Po trisdešimties metų įvyksta neišvengiami su amžiumi susiję pokyčiai. Žmogus vis dar žvalus ir kupinas energijos. Bet jis greičiau pavargsta, dažniau tampa irzlus, turi problemų su miegu. Tokie pokyčiai būdingi beveik visiems vyrams ir moterims. Organizmas skirtingai reaguoja į stresą. Kai kurie iš mūsų šiame amžiuje jau serga lėtinėmis ligomis. Moterims ant veido atsiranda pirmosios raukšlės. Daugeliui gražuolių antsvorio problemos tampa akivaizdžios. Geri vitaminai moterims po 30 metų padės atsikratyti šių nemalonių smulkmenų, suteiks žvalumo, žvalumo ir padės išvengti lėtinių ligų išsivystymo.
Pagrindiniai vitaminų ir mineralų komplekso pasirinkimo principai
Daugelis trisdešimties metų moterų jau turi vaikų. Tai reiškia, kad jų organizme įvyko hormoninių pokyčių. Net ir be vaikų dailiosios lyties atstovės gali patirti progesterono, estrogeno ir androgenų pamatinių verčių išėjimą. Dėl netinkamos mitybos, nuolatinio streso, mikroelementų trūkumo iramino rūgščių, moterys dažnai suserga lėtinėmis virškinamojo trakto ligomis bei širdies ir kraujagyslių sistemos patologijomis.
Norėdami išvengti šių procesų, turite teisingai maitintis, nesinervinti, nesilaikyti dietos. Jei nėra galimybės valgyti sveiko maisto kasdien, reikėtų rinktis gerus vitaminus moterims po 30 m.
Kokius poreikius turėtų patenkinti optimalus vitaminų ir mineralų kompleksas?
- Didelis jodo kiekis padės išspręsti kai kurias endokrinines problemas. Moterų antsvoris ir nutukimas dažnai siejami su šio mikroelemento trūkumu. Kai kas jodą vadina vitaminu. Tai klaidinga nuomonė, nes jodas yra mikroelementas. Jei nuolat diagnozuojama hipotirozė, būtina vartoti vaistus, kuriuose yra jodo. Jei diagnozuota hipertireozė, šios medžiagos turėtų būti kuo mažiau vartoti ne tik vaistuose, bet ir maiste.
- Reikia reguliariai vartoti B grupės vitaminų (tiamino), cianokobalamino, piridoksino, riboflavino, nikotino ir folio rūgšties. Šie vitaminai yra atsakingi už centrinės ir autonominės nervų sistemos veiklą, normalų miegą, odos ir plaukų grožį.
- Kalcis būtinas kaulų ir raumenų audinių ligų profilaktikai. Šis mineralas taip pat išlaiko nagus tvirtus ir gražius.
- Magnis yra mineralas, kuris suteiks ramybę, sveiką miegą (ypač kartu su piridoksinu), užkirs kelią kraujavimui iš gimdos, moterų ligoms ir traukuliams.
- Askorbo rūgštis -geriausias antioksidantas. Užkerta kelią ląstelių senėjimui. Kontroliuoja medžiagų apykaitą, skatina apsaugines organizmo savybes, palaiko cholesterolio kiekį kraujyje.
Vitaminai "Alfabetas" moterims po 30 m
Šį vaistą gamina vietinis gamintojas, kuris sukūrė labai naudingą ir beveik unikalų produktą. Visi žino faktą, kad beveik visos maistinės medžiagos prieštarauja viena kitai. Magnis nėra absorbuojamas vartojant kartu su kalciu, piridoksinas neutralizuoja tiamino poveikį. Taip pat beveik visos maistinės medžiagos. Kiekvienas iš jų geriausiai pasisavinamas tik su panašiomis struktūrinės formulės medžiagomis. „Abėcėlė“yra kompleksas, kurį reikia gerti po tris tabletes per dieną, kad mikroelementai būtų kuo geriau įsisavinti.
- "Abėcėlė. Mamos sveikata" buvo sukurtas besiruošiančioms motinystei. Puikiai suderinti ryšiai leis mamai ir kūdikiui nereikėti maistinių medžiagų nei nėštumo, nei žindymo laikotarpiu.
- "Alphabet. Cosmetic" - veiksmingi vitaminai moterims po 30 metų, siekiant išlaikyti blizgesį, plaukų tankumą ir odos būklę. Sukurta iš paraaminobenzenkarboksirūgšties (PABA), kuri daro stebuklus odai, drėkina ir maitina ją.
- "Abėcėlė. Efektas" tinka toms moterims, kurios veda aktyvų gyvenimo būdą ir reguliariai lankosi sporto salėje. Preparate yra ženšenio ir eleuterokoko ekstraktų. Be to, trijose kasdien vartojamose tabletėse yra reikiamas vitaminų rinkinys.ir mineralinės medžiagos – jodas, selenas, geležis, kalcis, tiaminas, piridoksinas, nikotino rūgštis. Puikus pasirinkimas tiems, kurie nori visada išlikti linksmi ir jaunatviški.
Narkotikai iš serialo „Laura“jaunystei ir gerovei
Evalar tabletės ir kremas "Laura" - vitaminų produktai moterims, norinčioms išlaikyti savo patrauklumą. Yra keletas produktų linijų – moterims nuo trisdešimties iki keturiasdešimties, nuo keturiasdešimties iki penkiasdešimties ir vyresniems nei penkiasdešimt.
Vitaminų preparate "Laura" iš Evalar yra hialurono rūgšties, kuri turi gydomąjį poveikį raiščiams, taip pat gerina odos būklę. Vienoje tabletėje yra:
- Laukinio jamo ekstraktas.
- Hialurono rūgštis.
- Tokoferolis.
- Askorbo rūgštis.
Žinoma, ši sudėtis gali atrodyti menka, palyginti su kitais multivitaminų preparatais. Tačiau viskas kompensuoja hialurono rūgšties kiekį. Tai gana brangus komponentas gaminti, turintis įrodytą gydomąjį poveikį sąnariams. Tačiau odai veiksmingesnė bus hialurono rūgšties pagrindu pagamintų preparatų injekcija. Agresyvi „Evalar“produktų reklama užtvindė televiziją. Vis daugiau moterų išbando Laura produktus. Na, kiekvienas iš jų gali susidaryti vaizdą apie vaisto vartojimo tinkamumą.
„Duovit“moterims virš trisdešimties
Moterims skirtoje "Duovit" naudojimo instrukcijoje rašoma, kad šio vitaminų ir mineralų komplekso sudėtis yra skirta pašalinti būtinų vitaminų ir mineralų, reikalingų dailiosios lyties grožiui ir gyvybingumui išlaikyti, trūkumą.
Vieno dražė sudėtis:
- Tiaminas – 1,4 mg.
- Kalcis – 450 mcg.
- Pantoteno rūgštis – 5 mg.
- Kalciferolis – 5 mcg.
- Folio rūgštis – 200 mcg.
- Jodas – 150 mcg.
- Askorbo rūgštis – 50 mg.
- Niacinas- 18 mg.
- Magnis – 50 mg.
- Geležis- 14 mg.
- Biotinas- 30 mcg.
- Riboflavinas – 2 mg.
- Robalaminas – 1 mcg.
- Piridoksinas- 1,4 mg.
- Retinolis – 800 mcg.
- α-tokoferolis – 10 mg.
- Cinkas – 15 mg.
Kaip matyti iš sudėties, vaistas turi optimalų medžiagų rinkinį normaliai savijautai palaikyti. Deja, gamintojas nesinaudojo tuo pačiu principu kaip ir „Alphabet“kūrėjai. Tai reiškia, kad toje pačioje draže esantys mikroelementai gali trukdyti vienas kito pasisavinimui.
„Duovit“vartojimo instrukcijose moterims nurodoma, kad atsiradus alerginės reakcijos simptomams (bėrimui, pykinimui, galvos svaigimui), priėmimą reikia nedelsiant nutraukti. Didelę kai kurių mikroelementų dozę organizmas gali suvokti kaip apsinuodijimą.
Vitaminai „Supradinas“– energingų moterų pasirinkimas
Tai ne tik geri vitaminai moterims po 30 metų, bet ir vieni geriausių. Yra dvi išleidimo formos:
- Dražė, skirta vartoti per burną.
- Šnypščiosios tabletės, ištirpintos stiklinėje vandens.
Abu variantai yra geri, tačiau laboratoriniai tyrimai patvirtino, kad tirpią formą organizmas pasisavina geriau. „Supradin“patenkina kasdienį vitaminų ir mineralų poreikį beveik bet kuriai moteriai, net ir toms, kurios veda labai aktyvų gyvenimo būdą, reguliariai sportuoja.
„Supradin“yra visas žmogui būtinų mineralų rinkinys. Tai selenas, molibdenas, geležis, kalcis, jodas, fosforas, cinkas, magnis, manganas. Dėl šios priežasties vaistas teigiamai veikia kaulinio audinio, plaukų, nagų ir daugelio organų būklę.
B kompleksas moterims virš 30 metų
Kokių vitaminų turėtų vartoti moteris po 30 metų, kad kompensuotų piridoksino, tiamino, riboflavino, cianokobalamino trūkumą?
- "Pentovit" yra tabletės vaistas, kurio kaina svyruoja nuo šimto iki šimto penkiasdešimties rublių. Papildo B grupės vitaminų trūkumą. Vartojant per burną, ne visi jie pasisavinami pakankamai gerai, todėl kai kuriais atvejais prasminga viršyti rekomenduojamą dozę.
- "Kombilipen" yra injekcinis vitaminų preparatas. Teigiamai veikia odos, autonominės ir centrinės nervų sistemos būklę. Padeda esant nemigai, lėtiniam nuovargiui, astenijai. Deja, ne kiekvienas gali sau leisti injekcijas, bet taip yraveiksmingiausi yra švirkščiami B grupės vitaminai.
- „Neuromultivit“– tabletinis preparatas. Kaip rodo pavadinimas, jo pagrindinis veiksmas apima nervų sistemą. Tačiau puikiai veikia odos būklę, padeda nuo spuogų ir spuogų, gydo nemigą, nerimą, dirglumą. Didelės B grupės vitaminų dozės kai kuriais atvejais švelniai ramina.
Preparatai grožiui ir plaukų tankumui palaikyti
Vitaminų, skirtų vyresnėms nei 30 metų moterims, siekiant išlaikyti plaukų tankį, įvertinimas remiantis moterų, sergančių alopecija ir reaktyviu plaukų slinkimu, atsiliepimais:
- "Pantovigar" - vaistas, kurio sudėtyje yra medicininių mielių, keratino ir para-aminobenzenkarboksirūgšties. Galima įsigyti bet kurioje vaistinėje, be recepto.
- „Vitrum Beauty Elite“yra naudingų riebalų rūgščių, reikalingų odos ir plaukų grožiui. Be to, komplekse yra visi reikalingi vitaminai. Pagrindinis Vitrum Beauty Elite trūkumas yra palyginti mažas mineralų kiekis.
- "Zincteral" yra cinko preparatas jo sulfato pavidalu. Viena dažniausių nuplikimo priežasčių – šio mineralo trūkumas. „Zincteral“per trumpą laiką pašalina ir patį cinko trūkumą, ir jo pasekmes.
- „Perfectil“– turi optimalų vitaminų kiekį, kad išlaikytų odos grožį. Gali turėti gydomąjį poveikį nuo alopecijos, seborėjos, spuogų, furunkuliozės.
- Lady's formula – vaistas su optimaliu vitaminų ir mineralų santykiu. Palaiko ne tik plaukų tankumą ir jaunatvišką odą, bet ir gerą nuotaiką. Sudėtyje yra visas B grupės vitaminų kompleksas. „Moterų formulę“galima įsigyti bet kurioje vaistinėje be gydytojo recepto.
Preparatai odai išlaikyti gaivią
Kokių vitaminų reikia norint išlaikyti odos grožį? Žinoma, tai yra tiaminas, piridoksinas, nikotino rūgštis. Labai svarbu patikrinti inkstų ir šlapimo pūslės būklę. Jei su jais yra problemų, gali formuotis veido patinimas, kuris prisideda prie greito grožio blukimo, raukšlių susidarymo. Patinimą kartais išprovokuoja širdies ir kraujagyslių ligos.
Jei yra problemų su vidaus organais, galite vartoti tonas brangiausių vitaminų kompleksų, tačiau veido oda išskirs savininko sveikatos būklę. Kai kuriais atvejais būtinas kokybiškas tyrimas ir tinkamas gydymas. moterys gali vartoti šiuos vaistus, kad pagerintų odos būklę:
- "Nagipol" - alaus mielės su siera kompozicijoje. Esant odos problemoms (spuogams, spuogams, priešlaikiniam senėjimui, plačioms poroms), vaistas turi ryškų gydomąjį poveikį. Atkreipkite dėmesį, kad alaus mielės gali priaugti svorio.
- „Nikotino rūgštis“tabletėse yra vitaminas PP gryniausia forma. Skatina kraujo tekėjimą į veidą, o tai teigiamai veikia odos būklę. Turėtumėte pradėti vartotibūkite atsargūs, nes didelės dozės gali sukelti dilgėlinę ir niežėjimą.
- „Evisent“– dar viena medicininių mielių versija su sieros ir cinko priedais. Tai padeda ne tik pagerinti odos būklę, bet ir atsikratyti seborėjos, židininės alopecijos, difuzinio plaukų slinkimo. Garantuota pagalba, jei moteris neturi gretutinių problemų (hormonų disbalanso ir kitų lėtinių ligų).
- "Zincteral" yra cinko preparatas. Vienoje draže yra 15 mg cinko sulfato. Dermatologai dažnai skiria šį vaistą. Jei pacientė gerai toleruoja, žymiai pagerėja jos oda ir plaukų linija. Cinkas pagrįstai gali būti vadinamas grožio „mineralu“. Jis turi gydomąjį poveikį plaukams ir odai.
Vitaminai, palaikantys širdies ir kraujagyslių veiklą
Deja, širdies ir kraujagyslių ligos per pastarąjį dešimtmetį tapo daug „jaunesnės“. Todėl mūsų naudingų vitaminų moterims po 30 metų sąraše buvo „Tiesioginis“. Tai ne paprastas vitaminų ir mineralų kompleksas, bet ir priemonė, palaikanti širdies darbą.
Sulaukus 30 metų, rizika susirgti širdies ir kraujagyslių sistemos problemomis žymiai padidėja. Paūmėjimą gali išprovokuoti ne tik amžius, bet ir rūkymas, nemiga, nerimas, nepakankamas poilsis, stresas, lėtinis nuovargis, nepalanki aplinkos padėtis regione.
„Direct“yra ne tik įprastas B grupės vitaminų kompleksas, bet ir gudobelės žiedų, laukinių rožių, ginkmedžio ekstraktas. Šiekomponentai turi lengvą raminamąjį poveikį, padeda nuo nemigos, gerina širdies susitraukimų dažnį ir neleidžia išsivystyti tachikardijai. Žinoma, Napravit nepakeis profesionalių kardiologinių vaistų, tačiau tai gali būti puiki širdies ir kraujagyslių ligų profilaktika.
Moterys nuo trisdešimties, sergančios širdies ir kraujagyslių ligomis, turėtų atkreipti dėmesį į Askorutin. Tai vaistas su askorbo rūgštimi ir rutinu, kuris gali skystinti kraują. Šis poveikis organizmui neleidžia susidaryti kraujo krešuliams, tachikardijai, aritmijai, širdies priepuoliams ir insultams.
Nebrangių vitaminų moterims po 30 metų įvertinimas
Norėdami pastebėti vitaminų kompleksų vartojimo rezultatą, daugumą jų reikia vartoti ilgą laiką, tai yra mažiausiai du mėnesius. Šio laiko dažnai pakanka mineralų ir vitaminų trūkumui kompensuoti. Vieną ar dvi savaites vartoti tabletes ir kapsules nėra prasmės. Todėl vitaminų kompleksas moterims po 30 metų neturėtų būti per brangus. Perkant vaistą reikia žiūrėti ne tik į jo kainą, bet ir į jame esančių tablečių skaičių, tai yra paskaičiuoti, kiek dienų jo užteks.
Štai pavyzdinis nebrangių, bet veiksmingų vaistų, padedančių išlaikyti gyvybingumą, našumą ir žydinčią išvaizdą, sąrašas:
- „Pentovit“. Kaina nuo 110 iki 170 rublių už 1 pakuotę po 50 tablečių.
- „Duovit“. Rusijos vaistas kainuoja nuo 140 iki 180 rublių už 40 vienetų pakuotędražė. Tas pats importuotas vaistas kainuoja iki 380 rublių.
- „Combilipen“. 30 tablečių pakuotė kainuoja iki 400 rublių, o 5 injekcinių ampulių pakuotė - nuo 145 rublių.
- „Kosmetikos abėcėlė“. 60 tablečių pakuotės kaina nuo 470 iki 700 rublių.
- "Supradinas". 10 putojančių tablečių kainuoja nuo 400 iki 470 rublių, o 60 dražių pakuotė nuo 1015 iki 1400 rublių.
Kainos nurodytos Maskvoje.
Šis įvertinimas neapima atskirų vaistų. Pavyzdžiui, askorbo rūgštis kainuoja apie penkiasdešimt rublių. Bet tai yra monovaistas, kuriame yra tik vitaminas C. Visi minėti geri vitaminai moterims po 30 metų turi kompleksinį poveikį. Tuo pačiu metu jų kaina yra gana prieinama.
