Praėjusio amžiaus pradžioje pasaulis išgirdo sensacingą amerikiečių oftalmologo Williamo Bateso pareiškimą. Anot jo, regėjimą galima atkurti bet kuriame amžiuje. Tokiu atveju nebūtina griebtis optinių priemonių ir vaistų. Anot Bateso, tam pakanka atlikti specialius pratimus. Žinomas oftalmologas sukūrė savo metodą regėjimui atkurti. Šis unikalus metodas vėliau išpopuliarėjo visose pasaulio šalyse. Iki šiol ši technika nesulaukė oficialaus pripažinimo. Tačiau, nepaisant to, daugelis žmonių jį naudoja, tikėdamiesi pagerinti savo regėjimą.
Beitso pasekėjai
Taip žmogus yra sutvarkytas, kad jis nori pasiekti savo branginamą tikslą, nedėdamas tam ypatingų pastangų. Būtent todėl kuriamos naujos, nereikalaujančios darbo jėgos, bet kartu efektyvios technologijos, susijusios su visomis žmogaus veiklos sferomis. Tą patį galima pasakyti apie Bates metodą. Jis nuėjo tobulėjimo keliu dėka kūno gydymo be vaistų šalininkų.
Shichko metodą galima priskirti prie sėkmingiausios plėtros. Atsiliepimai apie savarankiško programavimo kryptį sulaukė aukščiausių vartotojų įvertinimų. Mokslininkas-psichofiziologas GenadijusAleksandrovičius Shichko yra daugybės darbų, skirtų atsikratyti žalingų įpročių, autorius. Viename iš savo darbų jis sujungė savo metodą su klasikiniu Bateso metodu. Iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad mokslininkas užsiima naujo pobūdžio darbu. Tačiau Batesas taip pat užsiėmė blogų regėjimo įpročių pakeitimu naudingais. Pavyzdžiui, akių įtempimą, pasak amerikiečių oftalmologo, reikėtų pakeisti atsipalaidavimu, o retą mirksėjimą – dažnu ir pan. Iš to galime daryti išvadą (pagal Batesą), kad įvairios patologinės priklausomybės ir žalingi regėjimo įpročiai yra susiję.
Shichko metodas greitai išpopuliarėjo tarp norinčių atkurti normalų regėjimą natūraliu būdu. Kai kurie mokslininkai jį pripažino labai veiksmingu, o jo technika buvo pagrindas kuriant naujausius patobulintus metodus.
Šio mokymo pasekėjai buvo V. G. Ždanovas, taip pat N. N. Afoninas. Savo darbuose jie sėkmingai sujungia dviejų technikų, kurias jie vadina taip: Shichko-Bates metodu, simbiozę. Apžvalgos apie bendrą šių metodų naudojimą kalba apie gijimo procesą nuo aštuonių iki dešimties kartų.
Pagrindiniai Beitso metodo principai
Gerai žinomas amerikiečių oftalmologas iškėlė hipotezę, kad akomodacija atliekama dėl regos raumenų poveikio akies obuoliui. Šis teiginys prieštaravo oficialiosios medicinos idėjoms, kuriose pažymima, kad šis procesas įmanomas tik pasikeitus lęšiuko kreivumui.
Pasak Bateso, regėjimo praradimas visai nėra dėl fizinių patologijų atsiradimo. Tai siejama su įtempta psichikos būkle. Be to, kiekvienas regėjimo sutrikimo tipas, nesvarbu, ar tai trumparegystė, ar astigmatizmas, žvairumas ar toliaregystė, turi savo psichinės įtampos tipą. Šiuo atžvilgiu tinkamas atsipalaidavimas gali turėti gydomąjį poveikį.
Pasak Beitso, sveika akis nesistengia pamatyti jokį objektą. Tai įmanoma dėl raumenų įtampos stokos. Kas atsitiks, jei žmogus bandys ką nors apsvarstyti, naudodamas tam tikras pastangas? Tada įsitempia regėjimo raumenys. Jei toks procesas vyksta nuolat, akies obuolys deformuojasi. Įtempti raumenys jį spaudžia. Dėl to akis praranda pirminę formą ir negali jos atkurti net jei nėra reikalo į ją žiūrėti. Kitaip tariant, Batesas teigia, kad regos negalią turintis žmogus nuolat yra įtampos būsenoje, kurios jis tiesiog nepastebi.
Norėdamas atkurti normalų regėjimą, garsus oftalmologas paragino savo pacientus nenešioti akinių. Juk, jo nuomone, nepaisant to, kad jie pagerina juos supančio pasaulio matomumą, didina įtampą. Dėl to sutrinka akies aprūpinimas krauju ir pablogėja regėjimo patologija.
Oftalmologijos srityje atlikti tyrimai visiškai paneigia Bateso metodą, kuris pasiūlė atkurti regėjimą be akinių. Tačiau reguliari mankšta, sukurta žinomo oftalmologo, duoda gerą rezultatą. Jų įgyvendinimo technika išsamiai aptarta knygoje,parašė Batesas.
Taip, šis metodas negavo oficialios medicinos paramos. Įprasta, kad gydytojas savo pacientams išrašo akinius ir rekomenduoja vartoti maisto papildus su mėlynėmis. Pelninga akinių, lęšių ir lazerinių akinių pramonė niekada nepritars galimybei atkurti normalų regėjimą natūraliai be vaistų.
Shichko-Bates technikos esmė
Amerikos oftalmologo pasiūlytas būdas atkurti regėjimą buvo nuolat tobulinamas. Taigi pastaruoju metu Shichko-Bates metodas buvo labai populiarus. Ją aktyviai propaguoja fizinių ir matematikos mokslų kandidatas bei visuomenės veikėjas V. G. Ždanovas.
Šičko-Bateso metodas atsirado susiliejus dviem atskiroms kryptims. Jame buvo gana veiksminga amerikiečių oftalmologo teorija ir psichoanalitiko pasiūlytas gydymo metodas. Tai leido sustiprinti visų atliekamų pratimų psichologinį komponentą.
Šičko metodas apima tam tikrų įrašų tvarkymą vakaro valandomis. Tai gerai apgalvotos frazės, kurių pagalba sukuriamas naujos paciento gyvenimo programos pagrindas, leidžiantis atkurti sveikatą, ypač regėjimą. Reiškinį atrado žinomas psichoanalitikas. apie žalingų programų sunaikinimą sapne po to, kai žmogus parašė saviįtaigas. Shichko metodas pagrįstas jo parašyto žodžio poveikiu paciento sąmonei. Juk tai daug veiksmingiau nei tai, kas išgirsta, pasakyta ar perskaityta. Būtini nustatymai šiuo atveju turėtų būti pilnos frazės be santrumpų. Užpildęs dienoraštįpacientas kviečiamas atlikti vieną iš Beitso pratimų – delnavimą. Tada, atpalaiduojant akis, reikia eiti miegoti.
Shichko-Bates metodas „Regėjimo atkūrimas“V. G. Ždanovas suprojektavo paskaitų forma. Jis pradėjo keliauti po šalį, siūlydamas gydymą nuo trumparegystės ir mikčiojimo, plaukų slinkimo ir daugelio kitų negalavimų bei žalingų įpročių.
Akių mankšta
Dauguma iš mūsų daug laiko praleidžia prie kompiuterio monitoriaus, žinodami apie akių nuovargį. Norėdami atkurti regėjimą, turite sumažinti psichinę įtampą. Neįmanoma išlaikyti gero regėjimo be atsipalaidavimo. Čia atsiranda Bateso technika. Žinomas oftalmologas sukūrė gimnastiką kiekvienam regėjimo sutrikimo tipui. Naudojant Shichko-Bates metodą, galima atlikti ir pagrindinius pratimus. Jie padeda nuo visų tipų patologijų.
Palming
Tai vienas iš pagrindinių Bateso sukurtų pratimų. Rekomenduojama tai daryti kuo dažniau. Tai ypač aktualu toms akimirkoms, kai jaučiamas akių nuovargis. Prieš miegą reikia delnuoti. Pratimas atliekamas trumpai (nuo trijų iki penkių minučių). Ją atliekant namų delnai turi gulėti prieš akis, jų nespaudžiant. Pirštai tvirtai suglausti, kad šviesa neprasiskverbtų net per mažiausią plyšelį. Pratimo metu neturi būti jokios fizinės įtampos.
Rekomenduojama prieš tai trinti delnus vienas į kitą, kol iš jų išeis šiluma. Delnavimo metu prieš užmerktas akis turėtųbūti juoda dėže. Jis pasirodys tik tada, kai protas ir kūnas bus atsipalaidavę. Norėdami pasiekti šią būseną, turėsite prisiminti objektus, kurie turi juodą spalvą. Taip pat galite sutelkti dėmesį į kvėpavimą mintyse skaičiuodami iki šimto.
Delnavimo pradžioje prieš akis neišvengiamai atsiras šviesūs vaizdai. Jie rodo susijaudinimą. Būtina įsivaizduoti juodą spalvą, kuri nuskaitys šviesias vietas. Taip atpalaiduosite stiprius raumenis.
Prisiminimai
Tai dar vienas pagrindinis Bateso sukurtas pratimas. Malonūs prisiminimai puikiai atpalaiduoja veido raumenis ir žmogaus psichiką. Galite galvoti apie savo mėgstamas spalvas ir apie įdomią kelionę.
Atpalaiduokite akis ir protas padės žaliai. Taip pat galite atsiminti skaičius ar raides juodai.
Psichikos reprezentacija
Tai trečiasis pagrindinis Beitso metodo pratimas. Ją atliekant reikės ne tik ką nors prisiminti, bet ir įsivaizduoti. Tokias manipuliacijas galima atlikti žodžiais. Norėdami tai padaryti, rekomenduojama pateikti visiškai tuščią b alto popieriaus lapą, o tada mintyse užrašyti ant jo bet kurią frazę, pabaigoje uždėjus tašką. Tada turėsite sutelkti dėmesį į šį skyrybos ženklą ir perkelti jį įsivaizduojamu lapu.
Posūkiai
Tai paskutinis iš pagrindinių Beitso pratimų. Tai išeitis iš palmingo. Po delnais užmerktas akis reikia keletą kartų šiek tiek užmerkti, o tada atlaisvinti. Tik po to rankos nuimamos. Akys turilikti uždarytas. Tada reikia papurtyti galvą aukštyn ir žemyn, kairėn ir dešinėn. Tai padės atkurti kraujotaką. Po to giliai įkvėpiama ir greitai, greitai mirkčiojama.
Šie judesiai prisotins maistinėmis medžiagomis ir deguonimi regėjimo kūgius, esančius akių tinklainėje, atsakingus už šviesos suvokimą. Štai kodėl išėjus iš palmių, mus supančio pasaulio spalvos tampa daug sultingesnės.
Technikų derinimas
Pagal V. G. Ždanovo, efektyvus regėjimo atstatymas įmanomas reguliariai atliekant savihipnozės dienoraštį ir Beitso pratimus. Jau septintą dieną pacientai pradeda apsieiti be akinių.
Šičko „Regėjimo atkūrimo“metodas, kurio metu atliekami Beitso pratimai, sukelia įvairių atsakymų. Kai kurie mano, kad tai neprisideda prie regėjimo atkūrimo. Shichko metodas sulaukia atsiliepimų ir yra visiškai priešingas. Kai kuriems žmonėms tai tapo vieninteliu keliu į gerą regėjimą.
Šichko metodas kartu su Bates metodu gali duoti teigiamą rezultatą, tačiau jo efektyvumas priklauso nuo kelių veiksnių. Tarp jų yra šie:
1. Diagnozė. Jei dėl streso susilpnėja regėjimas, o akies struktūra nepasikeičia, galimybė atkurti regėjimą naudojant šią techniką yra labai didelė.
2. Siūlomumas. Žmogus turės puikią galimybę atkurti regėjimą pagal Shichko-Bates metodą, jei jis bus jautrus pasiūlymui.
3. Noras ir nuoseklumas. Nieko neatsitiks, jei nieko nedarysi. Tik įdėtos pastangos leis pasiekti norimą rezultatą. Taigi, norėdami atkurti regėjimą, turėsite sistemingai mankštintis.
Bateso pratimai ir Shichko metodas jei ne visiškai atkurs regėjimą, tai bent jau žymiai pagerins.
Tabako priklausomybės panaikinimas
Kiekvienas rūkalius bent kartais pagalvos, kaip jis atsisakytų cigarečių. Ir čia Shichko metodas gali padėti. Rūkymas, anot žinomo psichologo, yra priklausomybė, nuo kurios niekas negali priversti žmogaus atsikratyti, išskyrus jį patį. Šičko savo metodą kūrė daugiau nei trylika metų. Mesti rūkyti naudojant šį metodą nėra sunku. Žmogus turėtų visas savo jėgas nukreipti į išsilaisvinimą. Kitaip tariant, pacientas turi sunkiai dirbti su savimi.
Papildoma jėga šiuo atveju bus viešoji nuomonė ir išorinė aplinka. Jei mesti rūkyti naudosite Shichko metodą, turėsite pereiti kelis etapus:
- suvokimas apie patologijos buvimą priklausomybės nuo tabako forma ir tvirtas sprendimas jos atsikratyti;
- pojūčių analizė rūkymo procese;
- įrašyti savo emocinę būseną į specialų dienoraštį;
- atlikti specialius testus, pagrįstus individualių savybių tyrimu ir nustatymu atsisakyti cigarečių;- rezultatų įrašymas į dienoraštį pastabų, atspindinčių pokytis gyvenime atsikračiusnuo priklausomybės nikotinui.
Priklausomybės nuo alkoholio panaikinimas
Genadijus Šičko ir jo metodas išblaivinti girtuoklius darbo metu ir be narkotikų yra populiarus tam tikruose sluoksniuose. Mokslininkas buvo psichologas, be to, yra biologijos mokslų kandidatas. Shichko dirbo vyresniuoju mokslo darbuotoju Eksperimentinės medicinos tyrimų institute. Šiai įstaigai psichologas atidavė daugiau nei 30 savo gyvenimo metų. Per šį laikotarpį jis parašė daugybę mokslinių straipsnių, įskaitant monografiją apie sąlyginius refleksus, taip pat darbą apie antrąją signalizacijos sistemą ir jos mechanizmus.
Siekdamas išblaivinti girtuoklius ir alkoholikus, Shichko sukūrė veiksmingą metodą. Knyga, kurioje ji aprašyta, suteikia idėją apie pačią šios priklausomybės atsikratymo techniką.
Pasak Shichko, alkoholizmas nėra liga. Asmuo, turintis įprotį vartoti alkoholį, yra užprogramuotas individas. Šičko metodas alkoholizmą šalina ne medicininiu, o pedagoginiu darbu. Ir nenuostabu, kad psichologas savo pacientus vadino klausytojais.
Blogo įpročio atsikratymo procesas prasidėjo nuo klausimyno. Tai leido mums sukurti individualų požiūrį į kiekvieną žmogų. Be to, mąstydamas ir atsimindamas geriantis žmogus aiškiau suvokė savo poziciją.
Ypatingą reikšmę turėjo dienoraštis, kurio pildymas prieš miegą taip pat leido nustoti gerti. Shichko metodas pagrįstas fiziologiniu smegenų gebėjimu susikaupti. Psichologas išaiškino geriančiojo pasibjaurėjimąasmuo alkoholiui. Tuo pačiu metu jis užtikrino, kad alkoholio atsisakymas pacientui būtų visiškai neskausmingas.
Pirmasis darbo žingsnis yra alkoholio poreikio pašalinimas. Kitas uždavinys – pakeisti požiūrį į alkoholį. Stiprių gėrimų žmogui gali nebereikėti, o alkoholizmas niekur nedingsta. Norint galutinai pasveikti, reikia atsikratyti įpročio vartoti alkoholinius gėrimus. Tuo pačiu viso užsiėmimų ciklo metu pacientui pasakojama tiesa apie alkoholį, taip pat apie jo poveikį žmogaus organizmui ir visuomenei. Gautą informaciją reikėtų fiksuoti vedant dienoraštį. Tik tokiu atveju žmogus apsvarstys jam pateiktus faktus, pasvers juos ir įsitikins destruktyvaus įpročio beprasmiškumu. Tai pagaliau sustiprins idėją apie būtinybę gyventi blaiviai.
Reikėtų pasakyti, kad šio metodo rezultatai buvo tiesiog nuostabūs. Net labiausiai užkietėję girtuokliai, kuriems nepadėjo kiti gydymo metodai, nustojo gerti po dešimties dienų.
Atsikratykite papildomų svarų
Praėjusio amžiaus aštuntojo dešimtmečio pabaigoje amerikiečių psichoterapeutai pirmą kartą naudojo automatines treniruotes svorio metimui kaip savarankišką metodą. Jos tikslas buvo paveikti žmogaus pasąmonę, kad ji efektyviau ir greičiau suvoktų naujus sveikus įpročius.
Shichko svorio metimo metodas yra panašus į aprašytą aukščiau. Daugelis žmonių jį naudoja norėdami numesti svorio. Kokia šios technikos esmė? Psichologų teigimu, persivalgymas, nepakankamas poilsis ir fizinis neveiklumastai ne tik blogi įpročiai. Šie veiksmai, deja, pradėjo turėti elgesio stereotipo pobūdį. Daugelio kartų žmonių pasąmonėje įsitvirtino programa, kurios esmė buvo persivalgymas, atsipalaidavimas ant sofos ir fizinio krūvio pašalinimas. Natūrali organizmo reakcija į šiuos įpročius – priaugti svorio. Atsikratyti papildomų kilogramų galite tik perprogramavę pasąmonę.
Įprastas būdas numesti svorio daugeliui žmonių yra labai sunkus. Tam reikia valios jėgos. Shichko svorio metimo metodas apima pratimų seriją. Visi jie skirti ugdyti asmens valias. Technikos esmė yra tokia. Pacientas duoda sau tam tikrą komandą. Jis reikalauja iš savęs elgtis taip, kaip elgiasi lieknas sveikas žmogus. Komanda „įrašoma“į pasąmonę, o jei kartojama daug kartų, „ištrins“stereotipą „valgyk daugiau ir mažiau judėk“. Dėl to pasikeis žmogaus elgesys, o papildomi kilogramai išnyks savaime.
Shichko pažymi, kad poveikis pasąmonei bus daug veiksmingesnis, jei jis bus atliktas prieš miegą ir ryto pabudimo valandomis. Šiuo laikotarpiu sąmonė tyli, yra galimybė pasiekti pačias psichikos gelmes. Užprogramuotų taisyklių reikės laikytis realiame gyvenime. Jei nuspręsite bėgioti ryte, būtinai tai padarykite, jei nustatėte sau taisyklę sumažinti mitybą, tai būtinai sumažinkite suvartojamo maisto kiekį.
Turint gerą vizualinį suvokimą, pristatymas gali būti parengtas su paveikslėliais, atspindinčiais visus suplanuotus veiksmus.veda link lieknos figūros. Gautą tekstą reikės paleisti pabudus ir prieš einant miegoti.
