Kaip žinote, knarkimas yra ne tik medicininė, bet ir socialinė problema. Tai ne tik sukelia prastą miegą, nuovargį ir susierzinimą, bet netgi gali sukelti šeimos ginčą ar skyrybas. Dažniausiai nuo šios ligos kenčia stipriosios žmonijos pusės atstovai. Todėl šiandien pakalbėkime apie tai, kaip vyrui atsikratyti knarkimo. Tikimės, kad tai padės jums įveikti tokį nemalonų negalavimą.
Kodėl mes knarkiame?
Pagrindinė šio garso reiškinio priežastis – žmogaus nosiaryklės kvėpavimo takų audinių vibracija dėl raumenų tonuso sumažėjimo miegant. Kitaip tariant, po to, kai žmogus užmiega, jo raumenys atsipalaiduoja ir kvėpavimo takai sumažėja. Tuo pačiu metu įkvėpimo ir iškvėpimo metu ryklės sienelės pradeda vibruoti ir daužytis viena į kitą, sukeldamos mums visiems pažįstamą garsą.
Apskritai apie trečdalis visų mūsų planetos gyventojų kenčia nuo knarkimo. Dažniausiai tai vyrai, tačiau neretai sutinkama ir moterų, turinčių tokį negalavimą. Be to, galima atsektiamžiaus modelis: pavyzdžiui, vyresni žmonės dažniau knarkia nei jauni.
Kokios sąlygos išprovokuoja šios ligos atsiradimą?
Prieš pradedant išsiaiškinti, kaip atsikratyti knarkimo vyrui, siūlome išsiaiškinti, kas gali sukelti šią būklę. Taigi šios ligos atsiradimą išprovokuoja šie veiksniai:
- vartoti migdomuosius;
- nuolatinis rūkymas ir gėrimas;
- skydliaukės liga;
- infekcinės kvėpavimo takų ligos (adenoiditas, tonzilitas, polipai nosies ertmėje);
- įgimtos individualios žmogaus veido struktūros ypatybės: mikrognatija (per mažas apatinis žandikaulis), susiaurėjusi burnos ir ryklės ar siauri nosies ertmės;
- nukrypusi pertvara;
- nutukimas.
Vyrų knarkimo ypatybės
Įdomu, kad tokia būklė, priklausomai nuo ja sergančio žmogaus lyties, turi savo ypatybių. Taigi, vyrų knarkimą dažniau nei moterų sukelia rūkymas ir piktnaudžiavimas alkoholiu. Šiuo atžvilgiu dažnai, kai stipriosios žmonijos pusės atstovai kreipiasi medicininės pagalbos dėl šio negalavimo, gydytojai pirmiausia rekomenduoja atsisakyti žalingų įpročių. Kitas vyriško knarkimo bruožas yra tai, kad jis dažniau ir greičiau gali pereiti į sudėtingą formą. Taigi nuo nedidelio pažeidimo, kuris praktiškai nekelia pavojaus žmonių sveikatai,tai tampa vienu iš miego apnėjos sindromo požymių (daugkartinės trumpos kvėpavimo pauzės miego metu).
Galimybės, kaip atsikratyti knarkimo vyrui
Stipriosios žmonijos pusės atstovų, kurie sugebėjo atsikratyti šios nemalonios ligos, atsiliepimai yra labai skirtingi. Kažkam pavyko pasveikti namuose, o kažkam prireikė vaistų terapijos ar net operacijos. Žinoma, priežastys, sukėlusios šį pažeidimą, vaidina svarbų vaidmenį nustatant kovos su knarkimu metodiką. Siūlome atidžiau pažvelgti į galimas gydymo galimybes.
Kaip atsikratyti knarkimo vyrui vartojant vaistus
Kaip jau išsiaiškinome, šis negalavimas gana dažnai pasireiškia arba sustiprėja dėl lėtinių ir ūmių kvėpavimo takų ligų. Tokiu atveju gerai parinktas pagrindinės ligos gydymo režimas, įskaitant antiseptinių, priešuždegiminių ir antibakterinių medžiagų naudojimą, taip pat gali išgelbėti pacientą nuo knarkimo. Taigi, norint greitai palengvinti nosies užgulimą ir pagerinti nosies kvėpavimą, naudojami nosies lašai ir purškalai su gliukokortikosteroidais ir vietiniais vaistais, kurie turi vazokonstrikcinį poveikį.
Kaip atsikratyti knarkimo vyrui, jei jį sukelia hipotirozė? Šiuo atveju kova su šia liga, kaip taisyklė, vyksta lygiagrečiai su vaistų terapija, kurią pacientui skiria endokrinologas. Tai apima skydliaukės hormonų vartojimą.
Jei knarkimą sukelia migdomieji vaistaivaistų, logiška, kad norint atsikratyti šios būklės, reikia pašalinti tiesioginę jos priežastį. Pasitarkite su savo gydytoju, jis gali rekomenduoti kitą vaistą, kuris neturi tokio poveikio.
Knarkimas po operacijos
Šis gydymo metodas yra puikus pasirinkimas, jei pacientui yra viršutinių kvėpavimo takų struktūros sutrikimų (pavyzdžiui, per ilga uvula). Tokiu atveju operacija gali visam laikui išgelbėti vyrą nuo knarkimo arba žymiai sumažinti jo sunkumą. Tačiau pirmiausia reikia turėti omenyje, kad chirurginė intervencija gali būti naudinga tik tol, kol liga neperaugo į miego apnėjos sindromą. Jei taip atsitiks, operacija pacientui pakenks, o ne padės.
Knarkimas namuose
Dauguma stipriosios žmonijos pusės, sergančių šia liga, atstovų nesikreipia į medikus, nes mano, kad ši problema nenusipelno pernelyg didelio dėmesio. Jie nori gydytis namuose. Reikėtų pažymėti, kad gana dažnai šis metodas yra veiksmingas. Taigi, siūlome išmokti išgydyti vyro knarkimą namuose:
- būtina mesti arba sumažinti blogus įpročius gerti ir rūkyti;
- atsisakyti valgyti prieš miegą;
- jei turite antsvorio, pasistenkite įgauti formą;
– mieguinaudoti ortopedinę pagalvę;
- miegokite tinkamai – ne ant nugaros ir su pakelta galvūgaliu;
- miego metu naudokite specialias juosteles, kurios išplečia nosies kanalus, arba pasitelkite specialius intraoralinius prietaisus;
- uždėkite apyrankę nuo knarkimo.
Liaudies metodai
Į klausimą, kaip atsikratyti knarkimo vyrui, atsakymus turi ir mūsų seneliai, kurie senamadiškai įpratę nepasitikėti vaistais, o naudotis gamtos dovanomis. Taigi iš liaudiškų priemonių galima išskirti vaistažolių užpilus, kurie turi tonizuojantį poveikį organizmui. Jie abu padeda ryklės raumenims būti geros formos ir mažina per didelį nuovargį, kuris taip pat gali sukelti knarkimą. Jei jūsų negalavimo priežastis slypi infekcinėse kvėpavimo sistemos ligose, tuomet galime rekomenduoti naudoti žolelių nuovirus, turinčius antiseptinį ir priešuždegiminį poveikį.
