Žinoma, kad 80 % obuolių sudaro vanduo. O sausoje masėje yra didžiulis kiekis įvairių medžiagų, organinių rūgščių, skaidulų, natrio, fosforo, geležies, magnio, kalcio, taip pat vitaminų (A, PP, C, B), gyvybiškai svarbių žmogui. Obuolių nauda organizmui buvo ne kartą įrodyta daugybės tyrimų.
Kada obuoliai padeda?
Visų pirma, jie pasirodė esantys viena geriausių natūralių virškinimą gerinančių priemonių. Dėl didelio natūralios kilmės rūgščių ir taninų kiekio obuoliai leidžia visiškai atsikratyti diskomforto, susijusio su vidurių pūtimu, fermentacija žarnyne, pilvo pūtimu, taip pat prisideda prie reguliaraus natūralaus jo valymo.
Be to, obuolių nauda organizmui yra ta, kad jie yra gana veiksminga priemonė nuo vidurių užkietėjimo. Juk juose esantis pektinas turi vidurius laisvinantį poveikį. Profilaktikai gydytojai rekomenduoja reguliariai valgyti 1–2 žalius vaisius tuščiu skrandžiu.
Ir dar viena nuostabi šių skanių vaisių savybė yra ta, kad juose yra ypatingų savybiųmedžiagos, kurios leidžia sustabdyti vėžio ląstelių augimą ir vystymąsi visame kūne!
Kaip žinote, obuoliai yra labai populiarūs tarp norinčių sulieknėti. Taip yra dėl to, kad jie laikomi mažai kaloringu maistu.
Kalbant apie obuolių naudą, svarbu pažymėti, kad jie taip pat yra galinga skydliaukės ligų profilaktikos priemonė, nes gali patenkinti žmogaus jodo poreikį.
Bet juose esantis vitaminas A padeda stiprinti regėjimą ir didinti imunitetą, išvengti daugelio infekcinių ligų ir peršalimo ligų.
Kita vertinga medžiaga, kurios buvimą lemia obuolių nauda organizmui, yra kalis. Šis elementas padeda išvengti šlapimo pūslės akmenligės ir įvairių Urogenitalinės sistemos negalavimų.
Rūgščios ir saldžiarūgštės rūšys yra ypač skirtos žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu. Juk šie skanūs vaisiai, be kita ko, padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir pašalinti iš organizmo blogąjį cholesterolį.
Ar žinojote, kad, be viso kito, šie vaisiai yra puiki priemonė dantims stiprinti? Kai kurie žmonės tiesiog valgo raudonus obuolius ryte, o ne įprastą valymą ir pasta.
Šio vaisiaus nauda tiems, kurie serga podagra, reumatu, ateroskleroze, taip pat įvairiomis odos ligomis, taip pat ne kartą įrodyta moksliniu lygiu.
Ir galiausiai tiksliaireguliarus obuolių vartojimas leidžia išvalyti limfą ir kraują nuo kenksmingų nešvarumų – svarbiausių mūsų organizmo skysčių. Jie yra patikima kraujagyslių sukietėjimo prevencija ir ypač rekomenduojami hipotenzija sergantiems pacientams.
Viskas gerai saikingai
Nors obuolių nauda organizmui yra tikrai didžiulė, neturėtume pamiršti kai kurių atsargumo priemonių. Pavyzdžiui, jų saldžios veislės, kuriose yra daug sacharozės ir fruktozės, gali pakenkti dantims. O rūgščius žmones, sergančius pepsine opa, gastritu ir dideliu rūgštingumu, turėtų gydyti labai atsargiai.
