Su amžiumi žmogaus kūnas silpnėja. Didelis fizinis aktyvumas gali sukelti rimtų pasekmių, viena iš jų – lūžis dėl nuovargio. Dažniausiai tokio tipo lūžiai įvyksta sportininkams. Dėl stiprios įtampos ir didelių apkrovų organizmas ima pavargti, o laiku nesuteikus tinkamo poilsio, ant kaulų gali susidaryti mikroskopiniai įtrūkimai, kurie medicinoje vadinami stresiniais arba nuovargio lūžiais.
Mikro įtrūkimų gijimas
Kaulai linkę atsinaujinti. Tačiau kai mikrotraumos kartojasi reguliariai, kauliniai audiniai nespėja suaugti, o tai vėliau tampa nuovargio lūžio priežastimi. Dažniau tokio tipo lūžiai įvyksta kauluose, kuriems tenka didelė apkrova. Retais atvejais jis pastebimas ant kryžkaulio ir klubų kaulų.
Savi lūžių diagnozė
Žmonės, kurių veikla susijusi su dideliu fiziniu krūviu, dažnai susižeidžia galūnes. Nustatyti, ar tai patempimas, ar lūžis, nesunku, tačiau žinoti, kaip tai padaryti teisingai, verta, nes laikuteisinga diagnozė yra greito kaulų gijimo priežastis.
Pagrindiniai kaulo lūžimo simptomai
- Stiprus skausmas.
- Pažeistos vietos patinimas.
- Suprastėja galūnių mobilumas.
- Kai kuriais atvejais galite išgirsti traškėjimą, kai paspaudžiate pažeistą vietą.
Dėl lūžio reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją. Esant stresiniams lūžiams, sunkiau pačiam nustatyti diagnozę, nes kaulo vientisumas pažeidžiamas tik iš dalies. Daugeliu atvejų savidiagnozė neįmanoma.
Priežastys
Bet kuris žmogaus kūno audinys gali atsinaujinti, tačiau tam reikia tam tikro laiko. Bet kadangi daugiau sportininkų yra įpratę prie perkrovos, o jiems tai yra norma, todėl jie stengiasi nepastebėti nedidelės žalos (jų nuomone). Nuolatines perkrovas lydi nespėjančios užgyti mikrotraumos, o vėliau atsiranda nuovargio lūžiai.
Didžiausias pavojus:
- gimnastai;
- tenisininkai;
- šokėjai;
- bėgikai.
Dažnai su tokiais lūžiais susiduria pradedantieji ir profesionalūs sportininkai, turintys daugiau patirties. Pirmuoju atveju dėl savo fizinių galimybių pervertinimo, antruoju – dažnos varžybos, daug treniruočių ir nėra laiko pailsėti.
Patyrę treneriai neleidžia sportininkams perkrauti kūno, suprasdami, kadtreniruotes reikia kaitalioti su tinkamu poilsiu. Tačiau tinkamai organizuoti mokymai nėra saugumo garantija. Traumos dažnai sukelia netinkamai prigludę batai arba prastas dengimas treniruočių aikštelėje.
Kitas pėdos lūžis gali būti dėl kaulinio audinio susilpnėjimo. Dažnai tai pasireiškia kaip kitų ligų pasekmė, ilgą laiką vartojant daug vaistų, profesionaliems sportininkams - kaip šalutinis didelių krūvių poveikis.
simptomai
Besivystantį padikaulio lūžį sunku aptikti net fluoroskopijos būdu, nes pažeidimai pirmiausia atsiranda vidinėje kaulinio audinio dalyje. Kaulo paviršius lieka nepakitęs. Norint nustatyti lūžio buvimą, reikia 4-5 savaičių. Sužalojimą galite atpažinti pagal atitinkamus simptomus:
- aštrus skausmas spaudžiant pėdą;
- hematoma traumos srityje;
- skausmas bandant užlipti ant galūnės;
- papūtimas.
Komplikacijos
Pradiniame etape sužalojimo simptomai yra lengvi, tačiau laiku nepradėjus gydymo, simptomai pradeda reikštis greitai. Dėl šios priežasties labai svarbu pradėti gydymą, kai simptomai vis dar yra lengvi ir gydymas užtruks neilgai. Pasireiškus pirmiesiems padikaulio nuovargio lūžio simptomams, būtina atlikti diagnostiką, kad būtų nustatyta teisinga diagnozė ir išvengta komplikacijų, kurias sukeliaįtraukti:
- Silpsta pėdos raumenų ir raiščių kompleksas.
- Skliautai išsilygina.
- Nusidėvėjimo savybės mažėja.
Šios komplikacijos padidina stuburo ir kitų raumenų ir kaulų sistemos dalių apkrovą.
Diagnostika
Pradiniame vystymosi etape nuovargio žygio lūžį sunku nustatyti net iš rentgeno nuotraukos. Nuospauda pradeda formuotis tik praėjus dviem savaitėms po traumos, tada galite pamatyti sužalojimą paveikslėlyje. Daugeliu atvejų pacientai neprisimena dienos, kai pažeistoje vietoje atsirado skausmas.
Sunkiausia nustatyti naują lūžį klubo srityje. Norint tiksliai diagnozuoti, būtina atlikti rentgeno nuotrauką skirtingose projekcijose. Norint tiksliau diagnozuoti, rekomenduojama atlikti MRT ir scintigrafiją.
Taip pat galite atlikti testą, kad nustatytumėte teisingą diagnozę. Skausmas suspaudžiant klubo sąnario raumenis rodo šlaunikaulio ar kaklo nuovargio lūžį. Kelio ir klubo sąnario skausmas lenkiant koją gali reikšti, kad yra kryžkaulio lūžis.
Gydymas
Pagrindinis stresinio lūžio gydymo būdas yra pailsėti ir pailsėti sužalotas kaulas. Jei ignoruojami simptomai, lydintys šią diagnozę, yra didelė tikimybė, kad jų pasireikš daugiaurimtas sužalojimas.
Pasireiškus pirmiesiems simptomams, reikia imtis šių priemonių:
- užtikrinkite visišką sužalotos galūnės poilsį;
- padarykite ledo paketus.
Specialistams diagnozavus stresinį lūžį, gydymas gali būti 2 tipų: chirurginis arba konservatyvus. Taikant tradicinę terapiją, skiriama:
- Atitinkamai pailsėkite pažeistai galūnei, turite ją užfiksuoti fiksuotoje padėtyje, kol įtrūkimas užgis.
- Jei gydytojams leidžiama vaikščioti, tuomet reikia avėti ortopedinius batus arba vidpadžius, kurie žymiai sumažina pažeisto kaulo apkrovą.
- Kai įtrūkimas didelis, koreguojamas gipsas.
- Gydytojai dažnai skiria nuskausminamųjų.
Jei reikalinga operacija, operacijos metu įdedamos adatos arba plokštelės pažeistai vietai pritvirtinti.
Reabilitacijos laikotarpiu pacientui skiriami priešuždegiminiai ir gydomieji vaistai, mankštos terapija, fizioterapija, šildančio poveikio kompresai ir tepalai. Grįžti prie fizinės veiklos galite tik pasveikę. Jų skaičius vienoje galūnėje pirmosiomis dienomis turėtų būti minimalus ir turi būti prižiūrimas specialisto.
Prevencinės priemonės
Siekdami išvengti nuovargio ir kitų lūžių, visada privalote laikytis saugos priemonių, tinkamai planuoti krūvius, treniruotes ir jų trukmę. Svarbiausia, kad būtų išvengta nuovargio lūžiųnuolatinis krūvių skaičiaus stebėjimas, ypač kai žmogus pradeda užsiimti nauja sporto šaka. Pavyzdžiui, jei tai yra bėgimas, tuomet turėtumėte pradėti nuo ne didesnio kaip 1 kilometro per dieną atstumo, tada galite jį padidinti iki 3–5 km.
Jei kalbame apie profesionalius sportininkus, tai daugeliu atvejų jų treniruotės turėtų būti derinamos ir susideda iš kelių skirtingų pratimų. Tokiu atveju rekomenduojama kaitalioti krūvį, kuriuo siekiama sustiprinti tam tikrus raumenis. Pavyzdžiui, pirmą dieną bėgimas, o kitą dieną galima pakeisti važiavimą dviračiu. Jėgos treniruotės puikiai tinka lankstumo pratimams, pvz., jogai.
Nuvargio lūžio atsiradimui didelę įtaką turi ir apranga. Dėl šios priežasties specialistai primygtinai rekomenduoja pirkti kokybiškus sportui skirtus daiktus ir avalynę. Taip pat visada turėtumėte turėti elastinių tvarsčių ir kitų naudingų daiktų, kurie gali praversti galūnių pažeidimo atveju.
Jei treniruotės ar kitų jėgos krūvių metu atsirado galūnių skausmas ar patinimas, būtina nedelsiant nutraukti krūvį. Norėdami diagnozuoti, kreipkitės į traumatologą. Jei nuovargio lūžis nenustatytas, treniruotę vis tiek reikia atidėti 14 dienų, nes įtrūkimas ne visada gali būti aptiktas iš karto. Tada rekomenduojama atlikti antrą tyrimą ir tik po togrįžti prie treniruočių, fizinės veiklos.
