Daugeliui žmonių somatinės depresijos simptomai gali tapti lėtiniai – su daugybe epizodų ir atkryčių. Tai gali būti labai demoralizuojanti, kai supranti, kad tavo depresija ir liūdesio, nuovargio ir dirglumo simptomai vėl atsirado.
Svarbu suprasti, kada depresija netrukus grįš, kad būtų galima veikti nedelsiant.
Susisiekite su terapeutu ir pasikalbėkite apie simptomus, kuriuos pastebite. Žemiau rasite informacijos apie devynis požymius, rodančius depresijos pasikartojimą, kad žinotumėte, kada epizodas artėja.
Daugiau nei bloga diena
Kaip pasakyti, kad tai depresija, o ne tik blogas ir liūdnas laikotarpis? Turėtumėte užduoti sau keletą klausimų apie įvykius jūsų gyvenime.
Kas yra somatinė depresija, simptomai ir gydymas, šiandien sužinosite iš šio straipsnio.
Ar tau liūdna dėl to, kas nutiko darbe? Ar yra problemų su savo gyvenimo draugu? Gali būti tik pavienės liūdesio akimirkos, bet jei jautiesi beviltiška, suprantikad norite verkti be jokios priežasties ir jei viduje esate tuščias ilgiau nei dvi savaites, tai gali būti somatizuotos depresijos epizodas.
Norite atsiriboti
Ar aktyviai ir džiaugsmingai paliekate savo namus? Ar manote, kad trumpas pokalbis su pažįstamu žmogumi yra per sunkus? Ar esate socialiai izoliuotas, kai draugas nori jus „ištraukti“iš namų? Tai, kad nenorite, nesiekiate bendrauti su draugais, yra depresijos požymis. Paramos grupė yra ne tik sveikas būdas apsisaugoti nuo jos, bet ir labai svarbus veiksnys siekiant visaverčio gyvenimo. Somatizuota depresija, gydymas ir simptomai dabar bus jums paprasti ir suprantami.
Turite miego sutrikimą
Jei negalite užmigti, gali paūmėti kiti depresijos simptomai, pvz., nuovargis. Dažniausias miego sutrikimas žmonėms, kuriems diagnozuota depresija, yra nemiga. Somatizuota depresija, šios ligos simptomai ir gydymas dabar yra po ranka.
Esate irzlesnis nei įprastai
Depresija gali pasireikšti ir dirglumo simptomais. Tie, kurių gyvenimo būdas yra atsipalaidavęs, gali ginčytis su savo artimaisiais, nesuvokdami, kad už juos kalba depresija. Dėl to smarkiai sumažėja atsparumas stresui.
Žmonės, kuriems diagnozuota depresija, dažniau elgiasi kvailai, nervingai ar net agresyviai.
Jei jums tai nebepatinka
Jei nebemėgstate išeiti su draugais,linksmindamiesi laisvalaikiu ar mylėdamiesi su savo partneriu, vėl galite susirgti liga, vadinama užmaskuota somatizacine depresija. Jei praeityje jums buvo diagnozuota depresija ir dabar pastebėjote, kad jūsų jausmai sutuoktiniui ar vaikams atšalo arba jūsų pomėgiai ir darbas nėra tokie patenkinti kaip anksčiau, laikas pasikalbėti su gydytoju.. Somatizuotos depresijos gydymą ir atsiliepimus apie šį metodą suteiks jūsų gydytojas.
Depresijos simptomai gali atsinaujinti bet kuriuo metu.
Beprasmiškumo jausmas tave kankina
Senos idėjos ir pasibjaurėjimo bei neapykantos jausmai, nukreipti į jūsų mylimąjį, gali vėl iškilti. Jie gali pasislėpti, kai atsiranda savikritika, kuri dažniausiai sustiprėja artėjant depresijos epizodui. Pozityvus mentalitetas gali virsti koncentracijos problemomis, kai kreipiamas dėmesys į savo nesėkmes ir trūkumus.
Galite k altinti save dėl situacijų, kurių nekontroliuojate, arba manyti, kad viskas, kas vyksta ne taip, yra jūsų k altė.
Aptardami tai su terapeutu, galite padidinti savo pasitikėjimą savimi.
Nepaaiškinamas skausmas
Depresija taip pat turi fizinę formą. Galite jausti nugaros skausmą, net jei visą dieną nieko nedarėte. Taip pat gali atsirasti nepaaiškinamas skausmas visame kūne arba kojų ar rankų sąnariuose.
Pasitarkite su gydytoju dėl savo skausmo. Galbūt tai susiję su depresijos ar ktliga.
Svorio padidėjimas arba staigus netekimas
Galite suprasti, kad vieną dieną pamiršote pavalgyti arba valgėte per daug – tai kartojosi dvi savaites. Ir jei vis dar yra dienų, kai tenka prisiversti valgyti, tai šie apetito pokyčiai reiškia depresijos epizodą.
Ar jaučiatės išsekęs?
Tai, kad judesiai lėtėja arba manote, kad nebegalite susikoncentruoti į jūsų laukiančias užduotis, yra rimtas depresijos požymis.
Problemos atsiranda palaipsniui – vieną rytą labai sunku apsispręsti, ką apsirengti, kitą dieną negalite pasirinkti – ką valgyti. Arba jums labai sunku atsakyti į darbo el. Visos šios smulkmenos gali tapti kliūtimis kasdieniame gyvenime. Pagrindinis depresijos elementas yra prislėgta, liūdna, iš pažiūros neprotinga nuotaika, kuri būna dažniausiai. Vaikams ir paaugliams ši būklė gali būti irzlumas, o ne liūdesys. Depresija sergantis žmogus jaučiasi liūdnas, beviltiškas, nusivylęs, bejėgis.
Tai taip pat gali pasireikšti labai sumažėjusiu susidomėjimu visa arba beveik visomis veiklomis. Gali būti paveiktos visos gyvenimo sritys. Kai kurie žmonės praneša, kad jų nebedomina pomėgiai, veikla, kurią anksčiau laikė malonia, smagia.
Jie traukiasi socialiai ir vis labiau apleidžia įprastą veiklą, kuri anksčiau buvo laikoma malonia. Pavyzdžiui, jie neina į kiną, neinaapsipirkti, skaityti, žaisti su vaikais, žaisti tenisą ir pan.
Kūno svorio pokytis daugiau nei 5 % per mėnesį yra simptomas, į kurį paprastai neatsižvelgiama – tai gali būti didelis svorio netekimas arba svorio padidėjimas.
Depresinis žmogus dažnai sako „man dabar nerūpi“, „Man nebeįdomu“. Depresijos metu sutrinka miegas. Nemiga yra labai dažna. Žmonės pabunda naktį ir negali užmigti. Miegas laikomas neprieinamu ir skausmingu, nepaisant jo trukmės.
Taip pat įdomi informacija apie ligą somatizuotą depresiją pagal Desjatnikovo variantus.
Desiatnikovas paaiškina tokius latentinės depresijos sindromus kaip: narkomanas, obsesinis fobinis, agripinis (su miego sutrikimais), pagumburio (vegetovisceralinis, vazomotorinis-alerginis, pseudoastminis).
Taip pat gali atsirasti motorinio elgesio pokyčių, kūno apatija arba psichomotorinis vangumas. Depresija gali pasireikšti negebėjimu ramiai sėdėti: norisi vaikščioti, traukti už rankų, trintis ir nevalingai liesti drabužius. Psichomotorinis problemų įsiskverbimas pasireiškia kalbos, minties ar kūno judesiuose.
Somatizuotą depresiją kaip psichosomatinį sutrikimą laiko daugelis specialistų, gydytojų ir analitikų.
Dominuoja nuovargis ar energijos trūkumas – atrodo, kad net smulkiausios užduotys reikalauja didelių pastangų. Apima bevertiškumo jausmas, perdėta ar neadekvati k altė. Pavyzdžiui, per didelis susirūpinimas k altės jausmu dėl nedidelių praeities įvykių. Pernelyg neigiamas brangaus žmogaus įvertinimas. Depresija sergantys žmonės ypač skundžiasi atminties ar susikaupimo problemomis net atlikdami lengvas užduotis, todėl sumažėja gebėjimas mąstyti, susikaupti ar priimti sprendimus.
Neigiamos mintys, mirtis ar mintys apie savižudybę dažnai kyla depresija sergantiems žmonėms ir gali trukti vos 1–2 minutes. Visame pasaulyje kasmet nusižudo apie 800 000 žmonių, nemaža jų dalis kenčia nuo depresijos. Be to, kiekvienam nusižudžiusiam asmeniui tenka dešimt ar daugiau pažįstamų žmonių, kurie bandė nusižudyti.
Gali būti pastebėti ir kiti simptomai:
- galvos skausmas;
- pilvo skausmas;
- sąnarių skausmas;
- nerimas;
- panikos priepuoliai;
- perdėtas rūpestis savo fizine sveikata;
- fobijos;
- sunkumai intymiuose santykiuose;
- žemas libido;
- piktnaudžiavimas alkoholiu ar kitomis medžiagomis.
Nežinau, ar mano liūdesys yra svarbus
Mes visi turime skirtingų problemų arba pernelyg didelių lūkesčių, kurių anksčiau nebuvo, tačiau tai nereiškia, kad esame depresijos būsenoje. Tačiau depresija arba depresijos epizodas yra kelių emocinių, fizinių, elgesio ir pažinimo simptomų derinys. O jei liūdesys, irzlumas ir kitasimptomus, tuomet turėtumėte kuo greičiau pasikonsultuoti su specialistu!
Jei simptomų skaičius yra didžiąją dienos dalį / beveik kiekvieną dieną / mažiausiai dvi savaites nuo pradžios / dabar atsirado arba yra aiškiai blogesnis už ankstesnę asmens būklę / labai pablogina socialinę, profesinę ar kitas sritis veiklos asmuo. Kai kuriems žmonėms šis sutrikimas gali būti ne toks akivaizdus, apie jį gali pranešti atitinkamas asmuo arba jį pastebėti kiti.
Depresiją galima išgydyti ir suvaldyti psichoterapija. Depresija yra būklė, kuri dažnai nediagnozuojama, o ja sergantieji dažnai yra stigmatizuojami ir įsitikinę, kad tai nėra tikra problema. Tiesą sakant, depresija gali sirgti bet kas, nuo jauno iki seno, ir yra viena iš labiausiai paplitusių ligų pasaulyje.
Problemų statistika
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) apskaičiavo, kad 2004 m. šia liga sirgo apie 350 mln. įvairaus amžiaus žmonių. Tai buvo trečia pagrindinė neįgalumo priežastis visame pasaulyje 2004 m. ir bus pagrindinė priežastis iki 2020 m.
Statistika rodo, kad 15 % mūsų tam tikru gyvenimo momentu kenčia nuo depresijos. Nors gydymas ir antidepresantai gali būti veiksmingi 60–80% atvejų, tik 25% tai patyrusių žmonių yra veiksmingai išgydyti. Priežastys: išteklių trūkumas, specializuoto medicinos personalo, socialinių programų trūkumas,susiję su psichikos liga, netinkamu problemos įvertinimu.
Kai kurie depresijos simptomai gali būti:
- Dėl kažko k altas.
- Miego problemos.
- Jaudulys ir dirglumas.
- Mažai energijos ir nuolatinis nuovargis.
- Maža koncentracija.
- Liūdna nuotaika.
Depresija gali sukelti savižudybę. PSO skaičiavimais, kasmet nusižudo maždaug 800 000 žmonių, o nemaža jų dalis kenčia nuo depresijos. Depresija yra liga, kuri dažnai prasideda jauname amžiuje, su didele atkryčio rizika (pasikartojančių depresijos epizodų per visą gyvenimą galimybė). Vidutinis depresijos pasireiškimo amžius yra maždaug 40 metų, o 50% sergančių žmonių „suserga“nuo 20 iki 50 metų amžiaus. Per pastarąjį dešimtmetį atlikti tyrimai parodė, kad jaunesnių nei 20 metų žmonių sergamumas depresija padaugėjo, galbūt dėl to, kad šioje amžiaus grupėje padaugėjo alkoholio ar narkotikų vartojimo.
Daugelis psichoterapeutų mano, kad vaistai nėra labai veiksmingi gydant somatinę depresiją. Ir geriau kreiptis į psichiatrus.
Nepriklausomai nuo šalies, kultūros, socialinių ir ekonominių standartų, pastebėta, kad daugiau moterų kenčia nuo depresijos nei vyrų. PSO duomenimis, 1–2 iš 10 mamų po kūdikio gimimo suserga depresija, o tai turi įtakos motinos gebėjimui rūpintis savo vaiku, taigi ir vaiko vystymuisi.
