Tam tikrų medžiagų trūkumas žmogaus organizme sukelia sveikatos problemų. Savo funkcijas atlieka ne tik vitaminai C, E, A, bet ir folio rūgštis. Vyrams, planuojant nėštumą, ši medžiaga tokia pat svarbi kaip ir besilaukiančioms mamoms. Sveikas folio rūgšties maistas yra būtinas bet kokio amžiaus žmonėms.
Kas yra folio rūgštis?
Gamtoje reikia atnaujinti viską. Rudenį nukrenta medžių lapai, o jų vietoje pavasarį ateina nauji. Tas pats atsitinka ir su žmogaus kūnu. Ląstelės reguliariai atnaujinamos. Jei žmogus tinkamai maitinasi, daug būna gryname ore ir miega bent 8 valandas per parą, visi procesai vyksta be gedimų, imuninė sistema dirba visa jėga. Ir čia yra neteisingasgyvenimo būdas sukelia vitaminų trūkumą. Vandenyje tirpi B9 – folio rūgštis – atsakinga už naujų ląstelių vystymąsi. Vyrams, planuojant nėštumą, medžiaga vaidina svarbų vaidmenį.
Mokslininkai nustatė, kad vitamino B9 trūkumas organizme gali sutrikdyti kaulų čiulpų veiklą. Raudonieji kraujo kūneliai nebegaminami reikiamu kiekiu. Dėl to atsiranda anemija, kurios pasekmė bus daugybė gretutinių ligų. Taigi galime daryti išvadą, kad kasdienė mityba turi būti prisotinta sveikatai būtinų vitaminų ir mikroelementų. Turime nepamiršti folio rūgšties.
Kodėl suaugusiems vyrams reikia vitamino B9?
Tai taip būdinga gamtai, kad vyriškas kūnas visada turi būti pasirengęs pastojimui. Tuo džentelmenas skiriasi nuo silpnosios lyties atstovų. Moterų kiaušinėlis subręsta tik kartą per mėnesį. Tačiau vyrų spermatozoidai formuojasi nuolat, nepriklausomai nuo metų laiko ir savaitės dienos. Jei pora negali susilaukti vaiko ilgą laiką, kyla klausimas: ar viskas tvarkoje su stipriosios lyties atstovės sveikata? Būtinai patikrinkite spermos kokybę. Folio rūgštis vyrams planuojant vaiką vaidina svarbų vaidmenį. Vitamino B trūkumas9 gali sumažinti gyvybingų spermatozoidų skaičių.
Tinkamo folio rūgšties kiekio trūkumas organizme dažnai prisideda prie genų mutacijų vystymosi. Jei abu poroje sutinkavitaminų iki pastojimo, tai žymiai padidina tikimybę susilaukti sveiko kūdikio. Tiek vyrai, tiek moterys folio rūgštį turėtų pradėti vartoti ne vėliau kaip likus 3 mėnesiams iki numatomos pastojimo.
Folio rūgštis paaugliams berniukams
Vitaminas B9 yra atsakingas už naujų ląstelių susidarymą. Kai kuriais atvejais folio rūgštis skiriama ir paaugliams berniukams. Vyrams, sergantiems nevaisingumu, vaistas skiriamas padidintomis dozėmis. Berniukams spermatogenezei reguliuoti gali būti naudojami vitamininiai vaistai. Jei paauglys turi pažeidimų šioje srityje, jau ankstyvame amžiuje bus galima daug efektyviau taisyti situaciją. Jei leisite problemai pasisemti savaime, tikimybė, kad nevaisingumo neišgydysite, padidės.
Tai visiškai nereiškia, kad berniukas nuo mažens turi vartoti folio rūgšties preparatus. Be gydytojo rekomendacijos vaikui negalima duoti jokių tablečių. Tėvams tereikia stebėti savo sūnaus gyvenimo būdą. Jis turėtų reguliariai būti gryname ore, gerai valgyti, pakankamai miegoti. Būtina kreiptis pagalbos, jei vaikas fiziškai vystosi nuo bendraamžių. Greičiausiai šiuo atveju berniukui bus paskirta folio rūgštis kartu su hormoniniais vaistais. Vyrams, planuojant nėštumą, skiriamos ir vitamino B9 tabletės. Nors vaistinės vaistus galite pakeisti maisto produktais, kuriuose gausu folio rūgšties.
Ką reikėtų įtraukti į kasdienę mitybą planuojant pastojimą?
Jei naudosite tinkamus produktus, nereikės vartoti farmacijos produktų. Kur randama folio rūgšties? Vyrams, planuojant nėštumą, į racioną būtina įtraukti mėsą. Šis produktas laikomas įvairių vitaminų ir mineralų sandėliu. Daugiausia folio rūgšties yra jautienoje. Jei kasdien suvalgysite ne mažiau kaip 200–300 g šio produkto, poreikis vartoti vaistus, kurių sudėtyje yra B9, išnyks.
Visi žmonės, nepaisant amžiaus, turėtų valgyti kiaulienos arba jautienos kepenėles. Jame taip pat yra folio rūgšties vyrams. Planuojant nėštumą, dozė gali būti 100-150 g per dieną. Mitybą verta papildyti kitais maisto produktais, kuriuose yra vitamino B9. Visada į „vyriškos galios“maisto papildų sudėtį įeina alaus mielės. Juose folio rūgšties pakanka ir vyrams planuojant vaiką. Atsiliepimai rodo, kad jei šeimos mityba yra turtinga, multivitaminų preparatų naudojimas nėra privalomas. Abu partneriai turėtų valgyti teisingai.
Kalbant apie alaus mieles, daugelis vyrų gali prisiminti alų. Tačiau iš tiesų planuojančioms susilaukti vaikelio alkoholį teks pamiršti. Alus yra tikras spermos žudikas. Iš tiesų, putojančiame gėrime yra folio rūgšties. Tačiau jokio teigiamo poveikio organizmui negalima tikėtis.
Folio rūgšties tabletės
Jokie farmaciniai preparatai negali būti tinkamos mitybos alternatyva. Bet jei ilgą laiką neįmanoma pastoti vaiko, specialistas gali paskirti vaistą tabletėmis. Kiek folio rūgšties turi būti vienoje tabletėje vyrams planuojant nėštumą (mg)? Šis klausimas labai svarbus. Juk vaistinės siūlo įvairių dozių vaistų: nuo 0,5 iki 5 mg. Tabletės leidžia tiksliau apskaičiuoti per dieną suvartotos folio rūgšties kiekį. Prieš pradėdami vartoti vaistą, turite pasitarti su gydytoju. Daugeliu atvejų specialistas paskirs mažiausią dozę, kartu rekomenduodamas praturtinti jūsų mitybą maisto produktais, kuriuose yra pakankamai folio rūgšties.
Tablečių vartojimo indikacijos
Planuojant nėštumą, folio rūgštis vyrams gali būti skiriama ne visada. Ekspertų atsiliepimai rodo, kad tablečių preparato vartojimo priežastis yra daugybė gretutinių ligų. Pirmasis yra makrocitinė anemija. Taip pat stipriosios lyties atstovams skiriami vaistai, jei anksčiau buvo diagnozuotas nevaisingumas, net jei šiuo metu spermos kokybė yra aukšta.
Berniukams brendimo metu skiriama folio rūgšties, jei jų vystymasis vėluoja. Vitaminas B9 skatina spermatogenezę. Dėl kai kurių seksualinių sutrikimųgali būti skiriamas kartu su kitais vaistais ir folio rūgštimi. Vyrams, planuojant nėštumą, dozę pasirenka tik gydytojas. Vaikams vitaminas padeda skatinti atmintį ir nervų sistemos veiklą. Todėl vaistas gali būti naudojamas hiperaktyviems kūdikiams gydyti. Nors šiuo atveju terapija neturi nieko bendra su reprodukcine funkcija.
Kaip vartoti folio rūgštį?
Atrodytų, kad planuojant nėštumą vyrams skiriant folio rūgšties verta atkreipti dėmesį tik į dozes. Ekspertų atsiliepimai rodo, kad taip pat būtina pasirinkti tinkamą vaisto vartojimo laiką. Neįmanoma suvalgyti tabletės po valgio, nuplaunant ją pakankamu kiekiu vandens. Tai riebaluose tirpi medžiaga, todėl kapsulę geriau gerti valgio metu. Be to, vitaminas B9 pasisavinamas tiesiogiai proporcingai vitaminui B12. O jei papildomai vartojate maistą, kuriame gausu askorbo rūgšties, visi B grupės vitaminai puikiai pasisavinami.
Taip pat neturime pamiršti, kad folio rūgštis neturi savybės kauptis organizme. Todėl verta pradėti vartoti vaistą likus keliems mėnesiams iki pastojimo ir nepraleisti nė dienos iki nėštumo pradžios. Moterys turėtų vartoti vaistą visą kūdikio gimdymo laikotarpį.
Kokia turėtų būti dozė?
Jei dietos pagalba neįmanoma papildyti paros vitaminų normos, verta įsigyti vaistą. Patartina jį vartoti gydytojo rekomendacija. Kiekvienoje konkrečioje situacijoje vaisto dozė bus skirtinga. Vyrams, kurie planuoja pastoti, skiriama 200 mikrogramų per dieną.
Apžvalgos apie vyrų folio rūgšties vartojimą
Daugeliu atvejų stipriosios lyties atstovams tereikia pakoreguoti mitybą, prisotinti ją maistu, kuriame gausu vitaminų ir sveikatai būtinų mikroelementų. Aukščiau pateiktos rekomendacijos labiau tinka stipriosios lyties atstovams, kurie turi kokių nors nukrypimų, susijusių su spermos kokybės pablogėjimu. Jei tikite atsiliepimais, ilgalaikis folio rūgšties vartojimas padeda pasiekti norimą nėštumą. Tačiau nesitikėkite greitų rezultatų. Kai kurie vitaminus turi vartoti kelis mėnesius.
