Depresijai artimą būseną retkarčiais patiria 95 % gyventojų. Be to, tai nesusiję su materialiniu lygiu, jei šalis yra artima vidutinėms vertybėms. Jeigu gyventojai yra ant išlikimo slenksčio ar vyksta karas, įsijungia savisaugos instinktai, krenta depresijos ir savižudybės rodikliai. Tačiau šios bendros frazės nepadės sergančiajam atsakyti į klausimą "Kaip gyventi, jei nenorite gyventi?".
Ligos rūšys
Sunkios būklės priežastys yra dviejų pagrindinių tipų – išorinės aplinkybės (artimų žmonių mirtis, nedarbas, nemylima profesija) ir vidinės (smegenų biochemijos problemos, dažnai paveldimos). Pirmuoju atveju reikia ieškoti resursų savyje ir išorinės pagalbos išorinėms problemoms spręsti (susitvarkyti su skausmu, susirasti bent laikiną darbą, pakeisti profesiją). Antruoju atveju antidepresantų vartojimas yra privalomas. Žinoma, daugelisNenoriu kreiptis į psichiatrus ir gerti vaistus, bet kai kuriais atvejais tiesiog nėra alternatyvos, žmogus nežino, kaip gyventi, jei nenori gyventi. O be narkotikų padėties pakeisti beveik neįmanoma.
Nemesk
Asmeniui, turinčiam išorinių problemų, taip pat gali prireikti vaistų, kad jis nusiteiktų pozityviau. Turite žinoti, kad dažnai poveikis pasiekiamas tik po 2-4 savaičių nuo vaistų vartojimo pradžios, todėl nenutraukite vaistų, jei po kelių dienų nepajusite palengvėjimo.
Šaukite pagalbos
Dauguma savižudybių neįvyksta tada, kai žmogus pirmą kartą sako „nenoriu gyventi“. Paprastai tokia nuomonė išsakoma kelis kartus, vis desperatiškiau, tai pagalbos šauksmas. Jei šalia jūsų yra toks žmogus, geriau nekreipkite dėmesio į galimybę, kad jis jumis manipuliuoja. Ir būna, bet geriau padėti piktadariui, nei patirti sąžinės graužatį per š altą kapą.
Pergalės prieš skausmą diena
"O jei aš nenoriu gyventi?" - sunkus klausimas. Tačiau yra patikrintų būdų, kaip pagerinti savo smegenų būklę be vaistų. Pasistenkite kiekvieną dieną prisiminti ir užrašyti bent 5 gerus dalykus, kurie jums nutiko. Tegul tai būna net geras oras, užuojauta artimiesiems ar šypsena. Ryte nusiteikite šiandien laimėti, kad rastumėte bent ką nors gero. Negalite ištraukti sunkių minčių ir prisiminimų iš savo atminties ir pasąmonės, jūs jau esate užsifiksavę bloga. Jūs nesate tinkamos būsenossusitvarkyti su blogomis mintimis. Ar neisite į sporto salę esant 40 laipsnių temperatūrai?
Santykių svarba
Kaip gyventi, jei nenori gyventi? Ieškokite ryšių su žmonėmis, kurie jus myli. Paprašykite jų neklausinėti ir nesidomėti jūsų nuotaika. Tiesiog paprašykite būti ten. Ir liesk tave kuo dažniau. Taktilinis kontaktas gerina nuotaiką ir leidžia pozityviau pažvelgti į pasaulį. Jei įmanoma, eikite į masažą arba paprašykite mylimo žmogaus, kad jį padarytų.
Melskitės Dievo pagalbos. Kaip gyventi, jei nenori gyventi? Stenkitės daryti tai, ko nenorite. Galia šypsotis savo atspindžiui veidrodyje. Ir atminkite, kad mūsų nuomonė apie save ir mūsų nereikšmingumą negali būti objektyvi. Net ir artimieji ne viską mato. Todėl neigiamos mintys apie gyvenimą yra nepatikimos. Ir ji vis tiek gali suteikti jums daug džiaugsmo. Jei laimėsite šiandien.
