Kas yra liežuvio valymas? Tai higieninė procedūra, skirta nuo liežuvio paviršiaus pašalinti bakterijas, maisto likučius, mieles, toksinus ir negyvas ląsteles.
Miego metu žmogaus virškinimo sistema išlieka aktyvi. Toksinai pašalinami iš organizmo ir perkeliami į burnos ertmę. Jei nenaudojate specialaus liežuvio grandiklio, toksiški maistinių medžiagų skilimo produktai vėl įsisavinami į organizmą ir gali sukelti kvėpavimo ar virškinimo sutrikimus. Be to, toksinų gausa daro didelę žalą imuninei sistemai.
Daugelis dantų tyrimų parodė, kad liežuvio grandiklis efektyviau pašalina šiukšles ir bakterijas nei įprastas dantų šepetėlis. Nors pastarojo naudojimas (kartu su dantų siūlu) leidžia pašalinti dalį potencialiai pavojingų apnašų, susidedančių iš maisto likučių. Po tokio gydymo bakterijos lieka vietoje. Tuo tarpu beveik pusė visų burnos ertmėje gyvenančių patogeninių mikroorganizmų slepiasi giliuose liežuvio plyšiuose. Nuvalykite apnašas (kurios, beje, gali būti ir skaidrios,o spalva – b alta, geltona arba žalia) galima tik naudojant specialų įrankį.
Toliau pateikiamos keturios pagrindinės priežastys, kodėl verta pirkti ir reguliariai naudoti grandiklį.
Pašalinkite blogą kvapą
Iš burnos sklindantis smarvė gali rimtai pakenkti jūsų asmeniniam gyvenimui, santykiams su aplinkiniais ir savigarba. Atsižvelgiant į tai, kad gana giliai gyvenančios bakterijos (kur jas labai sunku pasiekti paprastu dantų šepetėliu) sukelia labiausiai pykinantį kvapą, specialistai rekomenduoja naudoti gerą liežuvio grandiklį. Tai leidžia pašalinti bakterijas nuo įtrūkimų visame kūno paviršiuje, įskaitant pačioje šaknyje, ir taip sumažinama nemalonaus kvapo rizika.
Ragaukite maisto
Normalus virškinimo procesas prasideda burnoje – nuo maisto skonio ir seilių išsiskyrimo. Jei nesiimama jokių veiksmų bakterijoms pašalinti nuo liežuvio paviršiaus, skonio receptoriai gali užsikimšti atliekų ir toksinų. Dėl to greičiausiai kils netikrų norų paragauti nereikalingo (pavyzdžiui, nesveiko) maisto arba tiesiog prarasite gebėjimą atpažinti įvairių patiekalų skonius. Reguliarus liežuvio paviršiaus valymas padeda visiškai atverti poras ir stimuliuoja skonio receptorius, leidžia iki soties mėgautis mėgstamais patiekalais ir padeda organizmui virškinti maistą bei pasisavinti gyvybiškai svarbias maistines medžiagas.
Padidinkite imunitetą
Kalba yra imuninės sistemos dalis, pirmoji gynybos nuo ligų linija. Liežuvio grandiklis neleidžia reabsorbuotis toksinams į kraują ir audinius bei pagerina organizmo apsauginę funkciją.
Gerinkite burnos sveikatą
Ši higieninė procedūra apsaugo dantis ir dantenas nuo infekcijų ir ligų. Būtent bakterijų kaupimasis sukelia periodonto patologiją, apnašų augimą ant emalio, dantų ėduonį (laipsniškai lemiantį jų nykimą), infekcinius pažeidimus ir dantenų recesiją.
Kaip išsivalyti liežuvį
Svarbus dalykas yra procedūros reguliarumas. Nuvalyti liežuvio paviršių reikia ryte, pabudus ir prieš pusryčius. Liežuvio grandiklis yra ilgas, plonas, plokščias metalinis įrankis, sulenktas į „U“formą.
Stovėdami prieš veidrodį paimkite į rankas abu grandiklio galus, ištieskite liežuvį ir įdėkite įrankį kuo giliau į burną, kad pasiektumėte liežuvio šaknį. Atsargiai, vidutiniu spaudimu, vienu sklandžiu judesiu braukite grandiklį per organo paviršių. Nuplaukite prietaisą vandeniu ir kartokite procedūrą, kol pajusite, kad liežuvis tapo švarus ir visiškai be apnašų. Paprastai tam reikia procedūrą kartoti 5–10 kartų.
Šalutinis poveikis
Nors ekspertai rekomenduoja atlikti kruopštų valymą, pradedant nuo liežuvio šaknies, daugumai žmonių liečiant ypač jautrias šio organo vietas gali atsirasti dusulio refleksas ir net pats vėmimas. Šio poveikio nesunkiai galima išvengti kuo labiau atpalaidavus liežuvio ir gerklės raumenis. Kitas lengvas būdasneleiskite užkimšti – iškvėpkite naudodami grandiklį.
Jei instrumentas yra netinkamos formos arba pagamintas nesąžiningo gamintojo, agresyvus arba per dažnas valymas gali pažeisti skonio receptorius. Tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad jie gali atsigauti patys. Tačiau geriau nerizikuoti ir įsigyti saugų ir ergonomišką grandiklį.
Kur įsigyti liežuvio grandiklį
Apžvalgos, paskelbtos apie įvairius sveikai gyvensenai skirtus š altinius, padės apsispręsti dėl priemonės pasirinkimo. Grandikliai yra nebrangūs ir parduodami daugelyje sveiko maisto parduotuvių, Ajurvedos parduotuvių ir interneto svetainėse. Atkreipkite dėmesį į medžiagą: geriau, jei tai nerūdijantis plienas, nes jį lengviau valyti. Jei dėl kokių nors priežasčių negalite naudoti liežuvio grandiklio, pabandykite laikinai nubraukti liežuvį metalinio šaukšto kraštu.
