Depresija yra emocinis sutrikimas, kuriam būdinga prasta nuotaika, sutrikę mąstymo procesai, lėtumas ir nesugebėjimas jausti džiaugsmo ir linksmybių. Tokioje situacijoje mažai kas žino, kaip padėti žmogui. Pačiam išeiti iš depresijos nėra lengva užduotis. Pirmiausia apibūdinkime pagrindines jo priežastis šiuolaikiniame pasaulyje.
Viena dažniausių šiuolaikinio individo depresijos priežasčių yra socialinis nepriteklius – žodinio ir neverbalinio bendravimo su kitu žmogumi trūkumas, individo funkcionavimo visuomenėje pažeidimas. Paprastais žodžiais tariant, be draugiško peties paglostymo, šypsenų, juoko ir padrąsinimo žmogus patenka į nusivylimo būseną. Netekęs galimybės išreikšti savo džiaugsmo ir emocijų, žmogus pradeda savęs kasinėti, o tai dažnai sukelia pražūtingas pasekmes. Ryškus socialinio nepritekliaus pavyzdys yra karceris arba bausmės kamera kalėjime. Būtent šių vietų kaliniai bijo labiausiai, nes taip yrabendravimo trūkumas yra neišvengiamas kelias į depresiją, beprotybę ir šizofreniją. Kaip padėti žmogui išbristi iš depresijos ir suteikti jam jėgų visai dienai, padės paprastas žmogiškas rūpestis ir meilė.
Žinomas sociologas Zygmuntas Baumanas šiuolaikinę visuomenę apibūdina kaip individualizuotą, kurioje kiekvienas gyvena savarankiškai. Ir tai priveda prie antros pagal dažnumą depresijos priežasties – neišsipildžiusių ambicijų. Šiuolaikinė kultūra, kurios vertybės yra nepriklausomybė, asmeninis augimas ir konkurencija, dažnai palieka didžiulę dalį žmonių.
Tokioje visuomenėje iš TV ekranų, reklaminių plakatų, laikraščių, pokalbių nuolat sklinda informacija, kad dėl visų savo bėdų k altas tik pats žmogus. Tokiame pasaulyje nėra įprasta prašyti pagalbos, o k altę reikia prisiimti tik sau. Tokios drąsios ir pagirtinos mintys ne visada teisingos, nes pasaulyje nutinka dalykų, kurie visiškai nepriklauso nuo žmogaus.
Po tokios ilgos įžangos pereikime prie klausimo, kaip padėti žmogui neskausmingai išsivaduoti iš depresijos. Brangiausias ir teisingiausias pasirinkimas – kreiptis kvalifikuotos pagalbos į gydytojus. Rusija vis labiau perima Vakarų kultūrą, kur kreiptis į psichoterapeutus ne gėdinga, o net madinga. Todėl, jei kreipsitės kvalifikuotos pagalbos, nebijokite etiketės „pamišęs“ar „sergantis“. Tačiau vis tiek turite suprasti, kad jūs pats esate pagrindinis dalykas kovojant su depresija. Joks specialistas, kad ir koks iškilus ir talentingas jis būtų, negali padėtižmogus gali išeiti iš depresijos be jo aktyvaus dalyvavimo.
Kita depresijos priežastis – skyrybos. Daugiau nei 60% visų registruotų santuokų Rusijoje išyra, dažnai palikdamos sutuoktinius depresijos būsenoje. Atrodytų, artimieji ir artimiausi žmonės žino, kaip padėti žmogui išbristi iš depresijos. Tačiau tokiu atveju taip pat reikėtų kreiptis pagalbos į profesionalius psichologus. Draugai ir artimieji negali padėti, nes yra emociškai įsitraukę į sutuoktinių išsiskyrimą ir laikosi vienos iš situacijos vizijų.
Nepamirškite, kad bet kuriuo atveju į dalykus reikia žiūrėti objektyviai. Esant depresinei būsenai vertinant objektyvumo pasiekti neįmanoma, todėl visada reikia kreiptis pagalbos į patyrusius, nepriklausomus, taigi, situaciją iš visų pusių matončius gydytojus. Būtent jie žino, kaip greitai išbristi iš depresijos, išlaikant savo „aš“. Ir galiausiai nepamirškite Sigmundo Freudo žodžių: „Prieš diagnozuodami sau depresiją ir žemą savigarbą, įsitikinkite, kad nesate apsuptas idiotų“.
