Ar kada nors pabudote ryte su patinusiais akių vokais arba po darbo dienos turėjote problemų apsiauti batus? Žinoma, tokie nemalonūs simptomai yra žinomi visiems.
Kad žinotumėte, kaip pašalinti vandenį iš kūno, turite suprasti, kodėl atsiranda patinimas. Nemažai širdies, kepenų, inkstų ligų sukelia skysčių susilaikymą audiniuose. Be to, estrogenas, kurio moterims priešmenstruaciniu laikotarpiu yra per daug, prisideda prie vandens pertekliaus kaupimosi.
Tačiau šiandien kalbėsime apie tai, kodėl sveikiems žmonėms atsiranda edema. Ne paskutinį vaidmenį pažeidžiant vandens apykaitą vaidina nepakankamas fizinis aktyvumas ir sėdimas gyvenimo būdas, o tai prisideda prie lėto limfos ir kraujotakos judėjimo. Energingas pratimas tokiu atveju padės pašalinti vandenį iš organizmo.
Kita priežastis – mitybos klaidos, riebaus ir sūraus maisto gausa. Druska yra pagrindinis natrio tiekėjas organizmui, kuris šiuo atveju tampa edemos priežastimi. Dėl pernelyg didelės priklausomybės nuo alkoholio sukeltas kapiliarų ir kraujagyslių išsiplėtimas taip pat sukelia skysčių susilaikymą.
Galbūt kai kam tai atrodys absurdiška, betprieš pašalindami vandenį iš organizmo, turite išmokti jo gerti pakankamais kiekiais. Viena iš pagrindinių edemos priežasčių yra dehidratacija (dehidratacija). Normaliam organizmo funkcionavimui būtinas paprastas vanduo, kurio jis reguliariai gauna mažiau. Dėl to ląstelės kaupia vandenį normaliam funkcionavimui, o kūnas kenčia nuo dehidratacijos.
Taigi, kaip pašalinti vandenį iš organizmo nenaudojant diuretikų?
Tereikia pakoreguoti savo kasdienę mitybą. Kadangi 1 mg angliavandenių organizme suriša 4 mg vandens, cukraus, kaip ir druskos, reikėtų vartoti itin ribotai. Tas pats pasakytina apie rūkytą mėsą, dešras, riebų maistą, kepinius.
Į valgiaraštį pageidautina įtraukti vandenį iš organizmo šalinančius produktus. Paprasčiausios daržovės – bulvės, burokėliai, agurkai, pomidorai ir paprikos – puikiai prisideda prie organizmo išlaisvinimo iš susilaikiusių skysčių. Arbūzai, melionai, pomidorai ir bananai yra geriau nei medicininiai vaistai, padedantys susidoroti su edemos problema.
Aukščiau jau buvo pasakyta apie būtinybę gerti paprastą vandenį. Kasdieniu įpročiu turėtų tapti pusantro – dviejų litrų švaraus vandens išgerimas per dieną. Jei lankotės sporto salėje, sportuojate, turėtumėte gerti dar daugiau vandens.
Vonia arba sauna yra pirmasis edemos priešas. Karštų garų įtakoje organizmas lengvai atsikratys skysčių pertekliaus. Jei dėl kokių nors priežasčių lankotės voniojenepageidautinas jums, tuomet galite išsimaudyti vonioje su pušų spyglių ekstraktu namuose. Vandens ir druskos apykaitai normalizuoti pakaks du kartus per savaitę.
Kaip galima greičiau atsikratyti edemos padės ir vaistiniai augalai: bruknių lapas, meškos akis, meškauogė, asiūklis. Be to, jei į geriamąjį vandenį įdėsite spanguolių, citrinos, imbiero, tuomet galima išvengti skysčių susilaikymo organizme.
Laikykitės sveikos mitybos, padidinkite fizinį aktyvumą, vadovaukitės aukščiau pateiktais patarimais ir jums nereikės rūpintis, kaip pašalinti vandenį iš organizmo.
