Kaip matote iš apžvalgų, „Atgimimo akis“yra gana efektyvi gimnastika, apie kurią daugelis sako, kad ji tiesiogine prasme pakeitė gyvenimus. Jei tikite žiniatinklio informacija, yra daug šio metodo praktikuojančių žmonių, kurie dar labiau domisi jį išbandyti. Apsvarstykite, kokius pagrindinius pratimus apima technologija, kokia jų išskirtinė savybė. Tikriausiai ši informacija taps svarbi daugeliui, padės apsispręsti, ar verta į savo įpročius diegti naują gimnastikos metodą.
Bendra informacija
Kaip matyti iš apžvalgų, Renesanso akies gimnastika stebėtinai puikiai tinka mūsų tautiečiams ir kitų Europos valstybių gyventojams. Tam tikru mastu tai atrodo stebina, turint omenyje, kad technologija buvo sukurta Tolimuosiuose Rytuose. Metodas apima atjauninimą – ne tik fizinį, bet, dar svarbiau, dvasinį. At„Atgimimo akis“žada tobulinti žmogaus praktiką. Tibeto vienuolių sukurta gimnastika susideda iš šešių pratimų, skirtų nuolatinei praktikai. Penki iš jų gali viską ir visi. Tokios technikos leidžia patobulinti kūną, nusimesti praėjusius metus, vėl pajusti gyvenimo džiaugsmą, įkvėpimą, norą kurti. Paskutinis, šeštasis, yra pratimas, sukurtas tiems, kurie siekia visiškos laisvės nuo mirtingojo pasaulio. Tai leidžia jums pasiekti dvasinį tobulumą, veiksmingai išsivaduoti nuo seksualinio prisirišimo prie šio pasaulio.
Kaip nurodoma pratimų apžvalgose, „Atgimimo akis“padeda tik tiems, kurie nuoširdžiai, iš visų jėgų domisi atjaunėjimu, išsilaisvinimu nuo išgyvenamųjų naštos. Ši technologija leidžia maitinti kūną energija, tuo pačiu metu veikiant skirtingus lygius. Tačiau reikia suprasti: rezultatas bus tik tada, jei technika bus praktikuojama kasdien.
Kai kurios taisyklės
Kaip matote iš atsiliepimų apie „Tikrojo atgimimo akį“, profesionalai patikina: jei pratimą praleisite tik vieną kartą, visą kursą teks pradėti nuo pat pradžių. Jei sustosite mėnesiui, sugrįš visos buvusios ligos, problemos, negalavimai, amžius, bėdos kris ant galvos su nauja jėga. Tačiau yra ir teigiamas dalykas: niekada nevėlu pradėti viską iš naujo. Kad ir kokia būtų pertrauka, bet kurią akimirką galite pradėti praktikuoti „Atgimimo akį“, kuri leis jaustis sveikiems, laimingiems, pradėti džiaugtis gyvenimu, džiaugtis.kasdienybė.
Kaip savo apžvalgose pažymi praktikai, „Atgimimo akis“įgyvendinti yra gana paprasta, nors kompleksas parodo savo efektyvumą tik tuo atveju, jei laikomasi bendrų rekomendacijų. Visų pirma, svarbu teisingai artėti prie praktikos pradžios – visi pratimai atliekami griežtai tuščiu skrandžiu. Optimalus laikas – ankstyvas rytas, vos tik žmogus pabudęs. Tačiau prieš gimnastiką nusiprausti po dušu ne tik galima, bet ir rekomenduojama. Tačiau po pratimų turėsite būti labai atsargūs, ypač jokiu būdu neimkite po š altu dušu, nes kūno hipotermija, įskaitant vietinę, yra griežtai draudžiama. Pirmą valandą po programos pabaigos reikia visiškai atsisakyti š altų dušų, nevalgyti ledų, maudytis baseine, jūroje, gerti vėsius gėrimus. Kad praktika būtų kuo veiksmingesnė, prieš pradėdami metodą, galite atlikti keletą apšilimo pratimų. Vykdydami požiūrį, jums nereikia būti be galo uolus. Pagrindinė Atgimimo akies praktikos idėja yra klausytis savo kūno. Turite būti labai atsargūs kvėpuodami. Iš pradžių pasirinkti pratimai kartojami tris kartus, vėliau kiekvieną savaitę šis skaičius didinamas dviem, kol pasieks 21 kiekvienos fazės pakartojimą. To pakanka, nereikia tolesnio augimo.
Nuo kur pradėti?
Kaip teigiama daugelyje apžvalgų, Tibeto gimnastika „Atgimimo akis“yra veiksmingiausia, jei žmogus paruošia savo kūną prieš pradėdamas konkrečius pratimus. Tai leidžia reguliuoti vidines sistemas, organus,ištempti stuburą, suaktyvinti energijos srautus, paskatinti cirkuliaciją per juos. Tokiu atveju patį pirmąjį žingsnį galima žengti gulint lovoje, vos pabudus. Tai gana paprasta, susideda iš gurkšnojimo. Įkvėpimo stadijoje būtina ištempti stuburą, o tada išleisti orą iš plaučių ir visiškai atsipalaiduoti. Žmogaus užduotis – saldžiai, su malonumu pasitempti. Kompleksas tęsiasi keliant rankas ir kojas statmenai lovai. Galūnės purtomos ore maždaug pusę minutės.
Norint tęsti gimnastiką „Renesanso akis“, pasak Calder, atsiliepimai rekomenduoja palikti lovą. Keliant reikia atsargiai ištiesinti stuburą ir išsitiesti, jaučiant energijos srautus, sklindančius iš žemės ir per tarpvietę prasiskverbiančius į kūną, einančius per kūną, prisotindamos jį naujai dienai būtinu krūviu. Iškvepiant reikia atsipalaiduoti, tada vėl ištiesti, giliai įkvėpti ir lėtai iškvėpti. Tuo pačiu metu gimnastiką užsiimantis žmogus jaučia, kaip per viršugalvį į kūną prasiskverbia vėsi kosminės jėgos srovė – sidabrinė, prisotinta, sklindanti viduje. Po to reikia švelniai pakratyti galūnes, lengvai šokinėti vienoje vietoje. Kūnas yra visiškai pasirengęs tęsti, galite tiesiogiai pradėti Tibeto gimnastiką.
Pirmas ir antras pratimai
Kaip matyti iš praktikų atsiliepimų, Atgimimo akis prasideda sūkuriu. Norint teisingai atlikti techniką, pirmiausia žmogus sukasi aplink savo ašį ta pačia kryptimi, kaip ir sukasilaikrodžio rodyklė. Tuo pačiu metu daugelis žmonių rekomenduoja išskėsti rankas į šonus, kad delnai atrodytų žemyn – manoma, kad taip lengviau ir patogiau. Tai nėra būtina sąlyga, kiekvienas gali suktis taip, kaip jam patogu. Taip pat atsitinka, kad žmonės jaučia, kad jų kūnas reikalauja sukimosi priešinga kryptimi. Jei tai tiesa, turite paklusti, suktis priešinga kryptimi nuo laikrodžio rodyklės.
Kaip matote iš apžvalgų, „Atgimimo akis“antrajame žingsnyje apima gulėjimo padėtį. Būtina patogiai sėdėti ant nugaros, ištiesti rankas išilgai kūno. Gimnastikos specialistas atlieka pilniausią iškvėpimą, įtraukdamas į skrandį, spausdamas apatinę nugaros dalį į paviršių. Tada jie taip pat lėtai įkvepia, pakeldami galvą, stengdamiesi smakru paliesti krūtinę ir taip sustingti. Kitas žingsnis – pakelti kojas. Geriausias variantas - galūnės tiesios, grindų atžvilgiu stačiu kampu. Tiesa, taip yra toli gražu ne visiems, ypač pačioje pradžioje. Jei negalite pasiekti idealios padėties, nenusiminkite, nes svarbiausia yra ketinimas. Daugelis ekspertų teigia, kad pačioje praktikos pradžioje galite pakelti sulenktas kojas, jei negalite jų laikyti tiesiai. Aukščiausioje padėtyje jie sustingsta kelias sekundes, tada nuleidžiamos galūnės, galva, iš plaučių išsiskiria oras. Pagrindinis šios technikos tikslas – suaktyvinti trečiąją čakrą, kuri daro žmogų sėkmingesnį, padeda prisitaikyti prie visuomenės.
Trečias ir ketvirtas pratimai
Anot gydytojų, „Renesanso akis“tęsiasiklūpo laikysena. Šioje pozicijoje rankos dedamos po sėdmenų išsikišimais, įkvepiamos ir kiek įmanoma atlenkiamos atgal. Teisinga praktika, siekis kuo labiau pasilenkti leidžia pajusti savo jėgas, užpildyti kūno atsargas, todėl išsipildo slapčiausi norai.
Kaip matote iš gydytojų atsiliepimų, „Atgimimo akis“ketvirtojo pratimo metu yra lengvesnis už visus kitus. Žmonėse tai dažnai vadinama „stalu“. Kai kuriems iš pradžių šią techniką atlikti gana sunku, tačiau tereikia prisitaikyti, ir viskas išeina tarsi savaime. Jie pradeda sėdėti ant grindų, kuo tiesiau laikyti nugarą, ištiesti kojas į priekį, padėti rankomis į grindų paviršių ir ištuštinti plaučius. Įkvėpimo stadijoje reikia atsiremti į kojas, delnus, pakilti, kad laikysena būtų panaši į stalą. Klubai, blauzdos turi būti stačiu kampu vienas kito atžvilgiu, taip pat rankos ir kūnas. Šioje pozicijoje Tibeto gimnastikos specialistas lieka kelias sekundes, išlaikydamas kuo labiau įtemptus raumenis. Tada švelniai atsisėskite, išleiskite orą iš plaučių. Taisyklingai atliktas pratimas atveria širdies čakrą, vadinasi, prisideda prie darnesnių santykių su artimaisiais.
Penktas ir šeštas pratimas
Iš Atgimimo akies apžvalgų: 5 pratimas yra gana paprastas nuoseklių veiksmų rinkinys, kurio pradinė padėtis yra tokia, tarsi žmogus planuoja pradėtidaryti atsispaudimus. Jie atsigula ant skrandžio, užima akcento pozą, tuo pačiu metu remiasi į apatinių galūnių pirštus, delnus. Iškvepiant galva atmetama atgal. Labai svarbu tai daryti kuo atidžiau, ypač jei žmogus gimnastiką pradėjo visai neseniai. Lėtai išleidžiant orą iš plaučių, kūnas pamažu perkeliamas į padėtį, primenančią paprastą namą, tai yra, penktasis taškas pakeliamas aukštyn, vienu metu atsiremdamas į delnus ir pėdas. Aukščiausioje padėtyje jie sustingsta kelioms sekundėms, po to palaipsniui užima pradinę padėtį, iš plaučių išleidžia orą.
Remiantis atsiliepimais, 5 tibetietiškų pratimų „Atgimimo akis“jau daugeliui užtenka kasdienei praktikai, tačiau ne visi pasiruošę šeštajam. Kaip tikina specialistai, būtent jis suteikia ypatingą jėgų antplūdį, leidžia patikėti savimi, prisipildyti pasaulinės energijos. Ji skirta griežtai tiems, kurių jokia forma ar forma nedomina intymus veiksmas. Jei ši sąlyga bus pažeista, energijos srautas gali sugriauti praktikuojamo pratimo kūną iš vidaus, todėl apgaulė, saviapgaulė nepadės – turėsite būti nepaprastai sąžiningi prieš save. Pats pratimas yra gana paprastas ir bet kada galite jį atlikti atskirai, jei staiga kiltų intymus jaudulys. Pradinė padėtis – stovint, rankos ant diržo ar klubų. Žmogus įkvepia, įsitraukia į skrandį, įtempia tarpvietės raumenis, pakreipia galvą, smarkiai sulenkia liemenį, garsu „Xxx-aaa“išmeta orą ir kurį laiką užsibūna apatinėje padėtyje.laiko, pašalindamas visą orą iš plaučių. Po to jie grįžta į pradinę padėtį, dar 10 sekundžių išlaikant raumenų įtampą tarpvietėje, pilve. Tada ramiai, giliai, lėtai įkvėpkite. Tik trys pakartojimai leidžia visiškai pakeisti energiją iš seksualinės į laisvą.
Moterų gimnastika: funkcijos
Kaip matyti iš apžvalgų, „Atgimimo akis“gražiajai žmonijos pusei rekomenduojama su kai kuriais bendros schemos pakeitimais, nors tai nėra būtina sąlyga. Didžiausią gimnastikos efektą galima pasiekti, jei visų pratimų metu griežtai iškvėpsite per burną, sulenkdami lūpas „O“forma. Kad dienos metu būtų veiksmingiausia, galite karts nuo karto kartoti mantrą „Om“. Jei įmanoma, darykite tai aukštu balsu. Mantra parodo geriausią efektą, jei ją praktikuojate iškart po gimnastikos. Žinoma, kad adaptacijos prie Tibeto praktikos laikotarpiu moteris gali susidurti su depresiniais sutrikimais, tačiau tokie periodai visada būna trumpalaikiai, juos reikia ištverti, pridedant kiekvieno pratimo pakartojimų skaičių. Tai padeda greitai stabilizuoti psichologinę būseną. Šį specifiškumą lemia moters kūno laisvos energijos suvokimo ypatumai.
Kaip matyti iš apžvalgų, „Atgimimo akis“padeda normalizuoti hormonų lygį. Norėdami tai padaryti, iš karto po pabudimo turėtumėte atlikti specializuotų pratimų rinkinį. Pirmiausia delnai trinami, kol sušils, tada 10-30 kartų iš eilės paspaudžiami akių obuoliai, patrinamos ausys ir švelniai masažuojami nykščiais.kaukolės pamatas. Kakta trinama tvarkingais išilginiais judesiais. Dešine ranka laikykite nuo šventyklos iki šventyklos. Galite uždėti kairę ranką ant viršaus. Kitas žingsnis – lengvas paglostymas skruostais, masažas kairiąja peties ranka dešinėje ir atvirkščiai (kiek įmanoma stipriau). Tada perbraukite bambą sukamaisiais judesiais, vadovaudamiesi laikrodžio rodyklės kryptimi. Cikliškumas – iki 40 ratų. Keliai trinami tol, kol oda parausta, tada pėdos 30 kartų iš eilės sukamos aplink čiurnos ašį. Turite tai pakartoti abiem kojoms. Kitas, jis yra paskutinis paruošiamasis žingsnis – pėdų masažas.
Aprašyta programa leidžia normalizuoti hormoninį foną, normalizuoti, stabilizuoti emocinę būseną, prisitaikyti prie pokyčių, susijusių su „Atgimimo akies“praktika. Atsiliepimai patvirtina, kad reguliarus tokių pratimų kartojimas žymiai pagerina moterų būklę.
Ar verta tikėti?
Internete labai sunku rasti neigiamų atsiliepimų apie „Renesanso akį“. Kaip pažymi daugelis ekspertų, kompleksas yra gerai suplanuotas, gana nesudėtingas įgyvendinti, reikalauja nedaug laiko pritaikyti, pastatytas protingai ir duoda rezultatų skirtingų amžiaus grupių žmonių atžvilgiu. Gydytojų teigimu, ilgai praktikuodami tokius pratimus jų klientai nepastebi jokių trūkumų. Jei tiki apžvalgomis žiniatinklyje, dažnai „Renesanso akis“tampa kasdienybės elementu ne tik paprastiems žmonėms, bet ir kvalifikuotiems gydytojams, kurie priversti ieškoti būdų, kaip susidoroti su dideliu krūviu. Lygiai penkiskasdieniniam naudojimui skirti pratimai, kaip tikina profesionalai, leidžia pasipildyti jėgomis įveikti visus kasdienio gyvenimo sunkumus. Pastebima, kad reguliariai praktikuojant nuotaika tampa stabilesnė, geresnė, o tai ypač pastebima, jei žmogus atsiduria sunkioje gyvenimo situacijoje. Jie pažymi, kad atliekant tokius pratimus tampa lengviau tikėti geriausiais.
Dvasinis ir fizinis atgaivinimas, remiantis „Atgimimo akies“praktikų atsiliepimais, ypač pastebimas prieš ir po užsiėmimų, o tai, ko vizualiai neįmanoma pamatyti, yra ryškesnis. Žmogus jaučiasi jaunesnis, stipresnis, ramesnis. Normalizuojasi nuotaika, atsiranda pasitikėjimas savimi ir savo jėgomis, noras ir noras sėkmingai susidoroti su bet kokiomis kliūtimis gyvenimo kelyje. Svarbus daugelio pastebėtas aspektas yra prieinamumas, nes norint nuolat atlikti pratimus, nebūtina pirkti brangios įrangos, vaistų, nereikia registruotis į specialius būrelius ar dirbti su individualiu treneriu, o ne visi turi laiko ir energijos tam. Tiesą sakant, „Renesanso akis“yra universali programa, prieinama kiekvienam – jaunam ir senam, turinčiam bet kokias pajamas, gyvenimo būdą. Viskas, ko jums reikia, yra noro, pasirengimo reguliarioms pratyboms, šiek tiek laiko.
Nuomonės ir sąlygos
Kaip matote iš neigiamų atsiliepimų, atgimimo akies pratimus kai kurie suvokia kaip kažką ezoterinio, todėl visiškai nenaudingi. Beje, ši praktika taip pat žinoma pagalPrekės:
- "5 tibetiečiai";
- "5 Tibeto perlai".
Visi šie pavadinimai nurodo tą pačią technologiją. Tie, kurie tai praktikavo, pastebi, kad kartais susidurdavo su pasmerkimu iš kitų, kurie manė, kad tai tik laiko švaistymas. Tačiau žmonės, kurie to griebiasi savo gyvenime, pastebi, kad reguliariai vykdant aprašytą ciklą, savijauta tikrai gerėja, atrodo, kad jėgos atsispiria kasdieniams sunkumams. Kai kurie, beje, mano, kad „Atgimimo akis“yra slapta, tai žinios, kurios niekada neturėjo išplisti į pasaulį, o skirtos tik Tibeto lamoms. Kiti mano, kad „Atgimimo akis“leidžia vienu metu transformuoti ir fizinį žmogaus kūną, ir neapčiuopiamą dvasią. Yra nuomonė, kad aukščiau aprašytos praktikos yra ne tik gimnastika, kuri teigiamai veikia kūną, bet ir ritualiniai veiksmai, leidžiantys pakeisti save įvairiais lygiais. Kaip tiksliai suvokti „Atgimimo akį“, ar laikyti tai ritualu, ar tiesiog gimnastika – kiekvienas sprendžia pats. Pagrindinė mintis yra akivaizdus gerovės pagerėjimas, kurį savo atsakymuose pažymi tie, kurie praktikavo aprašytą kompleksą. Beje, jei atkreipsite dėmesį, paaiškės, kad visi šie pratimai randami jogoje, yra paplitę visame pasaulyje ir yra žinomi kaip veiksmingi. Protingas vykdymas leidžia greitai atgauti buvusią sveikatą, jėgas, pasitikėjimą savimi.
Jokių paslapčių
Verta pažymėti, kad šiandien ši technika yra gana populiari„Atgimimo akis“. Apžvalgas, nuotraukas prieš ir po naudojimo galima rasti specializuotose šios gimnastikos knygose ir daugybėje dominančių forumų. Jų pateikiama išties pačių įvairiausių. Ypač informatyvios yra šios gimnastikos technikos puoselėtojų sukurtos specialios bendruomenės. Norintys paskelbti savo istorijas, papasakokite, kaip jiems padėjo gimnastika ir kaip ji buvo neveiksminga. Kalbant apie oficialius knygų leidimus, čia būtina atkreipti dėmesį į Peterio Kelderio knygą. Ji pasakoja apie tai, kaip praktikuoti gimnastiką, yra visavertis teorinis įvadas iš meistro, kuris giliai įsigilino į filosofijos, kuria grindžiamas šis atjauninimo ir gydymo metodas, esmę. Šiuo metu knygą galima nusipirkti knygynuose, nemokamai atsisiųsti iš interneto.
Jei ieškotumėte atsiliepimų apie Atgimimo akis, nuotraukas prieš ir po, pamatysite, kad šie veiksmai turėjo gerą poveikį, jei buvo atliekami atsakingai ir stropiai. Raktas į sėkmę – noras koordinuoti visus savo kūno judesius. Ne mažiau svarbu yra tinkamas kvėpavimas. Norint pasiekti ryškiausią efektą, iškvepiant reikia stengtis kuo efektyviau išlaisvinti plaučius iš oro, o įkvepiant – kuo giliau juos užpildyti. Jei atlikdamas kitą metodą žmogus jaučiasi pavargęs, galite leisti trumpam pailsėti. Norint išlaikyti komplekso efektyvumą, intervalais reikia laikytis to paties kvėpavimo ritmo kaip ir gimnastikoje. Komplekso efektyvumas didėja, jei žmogus kuo daugiau kvėpuoja.giliai.
Viskas turi savo laiką
Kaip matyti iš praktikų atsiliepimų (su nuotrauka), „Atgimimo akis“yra veiksminga ne tik dėl kiekvieno pratimo ar technikų rinkinio kartu, bet ir dėl teisingo požiūrio. į kvėpavimą. Tarp visų aukščiau aprašytų pratimų svarbu daryti trumpas poilsio pertraukėles, laikantis teisingos kvėpavimo technikos. Norėdami tai padaryti, jie stovi tiesiai, kojos viena nuo kitos pečių plotyje, rankos laikomos ant diržo, o nykščiai turi žiūrėti į priekį. Iškvėpimo procese gimnastikos metu žmogus įsivaizduoja, kaip nešvari energija išeina iš kūno, o įkvėpdamas – kaip patenka gryna energija, kuri rytietiškais metodais vadinama prana. Tarp pratimų turėtumėte atlikti keletą tokių metodų įkvėpti ir iškvėpti, o tada tęsti pagrindinį kursą. Pagrindinis technikos specialisto uždavinys – stengtis išlaikyti vienodą kvėpavimo ritmą per visą gimnastikos laikotarpį.
