Nėštumo planavimas yra rimtas ir apgalvotas mylinčios poros sprendimas, o tiesioginis vyro dalyvavimas jame ne mažiau svarbus, nes jis turi ne tik morališkai palaikyti besilaukiančią mamą, bet ir tinkamai pasiruošti pastojimui: išlaikyti visus būtinus testus ir atsisakyti žalingų įpročių. Iš anksto pasirūpinti savo sveikata – vertinga investicija į negimusio kūdikio ateitį. Planuodami nėštumą, likus mažiausiai 3 mėnesiams iki pastojimo, turėtumėte sutvarkyti savo kūną, prisotinti jį visais reikalingais vitaminais ir mineralais, pereiti prie sveikos gyvensenos, atsisakant visų žalingų įpročių.
Nuo kur pradėti?
Kaip pasiruošti nėštumui? Šiuo atveju vyras – ne paskutinis vaidmuo. Prieš daug laikožinoma, kad būsimo kūdikio sveikata priklauso ne tik nuo mamos, bet ir nuo tėčio būklės, todėl pirmiausia reikia visiškai atsisakyti cigarečių ir alkoholio. Nikotinas ir alkoholis neigiamai veikia sėklinio skysčio kokybę, mažina jo vaisingumą. Laikotarpiu iki pastojimo būtina stiprinti imuninę sistemą, apsisaugoti nuo peršalimo ir, jei įmanoma, atsisakyti antibiotikų ir stiprių vaistų vartojimo.
Moterų ir vyrų racione turėtų būti šviežių daržovių ir vaisių, taip pat privalomas multivitaminų, folio rūgšties, vitaminų E ir C kiekis. Vitaminas B9 (folio rūgštis) ir vitaminas E (tokoferolis) sumažinti patologinių spermatozoidų susidarymo riziką. Vitaminas C, žinomas dėl savo antioksidacinių savybių, pagreitina spermos atsinaujinimo procesą, skatina sveikos ir judrios spermos vystymąsi.
Gydytojo konsultacija
Pagal statistiką, maždaug ketvirtadalis porų Rusijoje turi problemų dėl vaiko susilaukimo. Dėl viso to pusei atvejų sumažėja moters vaisingumas, kitoje pusėje – vyrų. Tik 10% atliktų tyrimų buvo nustatytas partnerių imuninis nesuderinamumas. Remiantis tuo, aišku, kad nepaisant visų savo nenoro, vyrai vis tiek turi praeiti mokymo programą, kuri apima daugybę egzaminų. Vitaminai taip pat vaidina svarbų vaidmenį planuojant nėštumą. Vyrams, kartu su moterimis, minėtų naudingų medžiagų vartojimas pasitarnaus kaip geras organizmo stiprinimas irpirmas žingsnis arčiau puoselėjamo tikslo – sveiko vaiko gimimo. Planuoti nėštumą rekomenduojama ne po nesėkmingų bandymų serijos, o iš anksto. Tokia taktika padės išvengti nesėkmių pastojant ir pašalins su tuo susijusias neigiamas emocijas, kurios, beje, nėra geros būsimiems tėvams.
Testai
Atkreipkite dėmesį, kad abu partneriai turi būti išbandyti prieš nėštumą. Vyrams svarbu, kad andrologas ar urologas atliktų daugybę tyrimų, kad nustatytų patologijas. Visų pirma, gydytojas paskirs spermogramą, pagal kurios rezultatus galės įvertinti spermatozoidų mobilumą ir gebėjimą apvaisinti patelės kiaušinėlį. Be to, turėtumėte būti ištirti dėl infekcinių ir uždegiminių ligų, taip pat nustatyti Rh faktoriaus kraujo grupę. Šlapimo tyrimas padės nustatyti skydliaukės problemas ir išvengti hormoninių problemų ateityje.
Remdamasis rezultatais, gydytojas galės sudaryti tinkamą gydymo schemą arba paskirti papildomą kitų specialistų tyrimą.
Laiku atlikti tyrimai yra neatsiejama planuojant sveiko kūdikio gimimą. Jei neatsižvelgsite į bet kokią, net ir pačią nereikšmingiausią infekciją, ji gali sukelti uždegiminius procesus ir sunkią nėštumo eigą, jos išnykimą ar persileidimą.
Dieta
Kitas klausimas, kurį norėčiau apsvarstyti šiame straipsnyje, yra mitybavyrų. Planuojant nėštumą, kuriam, kaip jau žinoma, ruošiasi abu sutuoktiniai, būtina koreguoti valgiaraštį. Taigi, vyras į savo racioną turi įtraukti kiaulieną, kepenėles, jautieną, žuvį (puikus pasirinkimas – lašiša) ir įvairių rūšių sūrius. Nebus nereikalinga pridėti grybų, riešutų, sėlenų ir ankštinių daržovių. Norint normalizuoti vyrų reprodukcinę sistemą, svarbu atsižvelgti į trijų pagrindinių medžiagų, tokių kaip cinkas, L-karnitinas ir vitaminas E, suvartojimą.
Cinkas skatina testosterono ir folikulus stimuliuojančio hormono, kuris kontroliuoja spermos gamybą, gamybą.
L-karnitinas jau seniai naudojamas vyrų nevaisingumo profilaktikai ir gydymui; skatina spermatozoidų brendimą ir užkerta kelią patologinėms jų vystymosi formoms.
Vitaminas E sumažina nesubrendusios spermos gamybos procentą, padidina pastojimo tikimybę.
Nėštumo planavimas: kokius vitaminus gerti?
Be jokios abejonės, daug svarbių mikro ir makro elementų galima gauti su maistu, tačiau reikia pažymėti, kad bet kokia, net ir labiausiai apskaičiuota dieta, negalės visiškai patenkinti vyriško kūno poreikių su visomis būtinomis medžiagomis. medžiagų. Na, pavyzdžiui. L-karnitino š altinis yra mėsa, tačiau norint gauti reikiamą šio elemento dozę, kasdien tektų suvalgyti apie 1 kg jautienos. Todėl, kad būtų lengviau naudoti ir įsisavinti maistines medžiagas, reikėtų vartoti specialiai sukurtus vitaminų papildus.kompleksai, skirti paruošti organizmą planuojant nėštumą.
Vienas iš būtiniausių elementų vyriškam, o ir moters organizmui yra folio rūgštis, kurios dideliais kiekiais yra preparate „Folacin“. Planuojant nėštumą vyrui dažniausiai skiriama būtent ši priemonė. Rekomenduojama paros dozė (stipriosios lyties atstovams) yra 0,4 mg.
Tačiau vaistas „Folacin“yra visai ne profilaktinė, o gydomoji priemonė, todėl jį reikia vartoti tik gydytojui rekomendavus. Vienoje tabletėje yra 5000 mikrogramų (5 mg) vitamino B9.
Bendra apklausa
Kad būtų išvengta galimo ligų perdavimo negimusiam vaikui, abu partneriai turi būti ištirti dėl chlamidijų, mikoplazmozės, kandidozės, ureaplazmozės ir gonorėjos. Šie tyrimai atliekami be klaidų, nes lytiniu keliu plintančios ligos gali pasireikšti latentiškai, niekaip neišreiškiant jų buvimo. Viruso nustatymas atliekamas laboratorijoje, tiriant kraują arba ginekologinį tepinėlį. Nustačius ligą, gydymas atliekamas abiem partneriams vienu metu.
Jei būsimiems tėvams vyresni nei 35 metai arba šeimoje buvo genetinių defektų, ginekologas ar terapeutas gali nukreipti porą pasikonsultuoti su genetiku, kuris savo ruožtu pateiks naudingų rekomendacijų ar paskirs papildomas tyrimas.
Ar planuojant nėštumą man visada reikia vitaminų?
Vyrams pasistengti dėl savęs ir pradėti gerti visokias „tabletes“yra, galima sakyti, didvyriškas poelgis. Ir jie tai daro labai retai ir tik tada, kai yra tikri, kad tokie veiksmai reikalingi. Žinoma, pagrindinis viso renginio tikslas – sveiko vaiko gimimas, tačiau nepamirškite apie gyvybingumo ir sveikatos išsaugojimą, nes jie pravers ateityje gimus antram ar net trečiam kūdikiui. Bet juos vis tiek reikia lavinti! Todėl vitaminai akivaizdžiai nebus nereikalingi. Pirmiausia pradėti vartoti multivitaminų kompleksus turėtų žmonės, besilaikantys vegetariškos dietos, jau nekalbant apie rūkalius ir alkoholį.
Taigi pataisykime medžiagą. Kodėl planuojant nėštumą reikalingi vitaminai? Vyrams jie skiriami siekiant užtikrinti efektyvų spermatozoidų brendimą, nes net ir turint didelį norą iš maisto išgauti reikiamą kiekį naudingų elementų tiesiog neįmanoma. Nes jį teks valgyti dideliais kiekiais. Moterims vitaminai reikalingi tam, kad papildytų savo organizmą visomis reikalingomis medžiagomis, taip pat normaliam vaisiaus vystymuisi ateityje.
Naudingi patarimai
Tačiau nepasikliaukite vien vitaminais. Vyrų ir moterų nėštumo planavimas neapsiriboja visų rūšių vaistų vartojimu. Labai svarbu vadovautis sveiku gyvenimo būdu. Jei įmanoma, vadovaukitės žemiau pateiktais patarimais – tikėtina, kad jie padės pastojimui ir sveiko palikuonio gimimui. Taigi, ruošdamiesi pastojimui, turėtumėte:
- Daug judėkite, sėdimo darbo metu dažniau apšilkite, ryte pabėgiokite (kad kraujas išsisklaidytų venomis ir išvengtumėte jo sąstingio dubens srityje).
- Dėvėkite laisvus apatinius, pagamintus iš natūralių, kvėpuojančių audinių.
- Nevargink savęs fizine veikla.
- Mažiau laiko praleiskite prie kompiuterio.
- Nelaikyti mobiliųjų telefonų kelnių kišenėse.
- Gerkite vitaminus E, C, B9.
- Pamirškite greitą maistą.
- Sustiprinkite savo imuninę sistemą saikingai mankštindamiesi ir degindamiesi saulėje.
- Lėtines ligas gydykite laiku.
Logiška pasiruošimo nėštumui išvada
Paskutinis etapas, žinoma, yra pati pastojimas. Galbūt ne viskas pavyks iš pirmo karto… Tačiau neskubėkite nusiminti. Jei nėštumas nepasitaikė per metus, yra priežastis kreiptis į specialistą, kuris nustatys reprodukcinės funkcijos sutrikimo priežastį. Visi etapai vienas kitą papildo, jie labai svarbūs sėkmingam bylos baigčiai – neapleisk jų. Juk planuodamas nėštumą vyrams gydytojas negalės išrašyti, pavyzdžiui, vitaminų, remdamasis tik žodiniu pacientės liudijimu. Be išsamios analizės narkotikų vartojimo prasmė gali būti sumažinta iki nulio. Ir net jei pasiruošimo nėštumui programa užtrunka ilgai (šešis mėnesius ar metus), geriau apsišarvuoti kantrybe ir daryti viską, kasto reikia vardan būsimo kūdikio laimės ir sveikatos.
