Mokslininkai jau seniai nustatė, kad beveik pusė pasaulio gyventojų kenčia nuo tokios būklės kaip panika. Kas tai yra, turite žinoti, kad galėtumėte to išvengti. Tai nėra taip nekenksminga, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio. Jei norite suprasti, kaip gydyti tokią būklę kaip panika, kas tai yra patologija, pirmiausia turite išsiaiškinti.
Taigi, tai individuali arba masinė baimė (siaubas), kylanti veikiant aiškiai ar įsivaizduojamai grėsmei. Būklę lydi įvairūs somatiniai organizmo veiklos sutrikimai ir turi savo simptomus. Dažniausiai ši būklė diagnozuojama 20–40 metų žmonėms. Daugeliu atvejų žmogus stengiasi išvengti tų vietų ar veiksnių, kurie išprovokavo priepuolį. Jei patologija vystysis toliau, socialinis netinkamas prisitaikymas tik stiprės.
Plėtros priežastis
Nerimas, panika, siaubas kyla dėl:
- Stiprūs emociniai sukrėtimai arbapabrėžia, kad nervų sistema negali susidoroti su.
- Konfliktai su žmonėmis.
- Labai ryški šviesa arba stiprus garsas.
- Hormoninių vaistų vartojimas.
- Nėštumas arba abortas.
- Geriau alkoholį.
- Neapibrėžtumo atmosfera, kuri kyla didelėje žmonių grupėje.
- Tikras arba numanomas pavojus žmonių sveikatai ar gyvybei.
- Reikia priimti sprendimus arba veikti be sąmoningo plano per trumpą laiką.
- Psichinė liga.
- Psichologiniai veiksniai (sunki vaikystė, kai visos neigiamos emocijos buvo permestos į pasąmonę).
Panikos būsena gali pasireikšti kelis kartus per savaitę arba išvis nepasireikšti, jei žmogaus organizmas jai nėra jautrus. Dažniausiai po tokio priepuolio žmogus jaučia mieguistumą ir tam tikrą palengvėjimą.
Panikos priepuolis pasižymi tuo, kad žmogui jis kelia didžiausią įtampą, tačiau nekelia rimtos grėsmės gyvybei.
Kaip pasireiškia patologinė būklė?
Yra šie panikos simptomai:
- Pulsas per greitas.
- Per didelis prakaitavimas.
- Rankų drebulys, vidinis drebulys, š altkrėtis.
- Sunkaus kvėpavimo jausmas, oro trūkumas, uždusimas.
- Skausmas širdies srityje.
- Pykinimas.
- Diskomfortas pilve.
- Svaigulys, koordinacijos sutrikimas, alpimas.
- Jausmasnuasmeninimas.
- Baimė atlikti nekontroliuojamus veiksmus.
- Galūnių dilgčiojimas arba kai kurių kūno dalių tirpimo jausmas.
- Mirties baimė.
- Nemiga.
- Sumišimas.
- Padidėjęs šlapinimasis.
- Klausos ir regos sutrikimas.
- Gerklės gumbas, sunku ryti.
- Konvulsinės apraiškos.
- Seksualinė disfunkcija.
- Standarūs judesiai arba atvirkščiai – padidėjęs mobilumas.
Pateikti simptomai dažniausiai pasireiškia staiga. Tačiau panikos priepuolis gali būti psichikos sutrikimų pasekmė, todėl jis gali išsivystyti net be jokios priežasties.
Panikos priepuolio išsivystymo komponentai ir mechanizmas
Panika (kad tokia būsena pavojinga, jau žinoma) yra rimtas pažeidimas, kurį sudaro šie komponentai:
- Nerimas (stipri baimė, diskomfortas krūtinėje ir raumenų įtampa).
- Vegetatyviniai simptomai (dusulys, š altkrėtis, padidėjęs kraujospūdis).
- Kiti požymiai (galvos svaigimas, dezorientacijos jausmas aplinkinėje erdvėje).
Panikos priepuolio trukmė svyruoja nuo kelių minučių iki valandos. Vėliau visą likusią dienos dalį jos asmuo jaučia silpnumą ir nuovargį.
Jei tokie priepuoliai pastebimi per dažnai, gydytojas gali diagnozuoti pacientui psichikos sutrikimą. Tai reiškia, kad šiuo atveju žmonės gyvena nuolat tikėdamiesi naujo atakos.
Jaudulys, panika – tai nemaloni būsena, kuri vystosižingsnis po žingsnio. Jo atsiradimo mechanizmas yra toks:
- Pirma, žmogus patenka į stresinę situaciją, kuri prisideda prie didelio adrenalino kiekio išsiskyrimo į kraują.
- Tuomet susitraukia kraujagyslės ir padažnėja širdies susitraukimų dažnis.
- Dabar padažnėja kvėpavimas, dėl to sumažėja anglies dioksido koncentracija kraujyje.
Tuo pačiu, kuo daugiau atsiranda panikos, siaubo, tuo stipresni simptomai pasireiškia, todėl susidaro užburtas ratas. Tai būdinga atskiriems patologinės būklės atvejams.
Masinė panika išsivysto taip:
- Paskata pirmiausia.
- Be to, kai kurie žmonės pradeda emociškai į jį reaguoti ir minioje sėti paniką.
- Emociškai užkrėsti žmonės pradeda išlaikyti patologinę būseną.
- Pasirodo riksmas, skrydis, kurio metu žmonės gali mirti. Be to, riksmai gali tik padidinti panikos būseną.
- Ramybės, apatijos atkūrimas dėl jėgų praradimo.
Tai yra, tokia būklė gali būti itin pavojinga gyvybei.
Panikos priepuolių klasifikacija
Panikos elgesys gali būti klasifikuojamas taip:
1. Pagal pasiekiamumą:
- Individualus. Tai būdinga tik vienam žmogui, pavyzdžiui, studentui, laikančiam egzaminą, arba moteriai, kuri ruošiasi pagimdyti kūdikį.
- Mišios. Tokiu atveju šią patologinę būklę vienu metu patiria daug žmonių. Jį išprovokuoja įvairios stichinės nelaimės (gaisras,potvynis) arba socialiniai veiksniai.
2. Asmenybė:
- Elgesys. Veiksmai šiuo atveju yra prasmingi, bet padiktuoti emocijų. Be to, jie ne visada yra tinkamas atsakas į grėsmę. Toks panikos priepuolis vystosi ir susilpnėja palaipsniui. Jai būdinga tai, kad jis pasireiškia tam tikrose socialinėse grupėse arba tarp gyventojų. Paprastai jis nesivysto minioje.
- Afektinis. Tai tiesiog būdinga grupei, kurią greitai apėmė stiprus siaubo ir baimės jausmas. Iš pradžių panikos nuotaika pastebima žmonėms, kuriuos galima greitai ko nors įkvėpti. Be to, tokia nuotaika pasklinda visai miniai. Tuo pačiu metu grupėje yra isterijos, psichozės būsena. Tokia panika laikoma labai pavojinga, nes minia praktiškai nekontroliuoja savo veiksmų, o realybę suvokia neadekvačiai.
3. Pagal pasireiškimo formas:
- Panikos nuotaika. Ši sąlyga būdinga ne tik pavieniams asmenims, bet ir visiems visuomenės sluoksniams. Žmonių elgesį šiuo atveju sunku nuspėti, nes atsitiktiniai dirgikliai gali jį pakeisti.
- Išėjimas. Tai itin pavojinga būklė, kuriai būdingas žmonių bėgimas nuo įsivaizduojamo ar realaus pavojaus. Be to, dažnai būna be sąmonės.
- Ekonominė panika. Jis daugiausia randamas bankų biržose finansų krizės, kainų padidėjimo ir infliacijos metu.
Nepriklausomai nuo panikos priepuolio tipo, ligos simptomus ir gydymą nustato gydytojas. vienas su tuoproblema gali būti neišspręsta.
Patologijos diagnozavimo ypatumai
Reikia atsiminti, kad bet koks nedidelis veiksnys jautriame asmenyje gali sukelti paniką, kad tokia liga turi būti diagnozuojama skirtingai, nes ji gali būti kito nerimo sutrikimo dalis. Taigi, ligos apibrėžimas atliekamas pagal šiuos parametrus:
- Priepuolio metu pacientas turi bent 4 iš aukščiau išvardytų simptomų.
- Šios būklės išsivystymas yra netikėtas, be to, jos negali išprovokuoti padidėjęs kitų žmonių dėmesys.
- Patiri bent 4 priepuolius per mėnesį.
Norėdami nustatyti patikimą diagnozę, turite:
- Panikos priepuoliai arba autonominio nerimo priepuoliai pasireikšdavo bent kartą per mėnesį. Tuo pačiu visai nebūtina, kad būtų aplinkybių, nesusijusių su realia ar objektyvia grėsme.
- Patologinė būklė neapsiribojo numatomomis situacijomis.
- Buvo ramių laikotarpių tarp panikos priepuolių, kai nerimo simptomų visai nebuvo arba jie buvo minimalūs.
Pagrindinės procedūros
Žmogus, turintis silpną nervų sistemą, labai jautrus išoriniams psichologiniams dirgikliams, gali patirti paniką. Ką tokiu atveju daryti, svarbu žinoti, norint sumažinti neigiamas patologijos pasekmes.
Daugeliu atvejų atliekama terapijaambulatorinis. Tik itin sunkios patologijos formos reikalauja hospitalizacijos. Natūralu, kad kiekvieno paciento gydymas turi būti individualus ir visapusiškas.
Tai apima:
- Emocinė parama pacientui.
- Kiziterapijos metodai.
- Psichoterapija ir kiti gydymo būdai.
- Vartoju vaistus.
PA gydymo vaistais ypatumai
Panika (kas tai, jau aišku) reikalauja gydytojų įsikišimo. Neretai terapijai naudojami vaistai, kurių šiandien vaistinėse yra gana daug. Jie padeda sumažinti priepuolių skaičių, nors kiekvienas vaistas turi savo šalutinį poveikį, kuris gali pabloginti paciento būklę.
Pacientą nuraminti naudojami šie vaistai:
- Valerijono, motininės žolės arba bijūno tinktūra.
- "Valocordin" (suteikia raminamąjį poveikį).
- Rimtesni vaistai: „Diazepamas“, „Temazepamas“(poveikis pasireiškia per 15-20 min.). Šios lėšos naudojamos atakai sustabdyti.
- Norėdami kontroliuoti patologiją, galite naudoti antidepresantus, trankviliantus, nootropinius vaistus, beta adrenoblokatorius. Dozę ir šiuo atveju gydymo trukmę griežtai nustato gydytojas.
Psichoterapija gydant patologiją
Šis panikos priepuolių sprendimo būdas yra pagrindinis ir tinkamiausias. Yra tokie psichoterapiniai gydymo metodai:
- Kognityvinis elgesys(dažniausiai naudojamas). Čia specialistas pamažu bando keisti žmogaus požiūrį į problemą. Pateikiamas patologinės būklės vystymosi mechanizmo paaiškinimas. Tai yra, psichoterapeutas turi išmokyti pacientą nebijoti trikdančių simptomų, iš karto nepanikuoti.
- Hipnozė. Šios technikos pranašumas yra greitas rezultatas. Čia daugiausia naudojamas pasiūlymas. Tačiau ne kiekvienas pacientas yra hipnotizuojantis.
- Šeimos terapija. Tokiu atveju dirbama su visais ligonio artimaisiais, o ne tik su juo.
- Psichoanalizė. Šio metodo trūkumas yra jo trukmė. Tai reiškia, kad gydymas gali trukti ilgiau nei vienerius metus.
- Neurolingvistinis programavimas. Čia specialistas bando pakeisti žmogaus požiūrį į aplinkybes, sukeliančias panikos priepuolį.
- Į kūną orientuota psichoterapija. Šiuo atveju dėmesys skiriamas paciento kūno pojūčiams. Norint pasiekti teigiamą efektą, naudojami kvėpavimo pratimai, taip pat atsipalaidavimo ir raumenų įtempimo metodai.
Kiti gydymo būdai
Jei dėl kokių nors priežasčių susijungia keli neigiami veiksniai, sukeliantys žmoguje baimę, jis gali imti panikuoti. Tikriausiai kas antras planetos gyventojas žino, kas tai yra.
Kovojant su šia patologija, naudojami ne tik vaistai, bet ir fizioterapinės procedūros:
- Plaukimas baseine.
- Masažas naudojant aromatinius aliejus, kurie skatinažmogaus atsipalaidavimas.
- Spa gydymas.
- Akupunktūra.
Papildomi gydymo būdai yra:
- Automatiniai mokymai. Jie padeda atkurti normalų autonominės nervų sistemos funkcionavimą, slopina neigiamas emocijas. Šiuo atveju naudojami specialūs kvėpavimo gimnastikos, raumenų sistemos įtempimo ir atpalaidavimo pratimai. Be to, svarbi mokymo dalis yra žodinių formulių, turinčių tam tikrą seką, tarimas.
- Joga.
Patologijos prevencija
Kad panikos priepuoliai nepasikartotų, būtina laikytis šių rekomendacijų:
- Reikėtų aktyviai kovoti su nerimu ir depresija. Tam reikalingi ne tik vaistai, bet ir psichologo (psichoterapeuto) konsultacijos.
- Tradicinių ir netradicinių metodų pagalba būtina ugdyti atsparumą stresui. Čia padės atsipalaidavimas, meditacija, vaistažolės, savikontrolės praktikos.
- Pageidautina išmokti gyventi pozityviai, adekvačiai įvertinti bet kokią situaciją. Nėra beviltiškų situacijų.
- Retkarčiais reikia išlieti neigiamas emocijas.
- Svarbu vadovautis sveika gyvensena: teisingai maitintis, sportuoti, pakankamai ilsėtis.
- Nestovėkite ties praeityje padarytomis klaidomis. Turite pabandyti padidinti savo savigarbą.
Štai visa informacija šia tema. Išnagrinėjome panikos priepuolius, simptomus ir šios būklės gydymą. Labai svarbu pasirūpintitik apie jo fizinę, bet ir psichinę sveikatą, nes žmogaus kūne viskas tarpusavyje susiję. Geriausia vengti panikos sutrikimų pasireiškimo. Likite sveiki!
