Žmogaus kūnas visus metus turi palaikyti gerą fizinę ir psichinę būklę. Svarbus veiksnys šiuo klausimu yra praturtinimas vitaminais. Iš kurių svarbiausia grupė yra B grupės vitaminai.
Tačiau dažnai vartojant netinkamą konkretaus vaisto dozę, kyla hipervitaminozės (per didelis vitaminų kiekis organizme) pavojus. Apie tai, ką tai sukels ir kaip atpažinti hipervitaminozę - išsamiai šiame straipsnyje. Taip pat pateikiama informacija apie B grupės vitaminų paros dozę.
Kas yra hipervitaminozė: jos pavojai
Hipervitaminozė – tai vienos ar kitos grupės vitaminų perteklius žmogaus organizme. Tokia diagnozė gali sukelti ne tik organų pažeidimą, bet ir apsinuodijimą. Pagrindinė padidėjusio tam tikrų medžiagų kiekio kraujyje priežastis, pasak ekspertų, yra nekontroliuojamas jų suvartojimas.
Daugelis tuo tikihipervitaminoze galima susirgti net vartojant šios medžiagos prisotintą produktą. Tai ne!
Statistikos duomenimis, vaikams iki 7 metų B grupės vitaminų perdozavimas diagnozuojamas 70 % atvejų. Taip yra todėl, kad tėvai labai stengiasi pagerinti kūdikio imuninę sistemą. Be to, daugumos vitaminų perteklius organizme nėra lydimas ryškių hipervitaminozės simptomų.
B vitaminai
B vitaminai priklauso vandenyje tirpių grupei. Pirmą kartą jie paminėti 1912 m. Tuo metu jie nebuvo atskirti, laikant juos viena medžiaga. Kaip paaiškėjo kiek vėliau, šioje grupėje buvo daug medžiagų, kurios buvo praturtintos azotu. Kiekvienas iš jų turėjo tam tikrą poveikį kūnui ir buvo priskirtas nuo B1 iki B20.
Po daugelio mokslininkų tyrimų paaiškėjo, kad didžiąją daugumą B grupės vitaminų gamina pats organizmas. Taigi šių medžiagų kiekis buvo pastebimai sumažintas.
Šiandien B grupės vitaminų perdozavimas nėra neįprasta. Todėl nepaprastai svarbu žinoti, kuri medžiaga kokią organų sistemą veikia. Taigi:
- B1 arba tiaminas yra atsakingas už visų tipų medžiagų apykaitą žmogaus organizme.
- 2arba riboflavinas taip pat aktyviai dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose, taip pat gerina regos aparato funkcionavimą. Jis turi teigiamą poveikį dermos būklei.
- B3 arba nikotino rūgštis teigiamai veikia nervų sistemos veiklą irreguliuoja medžiagų apykaitą.
- Vitaminas B6. Kam tai? Šis vitaminas arba piridoksinas yra atsakingas už visavertį nervų sistemos funkcionavimą, gerina imuninės sistemos veiklą ir skatina hemoglobino sintezę.
- B7 atsakingas už organizmo prisotinimą energijos atsargomis.
- B9, kuri dar vadinama folio rūgštimi – vienu iš svarbiausių elementų tarp B grupės vitaminų, atsakingų už vaisiaus vystymąsi nėštumo metu. Tai padeda stiprinti imunitetą ir nervų sistemą.
- B12 arba cianokobalaminas yra atsakingas už raudonųjų kraujo kūnelių sintezę, visavertį centrinės nervų sistemos funkcionavimą žmogaus organizme. „Kam reikalingas vitaminas B12“– paprastas klausimas, jis atsakingas už kraujo kūnelių susidarymą, darydamas teigiamą poveikį žmogaus hemoglobino būklei.
Hipervitaminozės tipai
B vitaminų perdozavimas gali būti ūmus arba lėtinis. Pirmasis iš jų atsiranda, kai žmogus vieną kartą apkrauna organizmą medžiagos doze, kuri yra daug didesnė nei rekomenduojama.
Lėtinė hipervitaminozė atsiranda po ilgalaikio vitaminų vartojimo netinkamomis dozėmis. Dažniausiai tokio pobūdžio perdozavimas pastebimas vyresnio amžiaus žmonėms, nėščioms ir žindančioms motinoms, taip pat vaikams. Ir tai pavojinga organizmui.
B grupės vitaminų perdozavimo simptomai
Nepriklausomai nuo hipervitaminozės tipo, ji turi bendrų simptomų. Tai apima:
- Kalbos ir motorikos pažeidimasmašina.
- Miego sutrikimas.
- Padidėjusi kūno temperatūra.
- Paraudimas tam tikrose odos vietose.
- Svaigulys.
- Aštrus skausmas smilkiniuose.
- Didelis širdies susitraukimų dažnis.
Taip pat yra keletas simptomų, pagal kuriuos galima nustatyti vitamino B perdozavimą1:
- Bėrimai ant kaklo, pečių, krūtinės, kartu su aukšta kūno temperatūra.
- Inkstų anomalijos.
Mokslininkai įrodė, kad B1 perteklius yra labai pavojingas ir kelia pavojų žmogui susirgti anafilaksiniu šoku.
Vitamino B sukelta hipervitaminozė3 gali sukelti šiuos simptomus:
- Veido ir liemens odos nudegimas.
- Padidėjęs akių jautrumas.
- Diarėja.
- Pykinimas ir vėmimas.
- Raumenų skausmas ir žemas kraujospūdis.
Perdozavus vitamino B6 galima stebėti tokius organizmo pokyčius:
- Odos bėrimas.
- Svaigulys ir sąmonės netekimas (labai retais atvejais).
- Padidėjęs virškinamojo trakto rūgštingumas.
- Virškinimo trakto ligų paūmėjimas (sergant gastritu ar opalige).
Suaugusiųjų vitamino B perdozavimo simptomus turėtų žinoti visi, nes niekas nuo to neapsaugotas.
Pirmoji pagalba
Jeigu pavyko savarankiškai diagnozuoti hipervitaminozę, prieš kreipdamiesi į specialistą, turėtumėte:
- Nustokite vartoti vaistą.
- Sukelkite dusulio refleksą gerdami daugvandens kiekis arba šviesiai rausvas kalio permanganato tirpalas.
- Išgerkite vidurius laisvinančių piliulių (tai taip pat padės išvalyti žarnyną).
Sunkaus apsinuodijimo atveju turite nedelsdami kviesti greitąją pagalbą.
Š altiniai
Maisto produktai, kuriuose gausu šios grupės vitaminų, yra augaliniai ir gyvūniniai. Populiariausi ir visiems prieinami: ankštiniai augalai, mėsa, grūdai, kepenys ir inkstai, pieno produktai.
Be to, B grupės vitaminai dideliais kiekiais randami žuvyje ir riešutuose, daugelyje uogų, daržovių ir vaisių. Verta manyti, kad kai kurias šios grupės medžiagas organizmas gamina pats.
Pagrindinė vitamino B tablečių savybė yra ta, kad jis gali greitai pasišalinti iš organizmo veikiamas tam tikrų veiksnių. Pagrindiniai – stresas ir padidėjęs fizinis aktyvumas. Kodėl vartojamas vitaminas B12? Tai padeda išvengti nervinės įtampos, teigiamai veikia centrinę nervų sistemą.
Kokia medžiagos dozė gali sukelti perdozavimą
Kiekvienas šios grupės vitaminas turi savo gydomąją dozę, kurios negalima viršyti. Jį individualiai turėtų apskaičiuoti patyręs specialistas, atsižvelgdamas į paciento amžių, svorį ir kategoriją. Taigi nėščioms ir žindančioms motinoms, taip pat vaikams bus paskirta profilaktinė dozė. Žmonėms, vedantiems aktyvų gyvenimo būdą, jis bus šiek tiek didesnis. Tiems, kuriems diagnozuota hipovitaminozė, bus parinkta individuali gydomoji medžiagos dozė.
Siekiant tobulėtiperdozavus tam tikros medžiagos organizme, jos reikia išgerti dešimtis, o kartais ir šimtus kartų daugiau nei rekomenduojama. Terapinės B grupės vitaminų dozės atrodo taip:
- B1- 1, 2-1, 4mg;
- B2- 1,5-3 mg;
- B3- 5-10mg;
- B6- 2-2, 2mg;
- B9- 0,2-0,5 mg;
- B12- 2–5 mg.
Kada kviesti greitąją pagalbą
Perdozavus B grupės vitaminų, tais atvejais, kai nukentėjo nėščia moteris, taip pat mažas vaikas ar pagyvenęs žmogus, kreipkitės pagalbos į kvalifikuotus specialistus.
Be to, turėtumėte nedelsdami kviesti greitąją pagalbą, kai žmogų ištinka traukuliai, depresija arba, priešingai, sąmonės susijaudinimas. Neatidėliokite gydytojų iškvietimo net tada, kai nukentėjusysis netenka sąmonės, jo kūno temperatūra smarkiai pakyla ir nukrenta arba atsiranda alerginių odos bėrimų.
Jei pacientas nuvežtas į gydymo įstaigą, jam turi būti suteikta reikiama pagalba. Taigi, pirmiausia, jam paskiriama griežta dieta, kuri numato visišką produktų, kuriuose yra B grupės vitaminų, nebuvimą. Taip pat nukentėjusiajam rekomenduojama vartoti izotoninius tirpalus. Dažnai tai yra paprastas natrio chlorido arba Ringerio tirpalas. Be to, specialistai skiria diuretikų, kad pagreitintų organizmo apsivalymo nuo toksinės medžiagų dozės procesą.
Perdozavimo pasekmės
Jei asmuo pakartotinai perdozavo narkotikų, jis rizikuojasusirgti hipervitaminoze.
Jis, savo ruožtu, priklausomai nuo sunkumo, gali sukelti inkstų nepakankamumą, kraujo krešulius, sutrikusią plaučių funkciją ir net anafilaksinį šoką.
Ar reikia vartoti B grupės vitaminus
Mūsų šalyje įprasta du kartus per metus gerti vitaminų kompleksus. Esą pavasarį ir rudens-žiemos periodu organizmas būna silpniausias ir jam reikia papildomos mitybos. Visa tai yra ne kas kita, kaip fikcija. Be to, B grupės vitaminų yra beveik visuose maisto produktuose, kuriuos vartojame kasdien.
Būtiausias mūsų žmogaus organizmo trūkumas yra vitamino D, taip pat jodo, cinko ir magnio trūkumas. Norint papildyti jų kiekį kraujyje, reikia pasikonsultuoti su gydytoju ir vartoti kiekvieną medžiagą atskirai pagal specialią schemą, o ne apkrauti organizmą medžiagų kompleksu, kurių galbūt visai nereikės vartoti.
Taip pat nepamirškite, kad norint diagnozuoti hipo- ar hipervitaminozę, reikia atlikti pilną medicininę apžiūrą. Po to galėsite tiksliai suprasti, ko trūksta jūsų sveikatai ir ko reikėtų imtis papildomai. Hipervitaminozės profilaktika neturėtų būti atliekama be gydytojo priežiūros.
Mokslininkai neįrodė fakto, kad organizmui kompleksinių vaistų reikia tiesiog „atsargoje“ir imuninei sistemai stiprinti. Jie laikosi nuomonės, kad vartoti tam tikras medžiagas patartina tik nustačius jų trūkumą.
