Žovėjimas yra nesąmoningas kvėpavimo veiksmas, gilus ilgas įkvėpimas ir greitas iškvėpimas. Tuo pačiu metu burna yra atvira, o patį žiovulio procesą lydi būdingas garsas. Iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad žiovulys yra natūralus organizmo procesas, tačiau kai kuriais atvejais per didelis žiovulys gali tapti ligos simptomu. Yra keletas hipotezių, atsakančių į klausimą, kodėl žmonės dažnai žiovauja. Gydytojai tiria, kodėl šis procesas reikalingas organizmui, tačiau galutinių išvadų nepadarė.
Kodėl žmonės žiovauja?
Panagrinėkime dažniausiai pasitaikančias hipotezes, paaiškinančias, kodėl žmonės dažnai žiovauja ir kaip tai veikia bendrą organizmo būklę.
Žovėjimas kaip pagalba organizmui, kai smegenų audiniuose trūksta deguonies. Gilesnio kvėpavimo metu į kraują patenka daugiau deguonies nei įprastu kvėpavimu. Kūno prisotinimas deguonimi pagreitina kraujotaką ir medžiagų apykaitą, todėl žmogus jaučiasi geriau ir visas kūnasateina į toną. Todėl įvairiose situacijose, kai sutrinka deguonies balansas, žmogus žiovauja ir tampa linksmesnis. Pavyzdžiui, žiovulys po miego arba ilgas monotoniškas darbas
Žaivulys, kad atvėsintų smegenis. Šį efektą mokslininkams pavyko įrodyti atlikus eksperimentą, kurio metu dvi žmonių grupės žiūrėjo žiovaujančių aktorių vaizdo įrašus. Dalyviai, turintys š altą kompresą ant kaktos, žiovojo mažiau, nei su šiltu kompresu arba be jo
Naudingos žiovulio savybės
- Padėkite užgulusioms ausims. Kodėl dažnai žiovaujate, kai lėktuvas keičia aukštį? Žiovulys padeda sumažinti ausų užgulimą, kurį sukelia dideli slėgio skirtumai.
- Apšilimas raumenims. Žiovavimo metu žmogus dažniausiai nevalingai išsitiesia ir minko sušalusį kūną. Taigi žiovulys paruošia žmogų veiksmui. Taigi studentai žiovauja, ruošdamiesi egzaminui, o artistai – prieš spektaklį. Tai taip pat paaiškina, kodėl žmonės žiovauja, kai jiems nuobodu arba nori miegoti – žiovulys padeda nudžiuginti ir išdirbti sustingusius raumenis.
- Nervų sistemos apsauga. Rimto pokalbio ar jaudinančios situacijos metu žmogus gali savęs paklausti: „Kodėl aš dažnai žiovuoju? Tokia reakcija bus savotiška organizmo raminamoji priemonė, kuri padės susidoroti su stresu.
- Atpalaiduojantis poveikis. Jei žmogus nori miego, tada žiovulys padės kūnui atsipalaiduoti ir pasiruošti miegui.
Žovėjimas kaip ligos požymis
Dažnas ir užsitęsęs žiovulys yra nesveikos organizmo būklės simptomas. Tai gali būti vienas iš miego sutrikimų, aukšto kraujospūdžio, depresijos ar sunkaus nerimo požymių. Todėl tais atvejais, kai žiovulys žmogų įveikia nuolat, geriau kreiptis į gydytoją – pasitikrinti spaudimą, kraujagyslių ir širdies būklę. Ir pirmiausia reikia stengtis mažiau nervintis, pakankamai išsimiegoti ir papildyti organizmo vitaminų ir mineralų atsargas.
Žiovėjimo veidrodinė savybė
Žovėjimas yra reiškinys, kuriuo galima „užsikrėsti“. Kodėl dažnai žiovaujate, kai realiame gyvenime ar per televiziją matote žmones pravėrusias burnas? Mūsų smegenų žievėje yra veidrodinių neuronų, atsakingų už lipnų žiovavimą. Žmogui užtenka perskaityti apie žiovavimą ar pagalvoti apie tai, tada jis iškart pradeda žiovauti. Tačiau ne visi žmonės yra jautrūs šiai „ligai“. Vaikai, sergantys autizmu, gali žiūrėti provokuojantį vaizdo įrašą be žiovulio. O vaikai iki penkerių metų nesugeba žiovauti veidrodyje, nes vis dar nemoka įsijausti į kitų žmonių emocijas.
Dažnas šeimininkų žiovulys perduodamas šunims ir jie visiškai kopijuoja fiziologinę šeimininko būseną, tampa atsipalaidavę ir mieguisti, kaip žiovaujantis žmogus. Šunys taip pat mato skirtumą: jei šeimininkas tiesiog plačiai atveria burną, šuo nemėgdžios jo elgesio, o žiovulys tikrai kopijuos.
Žovėjimas kaip emocinio intymumo ženklas
Dažnas žiovulys kyla iš giminaičių ir artimų draugųžiovulys. O tolimi pažįstami ir nepažįstami žmonės beveik nerodo veidrodinių ženklų. Artumas yra vienintelis veiksnys, kurį mokslininkams pavyko nustatyti, nes nei lytis, nei tautybė neturi įtakos žmogaus poreikiui žiovauti atsakant.
Žovėjimas kaip bendravimo būdas
Mokslininkai mano, kad net primatų evoliucijos metu žiovulys buvo pradėtas naudoti kaip imitacinis veiksmas. Priežastys buvo labai įvairios. Taigi, pamačius pavojų, vienas iš grupės narių žiovojo, o jo būklė buvo perduota visiems kitiems ir jie buvo parengti. Ir norėdamas pasiųsti žmonėms ženklą, kad laikas eiti miegoti, lyderis žiovojo, o gentis palaikė jį atitinkama reakcija.
Būdai, kaip elgtis su žiovavimu
Periodiškas žiovulys yra natūralus organizmui, tačiau jei žmogus nuolatos užduoda klausimą „Kodėl aš dažnai žiovuoju?“, tai gali reikšti, kad organizme įvyko kažkoks sutrikimas. Paprastos rekomendacijos padės nugalėti žiovavimą:
- Sveikas miegas. Būtina nustatyti, kiek laiko žmogui reikia miegoti, kad organizmas atsigautų. Be to, esant dideliam nuovargiui dienos metu, galite sau leisti nedidelį 20 minučių poilsį. Tai padės kūnui atsipalaiduoti, bet neleis pereiti prie gero miego.
- Lygi laikysena. Sulenkta nugara gali sukelti dažną žiovavimą. Šio poveikio priežastys yra tai, kad suglebusi būsena neleidžia pilnai dirbti diafragmai ir sukelia jos nevalingus susitraukimus. Tuo tarpu tiesi laikysena sumažins norąžiovauti.
- Grynas oras ir sportas. Žmogus fizinio krūvio metu yra prisotintas deguonies, ir tai leidžia išlikti budriam visą dieną. Dar geresnis pasirinkimas būtų daugiau laiko praleisti lauke, pasivaikščioti ar atlikti lengvą mankštą lauke.
- Maistas. Tinkama mityba padės sutvarkyti kūną ir atsikratyti dažno žiovulio be jokios priežasties. Turėtumėte stengtis vartoti vitaminus, išbraukti iš savo raciono nesveiką maistą ir gerti daugiau skysčių.
Populariausi klausimai apie žiovavimą:
- Kodėl mano akys ašaroja, kai žiovuoju? Žiovdamas žmogus užsimerkia, dėl to suspaudžiamas ašarų maišelis, o ašarų latakuose susitraukia kraujagyslės. Dėl to ašaros išsilieja, nes nespėjo patekti į nosiaryklę.
- Kodėl maži vaikai žiovauja? Vaikai žiovauja, kai nori miego, šis procesas juos nuramina. Jei kūdikis per dažnai žiovauja, gali būti, kad jam nepakanka deguonies, ir tuomet verta su juo daugiau vaikščioti gryname ore.
- Kodėl žmonės dažnai žiovauja bažnyčioje? Tai normalus reiškinys dėl žmogaus fiziologijos. Aptarnavimas vyksta ryte, kai žmogaus organizmas dar nepabudo, o žiovulio pagalba praturtinamas deguonimi, padedančiu nudžiuginti. Be to, patalpoje dažniausiai tvanku, o šviesa pritemdyta, todėl sulėtėja kraujotaka ir trūksta deguonies.
- Kodėl žmonės dažnai žiovauja kalbėdami? Tai visai nereiškia, kad žmogus yra nuobodus ar abejingas diskusijos temai, o atvirkščiai – žiovaujaįveikė pašnekovą dėl aktyvaus smegenų darbo. Jis taip atidžiai ir apgalvotai klausėsi istorijos, kad sutriko jo deguonies apykaita, todėl organizmas papildė jėgas žiovulio pagalba.
Paprastas žiovulio procesas atlieka svarbias funkcijas tinkamam viso organizmo funkcionavimui. Verta atkreipti dėmesį, jei žiovulys tapo neįprastai dažnas ir užsitęsęs, ir padėti organizmui atsigauti.
