Hipertenzija yra labai klastinga liga, dėl kurios kasmet pasaulyje miršta apie aštuoniolika milijonų žmonių, ir kasmet šis skaičius tik didėja. Hipertenzija yra asmuo, kuris kenčia nuo hipertenzijos. Iš esmės liga atsiranda dėl neatsargaus kiekvieno asmens požiūrio į savo sveikatą.
Kas yra hipertenzija?
Hipertenzija yra lėtinė liga, kuriai būdingas nuolatinis slėgio padidėjimas.
Hipertenzija yra didelis intravaskulinis kraujo ir limfos spaudimas. Yra du tipai - pirminis ir antrinis. Pirmajam tipui būdingas aukštas kraujospūdis ir jis pasireiškia su hipertenzija. Antrasis tipas yra padidėjęs kraujospūdis, kuris neturi nieko bendra su hipertenzija, bet yra kitos ligos simptomas. Šis tipas nėra retas, ir daugeliu atvejų jam bus tinkama operacija. Tik specialistas gali atskirti šiuos du tipus,atliekami specialūs tyrimai. Jei jaunam žmogui padidėjęs kraujospūdis, tuomet gydytojas skiria tam tikrus tyrimus, kad liga būtų laiku nustatyta.
Šios ligos priežastis negali būti iki galo atskleista ir šiandien, nors mechanizmai yra gerai žinomi. Pagrindinis – nervinis mechanizmas, sukeliantis tam tikras moralines reakcijas, kurios sukelia slėgio šuoliais. Hipertenzija sergantis žmogus – tai žmogus, sergantis hipertenzija, kurio organizmas į nervinį dirginimą reaguoja padidėjus slėgiui, kurį sunku normalizuoti. Keletas nedidelių įtempių, sukeliančių hipertenziją, sukelia hipertenziją.
Kraujo spaudimo normos
Hipertenzija yra dažniausia liga, kuri yra pagrindinė sutrumpėjusios gyvenimo trukmės priežastis. Jei žmogus serga hipertenzija, tai pirmiausia išprovokuoja nesveikas gyvenimo būdas. Tai apima:
- Mažas fizinis aktyvumas.
- Nesubalansuota mityba.
- Didelis kūno masės indeksas.
- Kūno išsekimas ir stresas.
- Rūkymas ir alkoholis.
- Gliukozės ir riebalų perteklius kraujyje.
Kartais hipertenzija gali būti ne tik atskira liga, bet ir gretutinė bei sukelta lėtinių žmogaus ligų. Normalus hipertenzinis kraujospūdis yra:
- 20–40 metų amžiaus norma yra 120/80.
- 40–60 mmetų norma yra 135/90.
- Esant lengvajai hipertenzijos formai, spaudimas bus 140/90.
- Sunkios formos skaičiai bus 160/110.
Pirmasis rodiklis yra sistolinis spaudimas (širdies susitraukimas ir kraujo patekimas į arteriją). Antrasis yra diastolinis, rodantis širdies raumens atsipalaidavimą.
Kaip atmosferos slėgis veikia hipertenzija sergančius pacientus?
Tikriausiai visi žmonės bent kelis kartus gyvenime yra patyrę atmosferos slėgio įtaką. Tačiau jis turi didžiausią poveikį žmonėms, sergantiems hipertenzija. Siekiant sumažinti atmosferos pokyčių poveikį, reikia suprasti jų žalą žmogaus organizmui.
Atmosferos slėgis yra jėga, kuria oras spaudžia žemę. Tai laikoma normalia, kai jo žymės siekia 748–758 milimetrus gyvsidabrio skalėje. Slėgis nėra pakankamai stabilus, per dieną kinta kelis kartus. Taip yra dėl to, kad mažėjant temperatūrai oro tankis smarkiai padidėja, nes š altas ir drėgnas oras yra sunkesnis už sausą ir šiltą. Dėl to slėgis didėja. Ir, žinoma, šiluma turi visiškai priešingą poveikį.
Kaip veikia oro temperatūra?
Jei oro temperatūra kinta laipsniškai, tai žmonėms, sergantiems hipertenzija, tai neturi jokios reikšmingos įtakos. Tačiau kai orai keičiasi sparčiais tempais, poveikis hipertenzija sergantiems pacientams yra itin stiprus. Hipertenzija sergantis pacientas – tai pacientas, kuris blogai jaučiasi, kai:
- Sausas oras virsta lietingu.
- Mažas šalnas staiga pakeičia į dideles.
- Šerkšnas virsta lietumi.
- Smarkios šalnos staiga virsta aukšta temperatūra.
Kodėl temperatūros pokyčiai veikia kraujospūdį?
Kaip atmosferos slėgis veikia hipertenzija sergančius pacientus, nebuvo iki galo ištirta. Manoma, kad taip yra dėl to, kad žmogaus širdies ir kraujagyslių sistema negali itin greitai prisitaikyti prie staigių oro pokyčių. Jei atmosferos slėgis žemas, hipertenzija sergantiems pacientams sumažėja širdies susitraukimų dažnis, padažnėja kvėpavimas ir pulsas. Kadangi žmogaus organizmas turi galimybę prisitaikyti prie oro sąlygų, tokiu atveju sumažėja ir kraujospūdis.
Gerai žinoma, kad hipertenzija sergantys žmonės vartoja tam tikrus vaistus kraujospūdžiui normalizuoti ir mažinti, tačiau toks atmosferos slėgio poveikis lėtina kraujotaką, o tai sukelia kvėpavimo nepakankamumą, galvos skausmą, mieguistumą ir organizmo silpnumą. Dažnai yra didelis krūvis vidaus organams, ir tai nepraeina be pėdsakų.
Aukštas kraujospūdis turi įtakos bet kuriam asmeniui. Hipertenzija Kūnas reaguoja su stipriu galvos skausmu, širdies ligomis ir mažu aktyvumu. Aukštas atmosferos slėgis hipertenzija sergantiems pacientams yra pavojingesnis nei žemas. Ir viskas dėl to, kad yra stiprus kraujagyslių susiaurėjimas, kuris gali sukelti ne tik hipertenzinę krizę ir trombozę, bet ir baigtis mirtinai.
Kaip sumažintioro poveikis jūsų kūnui?
Išsiaiškinome, kaip atmosferos slėgis veikia hipertenzija sergančius pacientus, dabar svarbiausia taisyklė – vadovautis teisingu gyvenimo būdu, todėl reikia:
- sportuoti subalansuota mityba išlaikant normalų kūno masės indeksą;
- skirkite bent septynias su puse valandos miegui, kad jėgos po sunkios dienos būtų visiškai atkurtos;
- meskite visus blogus įpročius ir apsisaugokite nuo jų veiksmų (pasyvaus rūkymo);
- gyvenkite aktyvų gyvenimą ir stenkitės skirti dėmesio sportui ar bent jau mankštintis.
Tačiau tai dar ne visos sąlygos apsisaugoti nuo slėgio kritimo. Be to, kiekvieną dieną turite sekti orų prognozes, kad būtumėte pasiruošę bet kokiems kritimams.
Žemas kraujospūdis hipertenzija sergantiems pacientams
Jei hipertenzija sergančiam pacientui nukrito spaudimas, tokiu atveju reikia vartoti gydytojo paskirtus vaistus ir jokiu būdu nesigydyti. Kadangi smegenys yra prastai aprūpinamos krauju, tai gali sukelti skaudžių pasekmių. Jei nėra tablečių, hipertenzija sergančių pacientų spaudimą galite padidinti stipria arbata, įdėjus citrinos, puodelį kavos su prieskoniais ar juodojo juodojo šokolado. Jei žmogus yra namuose, tuomet reikia atsigulti, pakelti kojas ir išgerti dvi citramono tabletes su pusvalandžio intervalu.
Gydytojų patarimai dėl ligų prevencijos
Ar hipertenzija sergantys pacientai gali valgyti viską? Gydytojai rekomenduoja šiuos dalykustaisyklės:
- Pusryčius valgykite valgydami maistą, kuriame yra daug kalio (kraujagyslių sistemai stiprinti). Tai gali būti maisto produktai, tokie kaip bananai, sūris, riešutai ir džiovinti vaisiai.
- Nepiktnaudžiaukite maistu, valgykite mažomis porcijomis.
- Skirkite pakankamai laiko poilsiui.
- Kuo mažiau emocinio ir fizinio streso.
Tačiau svarbiausia nuolat stebėti kraujospūdžio lygį, kad būtų sumažintos galimos sunkios staigaus temperatūros pasikeitimo pasekmės. Tokiomis oro sąlygomis specialistai rekomenduoja likti namuose. Jei tai neįmanoma, su savimi turite turėti vaistų ir tonometrą, kad apsisaugotumėte nuo kritinių situacijų.
Ar yra ryšys tarp tinkamos mitybos ir hipertenzijos?
Žmogaus gerovė neatsiejamai susijusi su mityba. Jei racione vyrauja greitas maistas, tai rizika susirgti dėl kažkokio kvailumo padidėja kelis kartus. Tai taip pat taikoma hipertenzijai. Jis vystosi dėl apnašų ir kraujo krešulių susidarymo induose - dėl netinkamos mitybos. Todėl žmonės, sergantys hipertenzija, visų pirma turėtų laikytis dietos, kuri neįtrauktų maisto produktų, kuriuose yra daug cholesterolio ir riebalų. Reikia atsiminti, kad ligai vystantis labiausiai kenčia širdis, o tai padidina insulto ir infarkto riziką.
Yra keletas produktų, kurie yra griežtai draudžiami hipertenzija sergantiems pacientams, nes jie veikia nervų sistemąsistema, širdies ritmas ir kraujospūdis. Todėl profilaktikai verta keisti mitybą.
Hipertenzija sergančių pacientų mitybos principai
Hipertenzija sergančių pacientų dieta apima druskos pašalinimą iš dietos, nes ji sulaiko vandenį organizme, o tai skatina kraujotaką ir padidina spaudimą organizme. Ekspertai rekomenduoja suvartoti ne daugiau kaip dešimt gramų šio produkto per dieną, tačiau jis turi būti pagamintas iš natūralių produktų, o ne gryna forma. Virto maisto sūdyti nerekomenduojama. Bet jei to neįmanoma išsiversti nenaudojant, jį galima lengvai pakeisti citrinos sultimis. Taip pat verta atsisakyti bet kokių gėrimų, kurių sudėtyje yra alkoholio, net ir nedideliais kiekiais, nes tai sukelia kraujagyslių spazmą ir padidina širdies apkrovą.
Svarbu kuo labiau sumažinti maisto produktų, kurių sudėtyje yra gyvulinių riebalų (dešrų, sviesto ir kt.), suvartojimą. Žmonės, kenčiantys nuo hipertenzijos, turėtų vartoti augalinius riebalus. Jie yra saugesni ir nedaro tokios įtakos kaip gyvūnai. Gamindami naudokite tik augalinį aliejų. Svarbu pažymėti, kad nesveikieji riebalai, sukeliantys aukštą kraujospūdį, yra įvairių rūšių sūriuose, lašiniuose ir konditerijos gaminiuose.
Hipertoninė dieta pašalina lengvai virškinamų angliavandenių, sukeliančių nutukimą, naudojimą. Didžiąją dalį dietos turėtų sudaryti daržovės, kuriose yra daug skaidulų, jos mažina cholesterolio kiekį. Geriausia vakarienė hipertenzija sergantiems pacientams bus stiklinė kefyro,ar bet koks vaisius. Mėsą leidžiama valgyti tik liesą arba mėsą, kurioje yra nedidelis riebalų kiekis.
Ir svarbiausia – hipertenzija sergantys pacientai jokiu būdu neturėtų badauti! Tai labai neigiamai paveiks bendrą organizmo būklę.
