Daugeliui žmonių kyla klausimas, kaip ištrinti atmintį. Panagrinėkime šią problemą atidžiau. Deja, kartais gyvenime pasitaiko įvykių, kurių nenorėtume prisiminti. Ir pamiršk apie juos – apskritai būtų idealu. Pasirodo, nemalonūs, skausmingi ar tiesiog nepageidaujami prisiminimai gali išsitrinti. Ir tai visai nėra sunku, jei įvaldysite prisiminimų slopinimo būdus, taip pat su sąlyga, kad gyvenimas bus užpildytas naujomis ryškiomis emocijomis. Štai keletas psichinių metodų, padėsiančių atsikratyti sunkios nepageidaujamų prisiminimų naštos.
Ką reikėtų daryti pirmajame etape?
Turite iš atminties pasirinkti momentą, kurį norėtumėte pamiršti. Ir jūs turite aiškiai suprasti, kas tiksliai yra ši akimirka, prieš pradėdami ją „slopinti“. Galbūt ši praeities dalis, išnyra jūsų atmintyje, sukelia jums dvasinių kančių. Pavyzdžiui, tai gali būti dėl nuostoliųartimas žmogus. Labai svarbu atsiminti tokias smulkmenas kaip kitų žmonių buvimas šiame epizode ir kokių. Kokia buvo aplinka, ką tada jautėte.
Kaip ištrinti atmintį? Ką daryti antrajame etape?
Nepamirškite pamiršti
Jums svarbu nustatyti, kas šiuo atminties momentu jums sukelia stipriausius jausmus. Pasistenkite prisiminti konkrečias smulkmenas – tas, kurias norėsite pamiršti ateityje. Pavyzdžiui, jūs dar nesugebėsite numalšinti skausmo po išsiskyrimo su vaikinu (ar mergina), bet galite pamiršti konkrečias datas, epizodus ar jausmingus išgyvenimus.
Nemalonių asociacijų gali sukelti tokios smulkmenos kaip kvepalų kvapas, kažkieno vardo ar vietos paminėjimas, pažįstamos dainos garsai ir pan. Visas šias detales reikia surašyti ant popieriaus lapo. Jei mokykloje nutiko nemalonių išgyvenimų, būtinai išvardinkite tų, kurie dėl to pasijuokė ar pasidžiaugė, paminėkite konkrečias vietas, kurios jus liūdina, pabandykite apibūdinti tokias smulkmenas kaip kvapas (valgykla, sporto salė, klasė ir pan.).). „Kaip ištrinti žmogaus atmintį“nėra tuščias klausimas.
Geri dalykai
Dabar pabandykite apgalvoti visas šias smulkmenas ir darydami ką nors labai malonaus jums. Tai leis jums liūdnus įvykius susieti su maloniomis asociacijomis. Svarbu mokėti sukurti malonumo stimulą, apmąstant, kaip kentėjote mokykloje dėl nesėkmės arba kaip sunku buvo išsiskirti su kadaise mylimu žmogumi.vyras. Tai gali būti maloni muzika jums arba kvapni, putojanti vonia, taurė šampano ar pasivaikščiojimas maloniose vietose.
Šiuo etapu skausmingi prisiminimai tampa mažiau kartūs. Kai kurie ekspertai pataria klausytis b alto triukšmo dideliu garsu – kaip alternatyvą naujų asociatyvių nuorodų kūrimui. Norėdami vadovautis šiuo patarimu, visa galia įjunkite bet kurį b altojo triukšmo generatorių ir pasinerkite į prisiminimus.
Ne visi žino, kaip ištrinti atmintį.
Ypatingi ritualai
Šiame etape mes ištriname atmintį, kurią apreiškėme. Tai padės atlikti specialius ritualus. Jie padeda keisti mūsų idėjas apie tam tikrus dalykus ir padeda įgyti geresnės patirties. Iš atminties pasirinkite bet kokį veiksmą, kurį pavaizduosite kaip tos ar tos akimirkos „naikintoją“. Pavyzdžiui, tai gali būti nuotrauka, kurią padegsite ir ji sudegs iki žemės. Įsivaizduokite visa tai detaliai – kaip apanglėja ir pajuoduoja nuotraukos kraštai, kaip ji susisuka nuo ugnies ir pajuoduoja, o paskui pasidaro b alta, virsdama vėjyje skraidančiais pelenais.
Tebūnie tai tik simbolinis, protinis veiksmas, bet tai padės pradėti traktuoti praeitį kaip kažką, kas „sudegė“, prarado galią virš jūsų jausmų. Galite panaudoti ir kitas gudrybes, pavyzdžiui, mintyse įsivaizduokite jus suerzinusį priekabiuką kaip tvenkinyje skęstantį automobilį arba į gelmę įkritusį prekinį traukinį.tarpeklis.
Kaip ištrinti atmintį naudojant atminties pakeitimą?
Atminimų keitimas
Taip pat gera mintis nemalonius prisiminimus pakeisti kažkuo, kas pripildytų jūsų dabartį ryškia patirtimi. Pirmiausia – susirask veiklą, kuri tave sužavėtų galva. Naujų atminties „sluoksnių“formavimas padės nustumti praeitį į antrą planą. Tai gali būti naujas hobis, įdomių knygų skaitymas, ėjimas į kiną, naujas darbas ar kraustymasis.
Pašalinkite erzinančius veiksnius
Galbūt aplink jus dar yra daug tų objektų, kurie vėl ir vėl skatina jūsų atmintį sugrįžti į jums nemalonias akimirkas. Šiuos dalykus geriausia slėpti nuo akių. Kartais, kad niekas neprimintų apie nemalonią praeitį, reikia kraustytis į kitą miestą ar imtis kitų radikalių pokyčių. Jei tai jums neįmanoma arba nepriimtina, pakaks savo gyvenime atlikti tiek pakeitimų, kiek jums atrodo tinkama.
Kaip ištrinti žmogaus atmintį namuose?
Sujaukite savo smegenis
Jei bandote pamiršti blogą kelionę, leiskitės į naują. O jeigu jus liūdina buvusio vaikino odekolono kvapas, eikite į kvepalų parduotuvę ir užuoskite visus vyriškus kvapus. Taip pat padės naujos datos – kuo daugiau įspūdžių turėsite, tuo geriau. Jūsų smegenys pradės sieti naujus prisiminimus su praeities įvykiais, todėl praeitis bus ne tokia akivaizdi ir stipri.
Pateikime dar keletą rekomendacijų, kaip namuose ištrinti žmogaus atmintį.
Patarimai
Praeities meditacija taip pat gali būti gera technika. Užmerkite akis sėdėdami patogioje padėtyje ir pabandykite įsivaizduoti viską, kas jums kartą nutiko, visiškai kitu kampu. Pavyzdžiui, norėdami atsikratyti gėdos dėl ko nors, įsivaizduokite, kad tą akimirką elgėtės visiškai kitaip, kaip norėtumėte.
Klausydamiesi raminančios muzikos, apmąstykite akimirką iš praeities. Iš pradžių jums bus sunku suvaldyti emocijas, tačiau pamažu nusiraminanti atmosfera ims daryti savo įtaką – imsite tai priimti ramiau.
Leiskite sau išgyventi visas emocijas iki galo, užsirašykite jas, parašykite laišką savo skriaudikui arba jums reikšmingam žmogui, kuriame išliekite visus savo jausmus iki paskutinio lašo. Dar kartą perskaitykite šį laišką – o paskui mintyse arba iš tikrųjų sudeginkite, bandydami „paleisti“šią skausmingą akimirką į erdvę. Jausk, kad jis nebeturi galios tau.
Supratome, ar atmintį galima ištrinti.
