Dauguma šiuolaikinių porų bando sąmoningai spręsti nėštumo planavimo klausimą. Ankstyvas pasiruošimas padeda padidinti tikimybę susilaukti sveiko kūdikio. Prieš pastojimą būsimoji mama turi atlikti daugybę tyrimų, pradėti vartoti vitaminus. Potencialus kūdikio tėvas gauna tokias pačias rekomendacijas. Kai kurie gydytojai pataria planuojant nėštumą vartoti vitamino E. Tačiau nuomonės šiuo klausimu yra gana prieštaringos. Šiandienos straipsnyje pabandysime išsiaiškinti, kam reikalingas vitaminas, kaip jį vartoti nesukeliant pavojaus sveikatai.
Istorijos fonas
Net praėjusiame amžiuje tyrimai, atlikti su žiurkėmis, parodė keletą įdomių faktų. Pavyzdžiui, kai kurių maisto produktų pašalinimas iš graužikų raciono sukėlė problemų su palikuonimis. Su kituKita vertus, salotų lapų ir kviečių gemalų aliejaus pridėjimas prie maisto prisidėjo prie reprodukcinės funkcijos normalizavimo. Taip buvo atrastas vitaminas E, o kiek vėliau aprašyta jo veiklioji medžiaga – tokoferolis. 1938 metais mokslininkai pristatė cheminę formulę ir sugebėjo ją susintetinti. Nuo tada jis buvo plačiai naudojamas kaip vyriškų / moteriškų lytinių hormonų aktyvumo didinimo priemonė. Todėl vitamino E vaidmuo planuojant nėštumą yra labai svarbus.
Tokoferolio nauda moterims
Vitaminas E yra būtinas vaiko pastojimo procese. Jo tiesioginis poveikis organizmui gali būti apibūdinamas kaip priešuždegiminio ir antioksidacinio poveikio derinys. Jis prisideda prie ląstelių prisotinimo deguonimi, gerina kraujo mikrocirkuliaciją ir turi bendrą stiprinamąjį poveikį.
Kalbant apie naudos būsimos gimdančios moters organizmui klausimą, vitaminas E užtikrina visavertį kiaušidžių funkcionavimą ir hormonų lygį. Tokoferolis apsaugo nuo persileidimų pirmąjį trimestrą. Jis atlieka tiesioginį vaidmenį formuojantis placentai, padeda gaminti hormoną prolaktiną, kuris užtikrina laktaciją.
Daugelis moterų, galvojančių apie kūdikio susilaukimą, dėl puikios sveikatos dažnai atsisako vartoti vitaminų kompleksus. Šis požiūris yra klaidingas. Pasirūpinti tinkamu vaisiaus vystymusi gimdoje turėtų būti iš anksto. Todėl planuojant nėštumą vitaminas E yra būtinas. Be to, tai leidžia paruošti moters kūną artėjančiam gyvenimui„testai“, būtent:
- padidina visų sistemų ir organų ištvermę;
- gerina kraujotakos sistemos veiklą;
- normalizuoja medžiagų apykaitą;
- sumažina blauzdų mėšlungio riziką;
- padidina lytinių liaukų veiklą.
Taigi, planuojant nėštumą, vitaminas E moterims yra tiesiog nepakeičiamas. Jis turi teigiamą poveikį visai reprodukcinei sistemai.
Tokoferolio nauda vyrams
Vitaminas E teigiamai veikia vyrų reprodukcinės sistemos darbą. Dėl šios medžiagos trūkumo organizme sutrinka sėklinio skysčio gamyba, pablogėja jo savybės. Viena iš rimtų pasekmių yra nevaisingumas. Tokoferolis ypač reikalingas vyrams vegetarams, kurie piktnaudžiauja alkoholiu ir atsisako sveikos mitybos principų.
Vitaminas E naudingas planuojant nėštumą vyrams. Jis padeda:
- padidinti spermatozoidų judrumą;
- gerinti spermos kokybę;
- palaikyti seksualinę veiklą;
- normalizuoti hormonų lygį.
Pažymėtina, kad gydant prostatos uždegimą skiriamas tokoferolio kursas. Kai kuriais atvejais galima normalizuoti sėklų skysčio kokybę tik naudojant kapsules su šia medžiaga.
Dozavimo režimas
Tokoferolio papildas rekomenduojamas visoms moterims, norinčioms imtis motinos vaidmens. Tai yraRiebaluose tirpus vitaminas, kurį organizmas gerai pasisavina. Maždaug 70 % dozės, suvartotos valgio metu arba nevalgius, išsiskiria su išmatomis.
Paprastai nėštumo planavimo stadijoje folio rūgštis ir vitaminas E skiriami kartu arba pasirenkamas šių medžiagų turintis kompleksas. Pirmasis dalyvauja formuojant DNR elementus, palaiko imunitetą tinkamu lygiu. Jo trūkumas iškart krenta į akis: pradeda slinkti plaukai, pablogėja apetitas, atsiranda mažakraujystė.
Jei gydytojas planuojant nėštumą vitaminą E rekomenduoja kaip vieną vaistą, dozė apskaičiuojama individualiai. Vienoje vaisto kapsulėje gali būti 100 arba 200 mg medžiagos. Esant normaliai būsenai, moteriai pakanka suvartoti 100 mg vaisto. Planavimo laikotarpiu šis parametras padvigubinamas ar net tris kartus.
Vaisto instrukcijose nėra informacijos apie dozės apskaičiavimą moterims, planuojančioms nėštumą. Gamintojai perkelia šį klausimą į gydytojų nuomonę. Toks požiūris pagrįstas tuo, kad kiekvienas atvejis yra individualus. Tokoferolį gali skirti tik specialistas, atsižvelgdamas į bendrą būsimos motinos sveikatą. Todėl neturėtumėte patys rinktis gydymo, net jei vaistas parduodamas vaistinėje be gydytojo recepto.
Taigi, planuojant nėštumą vitaminas E ir folio rūgštis yra būtiniausi vaistai sėkmingam sveiko vaiko pastojimui. Tačiau sąvoka „planavimas“reiškia tiek moteriško, tiek vyriško kūno paruošimą. Dėl šios priežasties atstovams kartais skiriamas tokoferolisstiprioji lytis.
Priėmimo trukmė
Kiek vitamino E gerti planuojant nėštumą? Šis klausimas kelia nerimą daugumai besilaukiančiųjų.
Paprastai vaistas vartojamas tik pirmąjį trimestrą. Vėlesniuose etapuose dozė sumažinama arba visiškai atšaukiama. Reikalas tas, kad tokoferolis yra riebaluose tirpi medžiaga. Jis linkęs kauptis riebaliniame audinyje, kuris auga tik nėštumo metu. Piktnaudžiavimas vaistu vėlesniuose etapuose gali išprovokuoti perdozavimą ir visas su tuo susijusias pasekmes.
Kiek ir kaip gerti vitamino E planuojant nėštumą vyrams? Dozę parenka tik gydytojas. Paprastai rekomenduojama vartoti vaistą, kol pasiekiamas galutinis pastojimo tikslas.
Vitamino E trūkumo požymiai
Dauguma žmonių reikiamą kiekį tokoferolio gauna su maistu, tačiau jie laikosi gana subalansuotos mitybos. Šios medžiagos trūkumas yra labai retas. Paprastai žmonės kenčia nuo šios problemos dėl didelių virškinamojo trakto pažeidimų, riebaluose tirpių vitaminų pasisavinimo ir medžiagų apykaitos sutrikimų.
Dėl tyrimų šiuo klausimu trūkumo sunku apibūdinti klinikinį hipovitaminozės E vaizdą. Gydytojų teigimu, reikėtų atsižvelgti į pagrindines patologijos apraiškas:
- raumenų silpnumas;
- pastojimo ir vėlesnio nėštumo problemosnėštumas;
- anemija.
Hipervitaminozės pasireiškimai E
Tokoferolio perteklius organizme dažniausiai atsiranda dėl nekontroliuojamo ar netinkamo jo vartojimo. Todėl vitamino E dozę planuojant nėštumą turėtų parinkti ginekologas. Priešingu atveju gali atsirasti šių sveikatos problemų:
- kraujo krešėjimo sutrikimas;
- išmatų sutrikimas;
- naktinis aklumas;
- trumpalaikis galvos skausmas dėl padidėjusio kraujospūdžio;
- laikinas mažas gliukozės kiekis kraujyje.
Neteisingas vitamino E dozavimas planuojant nėštumą gali sukelti įgimtų vaisiaus anomalijų.
Natūralūs vitaminų š altiniai
Vitamino E galima gauti natūraliai. Kai kuriuos maisto produktus, kuriuose gausu šios medžiagos, vargu ar galima vadinti pažįstamais tradicinei rusiškai dietai. Kalbame apie avokadus, mangus, brokolius ir špinatus. Tačiau šiandien jų galima laisvai įsigyti beveik visose maisto prekių parduotuvėse. Padidėjęs tokoferolio kiekis yra skrudintuose migdoluose, saulėgrąžų sėklose ir persikuose. Tradicinės virtuvės gerbėjai turėtų akcentuoti sėlenas, š altalankius ir erškėtuoges. Be to, iš dietos neišbraukite maisto produktų, kuriuose yra gyvulinių riebalų (kiaušinių, kepenų, pieno).
Nerafinuotuose augaliniuose aliejuose gausu vitamino E. Iš jų galite pasigaminti skanų salotų padažą namuose. Alyvuogių, kedrų ir saulėgrąžų aliejus reikės sumaišyti lygiomis dalimis. Per dienąvitamino trūkumui kompensuoti pakanka sunaudoti 2 šaukštus gauto mišinio. Jį galima tęsti ir po nėštumo, kad ant odos neatsirastų strijų.
Apžvalgos
Remiantis atsiliepimais, planuojant nėštumą tikrai daugeliui padeda vitaminas E. Kiek porų buvo apklausta, visur buvo pastebėti teigiami rezultatai. Iki priėmimo kurso pradžios beveik visais atvejais bandymai pastoti baigdavosi nesėkmingai.
Tačiau reikia suprasti, kad moterų ar vyrų nevaisingumo priežastis gali būti įvairūs veiksniai. Ne visada šį sutrikimą gali įveikti tokoferolis. Vitaminų kompleksai neturėtų būti laikomi panacėja, tačiau nereikėtų ignoruoti ir jų paskirties. Bet kokiu atveju, jei ilgai neįmanoma pastoti vaiko, reikėtų kreiptis pagalbos į specializuotą specialistą.
