Daugelis girdėjo terminą „bazinė kūno temperatūra“. Tik ne visi žino, kas tai yra. Dažniausiai moterys, planuojančios nėštumą, susiduria su tokia koncepcija. Toliau tirsime bazinę temperatūrą prieš menstruacijas, jų metu ir po jų. Turėsime susipažinti su nukrypimų nuo normų priežastimis, taip pat temperatūros matavimo būdais.
Apibrėžimas
Bazinė temperatūra – rodiklis, galintis rodyti tam tikrų procesų organizme eigą. Su koncepcija, kaip jau minėjome, susiduria moterys, planuojančios nėštumą.
Paminėtas komponentas padeda nustatyti, kada ateina kritinės dienos arba įvyksta ovuliacija. Svarbiausia žinoti, kokia turi būti bazinė temperatūra. Prieš menstruacijas ji viena, po jų – kita. Ir tai turės atsiminti bet kokiomis aplinkybėmis.
Mėnesinių ciklas ir pokyčiai
Deja, neįmanoma rasti konkretaus atsakymo nagrinėjama tema. Organizmą veikia išoriniai veiksniai. Be to, moterys nuolat turi mėnesines.
Ją galima sąlygiškai suskirstyti į 3 fazes:
- folikulinis;
- ovuliacinis;
- luteal.
Visais šiais intervalais kūno temperatūra skirsis. Ir tai visiškai normalu.
Folikulinė stadija
Kokia bazinė temperatūra prieš menstruacijas yra normali? Apsvarstykite visus galimus scenarijus.
Mėnesinių ciklo pirmoji stadija yra folikulinė. Tai kiaušinėlio brendimo folikuluose laikotarpis. Jis atsiranda kritinėmis dienomis ir trunka maždaug iki ciklo vidurio.
Kokia šiuo atveju bus bazinė temperatūra prieš menstruacijas? Atitinkamas indikatorius turėtų sustoti ties 36,6 laipsnių. Skirtumas gali būti 0,1 laipsnio.
Kritinėmis dienomis
Bazinė temperatūra prieš menstruacijas gali būti 36 laipsniai, bet tai nėra norma. Apie nukrypimus kalbėsime vėliau. Pirmiausia pažvelkime į tipiškas gyvenimo situacijas.
Kritinėmis dienomis temperatūra nukrenta. Bus žemiau 36,6 ir aukščiau 36,1 laipsnio. Paskutinę menstruacijų dieną vidutinės vertės yra 36,4 laipsnio. Tai normalu.
Prieš X dieną
Ovuliacija yra laikotarpis, kai tikimybė pastoti yra didžiausia. Ir taip merginos dažnai ją „pagauna“. Kūno temperatūros stebėjimas yra vienas tiksliausių ovuliacijos nustatymo metodų.
Prieš ovuliaciją (taip pat ir mėnesines) rodikliai bus žemesni nei įprastai 0, 1-0, 2 laipsniais. Dieną ar dvi prieš X dieną jos mažėja, o paskui didėja.
Ovuliacija
Svarbi bazinė temperatūra prieš menstruacijas. Ji yragali rodyti nėštumą, ovuliaciją ar tam tikrą sveikatos būklę.
Bazinė temperatūra prieš menstruacijas 37,2–37 laipsnių yra normalu, jei ovuliacija netrukus ateis. Kuo arčiau kiaušialąstės išlaisvinimo iš folikulo dienos, tuo aukštesni bus atitinkami rodikliai.
Ar normalu pakilti iki 37,5 laipsnių? Taip. Šis reiškinys yra susijęs su progesterono padidėjimu. Jis pakelia kūno temperatūrą. Su jo pagalba tolesnis vaisiaus vystymasis vyksta sėkmingai apvaisinant.
Liutealinė fazė
Kokia bazinė temperatūra prieš menstruacijas po ciklo vidurio? Būtent po ovuliacijos?
Liutealinę fazę lydi padidintas „temperatūros režimas“. Šiuo laikotarpiu normali temperatūra yra nuo 37 iki 37,5 laipsnių Celsijaus. Žemesnis gal, didesnis Nr.
Atitinkamai, temperatūros padidėjimas ne visada yra ligos požymis ar panikos priežastis. Bent jau brandaus amžiaus moterims.
Po kelių dienų
O kokia bazinė temperatūra prieš menstruacijas dieną ar 3 dienas iki „incidento“? Į tokį klausimą vienareikšmiškai atsakyti nebus įmanoma.
Reikalas ta, kad rodiklių sklaida šiuo laikotarpiu yra labai plati. Normalus yra 36,8-37,2 laipsnių tarpas. Tokios vertės neturėtų sukelti panikos.
Skirtumas tarp fazių
Apskritai tiriamas komponentas dažnai priklauso tik nuo vieno žmogaus kūno. Ir todėl neįmanoma tiksliai pasakyti, kada tas ar anasreikšmė yra nuokrypis. Turėsite atidžiai stebėti savo sveikatą, kad nesuklystumėte.
Bazinė kūno temperatūra dieną prieš menstruacijas nematuojama. Fizinis aktyvumas iškreipia tikrovę. Todėl matavimai atliekami tik ryte. O mes jau susipažinome su apytikslėmis temperatūromis.
Svarbu atkreipti dėmesį į skirtumą tarp menstruacinio ciklo fazių, palyginti su bazine temperatūra. Prieš menstruacijas jos padidėja, po jų sumažėja.
Jei atidžiai pažvelgsite į BT diagramą, pastebėsite, kad ciklas yra padalintas į 2 fazes – prieš ir po ovuliacijos. Rodiklių pasiskirstymas tarp jų turi būti ne didesnis kaip 0,4 laipsnio. Priešingu atveju reikėtų įtarti gyvybinių procesų organizme pažeidimus.
Nėštumas
Sunku patikėti, bet mūsų ištirtas rodiklis padeda nustatyti nėštumą. Svarbiausia žinoti, kaip tai padaryti.
Štai reiškiniai, kuriuos galima pastebėti sėkmingo kiaušinėlio apvaisinimo metu:
- Temperatūra pakils iki 37 laipsnių (ar daugiau) ir išliks tokiame lygyje 3 dienomis ilgiau nei ankstesniame cikle.
- BT diagramoje yra ne 2 temperatūros svyravimų bangos, o 3.
- Bazinė temperatūra pakilusi ilgiau nei 3 savaites.
Visi šie reiškiniai dažnai rodo nėštumo vystymąsi. Jei mergina juos stebi namuose, galite pasidaryti testą namuose arba nueiti pas ginekologą.
Progesterono trūkumas
Dabar keli žodžiai apie tai, kaip atrodys bazinės temperatūros diagramaprieš menstruacijas ir po jų sergant tam tikromis ligomis.
Pavyzdžiui, organizme trūksta progesterono. Tada grafikas „šokinėja“žemyn. Temperatūra kyla lėtai ir per ilgai išlieka aukšta. Antrasis ciklo segmentas sutrumpinamas iki 10 dienų (vietoj vidurkio 14).
Esant progesterono trūkumui pačioje ciklo pradžioje, sumažėja (36 laipsniai ir žemiau), tada temperatūra pamažu kyla, bet nepasiekia normalaus lygio.
Endometritas
Gana dažnai moterys patiria endometritą. Taip vadinamas gimdos gleivinės uždegimas. Tokiu atveju stebimas temperatūros padidėjimas.
Paprastai temperatūros reikšmė svyruos normaliame diapazone. Bet pirmosiomis naujo ciklo dienomis pakyla iki 37-37,2 laipsnių. Būtent šis reiškinys rodo uždegiminį procesą organizme. Ir nebūtinai endometritas.
Nėra ovuliacijos
O jei nėra ovuliacijos? Kas tada atsitiks su tiriamu rodikliu?
Ši situacija gerai stebima BT tvarkaraštyje. Reikalas tas, kad nesant ovuliacijos temperatūra gali būti bet kokia. Labai sunku sudaryti grafiką, nes taškai išsirikiuoja atsitiktinai. Iš brėžinio negalima nustatyti jokios dinamikos ar didinimo / mažinimo principų. Taip pat suskaidykite „piešinį“į 2 fazes.
Priedai ir jų uždegimai
Kartais nutinka taip, kad moteris kenčia nuo priedų uždegimo ir to nežino. Mokinys padės išsiaiškinti situaciją.indikatorius.
Dabar išsiaiškinome sveikos moters temperatūros normas. Jei organizme yra uždegimas, rodikliai didėja. Mūsų atveju po ovuliacijos susidursime su labai aukšta temperatūra. Jis pakyla iki 38 laipsnių ar daugiau. Pirmoje mėnesinių ciklo pusėje rodikliai bus arti 37 laipsnių.
Įtakojantys veiksniai
Verta atkreipti dėmesį į tai, kad bazinė temperatūra gali skirtis priklausomai nuo išorinių veiksnių. Kai kas neįvertina jų poveikio organizmui.
Kokie reiškiniai gali iškraipyti gautus duomenis? Pavyzdžiui:
- stresas;
- pervargimas;
- nemiga;
- geriau alkoholį;
- blogų įpročių buvimas;
- transportas, skrydžiai;
- aklimatizacija;
- lytiniai santykiai likus 4–6 valandoms iki duomenų rinkimo;
- vartojančius vaistus, kurių sudėtyje yra hormonų.
Tai dažniausiai pasitaikantys įvykiai. Jie vienu ar kitu atveju gali pakoreguoti temperatūros svyravimus prieš menstruacijas.
Kaip pasiekti rezultatų
Kai kuriems įdomu, ko reikia norint naršyti BBT diagramose ir duomenimis. Yra tik vienas tikrai veiksmingas patarimas – nuolat laikytis tvarkaraščio.
Galite naršyti pagal bazinę temperatūrą jau po 2–3 ciklų, kurių duomenys įrašomi specialiame brėžinyje. Patartina daryti išvadas iš paskutinių šešių mėnesių diagramų.
Kaip išmatuoti temperatūrą
Kiek yra bazinė temperatūra prieš menstruacijas? Atsakymasšis klausimas nebekels problemų. Kiekviena mergina tam tikrą mėnesinių ciklo dieną galės suprasti, ar su jos kūnu viskas normalu.
Kaip išmatuoti BBT? Norėdami tai padaryti, galite rinkti duomenis:
- žodinis;
- tiesiojoje;
- makšties metodas.
Tiksliausi BBT rodmenys renkami išangėje. Geriau teikti pirmenybę jam.
Bet kokiu atveju mergina turės elgtis taip:
- Pabuskite ir nedelsdami paimkite matavimo prietaisą.
- Laikykite termometrą burnoje bent 5 minutes, makštyje arba tiesiojoje žarnoje 3 minutes.
- Įrašykite gautus duomenis pažymėdami BT diagramą.
Štai ir viskas. Atrodytų, čia nėra nieko sunkaus. Tačiau iš tikrųjų tvarkaraštis dailiosios lyties atstovėms sukelia tam tikrų problemų.
Patarimai moterims
Pažvelkime į keletą naudingų patarimų, kaip gauti tiksliausius kūno temperatūros rodmenis.
Jie atrodo taip:
- Matuokite temperatūrą tik ryte. Fizinis aktyvumas ir nuovargis labai iškreipia tikrąjį vaizdą apie tai, kas vyksta kūne.
- Matavimui naudokite tą patį prietaisą. Jei reikia pakeisti termometrą, temperatūros grafike rekomenduojama padaryti atitinkamą ženklą.
- Išmatuokite temperatūrą tik vienu iš siūlomų metodų.
- Įrašykite visus duomenis apie BT ir įrašykite juos į atitinkamą grafiką. Pavyzdžiui, specialių „skaičiuotuvų“pagalba. Jų yra beveik visuose moterų forumuose.
- Rinkti duomenis tuo pačiu metu. Paprastai tai geriausia daryti 6–7 val. arba iškart po pabudimo.
Štai ir viskas. Kaip jau minėjome, kūno temperatūrą būtina matuoti nesikėlus iš lovos. Todėl matavimo prietaisą geriau padėti šalia lovos.
Išvada
Visiškai supratome nagrinėjamą problemą. Nuo šiol kiekviena mergina galės susikurti BT tvarkaraštį ir suprasti, kada ovuliuoja. Ligos ir uždegimai taip pat matyti iš atitinkamo brėžinio.
Paprastai būtent BT padeda moterims planuojant nėštumą. Šis rodiklis domina mergaites, sergančias nevaisingumu. Tačiau nėštumo, ovuliacijos ar uždegiminių procesų nustatyti tik pagal kūno temperatūrą nebūtina. Kaip jau minėta, šį rodiklį lengvai iškraipo išoriniai veiksniai.
