Jei jums reikia atlikti šlapimo tyrimą, bet baiminatės šlapintis viešoje vietoje arba jums sunku ištuštinti šlapimo pūslę, gali tekti tam tikru būdu priversti save tai padaryti. Esant baimei, jums padės kai kurie šlapinimąsi skatinantys maisto produktai, taip pat psichologinė pagalba. Tačiau tam tikromis aplinkybėmis, kurias lydi šlapimo pūslės skausmas, gali prireikti medicininės pagalbos. Taigi, pažiūrėkime, kaip priversti save šlapintis.
Šlapimo stimuliavimas
Reikia atsisėsti ant kėdės ir pasilenkti į priekį, kad būtų spaudžiamas pilvo raumuo. Tai darys spaudimą tiesiai ant šlapimo pūslės. Taip pat galite paspausti apatinę pilvo dalį. Pasilenkite į priekį, padėkite ten rankas, švelniai paspauskite kūno dalį. Nelieskite pačios šlapimo pūslės, kitaip sukelsite šlapimo nutekėjimą į inkstus.
Taip pat galite pirštais bakstelėti į pilvą šlapimo pūslės lygyje. Būtinasgreitai paglostykite pirštais per pilvą toje srityje, kuri yra žemiau bambos. Tai turėtų būti daroma šiek tiek greičiau nei kartą per sekundę maždaug pusę minutės. Jei reikia, ieškokite jautriausios vietos ir glostykite tol, kol pajusite norą šlapintis.
Stimuliuokite klubus arba lytinių organų sritį. Glostykite vidinę šlaunies dalį arba trūkčiokite gaktos plaukus, kad stimuliuotumėte nervus, kurie valdo šlapimo pūslę.
Gėrimai ir maistas
Kalbėdami apie tai, kaip priversti save šlapintis, turėtumėte atkreipti ypatingą dėmesį į tam tikrus maisto produktus ir gėrimus. Apsvarstykite juos atskirai.
Daugiau vandens
Tai kaip priversti save šlapintis? Jei gydytojas nurodė atlikti šlapimo tyrimą, dieną prieš tai turite išgerti vandens. Galbūt tai yra paprasčiausias, nekenksmingas būdas. Prieš versdami šlapintis tokiu būdu, atkreipkite dėmesį į šiuos veiksnius:
- Vanduo nepakenks organizmui, nes jis tiesiog pašalina skysčių perteklių per inkstus. Jei nežinote, kaip prisiversti šlapintis, prieš apsilankydami klinikoje išgerkite porą stiklinių vandens.
- Jei sergate širdies nepakankamumu ar kitomis ligomis, kurios sukelia patinimą, turėtumėte apriboti skysčių vartojimą. Taip pat turėtumėte sumažinti vandens suvartojimą, jei sergate lėtine inkstų liga arba jums atliekama hemodializė.
Vaisių valgymas
Toliau nagrinėsime, kaip priversti save šlapintis atliekant testus. tam tikri vaisiaituri diuretikų savybių. Diuretikas – tai medžiaga, skatinanti šlapimo susidarymą ir sukelianti dažną šlapinimąsi. Yra daug vaisių, kurie yra natūralūs diuretikai. Todėl, jei jums įdomu, kaip priversti vaiką ar save šlapintis, prieš atlikdami tyrimus turėtumėte valgyti šiuos vaisius:
- Citrusiniai vaisiai skatina šlapinimąsi. Reguliariai naudojant, tokie produktai taip pat mažina kraujospūdį, neleidžia infekcijai prasiskverbti į organus, susijusius su šlapimo sistema.
- Arbūzai. Suvalgę porą griežinėlių sultingo ir saldaus arbūzo, greičiausiai greitai užsinorėsite šlapintis.
- Kai kurie maisto produktai, pagaminti iš vaisių, pvz., spanguolių sultys arba obuolių sidro actas. Bandymo išvakarėse išgerkite stiklinę sulčių arba suvalgykite salotų, pagardintų obuolių sidro actu.
Žolelių naudojimas
Kaip priversti savo vaiką ar save šlapintis atliekant tyrimus? Kai kurios žolelės taip pat skatina šlapinimąsi. Juos galima gerti kaip natūralų diuretiką. Tai apima:
- Antioksidantai, esantys petražolėse, pagerina žmonių šlapinimąsi.
- Kalendra turi diuretikų poveikį, taip pat mažina kraujospūdį, normalizuoja žmonių virškinimą.
- Česnakai turi daug naudos sveikatai. Jis stiprina imunitetą ir gali būti natūralus diuretikas.
- Imbieras neleis skysčiams kauptis žmogaus kūnekūnas. Jei norite paskatinti šlapinimąsi, imbierą naudokite kaip pagardą, dėkite į įvairius patiekalus.
Daržovės
Atkreipkite dėmesį: jei ieškote atsakymo į klausimą, kaip pasišlapinti kūdikį, šiems tikslams geriau naudoti aukščiau aprašytus masažo metodus. Daržoves gali valgyti suaugusieji ir vyresni vaikai. Tai apima:
- Agurkai, salierai turi daug skysčių, reikalingų šlapinimuisi.
- Morkos yra lengvas geras užkandis, nors turi šlapimą varančių savybių. Kad išvengtumėte šlapimo problemų, prieš atlikdami testą suvalgykite vieną žalią morką arba indelį mažų morkų tyrės, kuri parduodama bakalėjos parduotuvėse.
- Kopūstuose, kaip ir minėtuose agurkuose, yra daug skysčių, skatinančių šlapinimąsi.
Geriu arbatą ar kavą
Kaip priversti vaiką šlapintis į stiklainį? Galite duoti jam atsigerti silpnos arbatos. Suaugusieji šiam tikslui gali naudoti kavą.
Tiesa ta, kad šie gėrimai turi šlapimą varančių savybių. Taigi, prieš pat atlikdami tyrimus, išgerkite puodelį juodos arba žalios arbatos arba juodos kavos. Tačiau būtina laikytis saiko, tai yra nevartoti per daug kofeino, ypač prieš artėjantį vizitą pas gydytoją. Didelė šios medžiagos dozė gali išprovokuoti laikiną žmogaus kraujospūdžio padidėjimą, kuris turės įtakosmanometras specialisto kabinete.
Palengvinkite vidurių užkietėjimą
Kaip priversti save šlapintis, jei nenorite dėl vidurių užkietėjimo?
Jei užkietėja viduriai, tai gali daryti spaudimą tiesiai jūsų šlapimo pūslei ir šlaplei, todėl negalėsite šlapintis. Į savo racioną įtraukite maisto produktų, kuriuose yra daug skaidulų. Taip pat reikia daugiau sportuoti. Bet jei problema išlieka, kreipkitės į gydytoją.
Stenkitės nesulaikyti noro tuštintis, nes tai gali tik sustiprinti vidurių užkietėjimą.
Kaip nugalėti baimę šlapintis viešoje vietoje?
O kaip priversti berniuką ar mergaitę šlapintis tyrimams, jei vaikas tiesiog bijo tai daryti viešoje vietoje?
Visų pirma, jums reikia praktikuoti laipsnišką raumenų atpalaidavimą. Daugelis vaikų susiduria su šlapinimosi problemomis viešoje vietoje. Jei ir jūs klinikoje jaučiate šlapinimosi nerimą, atsipalaidavimas padės. Turėtume pabandyti nusiraminti prieš šlapinantis į viešąjį tualetą.
Raskite būdą, kaip padėti jums arba jūsų vaikui atitraukti mintis nuo noro šlapintis. Taigi, jūsų kūnas be vargo atliks savo natūralią funkciją. Tai padės progresyvi raumenų atpalaidavimo technika.
Kitaip atpalaiduokite skirtingas raumenų grupes. Pradėti reikėtų nuo kaklo, pečių atpalaidavimo, tada reikia pereiti prie rankų, klubų, liemens raumenų. Palaipsniui leiskitės žemyn, pasiekdami blauzdas,pėdos. Stenkitės sutelkti dėmesį į pojūčius raumenyse, pamiršdami, kad šiuo metu ketinate naudotis viešuoju tualetu. Atpalaidavę raumenis, pašalinę iš galvos visas nerimą keliančias mintis, galite lengvai pasišlapinti klinikoje.
Raskite būdą, kaip atitraukti savo vaiką ar save nuo visų nerimą keliančių samprotavimų. Stenkitės užimti savo ar vaiko mintis kuo nors kitu, negalvodami apie šlapinimąsi. Taigi jūs labai palengvinsite visą procesą. Jei ketinate naudotis viešuoju tualetu, atitraukite mintis.
Jei su savimi turite išmanųjį telefoną, skaitykite naujienas, leiskite vaikui žiūrėti animacinius filmus, klausytis muzikos. Taigi galite lengvai išsiblaškyti arba atitraukti savo vaiką.
Pabandykite galvoti apie ką nors kita. Mintyse įsivaizduokite kokias nors sporto varžybas, pasistenkite prisiminti mėgstamą muzikinę melodiją, eilėraštį. Taip pat galite įsivaizduoti gražų kraštovaizdį, prisiminti raminantį paveikslą, pavyzdžiui, vaikų miegamojo interjerą. Taip pat mintyse galite niūniuoti jums patinkančią dainą. Žodžiu, tiks viskas, su kuo gali prasiblaškyti, negalvoti apie būtinybę naudotis viešuoju tualetu.
Sulaikykite kvėpavimą
Kai sulaikote kvėpavimą, anglies dioksido kiekis kraujyje didėja, todėl sumažėja bendras stresas.
Norėdami tai padaryti, iškvėpkite 75 % oro, tada sulaikykite kvėpavimą. Turite jį laikyti 45 sekundes. Pakartokitešią procedūrą atlikite 3–5 kartus, kad pamatytumėte, ar tai padeda.
Kreipkitės pagalbos į terapeutą
Jei poreikis naudotis viešuoju tualetu gana dažnai kelia nerimą, taip pat sukelia įvairių nepatogumų darbe, kitose vietose, tuomet galite kreiptis profesionalios pagalbos į psichoterapeutą.
Baimė tuštintis viešuosiuose tualetuose sėkmingai gydoma vaistais, elgesio terapija ir hipnoterapija. Psichoterapeutas turi išstudijuoti Jūsų atvejį, po kurio, atsižvelgdamas į būklę, ligos istoriją, parinks tinkamiausią gydymo metodą.
Norėdami tai padaryti, galite susisiekti su bet kuria mokama klinika arba ieškoti nemokamo ar pigesnio psichologinės pagalbos centro savo vietovėje. Jei studijuojate kokioje nors didelėje mokymo įstaigoje, turėkite omenyje, kad tokie centrai dažnai veikia tokiuose centruose.
Baigiamoji dalis
Jei apskritai negalite pasišlapinti viešajame tualete, kad atliktumėte tyrimą, turėtumėte kreiptis greitosios medicinos pagalbos. Specialistas turėtų įdėti kateterį, kuris pašalins skysčių perteklių šlapimo pūslėje. Tada turite atlikti testus, kurie padės išsiaiškinti pagrindinę sunkumo priežastį ir, žinoma, nustatyti gydymo kursą.
