5-hidroksitriptofano papildas pastaruoju metu tapo vis paklausesnis. Bet kas yra šis vaistas, kaip jis veikia organizmą, kaip teisingai jį vartoti ir ar yra įspėjimas dėl jo vartojimo?
Kas tai?
Šis priedas sutrumpintai vadinamas 5-htp. Tai cheminė triptofano forma – natūrali aminorūgštis, naudojama kaip maisto papildas. Žaliava jo gamybai yra Griffonia simplicifolia augalo sėklos.
5-htp aminorūgštis padeda mūsų organizmui gaminti serotoniną, jis vadinamas raminamuoju hormonu, nes teigiamai veikia emocinę būseną. Tuo pačiu metu serotonino trūkumas neigiamai veikia miegą, nuotaiką ir sukelia apetito sutrikimą (atsiranda noras nuolat ką nors kramtyti). Todėl šiandien 5-htp papildas naudojamas miegui gerinti, nuotaikai gerinti, migrenai sumažinti ir net papildomų svarų numesti.
Naudingas veiksmas
Visų pirma, 5-hidroksitriptofanas yra raminamoji priemonė, kurią galima vartoti depresijos, panikos priepuolių ir neurozės metu. IšskyrusBe to, gydytojai rekomenduoja jį nuo nemigos. Tai gali turėti apčiuopiamesnių rezultatų nei antidepresantai.
Be to, ši priemonė gali palengvinti migreną, priešmenstruacinį sindromą (jei jaučiate dirglumą, agresiją ir nuotaikų kaitą). Tačiau jei vartojate antidepresantus, šį priedą turėtumėte pradėti vartoti tik gavę gydytojo leidimą, nes galimos netikėtos organizmo reakcijos.
5-hidroksitriptofano naudojimo instrukcijos
Kad pajustumėte šio maisto papildo vartojimo poveikį, paros dozė turi būti 100-300 mg. Geriausia, jei iš pradžių paros norma būtų mažesnė, pavyzdžiui, 70-150 mg. Sergant nemiga, pagrindinė vaisto dozė turi būti prieš miegą. Jei norite atsikratyti depresijos, nerimo ar aistros maistui, dienos normą reikia padalyti į suvartojimą per dieną.
Bet jūs galite gerti šį vaistą ne sistemingai, o tik tais momentais, kai yra nuotaikos problemų. Jei vartojate 5-hidroksitriptofaną, kad atsikratytumėte persivalgymo, kapsulę galite išgerti prieš darbą. Tai padės vakare, kai grįšite namo, nepersivalgyti, o apsiprasti užkandžiaudami.
Geriausia papildą vartoti nevalgius, prieš valgį. Tai leis vaistui greičiau patekti į smegenis. Todėl bus gerai išgerti kapsulę iškart po pabudimo, o kitą – vakare prieš vakarienę.
Kai pasirodo rezultatas
Iš karto pajusite biologinio priedo poveikį.15 minučių po kapsulės išgėrimo pajusite geros nuotaikos antplūdį, kurio nesugadins ir smulkūs nemalonumai. Be to, 5-hidroksitriptofanas kaupiasi organizme, todėl pasibaigus vaistui poveikis tęsis. Taigi, jei laikotės dietos ir papildas jau pasibaigęs, norą „kramtyti“vis tiek valdysite, nes žiaurus apetitas grįš negreitai.
Įspėjimai
Nors vaistas yra augalinės kilmės ir yra praktiškai nekenksmingas, palyginti su vaistiniais preparatais, jis vis tiek turi nemažai šalutinių poveikių. Kad nepakenktumėte organizmui, svarbu neviršyti leistinos dozės. Šalutinis poveikis gali būti vidurių pūtimas, vidurių užkietėjimas, pilvo diegliai, rėmuo, per didelis sotumo jausmas, pykinimas, skysčių susilaikymas ir vėmimas. Taip pat retkarčiais skauda galvą, atsiranda bėrimų ir sapnuoja klaidingus sapnus.
Tačiau, be šalutinio poveikio, 5-hidroksitriptofanas gali pabloginti šių ligų būklę: hipertenzija, anoreksija, dirgliosios žarnos sindromu, periferine neuralgija, pepsine opa, hemofilija, pjautuvine anemija ir mialgija. Tie, kurie serga kepenų, tulžies ir kvėpavimo sistemos ligomis, taip pat Krono liga, taip pat turėtų pagalvoti, ar vartoti vaistą, ar ne.
Atsiliepimai apie papildų vartojimą
Kai kurie yra patyrę, kas yra 5-hidroksitriptofanas. Tokių žmonių atsiliepimai dažniausiai būna teigiami. Daugeliui jis padėjo užmigti normaliai, nors tuo pat metu jie pradėjo keistai sapnuoti,sunkūs sapnai. Taip pat buvo pastebėta, kaip pagerėjo nuotaika, tačiau migrena niekada nepraėjo. Be to, priklausomai nuo būklės sunkumo, poveikis buvo pasiektas per skirtingą laikotarpį. Yra vartotojų, kurie tik po trečios naudojimo savaitės pajuto nuotaikos pasikeitimą.
