Kaklo raumenų spazmai – dažnas skundas gydytojo kabinete, šis negalavimas plačiai paplitęs dėl kaklo anatominės sandaros ypatumų. Didelis šios zonos motorinis aktyvumas, nervų, kraujagyslių ir raumenų gausa – visa tai periodiškai išprovokuoja spazmų ir skausmų atsiradimą, retam žmogui pavyksta jų išvengti.
Kas yra kaklo spazmas?
Sąvoka „spazmas“apima nervų, kraujagyslių ir raumenų suspaudimo procesą. Nervų ryšuliai ima pirmąjį smūgį, tada kraujagyslės tonusas sumažėja, dėl to - kraujo sąstingis. Pažeidus kraujotaką dar labiau suspaudžiamos kraujagyslės, sutrinka nervinių impulsų perdavimas į kaklo raumenis. Yra stiprus skausmas, dažnai plintantis į petį.
Kaklo raumenų spazmų priežastys
Spazmus provokuojantys veiksniai yra:
- Hiperšaldymas kaklo srityje. Dažniausiai kaklo raumenų spazmų simptomai pasireiškia ankstyvą pavasarį, kai per pirmąjį atšilimą žmonės linkę nusirengti žieminius drabužius. Svarbu atsiminti, kad šis laikotarpis labai apgaulingas. Pora-trysišėjus į lauką atkišusiu kaklu bus didelė spazmų tikimybė.
- Ilgas buvimas vienoje padėtyje, staigūs judesiai. Žmonių, gyvenančių sėdimą gyvenimo būdą, kaklo slanksteliai patiria papildomą stresą. Kraujo sąstingis šioje srityje neišvengiamai sukelia kraujagyslių susiaurėjimą ir spazmus bei skausmą kakle. Staigūs judesiai taip pat sukelia blogą kraujotaką ir raumenų spazmus.
- Natrio trūkumas organizme. Natris reikalingas, kad raumenų audinys būtų atsipalaidavęs. Trūkstant jo, raumenys pradeda nevalingai trauktis.
- Ilgalaikis fizinis aktyvumas, įskaitant statinį.
- Esamos ligos: gimdos kaklelio išialgija, gimdos kaklelio osteochondrozė, miozitas, stuburo traumos, navikai, hipertenzija, skydliaukės, širdies ir kraujagyslių sistemos disfunkcija, tarpslankstelinė išvarža.
Jei kaklo raumenų spazmai yra reguliarūs, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad išvengtumėte neigiamų pasekmių organizmui.
Kaklo raumenų spazmų simptomai
Kaklo raumenų spazmų simptomai yra ryškūs: stiprus skausmas ir ribotumas arba negalėjimas pasukti galvos.
Svarbu nustatyti tikslią skausmo sindromo lokalizaciją ir jo laipsnį – tai padės nustatyti spazmų priežastis.
Pavyzdžiui, diskomforto atsiradimas kakle, virstantis skausmu pakaušyje, pečiuose ir smilkiniuose, rodo, kad yra osteochondrozė. Kaklo ir pečių raumenų spazmai laipsniškai stiprėja ir smarkiai sutrinka motorikaveikla.
Kitokio pobūdžio galvos skausmas su spaudimo jausmu akies obuoliuose, stiprus silpnumas ir galvos svaigimas rodo kaklo kraujagyslių problemas.
Jei kaklo raumenų spazmai pasireiškia dažnai, gydymą reikia pradėti nedelsiant. Kraujo sąstingis kraujagyslėse sutrikdo normalią smegenų veiklą.
Tinitas, neryškus matymas ir atmintis, nemiga – tik maža dalis pasekmių. Dėmesio trūkumas problemai gali sukelti insultą. Geriausiu atveju žmogus liks neįgalus, blogiausiu – mirtina baigtis.
Paciento būklės diagnozė
Gydymas pradedamas nustačius tikslią kaklo spazmų simptomų priežastį.
Diagnostinės priemonės apima:
- Neurologo apžiūra, siekiant nustatyti tikslią skausmo sindromo lokalizaciją ir raumenų įtempimo vietas.
- Rentgeno tyrimas, siekiant neįtraukti stuburo traumų, navikų, skeleto sistemos uždegimų ir kt.
- Jei diagnozė sunki, gali prireikti magnetinio rezonanso ir kompiuterinės tomografijos. Jie leidžia aptikti minkštųjų audinių navikus ir tarpslankstelines išvaržas.
Jei nustatyta liga nėra infekcinė, standartiniai tyrimai (kraujo, šlapimo) dažniausiai neatliekami.
Pirmojo etapo kaklo raumenų spazmų gydymas
Veiksmai, skirti pašalintiarba sumažinti skausmą ir sumažinti raumenų įtampą.
Baklofenas dažniausiai skiriamas raumenims atpalaiduoti. Naudojimo instrukcijose (kaina nurodyta žemiau) jis nurodomas kaip veiksmingas vaistas nuo šios ligos. Vartojant "Baclofen", dozę reikia didinti kas 3 dienas, kol pasiekiamas gydomasis poveikis, jo kaina skiriasi priklausomai nuo dozės - nuo 200 iki 500 rublių.
Pažeistai vietai anestezuoti skiriami vaistai, priklausantys nesteroidinių vaistų nuo uždegimo farmakologinei grupei. Iš esmės tai yra „Ibuprofenas“arba jo pagrindu pagaminti vaistai. Ibuprofeno vartojimo instrukcijos (kaina 50-150 rublių) rekomenduoja vartoti pagal gydytojo nurodymus. Tabletės vartojamos 3 kartus per dieną ne ilgiau kaip 5 dienas. Jis taip pat yra tepalo pavidalu, kuris per trumpą laiką sumažina kaklo skausmą.
"Baclofen" vartojimo instrukcijos (vaisto kaina nurodyta aukščiau) taip pat nerekomenduoja išrašyti vaisto patiems. Bet kokius vaistus turi skirti specialistas. Kad ir kaip pasiteisintų, pavyzdžiui, „Ibuprofenas“, naudojimo instrukcijos (vaisto kaina gana maža) negali pakeisti pilnos konsultacijos ir gydytojo rekomendacijų. Jei yra kontraindikacijų, pirmiau minėti vaistai pakeičiami kitais, turinčiais panašų poveikį. Savarankiškas gydymas yra nepriimtinas!
Papildomos priemonės gydant spazmus
Jei apie taiŠioje stadijoje kaklo skausmas išlieka sukant galvą – gydymą papildo fizioterapija, o pacientui rekomenduojama nešioti specialią ortopedinę apykaklę. Tai sumažina kaklo slankstelių apkrovą, o dėl priverstinio judesių apribojimo skausmas atsitraukia.
Jei diagnozė atskleidžia rimtesnes kaklo raumenų spazmų priežastis, pvz., riestą ar matomus degeneracinius kaklo slankstelių pakitimus, atliekama operacija.
Kad gydymas duotų greitą ir efektyvų rezultatą, kartu su vaistų vartojimu rekomenduojama užsiimti kineziterapija ir atlikti manualinės terapijos kursą.
Spazmų gydymas liaudies gynimo priemonėmis
Šiuo metu liaudies gynimo priemonės yra labai populiarios tarp visų gyventojų sluoksnių, jos greitai palengvina kaklo raumenų spazmo simptomus.
Nepaisant to, kad naudojami komponentai yra natūralios kilmės, jie taip pat turi kontraindikacijų. Pirmosios pagalbos teikimui galite pasitelkti liaudiškus metodus, nepamirštant būtinybės apsilankyti pas gydytoją, tik jis pats turi nuspręsti, kaip numalšinti kaklo spazmą, svarbu su juo aptarti liaudiškų metodų naudojimą, kad jie nepadarytų dar didesnės žalos., bet papildo vaistų poveikį.
Liaudies gynimo priemonės, padedančios kovoti su liga
Veiksmingi receptai kaklo raumenų spazmams pašalinti:
- Reguliarus žolelių, sumaišytų santykiu 1:1, nuoviro naudojimas: valerijono, laukinės rožės, motininės žolės ir kraujažolės. Nuoviras teigiamai veikia visą nervų sistemą, ją atpalaiduoja ir gerinaimpulsų laidumas į raumenų audinius.
- Grysočių, jonažolių ir kiaulpienių antpilas naudojamas kaip kompresas ant pažeistos vietos – padeda sumažinti skausmą.
- Kaklo masažas, įskaitant savimasažą. Ligos vietos trynimas suaktyvina kraujotaką. Procedūrą rekomenduojama atlikti prieš einant miegoti.
- Levandų ir jazminų eteriniai aliejai turi antispazminį poveikį. Aromaterapijos procesas trunka apie 30-40 minučių.
- Sudrėkinkite skudurėlį degtinėje ar kitame alkoholio turinčiame skystyje, palikite kompresą nakčiai, apvyniokite kaklą šiltu vilnoniu skara. Šis dešimtmečius naudotas metodas neprarado savo aktualumo ir mūsų laikais.
- B altojo kopūsto lapų kompresas, pabarstytas soda, numalšins skausmą. Taip pat ant viršaus reikia užsirišti šiltą šaliką.
Liaudies gydymas kartu su tradiciniu duoda teigiamą rezultatą kovojant su kaklo raumenų spazmais, jei suderinama su gydančiu gydytoju.
Mankštos svarba
Pratimai, skirti palengvinti kaklo raumenų spazmus, stipriai palaikys kaklo slankstelius ir raumenų audinį. Kaklo raumenų įkrovimas rodomas visiems, kad būtų išvengta spazmų. Tai privaloma sėslaus gyvenimo būdo žmonėms – biuro darbuotojams, sunkvežimių vairuotojams ir kt.
Kontraindikacijos gydomosioms mankštoms
Prieš pradedant pratimus, svarbu įsitikinti, kad:
- Nėra stipraus skausmo sindromo. Klasės su nepakeliamo jausmoskausmas neduos naudos, bet pakenkti lengva.
- Mankšta nevykdoma paūmėjus ligoms (pvz., gimdos kaklelio osteochondrozei ar išialgijai), tai neturės teigiamo poveikio, galimas tik ligos eigos pablogėjimas.
- Prieš gimnastiką skausmą malšinančių vaistų nevartojo.
Esant rimtoms gimdos kaklelio srities patologijoms, visi veiksmai turi būti suderinti su specialistu.
Veiksmingas pratimų rinkinys
Pratimų rinkinys nesudėtingas, jį gali atlikti bet kokio fizinio pasirengimo žmonės:
- Galva pakrypsta. Būtina palenkti galvą pirmyn ir atgal maksimaliai ištempiant raumenis. Atlikite 8–10 pakartojimų.
- Galvos pasukimas. Sukamieji judesiai atliekami pakaitomis nuo vieno peties iki kito. Sukimosi metu smakrą reikia prispausti prie krūtinės arba siekti jo. Pakartokite 8-10 kartų. Atlikite tuos pačius judesius, atmesdami galvą atgal – tokiu atveju pakaušis siekia pečių ašmenis. Atlikite 8–10 pakartojimų.
- Galva pakreipiama į kairę ir į dešinę. Pakreipkite galvą pakaitomis į kairįjį ir dešinįjį petį. Pakartokite 15–20 kartų.
- Apskritos rankų sūpynės. Pratimai yra naudingi peties sąnariui. Mahi turi būti atliekamas su didžiausia amplitude. Atlikite 10 pakartojimų.
- Galva pakreipiama priešinga jėga. Veiksmingiausias pratimas kaklo raumenims stiprinti. Reikia pakaitomis pakreipti galvą į pečius, priešingai ranka (dešine ranka pakreipiant į dešinį petį, kaire ranka - į kairį petį). Pakreipdami į priekį ir atgal, galitenaudoti abi rankas. Pakartokite 8–10 kartų.
- Pakelkite pečius. Pradinė padėtis - stovint, rankos nuleistos išilgai kūno. Lėtai kelkite ir nuleiskite pečius tuo pačiu metu, tada paeiliui. Pakartokite 8–10 kartų.
- Galvos pakėlimas iš gulimos padėties. Pradinė padėtis - gulėti ant grindų arba bet kokio kieto lygaus paviršiaus. Lėtai keldami galvą nuo grindų, 5-8 sekundes laikykite akis į kojų pirštus, tada lygiai taip pat lėtai nusileiskite. Atlikite 10 pakartojimų.
Dėmesio! Visi pratimai turėtų būti atliekami tik lėtai. Neturėtų būti staigių, trūkčiojančių judesių!
Reguliariai atliekant gimnastiką sustiprėja gimdos kaklelio zonos raumenų karkasas ir pagerėja kraujotaka, o tai prisideda prie normalaus nervinių impulsų laidumo raumenims.
Gyvenimo būdas kaip kaklo raumenų spazmų prevencija
Palengvėjus kaklo raumenų spazmui, svarbu permąstyti gyvenimo būdą ir reguliariai imtis prevencinių priemonių:
- atlikite pratimų kompleksą, kad sustiprintumėte gimdos kaklelio sritį, jei įmanoma, užsiimkite bet kokia sporto šaka, kad pagerintumėte bendrą kūno sveikatą;
- kartą per šešis mėnesius apsilankykite pas masažuotoją profilaktiniam kursui;
- kasmet atlikti medicininę apžiūrą, siekiant laiku nustatyti patologinius procesus;
- venkite streso, dažnai gerai pailsėkite;
- persvarstykite mitybą: atsisakykite riebaus, kepto ir rūkytų maisto produktų, gazuotų gėrimų, apribokite vartojimąsaldainiai; mityba turi būti subalansuota, įskaitant žuvį, mėsą, daržoves, dribsnius (virtus, keptus ar garuose), o suvartojus bent 2 litrus gryno vandens per dieną išvalysite organizmą, išlaisvinsite jį nuo kenksmingų medžiagų;
- meskite žalingus įpročius;
- dirbdami sėdimą, apšilkite kas valandą, kuo dažniau keiskite kūno padėtį.
Šių rekomendacijų laikymasis žymiai sumažins kaklo raumenų spazmų simptomų dažnumą ir prisidės prie viso organizmo būklės gerinimo.
Šis straipsnis nėra veiksmų vadovas, jei atsiranda spazmai, nereikia atidėti vizito pas gydytoją ir gydytis savimi, visi veiksmai turi būti derinami, o vaistai vartojami tik jam leidus!
