Jau nėštumo metu moteris psichologiniu lygmeniu ruošiasi būsimam mamos vaidmeniui, taip pat visiems sunkumams, kurie laukia šiuo laikotarpiu. Po gimdymo daugelis moterų patiria baimę žindyti ir prižiūrėti kūdikį. Taip pat gali būti baimė dėl naujagimio sveikatos. Tačiau labai greitai visos baimės paliekamos, moteris nurimsta ir pamažu įsitraukia į mamos vaidmenį. Deja, ne visi turi laimingą pabaigą. Kai kurios moterys patiria skausmingą nerimą, nepagrįstą objektyviomis priežastimis. Medicinoje toks pokytis vadinamas depresija. Šiame straipsnyje išsamiau aptarsime šią būklę, pagrindines priežastis ir kaip jos išvengti.
Kas yra pogimdyminė depresija?
Tai gana rimta psichikos liga, kuri išsivysto išskirtinai tik pogimdyminiu laikotarpiu ir kuriai būdinga prislėgta nuotaika, buvusių interesų praradimas. Tokia patologinė būklė dažniausiai pasireiškia pirmą ar antrą savaitę po kūdikio gimimo.
Taidepresijos tipas yra tiesiogiai susijęs su socialiniais, cheminiais ir psichologiniais pokyčiais moters gyvenime. Laimei, ši patologija yra gerai išgydoma.
Pastebimi cheminiai organizmo pokyčiai paaiškinami hormonų lygio svyravimais po gimdymo. Tačiau ekspertams vis dar nepavyko rasti mokslinio patvirtinimo apie ryšį tarp hormonų ir pačios depresijos. Yra žinoma, kad kūdikio gimdymo laikotarpiu progesterono ir estrogeno kiekis padidėja 10 kartų. Gimus vaikui šie skaičiai smarkiai krenta, o dar po trijų dienų grįžta į prieš nėštumą buvusį lygį.
Be hormoninių pokyčių, depresijos atsiradimui įtakos turi ir socialiniai bei psichologiniai pokyčiai.
Pagrindinės priežastys
Kovoti su šia būsena ne tik galima, bet ir būtina. Dar geriau – užkirsti kelią pogimdyminės depresijos požymiams ir neleisti išsivystyti rimtiems psichikos sutrikimams. Ne visos pagimdžiusios moterys yra jautrios šiai būklei: kažkam labai greitai pavyko ją išgyventi ir dabar džiaugiasi kiekviena nauja diena su vaiku, o kitos kasdien patiria dirglumo ir pykčio priepuolius, dėl kurių tenka net skyrybos.. Kodėl tai vyksta? Norint išvengti depresijos išsivystymo, svarbu žinoti jos priežastis ir stengtis jų kiek įmanoma vengti. Trigeriai:
- Nepageidaujamas arba sunkus nėštumas.
- Žindymo problemos.
- Konfliktai su vaiko tėvu (išdavystės, kivirčai, skandalai, išsiskyrimas).
- Nervų sistema sutrikusi dar prieš gimstant kūdikiui.
- Pernelyg didelis pratimas.
- Finansinės problemos.
- Moralinis išsekimas.
- Trūksta pagrindinės pagalbos iš išorės.
- Nepateisino lūkesčių.
Žinoma, ne visos depresijos priežastys priklauso nuo moters. Dažnai juos padiktuoja socialinės ir gyvenimo sąlygos. Tačiau jaunos mamos emocinė būsena tiesiogiai priklauso nuo jos minčių ir kasdienės nuotaikos, nuo požiūrio į gyvenimą ir kitus. Štai kodėl psichologai primygtinai rekomenduoja sumažinti visas neigiamas emocijas.
simptomai
Kaip pasireiškia pogimdyminė depresija? Kaip suprasti, kad turite šią problemą, o ne kitą ligą? Juk tai gali būti dažniausias nuovargis nuo susikaupusių atvejų, kuris dažnai praeina savaime. Ekspertai nustato daugybę požymių, rodančių depresinę būseną po gimdymo. Kai jie atsiranda, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Tik specialistas gali patvirtinti, kad yra tokia problema kaip pogimdyminė depresija.
- Požymis 1. Reguliarūs moters skundai dėl vienatvės ir per didelio nuovargio. Be to, mamytė gali jausti ašarojimą, staigius nuotaikų svyravimus, nevaldomus pykčio priepuolius. Jau dabar artimieji ir draugai turėtų skambinti pavojaus varpais, nes taip prasideda pogimdyminė depresija.
- Požymis numeris 2. Paniška baimė dėl naujagimio būklės ir sveikatos. Labai dažnai moteriai kyla k altės jausmas dėl pačios nereikšmingiausios nesėkmės. Taip pat gali kilti minčių apie savižudybę, tamsi ateities vizija.
- Požymis numeris 3. Konfliktinių situacijų provokavimas, kasdieniai pykčio priepuoliai, rūstybė. Giminės ir draugai, kaip taisyklė, nežino pagrindinių tokio jaunos mamos elgesio priežasčių. Tačiau kaip tik tai rodo, kad vyksta pogimdyminė depresija.
- Simptomas numeris 4. Panikos ir nerimo jausmas, lydimas stipraus širdies plakimo, apetito praradimo, reguliarių galvos skausmų, nemigos. Kartais moteriai kyla nenugalimas noras daryti beprasmius, anot kitų, veiksmus. Paprasti pokalbiai su jauna mama dažniausiai baigiasi rimtais skandalais.
Tai yra depresijos po gimdymo simptomai. Jei pastebėjote vieną ar du iš minėtų požymių, nerimauti nėra pagrindo, nes tai gali būti įprastas nuovargis. Jei šis skaičius nukrenta, laikas skambėti pavojaus signalu ir nedelsiant kreiptis pagalbos į specialistus.
Kodėl taip svarbu laiku atpažinti problemos buvimą? Reikalas tas, kad užsitęsusi depresija po gimdymo, kai kuriais atvejais galinti tęstis mėnesius, dažnai be gydytojų įsikišimo baigiasi psichoze. Šiai būsenai būdingas sąmonės sutrikimas, kliedesys, haliucinacijos, visiškas neadekvatumas. Žinoma, čia jau galima kalbėti apie mamos prieigos prie kūdikio ribojimą.
Kokie veiksniai padidina tikimybęligos?
Jų yra keletas, ir visi jie turi skirtingą pobūdį:
- Amžius. Kuo anksčiau moteris pastoja, tuo didesnė rizika.
- Vienatvė.
- Trūksta artimųjų ir draugų psichologinės paramos.
- Dviprasmiškas nėštumo suvokimas.
- Vaikai. Kuo daugiau vaikų, tuo didesnė depresijos tikimybė su kiekvienu paskesniu nėštumu.
Pogimdyminės depresijos rūšys
Specialistai nustato tris tokio pobūdžio sutrikimų tipus, kurie susiformuoja tik gimus vaikui:
- Bliuzas po gimdymo. Kiekvienai moteriai ši būklė pažįstama, tai normali organizmo reakcija į įvykusius pokyčius. Jauna mama gali kardinaliai pakeisti savo nuotaiką. Tik dabar ji jaučiasi pati laimingiausia pasaulyje, o po kelių minučių ima verkti. Moteris tampa irzli, nepakanti, susijaudinusi. Specialistų teigimu, bliuzas po gimdymo gali trukti kelias valandas ar porą savaičių. Šiai būklei nereikia specialaus gydymo, nes ji dažniausiai praeina savaime.
- Pogimdyminė depresija. Šiai būklei būdingi simptomai dažniausiai pasireiškia praėjus kelioms dienoms po kūdikio gimimo. Jie panašūs į pogimdyminio bliuzo požymius (liūdesys, neviltis, dirglumas, nerimas), tačiau jie pasireiškia labiau. Šiuo laikotarpiu moteris, kaip taisyklė, negali atlikti jai pavestų kasdienių pareigų. Kai taip atsitiks, nedelsdami kreipkitės pagalbos į psichologą. Nepaisant šios ligos sudėtingumo, pogimdyminė depresija yra gerai išgydoma. Be to, šiuolaikinė medicina siūlo įvairius šios problemos sprendimus, kad kiekviena moteris galėtų pasirinkti sau tinkamiausią variantą.
- Pogimdyminė psichozė yra sunkiausia psichikos liga, diagnozuojama naujagimiams. Liga atsiranda netikėtai ir greitai vystosi (per pirmuosius tris mėnesius nuo gimimo momento). Iš pradžių moteris praranda įprastą gebėjimą atskirti realų pasaulį nuo įsivaizduojamo, atsiranda garsinių haliucinacijų. Kiti simptomai – nemiga, nuolatinis susijaudinimas, pyktis aplinkiniam pasauliui. Kai atsiranda pirminiai simptomai, labai svarbu kreiptis pagalbos į kvalifikuotą gydytoją. Kai kuriais atvejais prireikia net hospitalizacijos, nes kyla pavojus pakenkti ne tik sau, bet ir naujagimiui.
Kada prasideda pogimdyminė depresija ir kiek ji trunka?
Pogimdyminė depresija laikoma daugiau problema nei įprastas bliuzas. Jei bliuzą įveikusios jaunos mamos jau spėjo susidoroti su visais sunkumais ir patirti kūdikio priežiūros džiaugsmą, tai moterys, sergančios pogimdymine depresija, kasdien jaučiasi vis nelaimingesnės ir išsekusios.
Kartais ponia kovoja su depresija dar prieš gimstant kūdikiui, o gimdymas tik paaštrina anksčiau susidariusią problemą.
Kai kuriais atvejais šios psichikos ligos simptomai pasireiškia praėjus mėnesiams po kūdikio gimimo. Iš pradžių jauna mamabendraudama su vaiku patiria tik teigiamas emocijas ir malonumą, tačiau po kurio laiko visi šie darbai pradeda išsekti, o pati moteris jaučiasi nelaiminga ir prislėgta.
Kiek ilgai trunka pogimdyminė depresija? Tai priklauso ne tik nuo pačios mamos, bet ir nuo jos aplinkos. Labai dažnai moteris neskuba kreiptis kvalifikuotos pagalbos į psichologą, manydama, kad problema išsispręs savaime. Kartais dailiosios lyties atstovės tiesiog bijo ieškoti paramos dėl visiško nusivylimo savimi ir nuolatinio susirūpinimo vaiko sveikata.
Žinoma, toks požiūris viską tik pablogina. Nebijokite prašyti pagalbos. Pirmiausia psichologai rekomenduoja pasikalbėti su artimaisiais, pasikalbėti apie visus rūpesčius. Jei jie sutiks perimti kai kuriuos namų ruošos darbus, mama turės laiko atsipalaiduoti ir net pasikonsultuoti su specialistais.
Koks turėtų būti gydymas?
Kaip atsikratyti pogimdyminės depresijos? Būtent šį klausimą dažniausiai užduoda moterų, kurioms teko susidurti su šia problema, artimieji ir draugai. Visų pirma, turėtumėte kreiptis į kvalifikuotą pagalbą. Bandyti pačiai padėti jaunai mamai nerekomenduojama, nes kai kuriais atvejais reikalingi vaistai, psichologo konsultacijos. Savarankiškas gydymas gali tik pabloginti esamą situaciją, o tai lems pogimdyminės psichozės išsivystymą.
Priklausomai nuo tipo ir sudėtingumo, depresijagydomi ambulatoriškai arba stacionare. Sprendimas dėl pastarojo varianto priimamas tik nustačius polinkio į savižudybę riziką ir bendros būklės sunkumą. Šiuolaikinė medicina siūlo keletą gydymo būdų:
- Psichoterapija. Šis gydymo būdas atliekamas individualiai arba grupėmis.
- Antidepresantų vartojimas.
- Raminamųjų naudojimas.
- Antipsichozinių vaistų skyrimas (tai vaistai, mažinantys motorinį aktyvumą ir akivaizdžius psichozės simptomus).
Paprastai pirmiau minėtų vaistų vartojimas reiškia visišką žindymo atsisakymą, nes šie vaistai gali pakenkti kūdikiui. Svarbu pažymėti, kad bet kokius vaistus reikia vartoti tik pasikonsultavus su gydytoju. Kai pogimdyminė depresija praeina, vaistai palaipsniui atšaukiami ir moteris grįžta į įprastą gyvenimą.
Ką turėtų daryti vyras?
Psichologai rekomenduoja artimiesiems ir draugams padėti jaunoms mamoms, kurios susiduria su tokia problema kaip pogimdyminė depresija. Šios ligos priežastys, kaip žinote, dažnai slypi poilsio stoka. Vyras gali padėti savo žmonai, prisiimdamas daugybę buitinių pareigų, kad patenkintų fizinius naujagimio poreikius. Ne paslaptis, kad tokio tipo sutrikimas rečiau diagnozuojamas poroms, kurių vyras iš pradžių buvo aktyvus bendruose šeimos reikaluose.
Neįkainojamas palaikymas moteriai yra ir tai, kad jos vyras pasiruošęs išklausyti visus jos išgyvenimus ir rūpesčius, pralinksminti. Rekomenduojama vengti aštrios kritikos ir pasmerkimo.
Komplikacijos
Nemalonios pasekmės yra šios:
- Užsitęsusi depresija (daugiau nei vieneri metai).
- Bandymai nusižudyti.
Be medicininio pobūdžio komplikacijų, galimos gana rimtos socialinės pasekmės. Visų pirma, tai yra šeimos iširimas. Išties nuolatinės moters nuotaikų kaitos, nepasitenkinimas savo gyvenimu, padidėjęs irzlumas – visi šie veiksniai neretai abu sutuoktinius pastūmėja į skyrybas. Be to, kai kurios moterys, apimtos nevilties, nusprendžia palikti vaiką. Paprastai tokia situacija yra paplitusi tarp vienišų motinų.
Prevencija
Kaip išvengti pogimdyvinės depresijos? Tikslios šios būklės priežastys vis dar nežinomos. Štai kodėl ekspertai negali pasiūlyti veiksmingų priemonių to išvengti.
Tačiau psichologai įvardija daugybę veiklų, kurios vienu ar kitu laipsniu padeda sumažinti depresijos tikimybę:
- Planuoja nėštumą.
- Pasiruošimas būsimai motinystei (specializuotos literatūros skaitymas, kursai gimdymo namuose, pokalbis su psichologu).
- Vadinamojo pogimdyminio bliuzo (tai būklė, kuriai būdingas emocinis nestabilumas ir ašarojimas) nustatymas ir savalaikis gydymas,išsivysto po kūdikio gimimo).
- Psichologinė nėštumo parama.
Išvada
Šiame straipsnyje kalbėjome apie tai, kas yra moterų pogimdyminė depresija. Šios būklės simptomai ir priežastys kiekvienu atveju gali skirtis. Svarbu atsiminti, kad depresija pirmiausia yra gana rimta liga. Pati jauna mama nėra k alta, kad jai tenka tiek kentėti. Štai kodėl moteris negali tiesiog susikaupti ir susitvarkyti su problema. Juk niekas negali įveikti gripo, diabeto ar širdies priepuolio vien valios jėga.
Kita vertus, vyro ir šeimos dėmesys padeda moteriai jaustis tikrai mylimai. Jai bus daug lengviau rasti laisvo laiko poilsiui ar pomėgiui. Tokia priežiūra prisideda prie greito jaunos mamos pasveikimo ir jos grįžimo į šeimą.
