Kartais po bemiegės nakties žmonės eina dirbti ar mokytis. Kažkas smagiai leido laiką madingame klube ar mėgavosi romantika su savo mergina, o kai kuriuos sutrikdė vaiko verksmas ar kaimynų skandalas. Bet kokiu atveju, yra atvejų, kai tiesiog negalite miegoti! Ką daryti? Jei norite nemiegoti, vadovaukitės šio straipsnio patarimais.
Pirmas patarimas
Darbas – štai ko nesinori miego! Jei ką nors darydami išsiblaškysite, būsite užsiėmę ir negalvosite apie miegą. Patartina daugiau judėti, o dar geriau – būti gryname ore. Jei nuolat sėdėsite prie kompiuterio, didelė tikimybė, kad vis tiek užmigsite.
Antras patarimas
Dar kartą priminsime apie gryną orą, jis prisotina organizmą deguonimi, pagerėja bendra būklė, pagreitėja smegenų darbas, o miegoti nesinori. Jei nėra galimybės eiti gatve, tai kad neužmigtumėte, bent jau atidarykite langą, kolegos nesiginčys, ypač vasarą.
Trečias patarimas
Kas pirmiausia ateina į galvą po klausimo „ką daryti, kad nenorėtummiegoti? . Teisingai, toks sprendimas – gerti natūralią šviežiai m altą kavą ar stiprią arbatą, jos padės susidoroti su mieguistumu. Šiuose gėrimuose yra medžiagų, kurios pagyvina organizmą, o miego žmogus nori daug mažiau. Tačiau piktnaudžiavimas ir dažnas šio metodo naudojimas gali pakenkti jūsų sveikatai, būkite atsargūs.
Keturis patarimas
Stenkitės daugiau bendrauti, ypač su linksmais ir įdomiais žmonėmis. Daugiau judėkite ir būkite užsiėmę.
Penktas patarimas
Nepaisant energetinių gėrimų prieinamumo ir veiksmingumo, stenkitės jų vengti. Ypač kenkia juos maišyti su alkoholiu. Valgykite mažiau, kitaip noras miegoti taps tiesiog nenugalimas. Jei negalite gyventi be maisto, tai bent jau valgykite jį mažomis porcijomis.
Šeštas patarimas
Ką daryti, jei nori miego? Puiki gaivinanti priemonė yra masažas, ypač pirštų. Ši sritis yra atsakinga už galvą ir kaklą. Pirštų masažas kelia gyvybingumą ir gerina kraujotaką. Taip pat bus naudingas poveikis ausims, skilteles. Toks masažas suteiks jėgų, energijos ir pagyvins.
Seventas patarimas
Aromaterapija padės nudžiuginti. Naudokite levandų aliejų, jis padeda nuo pervargimo. Norint greitai perjungti dėmesį, pagerinti smegenų veiklą ir esant dideliam krūviui, praverčia arbatmedžio aromatai. Greipfrutų ir citrinų aliejai savo gaivumu nudžiugins ir numalšins depresiją.
Patarimasaštuntas
Jei jus nugalėjo nuovargis, o darbo dar daug, tada citrina jums padės. Nutarkuokite žievelę, apvyniokite marle ir įtrinkite kaktą bei smilkinius. Taip pat galite masažuoti su nupjauta citrinos žievele. Pamatysi, drąsa grįš pas tave. Tikimės, kad šio straipsnio patarimai padės.
Geriausias patarimas
Ką daryti, kad nenorėtumėte miego? Atsakymas labai paprastas: tereikia atsigulti ir miegoti. Nekankinkite savo kūno, neprašykite laisvos dienos arba susitarkite su viršininku dėl nedidelio poilsio. Linkiu sveikatos, stiprybės ir žvalumo.
