Planuojant nėštumą ir iškart po pastojimo gydytojai rekomenduoja vartoti folio rūgšties. Šis paskyrimas tapo plačiai paplitęs ne taip seniai, todėl moterys dažnai abejoja tikslingumu. Jie tai aiškina gerai žinomais pasiteisinimais: „Mūsų mamos ir močiutės gimdė be jokių priedų ir viskas buvo gerai“. Tačiau jie neatsižvelgia į tai, kad tos pačios močiutės augo skirtingomis sąlygomis, o šiuolaikiniame pasaulyje dėl daugelio priežasčių didėja visų rūšių įgimtų ligų rizika.
Kas yra folio rūgštis?
Folio rūgštis, dar vadinama vitaminu B9, yra vandenyje tirpus vitaminas, būtinas imuninei ir kraujotakos sistemoms vystytis. Pavadinimas „folis“kilęs iš lotyniško žodžio „folium“(išvertus kaip „lapas“), nes vitamino yra salotose, špinatuose, burokėliuose, saulėgrąžų sėklose, pupelėse ir pan.
Folio rūgštis pirmą kartą buvo pristatyta 1931 m.kai buvo įrodyta, kad jis apsaugo nuo anemijos nėščioms moterims. Tik tuo metu vartojo ne tabletes, o mielių ekstraktą. Vėliau buvo išaiškintas dar vienas svarbus faktas. Faktas yra tas, kad dėl vitamino vaisiaus nervinio vamzdelio ligų išsivystymo rizika sumažėja 70%. Be to, naudojant folio rūgštį visiškai sumažėjo persileidimų dažnis, nes tai neleidžia išsivystyti pavojingoms būklei, kuri nesuderinama su embrionų gyvenimu.
Daugeliu atvejų gydytojai rekomenduoja vartoti 0,4 mg folio rūgšties per dieną. Ši dozė tinka toms moterims, kurios anksčiau nebuvo pavėlėjusių nėštumų ar gimusio vaiko su nervinio vamzdelio defektais. Jei susiklosto tokia situacija, dozė padidinama, tačiau tam tikrą kiekį nustato gydytojas, nes per didelis vitamino vartojimas neduoda naudos.
Ar folio rūgštis būtina pastojant?
Iš karto pažymime, kad šis vitaminas neturi įtakos tręšimo efektyvumui. Jo tikslas – sumažinti riziką susirgti keliomis ligomis.
Paprastai nėštumo planavimui skirtų vitaminų kompleksų sudėtyje jau yra folio rūgšties pastojimui. Atsiliepimai apie tokius vaistus yra teigiami, nes juose yra visų būtinų mikroelementų.
Daugelis moterų mano, kad vaistą reikia vartoti tik po pastojimo. Tačiau visi žino, kad vitaminai kaupiasi organizme, o jų veikimas užtrunka. Tai yra, jei norite gauti maksimalią naudą iš vaisto, tada jopriėmimas turėtų prasidėti likus maždaug trims mėnesiams iki numatomos pastojimo. Pirmojo trimestro pabaigoje galite nutraukti vaisto vartojimą, nes yra paskirti kompleksiniai multivitaminai, kuriuose yra šio vitamino.
Ar turėčiau vartoti folio rūgštį, jei nėščiajai jau yra paskirtas multivitaminų kompleksas?
Folio rūgšties vartojimo nauda nėščioms moterims buvo ne kartą įrodyta. Daugeliu atvejų gydytojai skiria vitaminų kompleksus, kuriuose jau yra folio rūgšties. Tuo pačiu metu šio vitamino dozės visiškai pakanka, kad būtų išvengta nervinio vamzdelio defektų atsiradimo. Papildomas vaistas yra pateisinamas tik esant griežtoms indikacijoms.
Folio rūgšties kiekis maisto produktuose
- Pupelės: 300 mcg 100 g
- Graikiniai riešutai: 155 mcg 100 g
– Briuselio kopūstai: 132 mcg 100 g
- Lazdyno riešutai: 113 mcg 100 g
- Brokoliai: 110 mcg 100 g
- Melionas: 100 mcg 100 g
- Braškės: 62 mcg 100 g
- Vynuogės: 43 mcg 100 g
- Apelsinai: 30 mcg 100 g
Kam skirta folio rūgštis?
Ši medžiaga reikalinga:
- virškinimas ir b altymų skaidymas organizme;
- ląstelių dalijimasis;
- užtikrina normalią hematopoezę: trombocitų, leukocitų, eritrocitų susidarymą;
- cukraus ir aminorūgščių įsisavinimas;
- dalyvavimas formuojant DNR ir RNR, kurios yra atsakingos už paveldimų požymių perdavimą;
– įspėjimo plėtraaterosklerozė;
- sumažinti apsinuodijimo maistu riziką;
- gerina apetitą ir virškinamojo trakto darbą.
Folio rūgštis prieš nėštumą
Kiekviena iš mūsų žino, kad nėštumas moteriai yra ne tik džiaugsmingas laukimas, bet ir daugybės problemų atsiradimas. Kūnas visą savo energiją išleidžia naujos gyvybės vystymuisi, dėl to vaikui išeikvojami vitaminai, naudingi mikroelementai. Būsimai mamai paliekama tik tai, kas nebuvo panaudota kūdikiui. Deja, ne visada yra kuo pasilikti. Dėl šios priežasties pastojimui būtina folio rūgštis. Tiksliau sakant, norint išvengti daugelio bėdų, susijusių su maistinių medžiagų trūkumu, pageidautina vartoti kompleksinius vitaminus. Jei kalbėsime apie folio rūgštį, tai jos trūkumas gali išprovokuoti daugybę problemų:
- įgimtų vaisiaus apsigimimų susidarymas (hipotrofija, nervinio vamzdelio defektas, protinis ir fizinis atsilikimas, anencefalija);
- ankstyvas persileidimas;
- dalinis arba absoliutus placentos nutrūkimas;
- pratrūko nėštumas.
Žinoma, tai nereiškia, kad nevartodami šio vitamino tikrai susidursite su minėtomis problemomis. Jūs tik padidinate riziką ir nieko daugiau. Išsamų vaizdą gali parodyti tik kraujo tyrimas, taip pat gydytojo apžiūra.
Verta atkreipti dėmesį į klaidingą nuomonę, kad folio rūgštis skatina pastojimą. Vitaminas niekaip neveikia šių procesų.
Kiek ilgaireikėtų vartoti folio rūgštį
Ne visos poros pastoja pirmaisiais planavimo mėnesiais. Dėl šios priežasties daugelis moterų stebisi, kiek laiko folio rūgštis vartojama iki pastojimo. Faktas yra tai, kad šis vitaminas neturi kaupiamųjų savybių. Tai reiškia, kad organizmas reikalauja nuolatinio jo vartojimo. Žinoma, dozė turi būti maža, kad būtų galima palaikyti reikiamą rūgšties kiekį organizme. Jei nenorite vartoti tablečių, apsiribokite dažnu maisto produktų, kuriuose yra folio rūgšties, vartojimu. Atsiliepimai apie vaistus yra skirtingi, tačiau iš tikrųjų nėra neigiamų įvertinimų. Alerginių ir kitų nepageidaujamų reakcijų nepastebima, o apie teigiamą poveikį sunku spręsti. Juk nematome, ar vaistas konkrečiu atveju užkirto kelią ligai išsivystyti. Tačiau svarbiausia yra tai, kad kūdikiai, kurių motinos vartojo folio rūgšties, gimė anksčiau laiko be minėtų defektų.
Daugivaisis nėštumas
Kaip parodė statistika, folio rūgštis iš tiesų naudojama dvyniams pastoti. Žinoma, tai nereiškia, kad tikrai susilauksite dvynių, tačiau tikimybė padidėja 40%. Deja, nė vienas gydytojas nepasakys, kokios dozės tam reikia. Kiekvienas organizmas yra individualus, tačiau net jei pastojote su vienu, o ne dviem vaikais, vitamino vartojimas vis tiek nepakenks.
Folio rūgštis vyrams
Visi rodoapie tai, kad moterims reikia vartoti vitaminus, įskaitant folio rūgštį. Tuo pačiu metu mažai kas žino, kad vyrai turėtų rūpintis savo sveikata. Be to, vitamino trūkumas neigiamai veikia spermatozoidų būklę, jų judrumą ir kokybę. Taigi pageidautina, kad folio rūgšties pastojimui vartotų ne tik besilaukiančios mamos.
Tačiau vaistas paprastai skiriamas tik nustačius problemas. Iki šiol itin retai vyrai patys vartoja vitaminus. Nepaisant visapusiškos medicinos plėtros ir plačios informacijos prieinamumo, daugelis vyrų klaidingai mano, kad pastojimo veiksmingumas priklauso tik nuo moters. Be to, visa atsakomybė už negimusio kūdikio sveikatą perkeliama mamai.
Tyrimai rodo kitokį vaizdą. Netinkama mityba, nesveikas gyvenimo būdas, įgimtos ligos, virškinamojo trakto problemos didina pastojimo problemų riziką. Jei įvyko apvaisinimas, gali išsivystyti patologijos ir vaisiaus defektai. Laiku vartojant folio rūgšties, tokių problemų tikimybę galima sumažinti. Tokio vaisto kaina skiriasi ir gali būti 100 arba 300 rublių. Viskas priklauso nuo gamintojo, dozės, pakuotės ir tablečių skaičiaus, žinoma. Bet kokiu atveju kaina yra gana priimtina, ypač atsižvelgiant į teigiamas šio vitamino savybes.
Kaip vartojama folio rūgštis pastojant?
Tam tikrą dozę dažniausiai skiria gydytojas. Jei nuspręsite pradėti vartotivaisto, tada vadovaukitės instrukcijomis. Priklausomai nuo vitamino koncentracijos vienoje tabletėje, skiriasi ir dozavimo režimas. Daugeliu atvejų nėštumui planuoti pakanka 0,4 mg per dieną. Po pastojimo dozė padvigubinama. Per didelis uolumas šiuo atveju nėra sveikintinas, todėl nepageidautina vartoti daugiau nei 0,8 mg per dieną be gydytojo recepto. Vitaminų perteklius organizme dažnai sukelia rimtų problemų, ir tai galioja ir šiai medžiagai.
Kaip bebūtų, su šio vaisto dozavimu sunku persistengti, nes net paros norma pasisavinama tik iš dalies. Dėl šios priežasties galite saugiai vartoti vitaminus planuodami nėštumą, taip pat po pastojimo.
