Kiekvienas nori turėti sveikus stiprius dantis, tačiau tam reikia tinkamos ir kruopščios burnos priežiūros bei subalansuotos mitybos. Tačiau daugelis žmonių nepaiso higienos ir nekreipia dėmesio į maistą, kurį valgo. Dėl to išsivysto įvairios ligos, sukeliančios nepatogumų, o kartais sukeliančios baisių komplikacijų. Apsvarstykite, kas yra sveikas dantis, kaip tinkamai prižiūrėti burnos ertmę ir kaip išvengti karieso ir kitų ligų.
Sveikų dantų požymiai
Žinoma, tik profesionalus gydytojas, atlikęs apžiūrą ir reikalingus tyrimus, gali tiksliai nustatyti, ar Jūsų dantys sveiki, ar ne. Tačiau yra keletas požymių, pagal kuriuos jūs pats galite padaryti išvadą apie dantų būklę:
- Sveikas dantis neturi gelsvo ar kitokio atspalvio.
- Jokio blogo kvapo, tik šviežiaskvėpavimas.
- Dantenos yra rausvos spalvos, nekraujuoja valant dantis, neskauda.
Pastebėjus, kad jūsų dantys neatitinka išvardintų požymių, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad išgydytų esamus ir išvengtumėte kitų ligų. Sveikus dantis ir dantenas galima lengvai išlaikyti laikantis paprastų taisyklių, kurias aptarsime toliau.
10 paslapčių, kaip išlaikyti sveikus dantis
Perskaitę visas šias paslaptis suprasite, kad daugelis jų jums visai ne naujiena. Bet neužtenka žinoti, reikia jas atlikti, tada ir odontologijos nereikės. Sveikiems dantims gydytojo paslaugų nereikia. Tereikia kas šešis mėnesius atlikti planinį patikrinimą ir mėgautis ligų nebuvimu. Taigi, pažvelkime į kiekvieną burnos sveikatos paslaptį atidžiau.
Reguliarus ir tinkamas dantų valymas
Dantis valytis būtina, kad neatsirastų bakterijų apnašų ir neliktų maisto dalelių. Dauguma burnos ligų atsiranda dėl bakterijų, kurios aktyviai dauginasi burnoje. Norėdami to išvengti, turite reguliariai valyti dantis šepetėliu ir įklijuoti du kartus per dieną. Šepetėlis padės atsikratyti bakterijų apnašų ir maisto likučių, o pasta neutralizuoja bakterijų gaminamas rūgštis ir stiprina dantų emalį.
Norėdami turėti sveikus b altus dantis, valymas turi būti efektyvus. Neužtenka tik išsivalyti dantis. Būtina apdoroti visų dantų paviršių. Yra daug skirtingų valymo būdų ir kuris iš jųjie yra vieninteliai teisingi, joks odontologas negali tiksliai pasakyti. Tačiau tikrai žinoma, kad reikia valyti nuo danties pagrindo iki pjovimo dalies. Dvi minutės aktyvaus darbo yra tinkamiausias laikas šiai procedūrai. Daugiau nereikia, nes emalis gali būti pažeistas. Po tokio kruopštaus ir reguliaraus valymo kiekvienas jūsų sveikas dantis jums padėkos.
Apsilankymas pas odontologą
Daugelis žmonių bijo eiti pas odontologą, bet jūs turėtumėte susidurti su savo baimėmis. Jei atidžiai prižiūrite burnos ertmę, apsilankymas pas odontologą bus tik prevencinė priemonė. Ir tada dantų kėdės ar skausmo baimė sumažėja iki nulio. Kas šešis mėnesius reikia lankytis pas gydytoją. Taip yra dėl to, kad beveik bet kokia dantų liga pasireiškia būtent šiuo laikotarpiu. Apsilankymas pas odontologą padės nustatyti šią ligą ankstyvosiose stadijose ir palengvins jos gydymą.
Teisingas šepetėlio ir pastos pasirinkimas
Jums asmeniškai tinkamas dantų šepetėlis ir pasta padės išvengti įvairių problemų. Šepetys turi būti naudojamas su dirbtiniais šereliais, patogia rankena. Tačiau svarbiausia pasirinkti šerių standumą. Bet kokiu atveju geriausia vengti standumo, o jei turite padidėjusį dantų jautrumą, tuomet apskritai turite atidžiai pasirinkti pasirinkimą, kad nepakenktumėte sau.
Dantų pastos taip pat neturėtų būti jokios. Renkantis valymo priemonę svarbų vaidmenį atlieka ir jūsų dantų bei dantenų būklė. Negalite rinktis visai šeimai įprastų makaronų. Dantų būklė kiekvienam skirtinga, pasta irgikiekvienas turi turėti asmeninį.
Visos burnos išvalymas
Norėdami turėti tikrai sveikus dantis, turite pasirūpinti visa burnos ertme. Bakterijos sėkmingai dauginasi ne tik ant dantų paviršiaus, bet ir ant skruostų, dantenų, liežuvio. Tačiau šiuo atveju negalima naudoti įprasto dantų šepetėlio. Geriau naudokite įvairius eliksyrus, kurie ne tik išvalys burną nuo bakterijų, bet ir gaivina kvėpavimą.
Sanitarinių taisyklių laikymasis
Norėdami turėti sveikus dantis, kiekvienas šeimos narys turi turėti savo dantų šepetėlį. Jokiu būdu neturėtumėte jo naudoti. Tai prisideda prie įvairių bakterijų perdavimo ir nemalonių ligų susidarymo. Niekas nenori, kad burnos ertmėje būtų didžiulis bakterijų kiekis. Ir juo labiau nenorime, kad svetimi žmonės patektų į mūsų burną. Jūsų dantų pasta turi būti kruopščiai nuplaunama ir išdžiovinta. Esant drėgmei, patogenai greitai dauginasi, o tada juos vėl dedate į burną. Be to, nepamirškite kas tris mėnesius pakeisti savo dantų šepetėlius naujais.
Siūlo naudojimas
Jei norite turėti sveikus gražius dantis, vieno valymo neužtenka. Odontologai rekomenduoja naudoti siūlą (dantų siūlą). Jei jūsų dantys yra per arti vienas kito, tada paprastu dantų šepetėliu išvalyti tarp jų tiesiog neįmanoma. O tarpuose tarp dantų labai dažnai dauginasi įvairios bakterijos. Tokį kariesą galima nustatyti tik su profesionaliu pagalba, o jo gydymui reikalinga nemaža gydytojo patirtis, todėlkaip labai sunku. Siūlas padės atsikratyti įstrigusių maisto dalelių. Jis turėtų būti naudojamas po kiekvieno valgio ir prieš pat dantų valymą. Po tokios kruopščios priežiūros kiekvienas sveikas dantis dar ilgai džiugins savo išvaizda ir ligų nebuvimu.
Atsargiai naudokite dantų krapštukus
Būkite labai atsargūs naudodami dantų krapštukus. Naudoti siūlus ne visada patogu, tačiau dantų krapštukų yra bet kurioje kavinėje, restorane ir namuose. Geriau naudoti medinius, bet tinka ir plastikiniai. Bet kokius metalinius daiktus (adatas, sąvaržėlę) naudoti draudžiama. Jie gali sugadinti net sveikiausius dantis. Dėl jų sunaikinamas emalis, o bakterijos prasiskverbia giliau ir aktyviai dauginasi.
Dantų apsauga nuo cukraus ir įvairių rūgščių
Daugelis maisto produktų, kuriuos laikėte sveikais, turi neigiamą poveikį jūsų dantims. Pavyzdžiui, įvairiuose vaisiuose ir sultyse yra koncentruotų rūgščių, kurios ardo emalį. Pats baisiausias cukruotas produktas dantims – čiulpti saldainiai. Dėl to, kad jie burnos ertmėje būna gana ilgai, susidaro puikios sąlygos bakterijoms vystytis. Šokoladas mažiau pavojingas burnos ertmei. Kakavos pupelės, kurios yra jo dalis, neutralizuoja cukraus poveikį. Aštrus maistas taip pat naudingas dantims, nes išsiskiria daugiau seilių ir maisto likučiai nuplaunami nuo dantų paviršiaus.
Kiti maisto produktai, kuriuos laikome kenksmingais, priešingai, turi teigiamų savybiųpoveikis dantims. Pavyzdžiui, arbata ir kava. Arbatos pagalba stiprinamas dantų emalis, taip pat reguliuojamas rūgščių balansas burnoje. Natūrali kava neutralizuoja daugelį mikroorganizmų, ypač tų, kurie sukelia dantų ėduonį.
Tinkama mityba
Fluoras ir kalcis yra pagrindiniai elementai, nuo kurių priklauso dantų sveikata. Kalcio pasisavinimui būtinas vitaminas D. Jis gali būti suvartojamas su maistu arba gaminamas veikiant ultravioletiniams spinduliams. Kad visada turėtumėte pakankamai vitamino D, turite valgyti veršienos, paukštienos, sviesto, jūros žuvies ir kiaušinių. Kalcio yra jogurte, sūryje, špinatuose ir brokoliuose. O fluoro yra juodojoje arbatoje, rupių miltų duonoje, žuvyje. Visų šių produktų yra beveik kiekviename šaldytuve, todėl lengva prižiūrėti dantis.
Dantų apkrova
Kiekvieno žmogaus dantys gali atlaikyti skirtingą apkrovą. Kas nors gali atidaryti butelį dantimis arba sulaužyti riešutą. Tačiau reikia atminti, kad burnos aparatas nėra skirtas tokioms apkrovoms, ir labai greitai žmonės, praktikuojantys tokį dantų naudojimą, labai gailisi. Daugelis siuvėjų dažnai sukanda siūlus dantimis. Tačiau net ir ši procedūra gali būti labai žalinga. Tai pažeidžia emalį ir silpnina dantis. Sugriežti dantimis yra labai kenksminga. Dažnai tai daro vaikai, kuriuos reikia skubiai atpratinti nuo to. Tačiau kai kuriems žmonėms tai atsitinka atsitiktinai miego metu. Tada jums reikia naudoti specialias burnos apsaugas, kurios apsaugotų jūsų dantis nuo tokio žalingo poveikio.
Nepaisant to, kas išdėstyta pirmiau, nuolat tausokite savodantų taip pat neleidžiama. Reikia kramtyti kietus vaisius, daržoves ir kitus maisto produktus. Dantys jums nebuvo duoti, kad nuolat valgytumėte bulvių košę ir m altą mėsą. Jei nenaudojate jų pagal paskirtį, jie susilpnėja ir praranda savo funkcijas. Juk gamtoje kas nepanaudojama, miršta. Taigi tiesiog sureguliuokite dantų apkrovą.
Taigi, mes apžvelgėme dešimt pagrindinių jūsų dantų priežiūros taisyklių. Laikydamiesi jų, ilgam išsaugosite burnos ertmę ir pamiršite ligas, tarp jų ir kariesą. Atminkite, kad sveiki dantys reiškia sveiką šypseną. O šypsodamasis įtiksite visiems aplinkiniams ir džiaugsitės savimi.
Vaikų burnos higiena
Kiekvienas tėvas nori, kad savo vaiko dantys būtų sveiki. Sveikas vaikas visada linksmas, linksmas ir džiugina savo šeimą. Labai svarbu išmokyti vaiką prižiūrėti dantukus. Vaikų pieniniams dantims reikia ypatingos priežiūros, nes jų sveikata yra būtina sąlyga tvirtų nuolatinių dantų augimui. Tėvai turėtų išmokti pasirinkti tinkamas dantų priežiūros priemones savo vaikams.
Dantų higiena turi būti pasirūpinta tuo metu, kai jūsų kūdikiui išdygsta pirmasis dantukas. O tuo laikotarpiu, kai dantys dar nepradėjo augti, burnoje reikia atsikratyti maisto likučių naudodami servetėles.
Kaip išsirinkti higienos priemones vaikams? Kol kūdikiui sukaks treji metai, dantų pastos naudoti negalima. Dantis reikia valyti specialiu geliu. Būdamas ketverių metų vaikas jau moka pastą išspjauti, tad galite pradėti ją naudoti. Kai vaikas turiatsiranda nuolatinių dantų, tuomet juos reikia prižiūrėti taip pat, kaip ir suaugusiems. Nors šiuo laikotarpiu dar galite naudoti specialią vaikišką dantų pastą.
Vaikui augant, turite pasirinkti jo amžių atitinkantį dantų šepetėlį. Šepetėlio galvutė neturi būti didesnė už tris apatinius dantis. Labai mažiems vaikams dar geriau būtų naudoti ne šepetėlį, o prietaisą, kuris uždedamas ant piršto ir išsivalo dantis. Taigi yra mažesnė tikimybė pakenkti dantims ir sunaikinti emalį.
Pagrindinės vaiko burnos ertmės priežiūros taisyklės
- Turite laikytis tam tikro dantų valymo būdo. Jį reikia kruopščiai nuvalyti, kad nesusidarytų apnašų, kurios sukels ėduonies vystymąsi. Visa procedūra turėtų trukti mažiausiai tris minutes. Pirmą kartą reikia valyti pasta, o paskui švariu, išplautu šepečiu.
- Turite stebėti savo mitybą. Kad žandikaulio aparatas tinkamai vystytųsi, vaikas turi valgyti kietą maistą (daržoves, vaisius). Tačiau saldumynus geriau apriboti. Be to, reikia atsiminti, kad mama neturėtų laižyti šaukšto, o tada kišti jį į vaiko burną. Tokiu būdu ji perneša savo bakterijas kūdikiui.
- Nepamirškite apie prevencines procedūras. Jei vaikas yra linkęs į įvairias dantų ligas, būtina periodiškai lankytis pas gydytoją, kad būtų galima laiku nustatyti ligas. Taip bus lengviau juos išgydyti.
Išvada
Šiame straipsnyje apžvelgėme pagrindines suaugusiųjų ir vaikų dantų priežiūros taisykles, kuriospadės išlaikyti sveiką burnos ertmę ir neleis vystytis įvairioms ligoms, tarp jų ir kariesui. Vadovaukitės šiais paprastais patarimais ir būkite sveiki.
