Gera atmintis reikalinga kasdieniame gyvenime. Be jo žmogus negali tapti sėkmingu žmogumi. Tačiau dabar daugelis žmonių kenčia nuo blogos atminties. Tokiu atveju gali padėti įvairūs jo tobulinimo būdai: vaistų metodai, žaidimai, specialių maisto produktų ir vitaminų naudojimas. Šiandien išmoksime išsiugdyti puikų gebėjimą išsaugoti ir atkurti įgūdžius bei žinias net suaugus.
Vaistai, gerinantys smegenų veiklą ir atmintį: pavadinimai
Daugelis žmonių mano, kad tabletės geresnei atminčiai ir informacijos išsaugojimui reikalingos tik vyresnio amžiaus žmonėms. Tačiau tai klaidina. Juk studentai prieš sesiją netrukdys vaistais atminčiai. O jaunoms mamoms, auginančioms vaikus, taip pat reikia vaistų, nes jos dažnai pamiršta daugybę kasdienių darbų.
Vaistai, skatinantys smegenų kraujotaką, vadinaminootropiniai vaistai. Tokius vaistus vartojantys žmonės pradeda lengviau suvokti ir įsiminti informaciją. Tokie vaistai yra: Nootropil, Izacetamas, Pramiracetamas, Oxiracetamas, Piracetamas.
Jūs negalite vartoti vien nootropinių vaistų. Prieš pradėdami vartoti tam tikras tabletes, turite pasitarti su gydytoju.
Produkto budrumo produktai
Kaip greitai ir viso organizmo labui pagerinti atmintį namuose? Naudingi produktai padės:
1. Riešutai. Juose yra lecitino, kuris gerina smegenų veiklą ir skatina atmintį. Galite suvalgyti 5 graikinius riešutus per dieną.
2. Žuvis. Jame yra fosforo, specialių riebalų rūgščių, gerinančių smegenų veiklą. Ypač naudingos yra sardinės, lašiša, silkė.
3. Kopūstas. Ši daržovė padeda įveikti su amžiumi susijusius nervų sistemos sutrikimus, taip pat normalizuoja normalią smegenų veiklą.
4. Pomidorai. Juose yra antioksidanto, vadinamo likopenu, kuris apsaugo nuo smegenų ląstelių pažeidimo ir demencijos.
5. Obuoliai. Šie vaisiai padeda išlaikyti protinį aiškumą net senatvėje.
6. kakavos pupelės. Jie pagerina smegenų aprūpinimą krauju.
7. Uogos. Braškės, spanguolės, mėlynės, mėlynės apsaugo kraujagysles ir užtikrina puikią smegenų veiklą.
8. Česnakai – gerina atmintį, taip pat neapsaugo nuo senatvinės demencijos.
Gyvybės treniruotėpamišęs dėl vaikų
Kaip pagerinti vaiko atmintį, kad jis mokykloje geriau mokytųsi, greičiau įsimintų pamokoje gautą informaciją? Norėdami tai padaryti, tėvai turėtų dirbti su savo sūnumi ir dukra, o tai padės šios klasės:
1. Užsienio kalbų mokymasis. Tai puikus atminties lavinimas. Galite registruoti savo vaiką į grupinius užsiėmimus mokytis anglų, vokiečių, prancūzų ir kitų kalbų arba samdyti mokytoją.
2. Mama, tėtis kartu su sūnumi ar dukra turėtų mokytis eilėraščių ir aforizmų namuose. Neverta to daryti kasdien, užtenka išmokti 2 eilėraščius per savaitę, kuriuos reikia periodiškai kartoti.
3. Namų adreso prisiminimas padės suaktyvinti smegenų veiklą: savo, giminių, pažįstamų. Taip pat galite paprašyti savo vaiko sužinoti savo draugų gimtadienius ir tada įsitikinti, kad jis jų nepamirš.
4. Rytinė septynių minučių smegenų mankšta padės vaikui greičiau ir geriau įsiminti informaciją. Turite atlikti šiuos pratimus:
- Vaikas turi aiškiai ir lėtai tarti visas abėcėlės raides eilės tvarka, sugalvodamas kiekvienai po žodį. Jis turi tai padaryti greitai. Ir jei vaikas nesugalvoja žodžio, jis turi praleisti raidę.
- Dabar reikia greitai suskaičiuoti nuo nulio iki šimto, o tada atvirkštine tvarka.
- Po tokio skaitinio įkrovimo reikia pereiti prie vardinio. Vaikas turi įvardyti 10 vyriškų ir tiek pat moterų vardų abėcėlės tvarka ir naudoti skaičius. Pavyzdžiui, 1 – Alena, 2 – Barbara, 3 – Vasilisa ir kt.
- Iš vardų, kurių dabar jums reikiapereiti prie maisto. Pratimo schema panaši į ankstesnį.
Šios rytinės smegenų mankštos dėka vaikui nekils problemų įsiminti informaciją, o tėvams nebekils klausimo: „Kaip pagerinti vaiko atmintį?“
Paversk sūnų ar dukrą puikiu mokiniu
Be jokios abejonės, atmintis yra svarbi sąlyga kelyje į sėkmingas studijas. Tačiau yra ir kitų dalykų, išskiriančių puikų mokinį iš visų kitų vaikų. Ir tai yra dėmesys ir mąstymas. Kad jūsų vaikas sėkmingai mokytųsi mokykloje, jūs taip pat turite jį ugdyti. Žemiau pateikiami dėmesio, atminties, mąstymo lavinimo pratimai jaunesniems mokiniams. Tiesą sakant, tokių pavyzdžių yra daug, bet, pavyzdžiui, panagrinėkime kai kuriuos iš jų.
1. Raskite skirtumus. Vaikui siūlomos dvi iš pažiūros vienodos nuotraukos, tačiau jose vis tiek yra skirtumų. Tai yra tie, kuriuos turite rasti.
2. Suaugęs žmogus garsiai perskaito trumpą sakinį ir tuo pat metu švelniai baksteli pieštuku į stalą. Vaiko užduotis yra atsiminti tekstą, taip pat teisingai suskaičiuoti potėpių skaičių.
3. Raskite papildomą žodį, paveikslėlį.
4. Pratimas proto lankstumui: suaugęs žmogus turi pasakyti vaikui vieną žodį, o jis pagalvoti ir rašyti žodžius, susijusius su mamos ar tėčio žodžiu. Pavyzdžiui, tėvas vadina žodį „medis“, o vaikas jam atsako: „ąžuolas, pušis, beržas, tuopa“ir tt
5. nuoseklūs brėžiniai. Suaugęsrodo vaikui atsitiktines nuotraukas, kūdikio užduotis yra išdėstyti juos logiška seka.
Aukščiau pateikti pratimai, skirti lavinti dėmesį, atmintį, mąstymą, padės vaikui greitai ir efektyviai atlikti namų darbus.
Įsiminkite žaisdami
Ar įmanoma švelniai lavinti protinį budrumą? Žinoma. Ir čia praverčia atminties žaidimai. Internete yra daugybė įvairių programų, kurių dėka galite lengvai treniruoti savo smegenis. Tačiau jei tėvai nelabai palankiai vertina sūnaus ar dukros pramogą prie kompiuterio, protinį budrumą galite lengvai lavinti nenaudodami nešiojamojo kompiuterio. Atminties žaidimai gali būti:
- Dėlionių, galvosūkių rinkimas.
- Sudoku.
- Šachmatai.
– Kortų žaidimai nuo „kvailio“iki pasjanso.
– žaidimas „Kas pasikeitė? Ant stalo reikia išdėlioti 10 skirtingų daiktų, kitas žmogus turi juos atsiminti. Po to jis išeina, o 1 prekė nuimama nuo stalo. Asmuo turi atspėti, kurio elemento trūksta.
Esminiai vitaminai
Kaip greitai pagerinti atmintį namuose tiek suaugusiam, tiek vaikui? Tam svarbu valgyti vitaminą B. Būtent jis aktyvina atmintį ir mąstymą. B grupės vitaminai apima tokius komponentus kaip:
- B1 – tiaminas. Tai teigiamai veikia gebėjimą greitai įsiminti informaciją.
- B2 – pagreitina psichines reakcijas.
- B3 – stimuliuoja smegenų veiklą,kovoja su sumažėjusia koncentracija, nuovargiu.
- B6 – didina intelektą, apsaugo nuo depresijos, dirglumo.
- B9 – pagreitina mąstymo greitį, padeda greičiau susikaupti.
- B12 – neleidžia išsivystyti senatvinei demencijai, sumišimui. Tai gerina atmintį, kovoja su nuovargiu.
Močiutės protinio budrumo metodai
Galite pagerinti atmintį naudodamiesi liaudies gynimo priemonėmis ir gamtos dovanomis, tokiomis kaip:
- Pušies pumpurai.
- Dobilas.
- Elecampane.
Pušies pumpurų naudojimas
Kaip greitai ir nebrangiai pagerinti atmintį namuose? Tam reikės pušies pumpurų. Jas reikia rinkti anksti pavasarį, tada paruošti vaistinį antpilą. Norėdami tai padaryti, turite paimti 1 šaukštą pušies pumpurų 200 ml verdančio vandens. Užpilą reikia palaikyti 1 valandą, perkošti ir gerti po 2 valgomuosius šaukštus 3 kartus per dieną prieš valgį.
Dobilo naudojimas
Šis augalas padės vyrams ir moterims įsiminti ir ilgą laiką išsaugoti informaciją atmintyje. Kaip pagerinti suaugusiojo atmintį naudojant dobilus? Norėdami tai padaryti, tiesiog nuskinkite šio augalo žiedus, identifikuokite juos pusės litro stiklainyje ir užpilkite degtine. Šią tinktūrą atidėkite 2 savaitėms, retkarčiais pakratydami. Po to gydomąjį skystį perkošti ir gerti po 1 valgomąjį šaukštą kartą per dieną prieš miegą. Dobilų tinktūra gerina atmintį, mažina intrakranijinį spaudimą, mažina galvos smegenų kraujagyslių sklerozės apraiškas.
Išvada
Dabar žinote, kaip tobulėtiatmintis namuose. Greitai išmokyti vaiką įsiminti informaciją padės specialūs lavinimo žaidimai, tokie kaip sudoku, galvosūkiai, galvosūkiai ir kt.. Vyresniems žmonėms tinka liaudiškos atminties gynimo priemonės, taip pat vaistai.
