Vitamino D trūkumas (kalciferolis) yra gana rimta organizmo būklė, susijusi su nepakankamu kalcio ir fosforo pasisavinimu ir sutrikusia jo absorbcija iš maisto. Be šių elementų skeleto sistema negali tinkamai formuotis, o nervų ir imuninės sistemos negali visiškai funkcionuoti. Dėl to išsivysto rimtos negrįžtamos patologijos. Norint išvengti galimų ligų, būtina, kaip sakoma, pažinti priešą iš matymo. Tam reikia žinoti, kas sukelia vitamino D trūkumą, jo trūkumo simptomus ir kaip su juo kovoti.
Apie vitaminą
Vitaminas D nėra tik vienas vitaminas. Tai cheminių junginių, atliekančių tą pačią funkciją, grupė.
Išskirkitedvi aktyvios vitamino D formos:
1. Vitaminas D2 (ergokalciferolis) gaunamas tik su maistu.
2. Vitaminas D3 (cholekalciferolis) gaminasi odoje veikiant saulės spinduliams ir patenka į organizmą su maistu.
Vitamino D trūkumas, kurio simptomai skiriasi, gali atsirasti dėl nepakankamo vieno iš jų suvartojimo. Nepaisant dalinio D2 ir D3 pakeičiamumo, jie abu negali visiškai atlikti vienas kito užduočių.
Vitaminas D yra riebaluose tirpus vitaminas, kuris linkęs kauptis riebaliniame audinyje. Be to, riebalai yra būtini, kad jis visiškai pasisavintų žarnyne. Skirtingai nuo kitų vitaminų, jis veikia ne tik kaip vitaminas, bet ir kaip hormonas.
Ko tau reikia
Neįmanoma pervertinti vitamino D vaidmens žmogaus organizmui. Visų pirma, jis yra atsakingas už kalcio pasisavinimą iš maisto. Dėl jo trūkumo kenčia kaulai ir dantys. Todėl, esant D hipovitaminozei, vaikams dažnai išsivysto rachitas, kurio metu kaulinis audinys negauna pakankamai mineralinių medžiagų. Dėl to kaulai minkštėja, atsiranda skeleto deformacijų. Suaugusio žmogaus kaulai įgauna porėtą struktūrą, dėl kurios atsiranda tokia liga kaip osteoporozė.
Be to, kad kalciferolis reguliuoja kalcio kiekį organizme, jis padeda palaikyti reikiamą fosforo kiekį kraujyje, apsaugo nuo raumenų silpnumo, stiprina imuninę sistemą, dalyvauja nervų ir širdies ir kraujagyslių sistemų reguliavime.
Vitaminas D skatina kalcio, magnio ir fosforo pasisavinimą iš žarnyno, todėl veikia medžiagų apykaitą. Tai taip pat apsauga nuo daugelio negalavimų, tokių kaip hipertenzija, aterosklerozė, 2 tipo diabetas.
Vitaminas D taip pat būtinas tinkamam visų organų ir sistemų, ypač žarnyno, skydliaukės ir lytinių organų, veiklai.
Be to, kalciferolis apsaugo nuo nekontroliuojamo naviko ląstelių dauginimosi, todėl pasiekiamas geras vėžio gydymo ir profilaktikos poveikis.
Kalciferolio trūkumo priežastys
Vitamino D trūkumas sukelia skirtingus simptomus. Šio trūkumo priežastys taip pat skiriasi. Pirmiausia išsiaiškinkime, kokie veiksniai turi įtakos šio vitamino trūkumui:
• Vegetarizmas. Kalciferolio š altinis yra gyvūninės kilmės produktai, tokie kaip kiaušiniai, riebi žuvis, jautienos kepenys, sūris, pienas. Vegetarai, kurie atsisako vartoti šį maistą, yra linkę į vitaminų trūkumą.
• Saulės trūkumas. Vitaminas D žmogaus organizme gaminamas veikiant ultravioletiniams spinduliams. Šiaurinių regionų gyventojai, namiškiai ir žmonės, dirbantys naktinėje pamainoje ar gyvenantys naktinį gyvenimo būdą, turi galimybę susirgti jo trūkumu.
• Tamsi oda. Kadangi melaninas slopina kalciferolio gamybą, reaguodamas į saulės spindulius, tamsiaodžiai žmonės yra jautresni hipovitaminozei D.
• Inkstai nesugeba perdirbti vitamino D į aktyvią formą. Su amžiumi žmogaus inkstai kalciferolį pradeda ne taip produktyviai paversti aktyvia forma, todėl atsiranda vitaminų trūkumas.
• Prasta sugertis. Žarnyno ir skrandžio veiklos sutrikimai, dėl kurių riebaluose tirpūs vitaminai nebepasisavinami, sukelia avitaminozė.
Vitamino D trūkumo simptomai
Deja, pradinėje stadijoje vitaminų trūkumo nustatyti beveik neįmanoma, nes dauguma simptomų šiuo laikotarpiu yra nespecifiniai ir dažnai gali būti supainioti su kitomis ligomis. Kalciferolio trūkumas, kaip taisyklė, nustatomas jau ligos metu.
Vitamino D trūkumas suaugusiesiems
Vitaminų trūkumą dažniausiai patiria žmonės, kurie retai būna lauke, laikosi ribotos mitybos ir vartoja alkoholį. Šiuolaikinis žmogus dėl gyvenimo būdo negauna pakankamai kalciferolio. Normaliam organizmo funkcionavimui vitamino D2, patenkančio į organizmą su maistu, dažniausiai neužtenka, o vitamino D3 susidarymui būtina kasdien kaitintis saulės voniomis bent 1 val.
Kokie yra vitamino D trūkumo požymiai? Suaugusiųjų simptomai dažnai yra susiję su prasta sveikata, galvos skausmais, padidėjusiu nuovargiu ir sumažėjusiu darbingumu. Šie žmonės dažnai patiria sąnarių skausmą. Be to, kaulų skausmas gali atsirasti net be jokios aiškios priežasties.
Kas sukelia vitaminų trūkumąD? Simptomai gali pasireikšti kaip nuolatinės dantų problemos. Tokiu atveju dažnai atsiranda kariesas, dantų emalis praranda tvirtumą ir b altumą.
Vitaminų trūkumo būklės požymiai yra staigūs nuotaikų svyravimai, dirglumas, agresyvumas, nervingumas ir ašarojimas. Be to, dažnai pablogėja regėjimas, sutrinka miegas, mažėja apetitas ir krenta svoris.
Kaip matote, jei trūksta vitamino D, suaugusiųjų simptomai yra nespecifiniai. Todėl įtarti šią būklę galima tik remiantis požymių deriniu. Tačiau diagnozę nustatyti galima tik atlikus biocheminį laboratorinį tyrimą.
Vitamino D trūkumas vaikams
Ypač pavojingas vitamino D trūkumas kūdikiams, kurio simptomai pradeda ryškėti po dviejų mėnesių gyvenimo. Kūdikiai, net jei jie gauna kokybišką ir subalansuotą mitybą, nėra apsaugoti nuo rachito.
Per pastaruosius šimtmečius beveik visi vaikai pirmaisiais gyvenimo metais patyrė vitaminų trūkumą. Dėl šios priežasties jų kaulai ir sąnariai susiformavo neteisingai. Vitamino D trūkumas šiais laikais yra rečiau paplitęs. Simptomai dažniausiai pasireiškia neišnešiotiems, iš buteliuko maitinamiems ir pramoniniams vaikams. Be to, vitamino D trūkumas dažnai yra socialinio pobūdžio. Kūdikiams simptomai gali pasireikšti ir sergant vidaus organų ligomis. Todėl reikia atidžiai stebėti trupinių sveikatą.
Kaipnustatyti, ar vaikui trūksta vitamino D?
Šios būklės simptomai ankstyvosiose stadijose yra tokie:
• Per didelis prakaitavimas. Kūdikio delnai ir pėdutės nuolat šlapi, maitinant ar kitokio fizinio krūvio metu jis prakaituoja. Miegant vaikas serga stipria galvos odos hiperhidroze, pradeda slinkti plaukai pakaušyje, kūdikis nuplikia.
• Lėtas šrifto uždarymas. Kaip žinote, sveikiems kūdikiams fontanelis užsidaro praėjus pusantrų metų po gimimo ir žymiai sumažėja iki 6 mėnesių amžiaus. Jei po šešių mėnesių fontanelio dydis yra didesnis nei 10-12 mm, o jo kraštai išlieka minkšti ir lankstūs, turėtumėte pasikonsultuoti su pediatru, kad išvengtumėte vitamino D trūkumo.
• Kaprizingumas ir ašarojimas, neramus miegas, kurie yra padidėjusio nervinio susijaudinimo požymis.
• Dantų dygimas vėluoja.
Jei pradinė stadija nebuvo gydoma, o vaikui vis dar trūksta vitamino D, simptomai tampa ryškesni. Šiame etape atsiranda kaulinio audinio deformacija. Vaiko pakaušio dalis išsilygina, padidėja parietalinių ir priekinių gumbų dydis. Krūtinė išsiskleidžia į priekį, o kojos tampa O arba X formos. Pažengusioje stadijoje rachitą lydi psichinis ir fizinis vystymosi slopinimas.
Koks vitamino D trūkumo pavojus
Kalciferolio trūkumas ne tik pablogina bendrą būklę, bet ir sukelia rimtų pokyčiųkauliniai audiniai. Ilgalaikis šio vitamino trūkumas gali sukelti ėduonies atsiradimą, dantų netekimą ir osteomaliaciją – būklę, kai kaulai tampa minkšti.
Hipovitaminozė D ypač pavojinga vyresnio amžiaus žmonėms, kai dėl kalciferolio ir kalcio trūkumo kaulai tampa trapūs, o tai rodo osteoporozės vystymąsi. Dėl šios priežasties tokiems žmonėms dažnai įvyksta lūžiai. Moterims menopauzėje taip pat gresia osteoporozė. Taip yra dėl to, kad menopauzės metu sumažėja estrogenų, atsakingų už normalią kaulų sudėtį, lygis. Dėl to prarandamas kalcis ir kolagenas. Todėl, jei moterims yra vitamino D trūkumo simptomų, ypač menopauzės metu, tai gali rodyti osteoporozės vystymąsi.
Vitamino D trūkumas vaikams, atsirandantis kūdikystėje, gali sukelti lengvą ar vidutinio sunkumo rachitą. Tokiu atveju vaiko kaulai ir sąnariai bus silpni, o išoriškai tai pasireikš kaip O arba X formos kojos ir „vištienos“krūtinė. Sunkią ligos stadiją dažniausiai lydi psichinio ir fizinio vystymosi slopinimas.
Kalciferolio trūkumo gydymas
Siekiant gydyti vitamino D trūkumą pradinėje vystymosi stadijoje, koreguojama mityba ir skiriamos profilaktinės šio vitamino turinčių preparatų dozės.
Jei netinkamu laiku buvo imtasi prevencinių priemonių ir prasidėjo su hipovitaminoze D susijusios ligosprogresuoti, griebtis kompleksinės terapijos. Jį sudaro kalcio preparatų vartojimas, ultravioletinis švitinimas ir vidaus organų ligų gydymas. Kadangi vitamino D vartojimas didelėmis dozėmis sukelia organizmo intoksikaciją, A, C ir B grupės vitaminai įtraukiami į gydymo terapiją.
