Pienligė yra gana dažna liga, kuria moterys serga dažniau nei vyrai. Kovojant su juo svarbų vaidmenį vaidina tinkama mityba ir produktų, kurie susidoroja su infekcijų slopinimu, pasirinkimas. Laikantis gerai suplanuotos dietos, atsigavimas vyksta daug greičiau.
Priežastys
Kandidozė (pienligė) yra Candida grybelio sukeliama liga. Jis gali pasireikšti bet kuriam asmeniui, nepriklausomai nuo jo lyties ir amžiaus. Kaip minėta aukščiau, moterims ligos simptomai yra daug stipresni, o priežasčių paletė įvairesnė. Gydytojų teigimu, 99-100% atvejų vyrų ligos priežastis yra jų seksualinė partnerė, kuri yra infekcijos nešiotoja.
Moterys kenčia dėl specifinės lytinių organų mikrofloros. Be to, akivaizdūs veiksniai, lemiantys 15 % atvejų, yra šie:
- Hormoniniai organizmo pokyčiai.
- Susiję negalavimai.
- Ilgalaikis naudojimasantibakterinių medžiagų (antibiotikų).
- Priklausomybės ir blogi įpročiai.
- Sumažėjęs imunitetas.
- Gyvenimo būdas, sėdimas, retkarčiais gryname ore ir minimalus fizinis aktyvumas.
- Maistas.
Daugelis gydytojų renkasi dietą, kurioje gausu vitaminų, maistinių medžiagų ir mineralų. Laikytis sveiko maisto principų privalo kiekvienas, net ir nesergantis žmogus, tačiau dieta nuo pienligės yra vienas pagrindinių moterų sveikimo ir atkryčio prevencijos etapų. Tinkamai suplanuotas režimas gerina imunitetą, atkuria organizmą po žiemos, žymiai sumažina hormonų antplūdį ir padeda atsinaujinti po ilgo antibakterinių vaistų vartojimo.
Kandidozės klasifikacija
Daugelis moterų sirgo šia liga, tačiau ji ne visada pasireiškia vienodai ir paveikia tas pačias kūno dalis.
- Sisteminis – grybelis pažeidžia visus organus, o tai sukelia rimtų pasekmių. Pažeidžiamos reprodukcinės ir kvėpavimo sistemos, taip pat virškinimo traktas.
- Alergija – panaši kandidozė atsiranda žmogui susidūrus su alergenu. Moterims tai dažniausiai nutinka dėl netinkamai pasirinktų intymios higienos priemonių.
- Oda – atrodo kaip raudonos dėmės, padengtos žiedais. Nutukusiems žmonėms jis susidaro odos raukšlėse. Tokiems asmenims ypač rodoma dieta nuo pienligės.
- Glembos. Kaip rodo pavadinimas, jis yra suformuotasto paties pavadinimo kriauklės ir sukelia niežulį, patinimą ir deginimą.
Esant ūminėms ir lėtinėms ligos apraiškoms, moterims reikalingas kvalifikuotas gydymas, atidžiai prižiūrint ginekologui, o vyrams – urologui. Savarankiško gydymo čia neužtenka, nes būklė gali pablogėti. Gydytojas ne tik parinks reikiamus priešgrybelinius vaistus, bet ir parengs dietą gydant pienligę. Bet kokiu atveju tinkamai parinkta mityba yra raktas į greitą atsigavimą ir maksimalų imuniteto atkūrimą.
Dietos ypatybės
Tinkamas maistas laikomas puikiu sprendimu kovojant su Candida. Žmogus neturėtų suvokti apribojimų kaip kažko blogo, tačiau reikia suprasti, kad tai yra gyvenimo būdas, kuriame yra tinkama mityba. Yra leistinų ir draudžiamų ingredientų, kurių reikia laikytis, sąrašas. Jei laikysitės visų taisyklių, galite garantuoti palengvėjimą nuo ūminės ligos stadijos ir užkirsti kelią lėtinėms ligoms.
Maisto produktų, kuriuos galite valgyti, sąrašas
Dieta nuo pienligės Produktų sąrašas leidžia pateikti gana platų produktų asortimentą. Visi jie gali atkurti mikroflorą, taip pat sumažinti svorį, pagerinti nagų, plaukų struktūrą ir suteikti veidui sveiką ir gaivią išvaizdą.
Ką valgyti:
- Rekomenduojama valgyti daržoves, kuriose yra daug skaidulų – brokolius, morkas, burokėlius ir agurkus.
- Maiste turi būti daug b altymų ir B grupės vitaminų – kepenyse,mėsa, kiaušiniai, jūros gėrybės, grūdai.
- Rekomenduojame valgyti citrusinius vaisius, nes jie natūraliai padeda stiprinti imunitetą – greipfrutus, citriną, slyvas, kuriose mažai cukraus.
- Prieskoniai turi būti tik natūralios kilmės – gvazdikėliai, cinamonas, čiobreliai.
- Rauginto pieno produktai racione yra pirmoje vietoje, nes puikiai atkuria žarnyno mikroflorą, taip padidindami gebėjimą kovoti su Candida grybeliais ir jų irimo produktais.
- Moterų pienligės dietoje turėtų būti visų rūšių žalumynų – petražolių, krapų, rūgštynių, baziliko.
- Sveiki riebalai puikiai padeda išspręsti problemą. Tinka augaliniai nerafinuoti aliejai – sėmenų, saulėgrąžų, alyvuogių. Taip pat į maistą leidžiama dėti moliūgų sėklų, sezamo sėklų, saulėgrąžų ir riešutų.
- Toksinams pašalinti kaip prieskonį rekomenduojama naudoti česnaką, taip pat bruknių lapų ir erškėtuogių užpilus.
Būtina atsiminti, kad valgiaraštis turi būti kuo maistingesnis ir įvairesnis. Pirmenybė turėtų būti teikiama mėsai ir daržovėms, troškintoms arba virtoms su trupučiu pipirų ir druskos.
Maisto produktų, kurių negalima valgyti, sąrašas
Moterų pienligės dieta yra gana įvairi, tačiau reikia žinoti, kad rūkyti ir aštrūs maisto produktai, taip pat kepti maisto produktai, kuriuose naudojamas didelis aliejaus kiekis, neįtraukiami į kasdienį racioną.
- Svarbu visiškai apribotigreito maisto restoranų, stipraus alkoholio, konservų, giros ir nealkoholinių gėrimų vartojimas.
- Nemėgaukitės vaisiais ir gėrimais, kuriuose yra cukraus ir krakmolo – ananasais, bananais, persikais ir šviežiomis sultimis.
- Medus, šokoladas ir bet kokie saldumynai taip pat įtraukti į draudžiamųjų grupę.
- Pienas, sūris, kava, grybai puikiai palaiko patogeninę makšties mikroflorą.
- Ir taip pat reikalaujama neįtraukti produktų, kurių sudėtyje yra mielių – b altos duonos, bandelių, pyragų, sūrio pyragų.
- Turėtų būti ribojamas melionų ir arbūzų kiekis.
Reikia atsiminti, kad nuolat pasikartojantis, monotoniškas meniu netiesiogiai trukdo kokybiškai ir greitai atsigauti.
Sveiki gėrimai
Dieta pienligės metu apima ne tik tinkamo maisto, bet ir gėrimų vartojimą. Per dieną reikia išgerti ne mažiau kaip pusantro litro skysčio, tai yra apie 5-7 stiklines. Nuo ligos gerai padeda žolelių arbatos ir užpilai. Jų dėka imuninė sistema tampa atsparesnė, nuslopinamas grybelių kolonijų augimas.
Ypač naudinga:
- Žolelių arbatos iš eukaliptų, gysločių ir ramunėlių, taip pat iš juodųjų serbentų ir šermukšnių uogų.
- Kalendrų, liucernos šalavijų ir dobilų užpilai.
Norėdami gauti stabilų rezultatą, arbatas ir nuovirus reikia gerti mažiausiai dvi savaites.
Produktų derinimo taisyklės
Siekiant greito atsigavimo, moterims svarbu laikytis pienligės dietos. Leidžiamų produktų sąrašasaukščiau, dabar turite išsiaiškinti, kaip geriausiai juos derinti, kad greitai gautumėte galutinį teigiamą poveikį:
- Rudieji ryžiai, kietieji makaronai ir bulvės kartu su mėsa gali būti valgomi tik kartu su daržovėmis.
- Leidžiamas mėsos ir daržovių derinys.
Sergant pienlige reikia gerti daug vandens, bet jis geriamas ne valgant, o 45-60 min prieš ar po jo. Valgant nepageidautina gerti skysčių, nes jis išplauna žarnyne kai kuriuos naudingus maisto elementus, reikalingus pasisavinimui skrandyje. Tai daro didelę žalą mikroflorai, kuri jau kenčia nuo Candida.
Valgyti tinkamą maistą pagal šią schemą reikia ne tik iki visiško pasveikimo, bet ir mažiausiai mėnesį po išgydymo. Taip pat labai svarbu staigiai nepereiti prie įprastos mitybos. Viskas turi būti daroma lėtai ir palaipsniui. Jei tai nebus padaryta, yra atkryčio galimybė.
Dietos nuo pienligės receptai
Pagrindiniai patiekalai paruošiami greitai ir lengvai.
1. B altymų salotos. Tam jums reikės:
- Krevetės.
- Kalmarai.
- Kod.
- Kiaušiniai.
- Jūros dumbliai.
- Jogurtas.
Pirmieji keturi ingredientai išverdami ir supjaustomi nedideliais kubeliais, tada suberkite jūros dumblius, kiaušinius ir viską pagardinkite tradiciniu jogurtu.
2. Dietai su pienligė puikiai tiks vištienos kotletai, kuriems reikės:
- Morka.
- Vištienos krūtinėlė.
- Kiaušiniai.
- Muskato riešutas, čiobreliai, česnakai.
Krūtinė sum alta. Į faršą dedama tarkuotos morkos, kiaušiniai, česnakai, viską pagardiname muskato riešutu ir čiobreliais. Tada turite suformuoti mažus kotletus ir kepti juos ant pergamento, nepridedant aliejaus orkaitėje.
3. Žiedinių kopūstų sriuba. Jam reikia šių ingredientų:
- Mėsa.
- Žiediniai kopūstai.
- Rudieji ryžiai.
- Morka.
- Kalendros lapai.
Mėsa valandą verdama ant silpnos ugnies, tada dedami kopūsto žiedynai, ryžiai ir morkos. Virkite viską, kol suminkštės, ir patiekite su keliais kalendros lapeliais.
4. Daržovių troškinys laikomas dar vienu patiekalu iš sąrašo. Dieta nuo pienligės moterims yra labai svarbi, o gerai, kai ingredientai yra įvairūs, todėl troškiniui paruošti reikės:
- Lankas.
- B altieji kopūstai.
- Morka.
- Salotiniai pipirai.
- Baklažanai.
- Jogurtas.
Visus ingredientus susmulkinkite ir sumaišykite, užvirkite, tada įpilkite šiek tiek jogurto ir virkite dar 10 minučių.
5. Reikalingos daržovių salotos:
- Morka.
- Brokoliai.
- Petražolės, žalieji svogūnai, krapai.
- Alyvuogių aliejus.
Pirmieji du ingredientai išgarinami ir supjaustomi kubeliais, tada ten siunčiami paruošti žalumynai, viskas sumaišoma ir pagardinama trupučiu aliejaus.
Nėštumas
Kai nėštumo metu prireiks dietos nuo pienligės, produktų sąrašas nelabai skirsis nuo standartinio. Reikia atsiminti, kad negimusiam kūdikiui augti ir vystytis reikia daug vitaminų. Gydymui reikalingi žalumynai ir riešutai. Briuselio kopūstai, b altieji kopūstai, moliūgai yra labai rekomenduojami, o greitųjų angliavandenių ir ankštinių daržovių reikėtų neįtraukti arba sumažinti iki minimumo. Atsakydami į klausimą, kokios dietos laikytis sergant pienligė, galime pasakyti, kad reikia kreiptis į gydytoją, kuris subalansuos mitybą. Sveika mityba padės greitai atsikratyti ligos, gerai sustiprins visą kūną ir sumažins atkryčio tikimybę, taip pat sureguliuos svorį. Tai visada naudinga besilaukiančioms mamoms. Norint gauti ilgalaikį rezultatą, rekomenduojama bent mėnesį laikytis visų griežtų nurodymų. Pasibaigus šiam laikotarpiui, draudžiamų ingredientų sąrašas bus gerokai sumažintas, tačiau principai išliks tie patys, todėl nerekomenduojama baigti tinkamos mitybos.
Patarimai vyrams
Palaikyti normalią gleivinės mikroflorą, net ir nesant ryškių simptomų, yra teisinga kiekvieno vyro, besirūpinančio tiek savo sveikata, tiek partnerės gerove, pozicija. Stipriosios lyties atstovų pienligės dieta turėtų būti sotesnė ir kaloringesnė, praturtinta mikroelementais ir vitaminais. Draudžiami tie patys produktai kaip ir moterims. Tai vaisiai, kuriuose yra daug cukraus, sūriai, alkoholis, konditerijos gaminiai ir mielių produktai.
Reikėtų pabrėžti mėsos ir žuvies naudojimą troškintos arba virtos formos. Naudinga į savo racioną įtraukti daug žalių daržovių ir nesaldžių vaisių. Sergant pienligė, varškė yra naudinga vyrams, nes jame daug daugiau b altymų nei mėsoje.
Burnos problemos
Sudirginta gleivinė sukelia didelį skausmą valgant. Dėl kandidozės burnoje atsiranda įtrūkimų ir mažų opų. Kaip ir sergant kitomis ligomis, sergant pienligė burnoje, taip pat nurodoma dieta. Maistas turi būti gerai supjaustytas, o ne sūrus ar aštrus. Gydant ligą, būtina riboti kavą, duonos gaminius, medaus ir grybų patiekalus. Gydytojai labiau mėgsta žuvį, trintą virtą mėsą ir troškintas daržoves. Pieno produktai yra labai naudingi. Spanguolės laikomos greitu natūraliu priešuždegiminiu agentu. Šios uogos neleidžia grybeliui prilipti prie gleivinės ertmės ir taip palengvina kandidozės gydymą.
Moterų pienligės dietos privalumai ir trūkumai
Kaip matote, pienligei skirtų produktų sąrašas yra gana įvairus. Moterims dieta nesukelia sunkumų. Lengvai tai ištveria ir vyrai, siekiantys greitai pasveikti. Pagrindinis tokios dietos privalumas yra tai, kad ji tinka nuolatiniam naudojimui, nes yra nekaloringa ir subalansuota. Reikėtų pažymėti, kad tinkama mityba gali:
- Teisingas svoris ir greitesnis atsigavimas.
- Suaktyvinkite teigiamų bakterijų augimą organizme, taip slopindami Candida grybelių dauginimąsi dėlkad dietoje būtų daug vaisių ir daržovių.
- Gerinti virškinamojo trakto ir žarnyno veiklą, o tai padeda nuo vidurių pūtimo ir vidurių užkietėjimo.
- Padidinkite imunitetą.
Dietos trūkumai:
- Maisto apribojimas (kai kuriems pacientams sunku toleruoti saldumynų ir pyragaičių draudimą).
- Ši dieta netinka žmonėms, sergantiems opalige ir individualiu laktozės netoleravimu ar gastritu.
Rezultatas ir trukmė
Ribotos dietos veiksmingumas priklauso nuo jos vartojimo trukmės. Minimalus laikotarpis kokybiniam rezultatui gauti yra 1 mėnuo. Pažymėtina, kad kandidozė dažnai linkusi atsinaujinti, todėl profilaktikai tokios dietos rekomenduojama laikytis kelis mėnesius.
Pažymėtina, kad dieta nuo ligų nėra laikoma universalia priemone. Ūminiais atvejais jis turi tik pagalbinį poveikį. Norint visiškai išgyti, taip pat reikalingi vaistai.
Prevencija
Išnykus išoriniams pienligės požymiams, nereikia tikėtis, kad grybai visiškai pasitrauks iš organizmo. Mažiausias jų kiekis visada bus ant moters gleivinės. Esant nepalankioms aplinkybėms, yra tikimybė, kad jos padidės. Todėl šios ligos prevencija yra labai svarbi. Mityba vaidina svarbų vaidmenį. Jei moteris kada nors sirgo šia liga, ji turėtų pabandyti visam laikui pamiršti saldų maistą. Taip patyra keletas taisyklių, susijusių su maistu:
- Duonai geriau naudoti grūdus, ne daugiau kaip 2 gabalėlius per dieną.
- Daržovės turėtų būti racione, bet geriau sumažinti bulvių vartojimą.
- Rekomenduojama atsisakyti daugumos vaisių arba valgyti juos ribotais kiekiais. Bananai, vynuogės, saldžios obuolių ir kriaušių veislės gali sukelti didelį mielių augimą.
Kartais net avitaminozė sukelia ligas. Todėl rudens-žiemos laikotarpiu būtina valgyti daug žalumynų ir daržovių. Pavasarį patartina vartoti multivitaminus, taip pat reikia žinoti, ko nedaryti su pienligė ir dieta, kad nepablogintumėte savo padėties.
Visi rauginto pieno produktai rekomenduojami ne tik terapijai, bet ir profilaktikai. Kasdien vartodami varškę, jogurtą ir kefyrą, galite išvengti disbakteriozės atsiradimo ir taip užkirsti kelią pienligei. Kartais kefyrą galima pakeisti jogurtu, kad neatsirastų priklausomybė nuo produkto. Didžiulė pagalba gydant kandidozę yra tinkama mityba, kurios reikia laikytis ir po išgydymo.
Apžvalgos ir rekomendacijos
Dieta nuo pienligės (daugelio merginų nuomone) rodo gerą rezultatą. Nepaisant vaistų vartojimo, tinkama mityba labai padeda palengvinti ligos simptomus.
Kai kurie išgydyti žmonės pastebi, kad visos kandidozės problemos buvo glaudžiai susijusios su virškinamojo trakto negalavimais. Juk yra daugybė priežasčių, kurios sukelia ligas. Vienas išjuos – gastroenterologinius. Remiantis pacientų pasakojimais, daugelis moterų nustatė sau bendrą taisyklę, kurią sudaro saldaus maisto atsisakymas paūmėjus problemai.
Pasinaudojus iš gydytojų gautomis žiniomis apie tai, kas įmanoma sergant pienlige, apie mitybą ir sveiką gyvenimo būdą, kurio būtina nuolat laikytis, užkertamas kelias ligai ir padeda sėkmingai pasveikti nuo ligos pradinėje stadijoje.
