Jau seniai ne paslaptis, kad vitaminai yra ypatingi junginiai, kurie laikomi savotiškais katalizatoriais, dalyvaujančiais svarbiausiuose procesuose. Jie atlieka svarbų vaidmenį moters organizme nešiojant vaiką ir žindymo laikotarpiu. Kūdikio žindymo laikotarpis gali būti siejamas su daugybe neigiamų motinos sąlygų.
Trupūs plaukai ir nagai, blogi dantys, blogas apetitas ir padidėjęs nuovargis – visi šie požymiai gali persekioti moterį pirmaisiais mėnesiais po gimdymo. Simptomai gali rodyti pagrindinių medžiagų, įskaitant folio rūgštį, trūkumą. Žindymo laikotarpiu gydytojai pradėjo rekomenduoti vaistus su šia medžiaga palyginti neseniai. Kodėl specialistai pradėjo taip aktyviai skirti vaistų?
Folio rūgštis – koks tai vitaminas?
Tai vandenyje tirpi medžiaga, kurią galima naudoti tiesiogiaidalyvavimas imuninės sistemos kūrime ir augime bei kraujotakos organų veikloje. Neturint pakankamo folio rūgšties kiekio, šie procesai sutrinka. Taip pat naudingi jo dariniai – tri-, di-poliglutamatai (glutamo rūgštis) ir kt. Visos šios medžiagos kartu su vandenyje tirpiu junginiu sudaro folio grupę. Jų trūkumas organizme gali sukelti megaloblastinę anemiją brandaus amžiaus pacientams.
Gimdymo metu vitaminas B9 neleidžia atsirasti defektiniams vaisiaus nervinio vamzdelio procesams. Jis įtrauktas į kramtomąją gumą, kad būtų išvengta dantenų ligų rizikos. Medžiaga pacientams skiriama kaip nepriklausoma priemonė ir kartu su kitais vitaminais. Ginekologai pataria pradėti vartoti reikiamą komponentą jau ruošiantis pastojimui, taip pat nėštumo laikotarpiu. Atsižvelgiant į šias vitamino savybes, ar yra abejonių, kad folio rūgštį galima vartoti maitinant krūtimi. Jo pagrindu sukurti vaistai pripažinti veiksmingiausiais užkertant kelią būsimų kūdikių ir kūdikių nukrypimams.
Šio ypač naudingo vitamino yra daugelyje maisto produktų, su kuriais jis patenka į žmogaus organizmą ir daro teigiamą poveikį. Jis taip pat sintetinamas dalyvaujant žarnyno mikroflorai. Daugumoje šalių daugelis duonos pramonės įmonių numato javų grūdų sodrinimą folio rūgštimi. Planuojant dietą su šios medžiagos įvedimu, svarbu suprasti, kad tam tikra dalismaisto produktuose esantys folatai sunaikinami termiškai apdorojant. Tai yra viena iš priežasčių, kodėl gydytojai skiria vaistus kartu su jais.
Per žmogaus gyvavimo ciklą būna keletas periodų, kai jam reikia skubiai prisotinti savo organizmą vitaminu B9. Suaugusiam žmogui jo reikia nuo 20 iki 45 metų. Ne mažiau svarbus vitaminas besivystančiam embrionui motinos įsčiose. Folio rūgštis taip pat reikalinga maitinant krūtimi. Jo trūkumas gali sukelti vėžį net vaisiaus vystymosi stadijoje.
Biologinė funkcija
Pažvelkime į folio rūgšties naudą maitinant krūtimi. Vaizdžiai tariant, kūne jai priskirtas statybininkės ir draudėjos vaidmuo. Ji dalyvauja formuojant naujus struktūrinius padalinius ir yra atsakinga už jų stabilizavimą. Išlaiko naujas ląsteles sveikas, palaiko jas tinkamos būklės. Štai kodėl vitaminas reikalingas kūdikiams. Galų gale, šiame vystymosi etape pagreitėja visų gyvybiškai svarbių sistemų augimas.
Šis būtinas stimuliatorius vaidina svarbų vaidmenį DNR replikacijos procesuose, taip pat intensyviam ląstelių dalijimuisi kaulų čiulpuose. Jo dėka visos dezoksiribonukleino rūgšties grandinės lieka nepažeistos. Jei šios medžiagos nepakanka, susidarę eritrocitai šiame organe pradės didėti iki nenormalaus dydžio, virsdami megaloblastais, o tai savo ruožtu sukels anemiją. Žemiau pateikiami patarimai,kaip vartoti folio rūgštį maitinant krūtimi. Mes jums pasakysime, kokią optimalią vitamino dozę reikia vartoti profilaktikos tikslais.
Apie ką ekspertai įspėja?
Nepaisant visų naudingų vitamino savybių, ekspertai vis tiek rekomenduoja tinkamai vartoti folio rūgštį maitinant krūtimi. Mama turėtų žinoti apie pagrindines medžiagos savybes. Verta prisiminti, kad tai yra sintetinė vitamino forma. Skirtingai nei natūrali medžiaga, ji yra sunkiau metabolizuojama organizme.
Kad šis procesas būtų sėkmingas, reikalingas itin didelio aktyvumo fermentas. Tai yra dihidrofolato reduktazė. Esant lėtai metabolinei reakcijai, dėl šio komponento neveiksmingumo folio rūgštis bus sunku paversti natūralaus vitamino forma. Jo teigiamas poveikis motinos organizmui ir naujagimio trupiniams žymiai sumažės. Nors manoma, kad sintetinio junginio biologinis prieinamumas yra žymiai didesnis nei natūralaus iš maisto gaunamo vitamino.
Esmė ta, kad žalą sveikatai daro ne pats vitaminas, o nepakitusių jo junginių, kurie sintezės proceso metu negalėjo patekti į norimą formą, susikaupimas. Taikant šį metodą, kūdikiui gali išsivystyti autizmas ar vėžys. Be to, bus sunku nustatyti vitamino B kiekį 12. Tačiau tai visai nereiškia, kad reikia atsisakyti naudingo farmacinio produkto. Tik visi šie faktainurodykite, kad jokiu būdu neturėtumėte savarankiškai gydytis. Kadangi sintetinis junginys toli gražu nėra saugus, jį reikia vartoti griežtai prižiūrint specialistui.
Deficitas
Kokios natūralios priežastys gali prisidėti prie šio vertingo organinio junginio trūkumo? Jo ypatumas yra tas, kad jo negamina organizmas ir jis negali kauptis mūsų kūno struktūriniuose vienetuose. Vitaminas B9 maisto produktuose suyra veikiant žemai temperatūrai, jis ne visada gali išgyventi, kai maistas išimamas iš šaldytuvo. Be to, jam būdingas dalinis virškinamumas, į organizmą patenka tik pusė folatų. Yra keletas požymių, pagal kuriuos nustatomas vitaminų trūkumas. Tai apima:
- įvairūs uždegiminiai procesai;
- hiperpigmentacija;
- būsto ir komunalinių paslaugų darbo pažeidimai;
- blogas apetitas;
- karščiavimo sąlygos;
- lėtinis nuovargis;
- silpnumas ir apatija;
- depresiniai sutrikimai.
Pogimdyminiu laikotarpiu mamytei šio vitamino ypač reikia kaip atkuriamosios priemonės. Jo trūkumas labai neigiamai atsiliepia jos sveikatai, net jei dėl kokių nors priežasčių ji negali maitinti kūdikio. Esant laktacijos procesui, folatai žymiai padidina motinos pieno kiekį, taip pat teigiamai veikia jo kokybę ir maistinę vertę.
Vitamino trūkumas neigiamai veikiakūdikio būklė: labai pablogėja tiek psichologinė, tiek fizinė raida. Vaikas silpnai priauga svorio ir tampa silpnas. Vaikai, sergantys avitaminoze, turi silpną imunitetą ir yra labai skausmingi.
Vitaminų trūkumas ilgą laiką gali sukelti vaiko protinį atsilikimą, aterosklerozę, širdies priepuolį ar insultą. Neatsitiktinai šie vaistai skiriami siekiant išvengti priešlaikinio gimdymo rizikos, įvairių embriono defektų atsiradimo ir augimo sulėtėjimo.
Kad išvengtumėte šių būklių, pasistenkite laiku apsilankyti pas pediatrą ir ginekologą, papildyti savo mitybą sveiku maistu. Toliau papasakosime, kokius maisto produktus, kuriuose yra folio rūgšties, galima vartoti maitinant krūtimi.
Kai kurios funkcijos
Dėl to, kad pramoniniai vaistai, kurių sudėtyje yra naudingo organinio junginio, buvo aktyviai skiriami palyginti neseniai, kai kurios moterys net nežino apie jų egzistavimą. Visi jau įpratę naudoti įvairius vitaminų kompleksus, tokius vaistus kaip Revit, Undevit ir askorbo rūgšties turinčius produktus. Greičiausiai dėl šios priežasties daugelis domisi, ar folio rūgštį galima vartoti maitinant krūtimi. Specialistai į šį klausimą atsako vienareikšmiškai: „taip“. Jie primygtinai pataria naujoms mamoms atkreipti dėmesį į produktus, kuriuose yra šio esminio vitamino.
Be gydomųjų savybių, jis turi ir kitų biologinių savybių. Jis laikomas vitaminudžiaugsmas, atitinkamai, jis gali sumažinti nervinę įtampą, pašalinti širdies plakimą, veikti raminamai. Tai labai svarbu naujagimiui. Turėdamos šį vertingą junginį jo kūne, mamos gali būti ramios dėl sveiko trupinių miego. Folio rūgštis teigiamai veikia ir dantenų būklę. Todėl tai labai palengvina kūdikio dantų dygimo procesą.
Naudojimo taisyklės
Kai kurie klaidingai mano, kad sveikus vitaminus galima išrašyti patiems. Taip manyti iš esmės neteisinga. Nepaisant jau nustatytų standartinių normų, kai kurioms mamoms reikia individualių susitikimų. Folio rūgšties dozę žindymo laikotarpiu gali skirti tik kvalifikuotas specialistas. Jis labai svarbus moters organizmui žindymo metu, tačiau jo perteklius gali sukelti nemigą, neurozę, hipervitaminozę ir inkstų sutrikimus.
Šios naudingos medžiagos poveikis gali sumažėti dėl dažno kavos, taip pat tabako ir alkoholinių gėrimų vartojimo. Blogi įpročiai paprastai gali neigiamai paveikti kūdikio sveikatą. Ir tai, kad per didelė aistra net kavai sukelia naudingo vitamino trūkumą, turėtų įspėti maitinančią motiną.
Pažymėtina, kad ne visi vaistai gali būti derinami su kontraceptikais, o kai kurie iš jų žymiai sumažina mūsų aptariamos medžiagos kiekį. Jeigu žindymo laikotarpiu būtina vartoti kontraceptiką, būtinakad pasikonsultuotų su gydytoju. Kaip vartoti folio rūgštį maitinant krūtimi?
Instrukcijos
Pagrindinė indikacija vartoti vitaminą sintetiniu pavidalu yra užkirsti kelią mamos ir kūdikio anemijos rizikai. Dėl netinkamos nesubalansuotos mitybos jis taip pat dažnai skiriamas, nes dėl netinkamos dietos dažnai atsiranda šio junginio trūkumas. Net jei farmacinis produktas nebuvo vartojamas prieš planuojant nėštumą ir nėštumo metu, jis vis tiek duos didelės naudos. Iš esmės gydytojai rekomenduoja jį naudoti visą laktacijos laikotarpį. Terapinis kursas aptariamas individualiai, paros norma svyruoja nuo 200 iki 500 mcg (didžiausia dozė – 600). Nustatytos farmacinės vertės gali keistis, jei moteris turi šias sąlygas:
- cukrinis diabetas (nuo insulino priklausomas);
- reumatoidinis artritas;
- inkstų ir kepenų veiklos sutrikimai;
- epilepsija;
- sisteminė vilkligė.
Dozių keitimą lemia ne pačios ligos, o negalavimams gydyti skirtų vaistų vartojimas.
Kūdikiams iki šešių mėnesių per dieną skiriama 65 mcg vandenyje tirpaus vitamino, trupiniams augant jo kiekis padidinamas iki 85. Paprastai tokia dozė yra rekomenduojama 12 mėnesių kūdikiams. Trejų metų vaikams vaisto skiriama 150 mcg, paaugliams - 200.
Kontraindikacijos
Ar visada galima gerti folio rūgštiesrūgštis su HB? Kai kuriais atvejais alergiją sukelia sintetinė organinio junginio forma. Pirmiausia turėtumėte išgerti vieną tabletę vaisto ir stebėti organizmo reakciją. Taip pat buvo pastebėtas šalutinis poveikis. Tai apima:
- kvėpavimo sutrikimai:
- padidėjęs jautrumas šiai medžiagai;
- anoreksija;
- virškinimo sistemos sutrikimas.
Sveikas maistas
Folio rūgšties didelėmis dozėmis randama žalumynuose, daržovėse su valgomais lapais, ankštinėse daržovėse, citrusiniuose vaisiuose. Taip pat miltuose ir duonos gaminiuose, kurie gaminami iš viso grūdo miltų, kaip kepenų dalis ir medus, mielės. Pastarojo produkto ekstraktas skiriamas nėščiosioms, sergančioms mažakraujyste. Tyrimo metu buvo nustatyta, kad mielės dėl savo neįtikėtino aktyvumo priklauso nuo mūsų aptariamos medžiagos. Pirmoji jo dalis buvo gauta iš špinatų lapų, o po to grupė mokslininkų jį cheminė sintezė atliko laboratorijoje.
Kai kurios mamos tai žinodamos stengiasi vartoti kuo daugiau maisto, kuriame yra folio rūgšties. Ar su HB galima nekontroliuojamai valgyti sveikas daržoves? Viena vertus, medžiagos perteklius gali neigiamai paveikti kūdikio sveikatą. Kita vertus, ne visada, net ir subalansuota mityba, žindančios moterys gali papildyti trūkstamas šio vitamino atsargas. Juk tokiu laikotarpiu jiems to ypač reikia. Dėl šios priežasties gydytojai rekomenduoja vartoti vaistus nuo folio rūgšties. Nors naudojant natūralius produktus su šiuo ekologiškulentelė buvo sukurta ryšiu. Žemiau pateikiamos jo reikšmės, nurodančios, kiek mikrogramų vitamino yra 100 g tam tikro produkto ir leistiną suvartojimą gramais:
- petražolės (100) – leidžiama 65 g per dieną;
- graikiniai riešutai (70) - 25-30 g (vidutinis leistinas kiekis);
- špinatai (70) – 250 g;
- salotos (50) - 110 g;
- pupelės (80) – 110 g
- kviečių košė (50) - 250g;
- kepenys (110) – 140 g;
- brokoliai (70) – 200–250 g.
Ne visus aukščiau išvardintus maisto produktus galima vartoti iškart po kūdikio gimimo. Pirmaisiais laktacijos mėnesiais leidžiama dėti tik žalumynus ir špinatų lapus. Likusius į valgiaraštį reikėtų įtraukti palaipsniui, sunkesnius – po trijų mėnesių. Verta prisiminti, kad kai kurie produktai, kuriuose yra folio rūgšties, sukelia alergines reakcijas kūdikiams. Nedideliais kiekiais jo yra miežiuose, avižiniuose dribsniuose ir ryžių grūduose, taip pat pomidoruose, kiaušiniuose ir sūryje.
Labai atsargiai, į dietą reikėtų įtraukti naminį pieną. Nors, skirtingai nei pasterizuotas, jame yra visų reikalingų medžiagų, įskaitant folio rūgštį, jame yra aktyvaus alergeno, kuris gali sukelti neigiamų apraiškų kūdikio odoje. Gydytojai nepataria gerti tokio pieno maitinant krūtimi pirmuosius šešis maitinimo mėnesius.
Mokslinių tyrimų rezultatais įrodyta, kad produktai nepajėgūs pakeisti organinių junginių preparatų, kurie taip reikalingi maitinančioms motinoms ir kūdikiams. Svarbu atsiminti vieną svarbų niuansą. Jei jau esatevartokite folio rūgštį maitinant krūtimi, neįtraukite vitamino B9 renkantis kitus kompleksinius preparatus. Sumažinkite maisto produktų, kuriuose gausu šio junginio.
Folio rūgšties vartojimas moterims
Naujausios ekspertų išvados paneigia mitą, kad šis vitaminas reikalingas tik besilaukiančioms mamoms. Folio rūgštis gali būti naudinga ne tik nėščioms ir žindančioms moterims. Moterims daug duoda vandenyje tirpaus vitamino vartojimas. Farmacinio produkto vartojimas apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų, mažina homocisteino kiekį, sumažina insulto riziką.
Šis vandenyje tirpus vitaminas teigiamai veikia odos ir plaukų būklę. Jis dalyvauja gaminant norepinefriną ir serotoniną, kurie yra atsakingi už žmogaus nuotaiką. Patariama jį vartoti menopauzės metu sergant avitaminoze, taip pat įvairių ligų profilaktikai. Vitaminų papildų poreikis didėja pooperaciniu laikotarpiu ir po traumų.
Folio rūgšties vartojimo dažnumas priklauso nuo individualių organizmo savybių, ligų buvimo. Vis dėlto šis poreikis lemia gyvenimo būdą. Pavyzdžiui, sportininkams ir žmonėms, kurių fizinis aktyvumas yra padidėjęs, šį vaistą rekomenduojama vartoti ilgą laiką, 400 mcg yra optimali paros norma suaugusiam. Vienas gydymo kursas neturėtų viršyti trijų mėnesių. Norint nustatyti esamą šios medžiagos trūkumą organizme, reikia paaukoti kraujoanalizė.
Vaistinių tinkle folio rūgšties galite rasti šia medžiaga praturtintų kramtomųjų plytelių pavidalu. Dažniausiai tai yra saldaus skonio kombinuoti produktai, skirti stiprinti imuninę sistemą, pagerinti medžiagų apykaitos procesus. Jie skiriami avitaminozės profilaktikai.
Apžvalgos
Daugelis moterų maitinant krūtimi dažnai vartoja folio rūgštį. Atsiliepimai apie vitaminą dažniausiai yra teigiami. Visi tai laiko gyvybiškai svarbiu elementu. Gydytojai ypač gerai reaguoja į vitaminą. Moterys vartoja įvairių gamintojų vaistus, kurių apžvalgos yra geros. Rinkoje jau yra iš anksto dozuotų farmacijos produktų, todėl labai patogu juos teisingai naudoti.
Išvada
Kaip matote, folio rūgšties nauda žindymo metu yra neįkainojama. Šis vitaminas apsaugos kūdikį, išlaikys sveikas jo kraujotakos sistemą ir kraujagysles. Vandenyje tirpus junginys vaidina svarbų vaidmenį greitai augančiam organizmui, yra raktas į tinkamą ląstelių susidarymą ir vystymąsi trupiniuose.
