Klimaksas – tam tikras moters gyvenimo laikotarpis, kurio metu blėsta reprodukcinė funkcija. Ji taip pat turi kitą pavadinimą – menopauzė. Kaip prasideda menopauzė, galima nustatyti pagal toliau išvardytus simptomus. Svarbiausia nepainioti to su nėštumu, nes požymiai yra panašūs.
menopauzės simptomai
Kiekviena moteris turėtų žinoti, kad pereinant į nuostabų gyvenimo laikotarpį, vadinamą „auksiniu rudeniu“, ji turės išgyventi tokią būklę kaip menopauzė (menopauzė).
Moterų menopauzės simptomai yra tokie:
- Potvyniai. Jos pasireiškia tuo, kad moteris smarkiai jaučia stiprų karštį viršutinėje kūno dalyje, tuo tarpu kaklas, veidas gali parausti, prakaituoti. Šios būsenos trukmė yra apie minutę, dažnis – nuo 1 iki 50 kartų per dieną.
- Nemiga. Miego metu gali atsirasti karščio bangos. Tai yra moters nemigos priežastis.
- Galvos skausmas. Tai vadinamasis įtampos skausmas, kai moteris negali atsipalaiduoti,jaučia vidines neigiamas emocijas. Taip pat gali pasireikšti migrenos simptomų.
- Aiški nuotaikų kaita. Taip pat menopauzės pradžios požymis. Gerą nuotaiką staiga pakeičia įtampa, ašarojimas, nerimas, kaip taisyklė, be jokios aiškios priežasties. Depresija taip pat dažnai lydi menopauzę.
- Užmaršumas ir išsiblaškymas. Atsiranda dėl sumažėjusios moterų koncentracijos menopauzės metu.
- Niežulys ir sausumas makštyje. Suplonėja makšties gleivinė, sumažėja tepimo kiekis.
- Šlapimo nelaikymas, dažnas noras šlapintis. Sumažėja šlapimo pūslės ir jos sfinkterių tonusas.
Šie menopauzės simptomai moterims pasireiškia maždaug 40-50 metų amžiaus, priklausomai nuo organizmo ypatybių.
Menopauzės etapai
Kaip žinoti, kad prasidėjo menopauzė? Tai galima padaryti 3 iš eilės veiksmais:
- Premenopauzė – šiame etape sumažėja estrogenų gamyba, menstruacijos yra skirtingo intensyvumo ir reguliarumo. Moterį užvaldo artėjančios menopauzės požymiai: nuotaikų kaita, dažni karščio bangos, svorio svyravimai ir kt. Dažniausiai perimenopauzė ištinka sulaukus 47-49 metų ar net kiek anksčiau. Trukmė 1–1,5 metų.
- Menopauzė atsiranda, kai mėnesinių nėra ilgiau nei 6 mėnesius. Šiuo metu estrogeno gamyba praktiškai sustoja, kiaušidžių veikla išnyksta, tačiau padidėja folikulus stimuliuojančio hormono lygis. Didėja rizika, kad moteris susirgs osteoporoze, urogenitalinių organų, širdies ir kraujagyslių ligomis, taip pat depresinės būsenos atsiradimu. Vidutinis menopauzės amžius yra 49–51 metai.
- Pomenopauzė – šis laikotarpis prasideda praėjus vieneriems metams nuo paskutinių menstruacijų datos. Tačiau praėjus maždaug 3 metams po ankstesnio etapo pabaigos, moteris pajunta savo požymius, kurie palaipsniui mažėja. Pomenopauzės metu išsivysto kraujagyslių ir kaulų ligos, nes jaunesniame amžiuje jų darbą reguliuoja estrogenai, kurių menopauzės metu gaminasi minimaliai. Moterys į postmenopauzę patenka maždaug 55 metų amžiaus ir tęsiasi iki pat pabaigos. Taigi tampa aišku, kokiame amžiuje prasideda menopauzė. Tačiau yra ir daugiau niuansų.
Amžius
Atėjo laikas visiškai pertvarkyti hormoninį foną. Moterys domisi, ar menopauzė gali prasidėti sulaukus 38 metų. Jau sulaukus 37-38 metų moteriai sutrinka kiaušidžių darbas, sumažėja kiaušialąsčių skaičius. Nereikėtų tikėtis, kad menopauzė moteriai prasidės sulaukus 40 metų, tačiau tokia eiga laikoma per ankstyva.
Vidutinis amžius, kai prasideda menopauzė, yra 47–48 metai. Taip yra dėl laipsniško lytinių hormonų gamybos mažėjimo, ovuliacijos nutrūkimo ir mažai tikėtino pastojimo.
Menopauzės pradžioje menstruacijų eigą reguliuojančių progestagenų kiekis mažėja: 60% atvejų jos trumpėja ir retėja, tačiau 35% atvejų mėnesinės, atvirkščiai, gali padaugėti. gausu. Kai kurios moterysmėnesinės gali visiškai staiga išnykti. Dėl sumažėjusio estrogeno gamybos moteris gali padidėti prakaitavimas naktį, karščio pylimai, prislėgta nuotaika, galvos skausmai, dirglumas, ašarojimas ir apskritai gali sumažėti darbingumas.
Tačiau kai kuriais atvejais savijautos pablogėjimą gali sukelti ir nutukimas, kraujagyslių ligos, širdis ar virškinimo sistema.
Ar galiu pastoti su menopauze?
Su menopauze moters organizmo reprodukcinė funkcija palaipsniui nyksta, todėl tikimybė pastoti išlieka. Laikotarpis, per kurį galima apvaisinti, yra dveji metai nuo menopauzės pradžios. Ir tai nėra taip mažai.
Ar įmanoma pastoti prasidėjus menopauzei? Taip, tai įmanoma, bet tik tam tikromis sąlygomis:
- kiaušidės turėtų gaminti folikulus, kuriuose vyks kiaušinėlio brendimas;
- turėtų gaminti hormonus, tokius kaip estrogenas ir progesteronas.
Nėštumo su menopauze požymiai
Nėštumo požymius šiuo atveju nustatyti yra sudėtinga moteriai. Juk jie panašūs į menopauzės simptomus.
Tačiau išskiriami šie ženklai:
- galvos svaigimas ir negalavimas;
- nuovargis;
- padidėjęs pieno liaukų jautrumas;
- nuotaikos svyravimai.
Verta įsidėmėti, kad bandant sukurti puolimąnėštumo testai gali duoti klaidingą rezultatą.
Taip yra dėl to, kad nėštumo faktas nustatomas dėl testo reakcijos į hormoninį foną, jo pokyčius. Menopauzės metu hormonų lygis yra nestabilus, todėl metodas neveiksmingas.
Nėštumo rizika
Nėštumo rizika menopauzės metu:
- Pavėluotas gimimo vaiko vystymasis – fizinis ar protinis.
- Didelis kraujo netekimas ir infekcinių ligų galimybė aborto atveju.
Jei moteriai nėštumas nepageidautinas, rekomenduojama ir toliau vartoti kontraceptikus po menopauzės.
Terminą nustato ginekologas.
Blyksniai menopauzės metu
Moterų paraudimas menopauzės metu yra daugeliui moterų pažįstama problema. Išvaizda atsiranda dėl lytinių hormonų lygio sumažėjimo ir su amžiumi susijusių pokyčių organizme. Karščio bangos pablogina moters gyvenimo kokybę ir sukelia daug diskomforto.
Į klausimą, kada prasideda karščio bangos menopauzės metu, vienareikšmiškai atsakyti negalima: kai kurios moterys jų atsikrato po šešių mėnesių, o ypatingais atvejais karščio bangos moterį vargina 10-15 metų! Norint su jais kovoti, būtina atsižvelgti į išvaizdos mechanizmą ir jų prigimtį.
Priežastys
Priepuoliai išprovokuoja tokius veiksnius:
- ryškūs kiaušidžių funkcionalumo ir hormonų lygio pokyčiai;
- vartojate tam tikrus vaistus;
- blogi įpročiai;
- bloga mityba, aštraus ar karšto maisto vartojimas;
- dažnos stresinės sąlygos, nervinė įtampa;
- geriu daug kavos ir arbatos;
- buvimas prastai vėdinamoje ir tvankioje patalpoje.
nesveika
Karšto blyksnio metu kūno temperatūra gali smarkiai pakilti ir grįžti į normalią. Kaklo ir veido oda parausta, karštis apima rankas ir net krūtinę. Širdies susitraukimų dažnis padažnėja, moteriai skauda galvą ir svaigsta galva, atsiranda nerimas, pykinimas ir silpnumas.
Gydymas
Norėdami atsikratyti karščio bangų, turite naudoti integruotą metodą:
- subalansuotai mitybai;
- meskite žalingus įpročius;
- reguliariai tikrinamas;
- taip pat išgerkite išrašytus vaistus.
Plaukimas, kasdieniai pasivaikščiojimai, gaivinantys masažai, grūdinimasis ir mankštos terapija yra gana veiksmingi kaip pagalbiniai būdai atsikratyti karščio bangų.
Kūno stiprinimas leis jam lengviau ištverti tokius pokyčius.
Prasidėjusios menopauzės metu moteriai svarbus nakties poilsis, ji turi kasdien vartoti pakankamai vaisių ir daržovių, rūgpienio ir viso grūdo maisto.
Kalcis, vitaminai ir skaidulos padeda moteriai atsikratyti menopauzės sukeltų problemų:
- kaulinio audinio retėjimas;
- vidurių užkietėjimas;
- hipovitaminozė.
Gydymaskarščio bangos apima nehormoninių tablečių vartojimą prasidėjus menopauzei (įskaitant raminamuosius) arba hormoninius vaistus.
Pakaitinė hormonų terapija pagrįsta papildoma hormonų, kurių negamina kiaušidės, gamyba.
Kaip susidoroti su karščio bangomis menopauzės metu be vaistų?
Jei dažnai pasireiškia menopauzės simptomai, ypač karščio bangos, kurios gali sukelti diskomfortą, turėtumėte pradėti su jais kovoti.
Ką daryti, jei prasideda menopauzė? Norėdami suvaldyti karščio bangas be vaistų, yra šie būdai:
- Gerkite mažiau kavos ir kitų kofeino turinčių gėrimų.
- Apriboti alkoholio vartojimą.
- Turite atsisakyti blogo įpročio rūkyti. Koreguokite mitybą, pirmenybę teikite tinkamai mitybai. Taip sumažės karščio bangų dažnis ir pasijusite geriau.
- Į racioną verta įtraukti daugiau augalinės kilmės maisto produktų, o atvirkščiai – mažinti mėsos ir b altymų kiekį. Grūdai, vaisiai, riešutai yra naudingi moters organizmui menopauzės metu. Laikykitės gėrimo režimo.
- Išgerkite apie du litrus vandens per dieną. Toks poreikis atsiranda dėl to, kad karščio bangos metu kūnas praranda daug skysčių, kai išsiskiria prakaitas.
- Kontroliuokite savo kvėpavimą. Ištikus priepuoliui, jokiu būdu neturėtumėte panikuoti. Rekomenduojami specialūs kvėpavimo pratimai, kurių metu oras turi būti įkvepiamas per skrandį, o ne per diafragmą. Kiekvienas įkvėpimas turi būti gilus ir lėtai. Įkvėptas oras sulaikomas 5-6 sekundes. Ši procedūra atidės kitą potvynį.
- Stenkitės vengti stresinių situacijų. Jaudulys išprovokuoja dažnus karščio bangas. Laikykitės aktyvaus gyvenimo būdo. Pratimai gali padėti kovoti su karščio bangomis. Plaukimas ypač efektyvus, jo dėka pakyla raumenų tonusas, sumažėja apkrova stuburui.
- Be to, įtakos turės ir pasivaikščiojimai parke. Laikydamosi šių rekomendacijų, moterys menopauzės metu karščio bangų problemą išsprendžia nesiimdamos vaistų.
Tabletės nuo menopauzės
Tabletes nuo menopauzės moterys geria menopauzės metu, kuri trunka nuo metų iki dešimties metų.
Verta juos gerti, kad palengvintume šį sunkų laikotarpį, pašalintume nemalonius simptomus.
Vartotinų tablečių sąrašas:
- "Proginova" - vaistas normalizuoja hormonų lygį ir gerina savijautą. Kaina - nuo 500 rublių.
- "Divina" - vaistas yra profilaktinė priemonė nuo osteoporozės ir hiperplazijos. Sumažina estrogeno gamybą. Kaina - nuo 650 rublių.
- "Angelik" pirmiausia yra hormoninis vaistas, stabilizuojantis kiaušidžių veiklą. Pašalina karščio bangas, širdies ir kraujagyslių sutrikimus ir hiperhidrozę. Suderina psichoemocinę būseną. Užkerta kelią plaukų slinkimui. Grąžina stangrumą, elastingumą irgleivinės paviršiaus funkcionalumas intymioje srityje. Vaisto kaina nuo 1300 rublių.
- „Estrovel“– biologiškai aktyvus maisto papildas. Koreguoja įvairius hormoninius sutrikimus, mažina neigiamus simptomus, lydinčius priešmenstruacinius ir menopauzės sindromus. Vaisto kaina nuo 425 rublių.
- "Klimaciklinas" - vaistas palaiko moters kūną ir funkcijas menopauzės metu. Papildomas vitaminų A ir E, magnio, seleno ir triterpeno glikozidų š altinis. Vaisto kaina nuo 400 rublių.
