Hatha jogos gerbėjai žino, kad šioje praktikoje yra apie 25 mudras. Visi jie atliekami prižiūrint guru. Mudros naudojamos kvėpavimui sustiprinti, meditacijos metu giliai sąmonės susikaupimui. Alternatyvus gydymas ir oficiali medicina pripažįsta, kad kiekvienas pirštas yra atsakingas už tam tikrą žmogaus kūno vietą.
Todėl rankos visada atspindi fizinę ir psichinę žmogaus sveikatą. Pavyzdžiui, mudra nuo galvos skausmo gali ne tik palengvinti negalavimą, bet ir teigiamai paveikti imunitetą, subalansuoti emocinį foną. „Pirštų šokis“– tai tam tikras gestas ar padėtis, padedanti pajusti gyvybinės energijos srautą ir išmokti juos valdyti.
Kur vyksta budistų priėmimas
Jei atidžiai pažiūrėsite į „lotoso“pozoje sėdinčio jogo nuotrauką, pamatysite, kad jo rankos yra antkelius ypatingu gestu. Tai mudra, galinti sukurti galingus srautus. Kartais kasdieniame gyvenime naudojame gestus, nesuvokdami, kad nesąmoningai griebiames šios senovinės technikos. Pavyzdžiui, savo vaikui pirštų deriniu rodome „zuikio“figūrėlę, kuri ant sienos rodoma šešėlio pavidalu. Jei turite tam tikrų problemų, tuomet turite pasirinkti 2–3 pratimus ir atlikti juos tris kartus per dieną.
Mudra nuo galvos skausmo
Tiesą sakant, šio negalavimo priežasčių yra daug: stresas, peršalimas, aukštas (žemas) kraujospūdis, jautrumas meteo. Mahashirs Mudra arba "Big Head" gali sumažinti skausmą priekinėje, laikinoje ir pakaušio dalyse. Prieš pamoką masažuokite šias vietas ir patrinkite pėdas vandeniu ir actu.
Taigi, mudra nuo galvos skausmo apima gebėjimą vizualizuoti energijos bangas. Norėdami tai padaryti, įkvėpkite ir pajuskite, kaip galvoje kyla įtampa. Tada iškvėpkite ir mintyse paleiskite energijos bangas į išorę, tarsi jos būtų saulės spinduliai.
Trinkite delnus, kol sušils. Tada prijunkite vidurio ir nykščio galiukus. Įdėkite bevardį pirštą į delno vidurį, o mažąjį pirštą pasukite į šoną. Iš pradžių tai gali atrodyti sunku, tačiau laikui bėgant rankos prisimins techniką ir susilenks mechaniškai. Tokį gestą reikia daryti abiem rankomis tris kartus per dieną, palaikant 5-6 minutes. Tuo pačiu ir toliau įsivaizduokite, kaip kyla per didelė įtampa (energijasrautai) išsisklaido iš galvos.
Prekybos gudrybės
Mudrų metu nepamirškite įkvėpti ir iškvėpti. Po kurio laiko pabandykite pajusti, kokia kieta ir laisva nuo įvairių negatyvų yra jūsų galva. Pabaigoje galite perskaityti patvirtinimą: „Myliu save, savo kūną ir mintis. Jie skaidrūs, ryškūs, tyri ir neapkrauna galvos negalavimu. Išlyginkite veidą delnais ir nusišypsokite sau veidrodyje. Stenkitės 10 minučių pailsėti. Mudra nuo galvos skausmo veiksmingesnė, jei geriate raminančią arbatą su gydomosiomis žolelėmis: ramunėlėmis, smėlinėmis žolėmis, smėlinėmis žolelėmis, pievagrybiais.
Energijos prisotinimo technika
Dažnai nutinka taip: žmogus nejaučia skausmingų procesų, tačiau išlaiko nuolatinį negalavimo jausmą. Apsvarstykite mudras, kurios gali padidinti energijos potencialą, kuris tarnauja kaip savotiškas skydas nuo nepalankių aplinkybių. Viena iš tokių praktikų vadinama „Aušros mudra“.
Todėl šią veiklą geriausia atlikti lauke. Pakelkite delnus į dangų ir mintyse įsivaizduokite, kaip dangaus kūnai siunčia jums gydomuosius srautus, tada sujunkite visus pirštus „užrakinimo“padėtyje. Atkreipkite dėmesį: vyrams dešiniojo delno nykštys turi apčiuopiamai spausti kairės rankos piršto falangos pagrindą.
Todėl dešinysis pirštas turi būti virš kairiojo, ištiestas į viršų. Moterų atstovės pilį turėtų „statyti“kiek kitaip. Pagrindinis kairiojo delno pirštas turi būti uždėtas ant nykščio viršausdešinysis pirštas.
Jis turėtų būti virš kairiojo rodomojo piršto. 5 minutes mintyse laikykite gautą energiją ir tolygiai paskirstykite ją visame kūne. Kaip ir mudra nuo galvos skausmo, ši praktika padeda subalansuoti energijos balansą organizme, atpalaiduoja nuo įtampos. Tuo pačiu pakanka įsivaizduoti, kaip skausmingi srautai išeina per viršugalvį į erdvę arba per apatines galūnes į žemę.
Anksčiau svarstėme būdus, kaip atsikratyti neigiamų pojūčių galvos srityje. Daugeliui bus įdomu sužinoti, kad vienu metu galite pašalinti du ar daugiau skirtingų negalavimų.
Mudra nuo peršalimo ir galvos skausmo
Kaip žinote, visi organai yra tarpusavyje susiję. Vienos ligos buvimas reiškia kitas. Peršalus dažnai lydi sloga, kuri, netinkamai ar neintensyviai gydant, gali išsivystyti į sinusitą.
Galvos skausmas su šia diagnoze yra gana dažnas skundas paciento istorijoje. Tokiu atveju vienos mudros nuo galvos skausmo nepakaks. Nuotraukoje iškalbingai matyti, kad atsikratyti kelių negalavimų galima derinti su viena praktika, vadinama „Drakono galva“.
Prieš pradėdami nosies sinusus nuplaukite silpnu pasūdytu virinto vandens tirpalu, tada sutepkite mentolio kremu arba aliejumi. Sėdėkite veidu į vakarus. Kiek įmanoma atpalaiduokite pečius ir pakelkite rankas lygiagrečiai „trečiajai akiai“, tai yra, nosies tiltelio lygyje.
Šioje padėtyje uždarykiteabiejų rankų pirštų galiukai. Nukreipkite kairės pusės rodomąjį pirštą į dešiniojo delno vidurį. Jis turi būti dedamas tarp antrojo ir trečiojo kairės rankos pirštų taip, kad liestųsi su smilkine pirštakauliu. Galutinė figūra turėtų būti tokia: dešiniojo delno vidurinio piršto nagas patogiai atsiremia į kairės rankos mažojo piršto pagrindą.
Jis savo ruožtu turėtų gulėti ant mažiausio dešinės rankos piršto. Dabar „kompoziciją“galima nuleisti iki kelių. Sudėtinga? Po kelių treniruočių jausitės labiau pasitikintys.
Praktikos metu nepamirškite apie kvėpavimo techniką ir vizualizaciją: išlaisviname neigiamą energiją, „pasiimame“gydomąją energiją ir sustingstame lygiai 30 minučių, slopindami skausmingus sinusito procesus. Padėkite sau teiginiu: „Jaučiu skausmą, išeinantį iš viršutinio žandikaulio sinuso. Mano galva tampa lengva ir aiški"
Skubi pagalba
Skaitytojai dažnai dejuoja: „Sergu hipertenzija, geriu vaistus, kaip nurodė gydytojas, bet galvos skausmai kartojasi“. Kas nutiko? Priežastys gali būti įvairios – neteisingai parinkti vaistai ar organizmo priklausomybė nuo konkretaus narkotiko. Prieš kreipdamiesi į gydytoją, galvos skausmo ir žemės slėgio mudra gali padėti.
Tai paprastas gydomasis gestas: sujunkite nykščių ir bevardžių pirštų pagalvėles, lengvai juos paspauskite. Likusios pirštų falangos turi būti sulenktos ir liestis viena su kita. Geriausia, jei rankos yrabūti krūtinės lygyje. Kitas variantas – rinkti pirštus į „zhmenu“(kaip parodyta nuotraukoje), kaitaliodami gilius įkvėpimus.
Pabandykite savo regėjimo lauke rasti geltoną objektą ir sutelkite dėmesį į jį, pajuskite jo spalvos šilumą. Baigdamas norėčiau pabrėžti, kad budistiniai metodai (įskaitant mudrą galvos skausmui malšinti) jokiu būdu negali visiškai pakeisti oficialiosios medicinos.
Ši senovinė praktika puikiai papildo būtinų priemonių kompleksą nuo įvairių ligų. Tačiau nepamirškite, kad „pirštų šokis“yra kelias ne tik į fizinę sveikatą, bet ir į dvasinį tobulėjimą. Supraskite šių žinių paslaptį ir būkite patenkinti savo gyvenimu!
