Visi žino, kad rūkymas neigiamai veikia žmogaus organizmą. Tačiau ne visi gali iki galo suvokti nikotino ir jo darinių žalą sveikatai. Mišinio, kurį rūkalius įkvepia į plaučius, sudėtis sužavės bet ką. Cigarečių dūmuose yra nikotino ir amoniako, vandenilio sulfido ir azoto, anglies monoksido ir benzopireno, taip pat kai kurių rūšių eterinių aliejų. Šis mirtinas kokteilis ne tik nuodija paties rūkaliaus kūną. Tai daro didelę žalą šalia esantiems žmonėms.
Tabako dūmų poveikis žmogaus organizmui
Visų pirma, rūkymas daro nepataisomą žalą kvėpavimo sistemai. Cigarečių dūmų sudėtyje yra beveik penkiasdešimt skirtingų toksinių elementų ir jų junginių. Šios medžiagos dirgina trachėjos ir bronchų, nosiaryklės ir gerklų gleivines.
Tabako dūmai taip pat neigiamai veikia nervų sistemą. Nikotinas skatina susijaudinimą. Štai kodėl pradedantiesiems rūkaliamsgreito būdo, jų miegas sutrikęs. Pamažu nervingumą keičia abejingumas net tam, kas anksčiau kėlė didelį susidomėjimą. Taip yra dėl kraujagyslių aterosklerozės, kuri provokuoja tabako dūmus. Ši patologija žymiai pablogina smegenų aprūpinimą krauju ir prisideda prie kraujagyslių elastingumo praradimo. Dėl to galimi staigūs kraujospūdžio pokyčiai ir dėl to kraujavimas smegenyse.
Cigarečių dūmus sudarantys cheminiai junginiai slopina sekrecinę ir susitraukiančią žarnyno ir skrandžio funkciją. Nenuostabu, kad žmogus, kuris naujos dienos rytą pradeda su rūkyta cigarete, turi prastą apetitą. Dėl patologinių procesų atsiradimo išsivysto gastritas. Opos dažniau atsiranda įvairiose virškinimo sistemos dalyse.
Rūkymas neigiamai veikia dantų būklę. Nuo nikotino intoksikacijos dantenos atsipalaiduoja ir pradeda kraujuoti. Pažeistas danties emalis. Tuo pačiu metu jis yra padengtas geltona arba juoda danga. Dantys pradeda slinkti ir gali spontaniškai iškristi.
Kenčia nuo rūkalių ir reprodukcinės funkcijos. Daugeliu atvejų tabakas yra pagrindinė nevaisingumo priežastis.
Net mažos nikotino dozės gali sukelti krūtinės anginą ir tachikardiją. Rūkaliai dažniausiai kenčia nuo aukšto kraujospūdžio, kuris slopina širdies ir kraujagyslių sistemą. Didelės nikotino dozės sukelia galvos svaigimą ir smarkiai sumažina kraujospūdį, sukelia sąmonės netekimą.
Būdai atsikratyti blogo įpročio
Mesti rūkyti yra labai atsakingas ir sunkus sprendimas. Mesti rūkyti nėra lengva. Tai ypač sunku patyrusiems rūkaliams. Situaciją labai apsunkina esama psichologinė priklausomybė nuo priklausomybės. Cigarečių atsisakymą dažnai lydi nervų priepuoliai iki visiškos apatijos.
Šioje sunkioje kovoje su nikotinu tiks visi turimi produktai nuo rūkymo. Jų yra didžiulis skaičius. Jums tereikia išsirinkti sau tinkamą, ir kiekvienas galės atsisakyti cigarečių.
Gydytojo pagalba
Oficialioji medicina rūkymą laiko liga, kurią sukelia priklausomybė nuo kokių nors medžiagų. Štai kodėl šiai patologijai reikia kvalifikuoto gydymo. Specialistas gali parinkti pacientui veiksmingiausią būdą mesti rūkyti. Tuo pačiu jis rekomenduos vaistus, kurie atitiks pasirinktą gydymo kursą. Be vaistų, gydytojas tikrai parinks antidepresantų ir vitaminų. Šie vaistai palengvins emocinę žmogaus būseną.
Rūkymo tabletės
Narkotikų, padedančių kovoti su priklausomybe nuo nikotino, veikimas grindžiamas pakeitimo principu. Šie metimo rūkyti produktai, vartojami reguliariai, labai palengvina perėjimą prie sveikos gyvensenos. Vartojant juos, nikotino abstinencijos procesas įmanomas be neurologinių ir vegetatyvinių-somatinių sutrikimų požymių.
Rūkymo tabletės yraveiksmingiausia priemonė, pakeičianti tabako dūmų poveikį organizmui. Tai apima tokius vaistus kaip Zyban, Tabex ir Bullfighting Plus. Šias rūkymo metimo tabletes labai veiksmingai vartojo daugelis buvusių rūkalių.
Tabex veikimo mechanizmas yra šiek tiek panašus į nikotino poveikį organizmui. Tačiau šiame vaiste nuo rūkymo yra veikliosios medžiagos citizino, kuris turi reikšmingą gydomąjį poveikį.
Zyban tabletės turi antidepresinį poveikį. Juose yra bupropiono hidrochlorido, kuris padeda pašalinti priklausomybę nuo nikotino.
Corrida Plus yra natūralus produktas. Jame yra veikliųjų medžiagų, gautų iš vaistinių kiniškų žolelių.
Pataisymas
Kiekvienas iš rūkalių nori atsikratyti žalingo įpročio pasitelkdamas tokias priemones, kurios pašalintų šiuo laikotarpiu pasireiškiančius neigiamus simptomus. Sušvelninti būklę padės nikotino pleistrai, kurie gali apgauti organizmą. Vienintelis, bet kartu ir privalomas reikalavimas tuo metu, kai naudojama tokia priešrūkymo priemonė, yra kategoriškas cigarečių atsisakymas.
Nikotino pleistrai ant odos klijuojami tik kartą per dieną. Ši labai veiksminga rūkymo priemonė turi tam tikrą dozę. Tai priklauso nuo surūkomų cigarečių skaičiaus per dieną. Renkantis dozęrūkymo patirtis taip pat yra svarbus veiksnys.
Pleistrai „Nikoderm“ir „Nicotrall“naudojami pagal tam tikras schemas. Taigi, jei asmuo anksčiau surūkė iki dvidešimties cigarečių per dieną, tada šios priemonės dozė bus tokia:
– 21 mg per dieną – pirmąjį mėnesį;
- 14 mg per dieną – kitas 2 savaites;
- 7 mg per dieną – kitas 2 savaites.
Nikotino pleistrai yra labai populiari rūkymo priemonė. Pacientų atsiliepimai rodo teigiamus gydymo šiais vaistais aspektus, nes nereikia laikytis griežto grafiko. Be to, rūkalius nepatiria gydymo ir jokios prievartos jausmo.
Nosies purškalas
Nosies aerozoliai gali trumpam laikui padidinti nikotino kiekį organizme. Tai labai veiksminga pakaitinė terapija metimo rūkyti laikotarpiu. Vaistas greitai patenka į organizmą per nosies gleivinę. Žmogus jaučia, kad įveda jam įprastą nikotino dozę. Šį purškiklį reikia naudoti šešis mėnesius, palaipsniui mažinant injekcijų skaičių.
Inhaliatoriai
Šie metimo rūkyti produktai yra specialus kandiklis, naudojamas kartu su keičiama kapsule. Iš išorės toks inhaliatorius atrodo kaip įprasta cigaretė. Tai labai efektyvi priemonė metant rūkyti. Ekspertų atsiliepimai patvirtina jo reikšmingą gydomąjį poveikį. Pacientai, naudojantys inhaliatorių, teigia, kad jaučia tokius pačius pojūčius kaip ir įprasto rūkymo metu. ištraukiamas perkandiklio ore yra šiek tiek nikotino, bet jame nėra cheminių šalutinių produktų.
Tas faktas, kad inhaliatorius yra veiksminga rūkymo priemonė, įrodyta tyrimais. Naudojant tokią „cigaretę“, dvigubai daugiau pacientų pasiekė teigiamų rezultatų nei naudojant kitus metodus.
Liaudies gydytojų patarimai
Ilgą laiką produktai nuo rūkymo buvo ruošiami iš pačios gamtos siūlomų komponentų. Vienas iš šių vaistų yra avižų nuoviras. Tokia liaudiška rūkymo priemonė ruošiama dviem etapais. Pirmą kartą jie ima po vieną šaukštą m altų avižų grūdų (su viršumi) ir užpilkite 500 g šilto virinto vandens. Po to mišinys turi būti infuzuojamas dvylika valandų. Gauta masė užvirinama ir laikoma ant silpnos ugnies ne ilgiau kaip dešimt – penkiolika minučių. Vietoj kavos ar arbatos gerkite avižinius dribsnius nuo rūkymo.
Lygiai taip pat veiksmingu laikomas nuoviras, kuriame į avižas dedama susmulkintų rugių, miežių ir sorų grūdų. Šis vaistas yra paruoštas panašiai kaip ir ankstesnis, tik įpilama vandens ne mažiau kaip 1 litras. Šį nuovirą gerkite tris-šešis kartus per dieną po pusę stiklinės trisdešimt minučių prieš valgį.
Veiksminga liaudiška rūkymo priemonė – pelkinė kalma. Sukramtęs šviežią ar sausą augalo šaknį, žmogus atsikrato noro pasiimti cigaretę. Kai bandote rūkyti, atsiranda dusulio refleksas. Dėl to žmogus nuolat jaučia pasibjaurėjimą cigaretėms. Kaip papildoma priemonėrekomenduojama burną skalauti nuoviru, paruoštu iš pipirmėčių, sumaišytų su kalmų šakniastiebiais. Vaistui reikia po šaukštą abiejų vaistinių žolelių ir stiklinės verdančio vandens. Nuoviras naudojamas kaip skalavimo skystis esant potraukiui cigarečių.
Antinikotino arbata padės mesti rūkyti. Norėdami paruošti šį gėrimą, turite paimti 10 g:
- vaistinis valerijonas;
- susmulkinta cikorija;
- dilgėlių lapai;
- kvepianti rue;
- mėtų.
Žaliavos užpilamos 400 g verdančio vandens ir infuzuojamos vieną valandą. Produktą turėtumėte gerti du ar tris kartus per dieną, įpildami šiek tiek citrinos sulčių ir medaus.
Vaistažolės vietoj tabako
Geriausius metimo rūkyti produktus žmonės švenčia iš kartos į kartą. Daugelis mano, kad jie yra naudingiausi ir veiksmingiausi. Tarp tokių liaudiškų būdų yra įvairių žolelių rūkymas vietoj įprastų cigarečių. Tam tinka šalavijas ir calamus, bitkrėslė ir asiūklis, jonažolė ir Bogorodsko žolė. Taip pat galite naudoti eukalipto ar kraujažolės lapus. Vietoj įprasto tabako jie rūko džiovintą ir sum altą minkštą dalį, paimtą iš kokoso riešuto kevalo.
Pagaminti cigaretę iš žolelių yra gana paprasta. Norėdami tai padaryti, pakanka išimti tabaką iš paprastos cigaretės ir užpildyti atsilaisvinusią dalį vaistiniu augalu. Rūkymas naudojant dilgėlių ar čiobrelių, braškių ar aviečių lapus, eukaliptus ar kadagius padeda išvalyti bronchus ir plaučius nuo juose susikaupusių gleivių.
Cigarečių pasibjaurėjimas
Yra senų žmoniųbūdų, kaip padėti mesti rūkyti net ir labiausiai rūkantiems. Štai keletas iš jų:
- Česnako galvutės šerdis įdedama į įprastą cigaretę. Nemalonus specifinis skonis tikrai sukels pasibjaurėjimą rūkant.
- Tabakas, sumaišytas su m altu vėžio apvalkalu, dedamas į cigaretę. Taip joks asmuo negalės dar kartą išpūsti.
- Paprastą savijautą ir ūmų pykinimo priepuolį sukelia pelenai, gaunami deginant paukščio plunksnas, kurių dedama į tabaką. Stiprų kosulį ir galvos skausmą sukelia rūkymas, kuriame yra šiek tiek kepimo sodos.
- Piene pamirkyta, o paskui išdžiovinta cigaretė turi bjaurų skonį. Ne visi gali surūkyti iki galo.
- Stiprų nepasitenkinimą tabaku sukelia šalia mėlynojo vitriolio gulinčios cigaretės. Jie sugers šios medžiagos kvapą ir neleis mėgautis rūkymu.
Specialių cigarečių naudojimas
Pastaruoju metu vis labiau populiarėja naujas būdas mesti rūkyti, išrastas Rusijos mokslininko, medicinos mokslų kandidato Viačeslavo Zacharovo. Jis pagrįstas specialių cigarečių naudojimu pagal tam tikrą modelį. Taikant šį metodą mesti rūkyti užtrunka keturias dienas.
Mokslininkai išsiaiškino, kad potraukis įprastoms cigaretėms atsiranda dėl jos sudėtyje esančių užpildų ir skonių. Zacharovas išrado tabako mišinį, kuris mažai skiriasi nuo įprasto, bet tuo pačiu ir neturi pažįstamą skonį. Negaudamas malonumo nuo rūkymo, žmogus lengvai išsiskyrė su tokia nenaudinga veikla. Siekdamas tinkamai organizuoti pašalinimo procesą, mokslininkas parašė knygą, kurioje buvo išsamios instrukcijos, kaip naudoti jo cigaretes.
Zacharovo gaminiai nuo rūkymo buvo patvirtinti Briuselyje 1998 m. Pasaulinėje išradimų parodoje cigaretės su pavadinimu „Chance“laimėjo aukso medalį. Išradimas sulaukė pripažinimo Maskvoje (2001 ir 2002 m.), taip pat Paryžiuje ir Ženevoje (2004 m.). 2006 m. ji vėl buvo švenčiama Paryžiuje
Elektroninės cigaretės
Tai dar viena moderni priemonė atsikratyti priklausomybės nuo nikotino. Elektroninės cigaretės privalumas yra tas, kad ją galima naudoti bet kur ir nereikia pirkti tabako gaminių. Dėl šio prietaiso gebėjimo pašalinti priklausomybę nuo nikotino yra priešingų nuomonių. Elektroninės cigaretės naudojimas nesukelia neigiamo aplinkinių požiūrio, nes neišskiria toksinių medžiagų ir dervų. Tačiau tuo pat metu į rūkančiojo plaučius patenka kenksmingos medžiagos, tokios kaip dietilenglikolis ir nitrozaminas.
Norint gauti norimą efektą, elektroninė cigaretė turi būti naudojama griežtai pagal tam tikrą schemą. Metant rūkyti, reikia palaipsniui pereiti prie užtaisų, kuriuose yra nedidelis nikotino kiekis. Tik tokiu atveju bus gautas norimas rezultatas.
Nikotino produktai
Yra ir žodiniųvaistai, skirti kovoti su priklausomybe nuo nikotino. Tai gumos ir ledinukų rūkymas. Juose yra nedidelės nikotino dozės. Štai kodėl šios lėšos yra tam tikras cigaretės pakaitalas.
Rūkymo pastilės ir kramtomoji guma vartojamos tuo metu, kai kyla potraukis rūkyti. Šios lėšos aprūpins organizmą nikotinu, kuris, veikdamas smegenų nervinius centrus, sukurs „nikotino gerovės“efektą.
Žinoma, mesti rūkyti sunku. Didelę pagalbą tam suteiks įvairios pagalbinės priemonės ir nuoširdus paties žmogaus noras.
