Liga visada turi neigiamos įtakos žmogaus savijautai, o jei ji susijusi su plaučiais, tuomet sunku kvėpuoti, kosulys trukdo gyventi visavertį gyvenimą. Sergant uždegiminėmis ligomis, reikėtų treniruoti krūtinę, kad greičiau atsigautų. Tačiau reikia pažymėti, kad kvėpavimo pratimai sergant bronchitu turėtų būti naudojami kartu su gydymu vaistais. Tik šių metodų naudojimas kartu padės greičiau atsigauti.
Kvėpavimo pratimai taip pat padeda organizmui greičiau susidoroti su plaučių uždegimu. Kvėpavimo seansų ir kineziterapijos pratimų metu stebima plaučių audinių ventiliacija. Dėl šios priežasties žmogaus plaučių sistema tampa pajėgi be komplikacijų ir per trumpą laiką susidoroti su pagrindiniais ligos simptomais. Gydytojai taip pat rekomenduoja kvėpavimo pratimus naudoti kartu su mankštos terapija, kad būtų išvengta komplikacijų, kurios dažniau pastebimos pasibaigus aktyviajai ligos fazei.
Tinkamas kvėpavimas pripratina prie aštraus kvėpavimodiafragma. Taigi uždegimo paveikti audiniai nuolat prisotinami deguonimi.
Kontraindikacijos
Nepaisant to, kad daugeliu atvejų kvėpavimo pratimai turi teigiamą poveikį, vis tiek yra kontraindikacijų, į kurias reikia atsižvelgti.
- jei per gimnastiką būklė smarkiai pablogėjo, pakilo karščiavimas, būtina nedelsiant nutraukti užsiėmimą;
- ūminis kvėpavimo nepakankamumas, dusulys ramybėje;
- jaunesni nei 4 metų;
- kūno temperatūra virš 38°C;
- nukrypimai nuo raumenų ir kaulų sistemos veikimo.
Apie ligas ir organizmo sutrikimus reikia pasitarti su gydytoju. Jei kažkas jus trikdo, turėtumėte gauti diagnozę.
Kvėpavimo pratimų problemos
Kvėpavimo pratimų seansai padeda vienu metu susidoroti su keliomis užduotimis:
- uždegiminis procesas bronchuose tampa mažiau intensyvus;
- skatinama kraujotaka;
- bronchuose susikaupusios gleivės ir uždegiminė paslaptis pasišalina greičiau;
- Sustiprinta imuninė sistema;
- hemoglobinas didėja.
Kvėpavimo pratimai vaikams
Vaikai turi nesubrendusius kvėpavimo raumenis, todėl iš bronchų lėtai pasišalina skrepliai, todėl atsistatymo procesas gali labai vėluoti. Kvėpavimo pratimai sergant bronchitu vaikams yralabai efektyvus ir saugiausias gydymas.
Pagrindai
Kvėpavimo pratimų užsiėmimus sergant ūminiu bronchitu vaikams reikėtų pradėti tik uždegiminiam procesui nurimus. Iš esmės kvėpavimo pratimus galima pradėti 2-3 gydymo vaistais dieną.
Kvėpavimo pratimus vaikas turėtų atlikti atidžiai stebimas suaugusiųjų, taip pat būtina stebėti skreplių šalinimo procesą po užsiėmimų. Užsiėmimai turėtų prasidėti nuo statistinių pratimų, o tada pridėti dinaminių.
Vaiko padėtis atliekant kvėpavimo pratimus nustatoma pagal bendrą sveikatos būklę. Jei jaučiatės gerai, gimnastiką rekomenduojama atlikti stovint. Jei reikia, užsiėmimai gali būti atliekami sėdint arba gulint.
Siekiant stiprinti lėtiniu bronchitu sergančio vaiko imuninę sistemą ir kvėpavimo raumenis, gimnastiką rekomenduojama daryti ne tik ligos paūmėjimo metu, bet ir remisijos metu.
Pagal specialistų rekomendacijas, kvėpavimo pratimus vaikui geriau daryti specializuotose grupėse, kurioms vadovauja aukštos kvalifikacijos specialistai, galintys paaiškinti mažyliui ir jo tėveliams, kaip teisingai atlikti kiekvieną iš pratimų. Be to, dažniau vaikui įdomu būti grupėje su vaikais.
Jei nėra galimybės lankyti specialių kursų, vaiko tėvai turėtų pasiruošti savarankiškai studijuodami pratimų teisingumą. Gimnastika turi būti atliekama kartu su vaiku, skatinant jį veikti.
Kvėpavimo pratimai pagal Strelnikovą
Strelnikova Aleksandra Nikolajevna, SSRS operos dainininkė, sirgo širdies liga, kurią lydėjo nuolatiniai dusimo priepuoliai. Strelnikova sugebėjo savarankiškai sukurti ir tada išbandyti kvėpavimo pratimų rinkinį, kuris padeda pašalinti uždusimą ir palengvinti bronchų spazmą. Strelnikovos kvėpavimo gimnastikos technika sergant bronchitu praėjo klinikinius tyrimus, kurie patvirtino jos veiksmingumą.
Iš pradžių Strelnikovos pratimų rinkinys buvo skirtas astma ir obstrukciniu bronchitu sergantiems pacientams, tačiau ši technika pasirodė esanti efektyvi sergant ir daugiau kvėpavimo sistemos ligų:
- įvairios kilmės bronchitas;
- pneumonija;
- tonzilitas;
- paranasalinių sinusų uždegimas ir kiti.
Vykdymo taisyklės
Kaip tai padaryti teisingai?
- Įkvėpti reikia trumpai, staigiai ir stipriai. Jei pacientas įkvepia per burną, tada iškvėpimas bus tylus ir švelnus, o per nosį, priešingai, intensyvus ir triukšmingas.
- Iškvėpti reikia lėtai, sklandžiai.
- Įkvėpimo metu turi būti judesių.
Pratimai iš Strelnikovos technikos
Strelnikovos kvėpavimo pratimų technikoje sergant bronchitu yra ilgas įvairių pratimų sąrašas. Iš jų daugiausiadažnai naudojamas, rekomenduojama visiems žinoti.
- Rankos. Rekomenduojama laikysena sėdėti ant kėdės tiesia nugara arba stovėti. Rankos sulenktos per alkūnes, o delnai nukreipti nuo jūsų. Toliau reikia triukšmingai, aktyviai kvėpuoti ir tuo pačiu sugniaužti delnus į kumščius. Švelniai iškvėpdami atmerkite kumščius. Vienas metodas apima 8 įkvėpimus ir 8 įkvėpimus. Kompleksą sudaro 20 rinkinių.
- Pečiai. Laikysena – sėdint arba stovint. Kojos turi būti laikomos kartu. Suspauskite delnus į kumščius ir užsisekite diržą. Įkvėpimo metu staigiai atleiskite rankas, išskleiskite kumščius. Tokiu atveju pečiai ir rankos turi būti įtemptos. Kiekviename artėjime, 8 įkvėpimai, rekomenduojamas priartėjimų skaičius yra 8.
- Siurblys. Pratimą reikia atlikti stovint. Išimtiniais atvejais galite sėdėti. Rankos yra ant diržo. Pirmiausia reikia staigiai įkvėpti, tada sklandžiai iškvėpti, kartu su lėtu pakreipimu žemyn, užimti pradinę padėtį. Kiekvieno priėjimo metu 8 įkvėpimai ir iškvėpimai. Rekomenduojama atlikti 8 rinkinius.
Kvėpavimo pratimai sergant lėtiniu bronchitu
Nepamirškite apie gydymą nuo narkotikų. Kad kvėpavimo pratimai sergant lėtiniu bronchitu būtų veiksmingi, pratimai turi būti atliekami kiekvieną dieną.
- Pratimą atlikite stovėdami. Kojos turi būti surištos, o rankos turi būti pakeltos į viršų, ištiestos, pakilusios ant pirštų. Norėdami tai padaryti, turite giliai įkvėpti per nosį. Iškvėpdami per burną paleiskite rankas žemyn, atsistokite ant kojos. Iškvėpdami pasakykite"uh", nubrėžkite raidę "x". Pakartokite bent 4 kartus.
- Padėkite kojas pečių plotyje, ištieskite rankas žemyn, prispauskite prie klubų. Įkvėpdami per nosį, pakelkite rankas ir ištieskite jas į šonus. Garsiai iškvėpdami nuleiskite rankas ir paglostykite klubus. Pratimas turi būti kartojamas 5 kartus.
- Lėtas ėjimas vietoje. Žengiant pirmą žingsnį reikia pakelti rankas, išskėsti jas į šonus. Įkvėpkite per nosį. Kitame žingsnyje ir garsiai iškvėpdami su garsu „goo-o-o“nuleiskite rankas. Pratimą atlikite 1–2 minutes.
Kvėpavimo pratimai vyresnio amžiaus žmonėms
Vyresnio amžiaus žmonių organai yra silpnesni, atitinkamai liga sunkesnė nei jaunesnės kartos. Bronchitą lydintys procesai vyresnio amžiaus žmonėms gali būti mirtini. Todėl kvėpavimo pratimai sergant bronchitu vyresnio amžiaus žmonėms būtini.
Kadangi senatvėje pacientams dažnai sunku atlikti pratimus stovint, rekomenduojama naudoti Strelnikovos techniką, nes daugiau pratimų galima atlikti sėdint ir gulint. Tai ypač svarbu žmonėms, kenčiantiems nuo kitų lėtinių ligų, kurias lydi privalomas lovos režimo laikymasis. Pagyvenusiems žmonėms patariama sportuoti labai atsargiai.
Pauzes tarp jų būtina padidinti, o atsiradus skausmui nedelsiant sumažinti krūvį. Jeigu ligoniui nėra nusilpusios viso organizmo būklės, tuomet kvėpavimo pratimus rekomenduojama naudoti kartu su mankštos terapijos pratimais. Taip patprivalote laikytis visų gydytojo rekomendacijų dėl gydymo vaistais, kuris yra privalomas.
Jei nėra kontraindikacijų, kvėpavimo pratimus galima derinti su tradicine medicina. Įvairių metodų kompleksas padės sustiprinti kvėpavimo takus, plaučius, kurie taps pagrindu greitam pasveikimui.
Kvėpavimo pratimai sergant obstrukciniu bronchitu
Obstrukciniam bronchitui gydyti specialistai rekomenduoja naudoti pratimus, kurie padeda pašalinti kvėpavimo raumenų ir diafragmos nuovargį. Drenažo pratimai taip pat turėtų būti naudojami skreplių pašalinimui.
Kvėpavimo gimnastika sergant obstrukciniu bronchitu apima pratimų rinkinį, iš kurio galite pasirinkti kelis kasdieniam našumui.
- Vienas populiariausių ir paprasčiausių yra teigiamo slėgio iškvėpimo pratimas. Pratimui atlikti reikės šiaudelio arba šiaudelio ir indo su vandeniu. Pacientas turi giliai įkvėpti, tada lėtai išleisti orą per vamzdelį į vandens indą. Vieno priėjimo trukmė – 15 minučių. Per dieną turite atlikti maždaug 5 rinkinius.
- „Apkabink save“. Rekomenduojama atlikti stovint, pėdos pečių plotyje. Pacientas turi greitai apsikabinti, bandydamas delnais pasiekti pečių ašmenis. Tokiu atveju būtina stipriai ir garsiai iškvėpti. Pratimą atlikite bent 10 minučių.
- Stovėdami ištieskite rankasį šonus ir pakilkite ant kojų pirštų. Tada atsistokite ant kojų ir pasilenkite į priekį, kad nugara būtų šiek tiek sulenkta. Tada apkabinkite save taip, kad delnai atsitrenktų į pečių ašmenis. Tada išskleiskite rankas į šonus, dar kartą apkabinkite save, sukryžiavę rankas ant krūtinės ir 3 kartus smogkite pečių ašmenimis. Visa tai daroma garsiai iškvepiant. Tada įkvėpkite diafragma ir grįžkite į pradinę padėtį.
Daugiau ekspertų teigia, kad kvėpavimo pratimai sergant bronchitu būtini suaugusiems ir vaikams. Dažnai rekomenduojama naudoti Strelnikovos techniką, kuri daugeliui žmonių padėjo sustiprinti kūną ir susidoroti su liga. Bet kiekvienas gali pasirinkti pratimų kompleksą, atsižvelgdamas į kūno ypatybes.
Kvėpavimo takų gimnastika sergant bronchitu ir pneumonija yra veiksminga priemonė, tačiau tik kartu su kitais metodais, tokiais kaip tradicinė medicina, mankštos terapija, vaistai. Svarbu atsiminti, kad neturėtumėte gydytis savimi. Pirmiausia turite susisiekti su specialistu, išsiaiškinti kontraindikacijas, išsamiai išnagrinėti pratimų atlikimą ir tik tada pradėti gydymą.
