Akupunktūrinio masažo arba refleksologijos technika žmonijai pažįstama nuo senų senovės. Tuo labai tolimu metu šią praktiką naudojo Kinijos žmonės ir labai sėkmingai – jos pagalba buvo gydoma daugybė ligų. O esmė buvo sumažinta iki poveikio ypatingiems taškams, kurie yra visame žmogaus kūne. Dabar refleksologija plačiai paplitusi beveik visose pasaulio šalyse. Tikri meistrai žino, kas yra šie galvos taškai nuo galvos skausmo ir kur jie tiksliai yra. Dabar turėtume apie tai žinoti.
Masažo technikos efektyvumas
Esant galvos skausmui, masažo tikslas – sumažinti arba visiškai pašalinti nemalonius simptomus. Kaip žinote, 80% visų atvejų jų atsiradimas yra susijęs su galvos ir kaklo raumenų įtampa. Todėl poveikis, skirtas raumenų atpalaidavimui, sukelia analgezinį poveikį.
Be teigiamo poveikio raumenų struktūrai, masažas turi ir kitų naudingų savybių:
- Gerina kraujo ir limfos apytaką.
- Audinių, nervų skaidulų metabolizmo stimuliavimas.
- Ne tik gerina atmintį ir regėjimą, bet ir padeda atkurti našumą.
- Sumažina neurozės simptomus ir pašalina miego problemas.
- Prisideda prie centrinės nervų sistemos (CNS) savireguliacijos mechanizmo normalizavimo.
Yra nemažai technikų ir būdų, kaip paveikti galvos taškus, kad sumažintumėte galvos skausmą. Kai kurios zonos turi nuotolinį poveikį - tai yra, manipuliavimo zona gali būti nutolusi nuo vietos, kurioje pasireiškia poveikis. Ryškus to pavyzdys – taškinio masažo poveikis rankai ar kojai, dėl kurio susilpnėja galvos skausmas.
Kas gali pasidaryti masažą
Masažui nereikia specialių sąlygų ir jį galima atlikti bet kada. Tačiau norint pasiekti norimą efektą, geriau atlikti išankstinį pasiruošimą:
- Pacientas turi būti toliau nuo stiprių garsų (triukšmo, šurmulio) ir ryškios šviesos š altinių.
- Likite patogioje padėtyje ant kėdės arba sofos.
- Raminanti muzika padės atsipalaiduoti.
- Kaip papildoma priemonė atpalaiduojančiai atmosferai užtikrinti, leidžiama naudoti aromatinius aliejus, žvakes, lazdeles.
- Geriau procedūros nedaryti iškart po valgio.
Siekiant išvengti užsitęsusių priepuolių, būtina veikti galvoje esančius taškus, kad pasireiškus pirmiesiems simptomams galvos skausmas iš karto praeitų.
Nepaisant visų neįkainojamų masažo privalumų, ši sveikatingumo procedūra turi savo kontraindikacijas:
- Sunkios ligos (onkologija, tuberkuliozė, kraujo ir inkstų ligos).
- Padidėjusi kūno temperatūra.
- Psichinis stresas.
- Galvos traumos.
- Aukštas kraujospūdis.
- Papilomų, apgamų, pustulių, grybelinių ligų, egzemos buvimas galvos odos paviršiuje.
- Apsvaigimo būsena.
Turite atsižvelgti ir į paciento amžių. Vyresniems nei 75 metų žmonėms masažas taip pat draudžiamas. Vaikams iki 2 metų masažo daryti nerekomenduojama. Jei galvos skausmą lydi triukšmas, būtina kreiptis į ENT gydytoją, kuris patvirtins arba paneigs ausų ligą. Taip pat reikia ištirti kraujagysles dėl galimos aterosklerozės.
Aktyvi taško stimuliacija yra geriausia alternatyva medicinai
Galvos taškų stimuliavimas nuo galvos skausmo yra geriausias vaistas, kai nemalonių simptomų atsiradimas virsta košmaru, o po ranka nėra tinkamos tabletės.
Nors padėtis nėra paprasta, nepanikuokite, nes šio nemalonaus simptomo galite atsikratyti naudodami akupresūrą. Šios technikos veiksmingumą jau patvirtinospecializuoti tyrimai.
Svarbiausia atsipalaiduoti ir jaustis patogioje aplinkoje. Procedūra neužtruks daug laiko – dažniausiai užtrunka apie 30-60 sekundžių. Jums tereikia žinoti, kuriuos taškus reikia imtis, kai skauda galvą.
Intang
Šis taškas dar vadinamas trečiąja akimi. Jį galite rasti tarp antakių, toje pačioje vietoje, kur nosis eina į kaktą. Poveikis jam padeda ne tik pašalinti galvos skausmą, bet ir sumažinti akių nuovargį.
Zan Zhu
Šie galvos skausmo taškai yra šalia vidinio antakių krašto. Jų stimuliavimas pašalins migrenos ir slogos simptomus. Masažas turi būti atliekamas švelniais ir lengvais judesiais arba vidutiniškai spaudžiant juos 60 sekundžių.
Yunxiang
Taškų lokalizacijos zona patenka į sritį po nosimi šalia šnervių. Juos nustatyti nebus sunku – tam verta rasti duobutes apatinėje skruostikaulių dalyje. Jų stimuliavimas padės sumažinti stresą.
Tian Zhu
Šios akupunktūros zonos yra tarp stuburo ir ausies. Poveikis jiems mažina akių nuovargį, migreną. Tai taip pat teigiamai veikia širdies darbą.
Shuai Gu
Jos yra žemiau šventyklų 2–3 cm duobėse. Geriausia juos masažuoti mažai pastangų. Tai gali palengvinti laikiną galvos skausmą ir pašalinti akių įtampą.
He Goo
Ir šie taškai nebėra ant galvos, jų lokalizacija yra sritis tarp nykščio ir smiliaus. Jų stimuliavimas padeda pašalinti galvos skausmą ir sumažinti kaklo raumenų įtampą. Savo ruožtu tai pašalins nemalonius osteochondrozės simptomus.
Naudojant rankšluostį
Galite ne tik stimuliuoti galvos taškus nuo galvos skausmo, bet ir veiksmingą masažo terapiją rankšluosčiu. Tai neužtruks ilgai ir tuo pačiu turės teigiamą poveikį galvos ir kaklo kraujotakai.
Verta rinktis ne visai šiurkštų audinį ir susukti jį spirale. Tvirtai laikydami rankšluostį abiem rankomis, pradėkite judėti nuo viršugalvio iki kaklo ir pečių. Visa procedūra turėtų būti atliekama kelis kartus tokiu pačiu greičiu. Paprastai simptomai palengvėja per 3–5 minutes.
Raumenų spazmai yra dažniausia galvos skausmo priežastis. Susukto rankšluosčio technika leidžia atpalaiduoti kaklo ir galvos raumenis. Dėl to spazmas išnyksta ir palengvėja bendra žmogaus būklė.
Japoniška technika
Šiandien besivystančioje pramonėje nenuostabu, kad vis daugiau žmonių pradeda skaudėti galvą, atsiranda dirglumas darbo dienos pabaigoje. Šiuo atveju taškai ant galvos nuo galvos skausmo ir migrenos bus labai naudingi! Įdomiu pavadinimu shiatsu yra japoniška technika, kuri yra veiksminga priemonė nemaloniems simptomams pašalinti.
Masažas gali būti atliekamas tiek savarankiškai, tiek patikėtas kitam žmogui, bet geriau specialistui. Procedūros esmė – atkurti energijos balansą ir sustiprinti apsaugines organizmo funkcijas. Terminas „shiatsu“japonų kalboje reiškia „pirštų spaudimą“(„shi“– pirštai, „atsu“– spaudimas, spaudimas). Kitaip tariant, darydami spaudimą tam tikruose taškuose, meistrai taip padeda pagerinti energijos cirkuliaciją organizme.
Šią techniką sukūrė daktaras Tokuiro Namikoshi, remdamasis senesne Kinijos Amma technika. Šiuo metu Shiatsu masažas Tekančios saulės šalyje oficialiai laikomas efektyvia gydymo technika.
Shiatsu technika
Pagrindinė technika, kurią naudoja patyrę masažo terapeutai, yra smūgis į galvos taškus nuo galvos skausmo (nuotrauką rasite straipsnio korpuse) nykščio pagalvėlėmis. Jėgas parenka pats meistras, atsižvelgdamas į bendrą paciento būklę ir ligos specifiką. Slėgio intensyvumas šiuo atveju gali būti nuo maksimalaus iki vos juntamo prisilietimo. Dažnai jaučiama, kad poveikis yra kažkur tarp skausmingo ir malonaus.
Spaudimo kryptis yra griežtai statmena odos paviršiui, pats spaudimas susidaro ne piršto įtaka, o viso kūno svoriu. Trinantys judesiai neįtraukiami!
Masažuojant galvą, svarbiausia kvėpuoti. Jis turėtų būti gilus, lėtas ir atpalaiduojantis. Nereikia stipraus spaudimo, priešingai, pirštų galiukai turėtų būtidaryti plačius judesius. Tuo pačiu metu reikia pereiti nuo plaukų augimo ribos iki viršugalvio, darant nedidelį poveikį.
Jei procedūros metu žmogus jaučia skausmą bet kurioje vietoje, tai būtent ten raumenys yra ypač įsitempę. Tai yra vietos, kur turėtumėte sutelkti visą savo dėmesį.
Gydymo technika iš Indijos
Indija taip pat labai ilgą laiką žinojo apie taškus ant galvos nuo galvos skausmo. Šioje šalyje toks masažas reiškia senovinį meną, paremtą Ajurvedos gydymo sistema, kuri turi apie 1000 metų. Pagrindinis šio masažo tikslas – atsikratyti streso, kuris veikia ne tik kūną, bet ir sielą. Kaip pastebi indų technikos meistrai, šis reiškinys yra visiškai materialaus pobūdžio – stresas kaupiasi visuose kūno audiniuose, įskaitant visą raumenų ir kaulų struktūrą.
Indiškas masažas yra visiškai saugus ir turės teigiamą poveikį bet kuriam žmogui, o procedūrą galima atlikti bet kur. Tuo pačiu metu nauda sutelkta dviem kryptimis:
- Psichologinė – įtakos galia yra susijusi su energijos kanalais.
- Fizinis – čia jau stimuliuojamas raumenų audinys ir odos paviršius.
Atlikdamas galvos masažą nuo galvos skausmo taškais, specialistas veikia specialias zonas (marmas), kurių gausiai išsibarstę ant kaklo, pečių, galvos, veido. Dėl to taip pat atstatomas energijos balansas, suaktyvinama kraujotaka ir atleidžiama įtampa, kurią sukėlė stresas.
Indiško masažo technologija
Indiškas masažas atliekamas eilės tvarka:
- Pirmajame žingsnyje meistras subalansuoja čakras, o tai veda į žmogaus vidinės energijos pusiausvyros atstatymą.
- Antras žingsnis – numalšinti nuovargį masažuojant pečius, viršutinę nugaros dalį ir kaklą. Dėl to atsipalaiduojate, o tai leidžia toliau manipuliuoti.
- Dabar eilė pačiam galvos masažui. Šis etapas yra ilgiausias ir apima skirtingus vykdymo būdus. Jie padeda sumažinti vidinę įtampą, susikaupusią veikiant įvairiems veiksniams, gerina kraujotaką.
- Procedūros pabaigoje meistras pradeda masažuoti smilkinius. Šias sritis veikia sukamieji judesiai žemyn. Dėl to išnyksta galvos skausmas ir akių nuovargis.
Iš pradžių masažo technika apėmė tik poveikį galvai.
Dabar galimybės išsiplėtė – nuo galvos skausmo galite veikti visus galvos taškus. Tačiau dėmesys taip pat skiriamas sritims ant pečių, kaklo, žastų, veido ir ausų.
