Vidurių užkietėjimas yra netinkamo virškinamojo trakto veikimo priežastis. Juos pateisina sėslus gyvenimo būdas, netinkama mityba, senyvas amžius arba nėštumas.
Tai, kad ši būklė sukelia daug skausmo ir diskomforto, yra neginčijamas faktas, nes žmogus, kenčiantis nuo vidurių užkietėjimo, yra neaktyvus, prislėgtas ir ne visada susikaupęs. Šiuolaikinė farmakologija kuria veiksmingus ir veiksmingus vaistus su minimaliu šalutinių poveikių sąrašu. Bet ką daryti tiems, kuriems dėl vyresnio amžiaus ar nėštumo medicininis problemos sprendimas neįmanomas? Tokiu atveju padės vaistažolių vidurius laisvinantys vaistai.
Vidurių užkietėjimo prevencija
Kaip žinote, pagrindinė vidurių užkietėjimo priežastis yra netinkama mityba, tai yra, užkandžiavimas sumuštiniais vietoj sudėtingų pietų, greitas maistas, neproporcingas b altymų, riebalų ir angliavandenių suvartojimas. Pavyzdžiui, b altymai yrastatybinė medžiaga kūnui, tačiau per didelis jų suvartojimas organizme provokuoja vidurių užkietėjimą. Didžiausia šio elemento koncentracija yra mėsoje, žuvyje ir varškėje. Todėl būtina kontroliuoti šių produktų suvartojimo kiekį. Vidurių užkietėjimo profilaktika gali būti atliekama naudojant avižų arba kviečių sėlenas – tai natūralus natūralus augalinės kilmės vidurius laisvinantis vaistas. Reikalas tas, kad sėlenose, be vitaminų ir mikroelementų, yra skaidulų ir netirpių skaidulų. Jie nėra apdorojami skrandžio sultimis, todėl išvalo žarnyną nuo toksinų ir išmatų. Virškinimui normalizuoti pakanka ryte ir vakare suvartoti po 1 valgomąjį šaukštą sėlenų, geriant daug skysčių (vandens, arbata, kava ir kt.). Kitas puikus vaistažolių profilaktinis vidurius laisvinantis vaistas yra avižiniai dribsniai su džiovintais vaisiais.
Tiems, kurie savo dieną pradeda su šio patiekalo lėkšte, nepažįsta pilvo pūtimas, raugėjimas, vidurių užkietėjimas ir kiti nemalonūs reiškiniai, susiję su virškinimo problemomis.
Maistas su vidurius laisvinančiu poveikiu
Jei dėl kokių nors priežasčių medikamentinis vidurių užkietėjimo gydymas yra nepriimtinas, laikas atkreipti dėmesį į alternatyvius metodus, pavyzdžiui, augalinės kilmės vidurius laisvinančius vaistus. Tarp nebrangių, naudingų ir nekontraindikuotų produktų yra trys pagrindinės grupės:
- šviežios daržovės ir vaisiai;
- džiovinti vaisiai;
- pieno produktai.
Šviežios daržovės irvaisiai vartojami sulčių, tyrių, salotų pavidalu. Patartina jų termiškai neapdoroti, kad neprarastų naudingų savybių. Nors šių produktų pagrindu paruošta želė turi ryškų vidurius laisvinantį poveikį, tai labai efektyvus augalinės kilmės vidurius laisvinantis vaistas.
Burokėliai, moliūgai, morkos, kopūstai (dauguma jų veislių ir rūšių), ropės, pastarnokai, ankštiniai augalai – tai ne visas daržovių, rekomenduojamų išmatoms normalizuoti, sąrašas. Kalbant apie šviežius vaisius, tai yra obuoliai, slyvos, kriaušės ir vynuogės. Jie vartojami sveiki ir salotų arba sulčių (bulvių košės) pavidalu. Iš džiovintų vaisių, suteikiančių vidurius laisvinantį poveikį, geriausios yra džiovintos slyvos, razinos ir abrikosai. Kalbant apie rauginto pieno produktus, jis užima pirmąją vietą „Natūralių vidurius laisvinančių vaistų“sąraše pagal savo veiksmingumą. Jį sudaro kefyras, rūgpienis, fermentuotas keptas pienas, jogurtai be cukraus ir užpildų. Svarbu, kad produktas būtų šviežias, ne ilgiau kaip 3-5 dienas nuo pagaminimo datos, kitaip jo vidurius laisvinantis poveikis praktiškai išnyksta. Daugeliu atvejų dietologai ar gastroenterologai pataria šiuos maisto produktus gaminti patiems.
