Pastaruoju metu kilo daug ginčų dėl to, kokie kraujospūdžio skaičiai laikomi normaliais. Kai kurie gydytojai laikosi seniai nusistovėjusių standartų, o kažkas teigia, kad pasienio slėgio rodikliai yra individualūs kiekvienam organizmui. Bet kokiu atveju abu gali būti teisūs. Kalbant apie hipotenziją, kai kuriems 100/90 laikomas žemu rodikliu, o kažkas jaučiasi normaliai. Pažvelkime atidžiau, kas yra hipotenzija, kokie jos požymiai ir simptomai bei kaip padidinti kraujospūdį.
Žemo kraujospūdžio požymiai
Esant žemam kraujospūdžiui, rodmenys nukrenta žemiau skaičiai, kurie stebimi esant normaliai žmogaus būsenai. Remiantis medicinos standartais, tai yra mažiau nei 100/60. Bet čia būtina atsižvelgti į individualias savybes ir bendrą žmogaus savijautą. Taigi, pavyzdžiui, tie, kurių parasimpatinė nervų sistema ypatingu būdu veikia organizmą, yra linkę į hipotenziją. Jie taip pat gali puikiai jaustis esant 90/60. Jei šie skaičiai padidės ikistandartus, jų būklė gali labai pablogėti.
Kitaip nei hipertenzija sergantys pacientai, hipotenzija sergantys pacientai jaučia spaudimą. Kai rodikliai mažėja, atsiranda bendras silpnumas, silpnumas, vangumas ir negalavimas. Yra skausmas pakaušyje. Perpildytose, tvankiose patalpose hipotenzijai iškart trūksta oro. Padidėja prakaitavimas, atsiranda galvos svaigimas, dusulys. Galimas pykinimas ir vėmimas. Tokiais atvejais reikia skubiai padidinti kraujospūdį. Kaip tai padaryti, išanalizuosime toliau.
Ligos simptomai
Sergant hipotenzija, pagrindiniai nemalonūs simptomai yra susiję su smegenų kraujotakos sutrikimais. Kokie simptomai?
- Pacientas jaučia pulsuojančius skausmus smilkiniuose ir pakaušyje, kartais priekinėje dalyje.
- Migrena (skausmas vienoje galvos pusėje).
- Pykinimas ir vėmimas.
- Savo savijautos pablogėjimas per magnetines audras, oro pokyčius.
- Ryte smarkiai pakyla, svaigsta galva, akyse tamsu. Galimas alpimas.
- Pagrindinis simptomas yra nuovargis. Iki darbo dienos pabaigos hipotenzija sergančių pacientų efektyvumas visada sumažėja. Padidinti kraujospūdį tampa būtina.
- Dažni skundai dėl atminties praradimo ir išsiblaškymo. Lėtėjanti kraujotaka mažina organizmo aktyvumą. Pacientai dažnai būna irzlūs, emociškai nestabilūs, prislėgti.
- Žemesnis tonusas gali sukelti širdies raumens veiklos sutrikimus. Skauda už krūtinkaulio, jį lydi širdies plakimas, nesusijęs su fizine arnervinis krūvis.
- Trūksta oro. Dažnas žiovulys.
- Š altos ir sustingusios rankos ir kojos. Padidėjęs jautrumas karščiui ar šalčiui.
Koks žemo slėgio pavojus
Medicinoje toks reiškinys dažnai stebimas, kai hipotenzija sergantys pacientai (nuo jaunystės) vyresniame amžiuje virsta hipertenzija sergančiais pacientais. Taip yra dėl to, kad visą gyvenimą pacientai stengiasi padidinti kraujospūdį, pasiekti standartinius rodiklius. Kūnas gali reaguoti priešinga kryptimi.
Patologinė hipotenzija laikoma pavojaus signalu, ji gali rodyti autonominės nervų sistemos disfunkciją.
Žemas kraujospūdis yra dažnas tokių ligų simptomas kaip ūminis miokardo infarktas, kraujavimas iš virškinimo trakto, anafilaksinis ar kitoks šokas, susilpnėjusi skydliaukės veikla, antinksčiai. Tokiais atvejais žemas slėgis gali sukelti šias sąlygas:
- Pacientas staiga praranda sąmonę, gali susižaloti krisdamas.
- Atminties praradimas.
- Judesių koordinacijos sutrikimas.
- Regėjimo aštrumo sumažėjimas.
- Nestabilumas mankštintis, širdies nepakankamumas.
Taigi, jei hipotenzija yra pirminė, neturi kitų ligų požymių, ją reikia gydyti griežtai individualiai. Sergant antrine hipotenzija, kai ją lydi kita liga, reikia skubiai kreiptis į gydytoją.
Vaistai, didinantys kraujospūdį
Šios grupės narkotikų nėra gausu. Daugumapaplitę yra "Citramon", "Pantokrin", Eleutherococcus tinktūros, ženšenis, rožinė radiola, ežiuolė, nemirtingumas, dygliuotasis tartaras, kininės magnolijos vynmedis ir kofeino-natrio benzoatas. Jei nuolat imsite lėšas, galite žymiai padidinti kraujospūdį.
Pajutę pirmuosius hipotenzijos požymius, būtinai turėtumėte pasikonsultuoti su bendrosios praktikos gydytoju. Jis atliks išsamų tyrimą ir paskirs reikiamą gydymą. Kiekvienam tai griežtai individualu. Savarankiškas gydymas gali sukelti negrįžtamų pasekmių ir neigiamai paveikti bendrą organizmo būklę.
Ką daryti, kai slėgis žemas?
Gydytojui paėmus anamnezę, atlikus tyrimą ir nustačius, kad hipotenzija yra pirminė, galite saugiai vadovautis toliau pateiktomis rekomendacijomis.
- Sveikas miegas. Pagrindinis hipotenzijos veiksnys. Žmogus tokiu atveju turėtų miegoti bent 8-9 valandas. Tuo pačiu metu nereikėtų trikdyti biologinių ritmų, sudaryti nuolatinį režimą. Jei sutrinka sveiko miego procesas, kreipkitės pagalbos į psichoterapeutą ar specialius vaistus.
- Visiškai neįmanoma staigiai pakilti iš lovos. Tai gali sukelti kolapsą ir sąmonės praradimą. Pabudę gulimoje padėtyje, atlikite keletą apšilimo judesių galūnėms, sklandžiai pereikite į sėdimą padėtį, kurioje praleisite 1-2 minutes.
- Naudingas kontrastinis dušas. Prie temperatūros pokyčių reikia priprasti palaipsniui. Užbaikite procedūrąš altas dušas.
- Sportas ir veikla lauke turėtų būti jūsų palydovai. Labai svarbu teisingai maitintis. Svarbiausia net ne meniu sudėtis, o režimas. Pusryčiai būtini! Ryte naudingas puodelis saldžios kavos (didina kraujospūdį). Tačiau neturėtumėte tuo piktnaudžiauti, galima priklausomybė.
- Kasdieninė rytinė mankšta 10 minučių.
- Nematuokite kraujospūdžio „šimtą kartų“per dieną. Tai gali tapti psichoterapiniu elementu. Matuokite tik pajutę simptomus.
Papildomi patarimai
Jei jūsų rate yra hipotenzija, būtinai turite žinoti, ką daryti, jei slėgis nukrenta iki kritinio lygio.
Paguldykite asmenį ant lygaus paviršiaus ir pakelkite jo kojas. Tai šiek tiek padidins kraujo tekėjimą į smegenis. Tada masažuokite kaklą, ypatingą dėmesį skirdami miego arterijoms. Ant kaktos uždėkite karštą kompresą. Paprastai to pakanka norint normalizuoti slėgį. Jei tai nepadeda, pacientą reikia hospitalizuoti.
Hipotenzija labiau juda, nesigulkite ant sofos. Fizinio krūvio metu deguonis greičiau patenka į smegenis ir kitus organus. Po mankštos miegas stipresnis ir sveikesnis. Ryte būklė daug geresnė. Jei nesergate nemiga, galite įtraukti į režimą ir dienos miegą. Po jo hipotenzija sergantys pacientai jaučiasi linksmesni.
Kaip padidinti kraujospūdį namuose
Žemas slėgis rodo organizmo gedimą, todėl neturėtumėte to pamiršti. Iškartproblemos negalima išspręsti, nes kraujagyslių pokyčius dažnai lemia genetiniai veiksniai. Jei po ranka neturite vaistų nuo kraujospūdžio, galite pasinaudoti šiais veiksmingais būdais:
- Pigiausias ir lengviausias būdas padidinti slėgį yra druskos kristalų rezorbcija. Negerkite vandens.
- Padidinkite slėgį ir fiksuokite poveikį kelioms dienoms pagal šį receptą paruošto vaisto: ¼ šaukštelio. Cinamoną užpilkite stikline verdančio vandens, jam atvėsus įdėkite 2 šaukštus medaus. Gerkite ryte ir vakare tuščiu skrandžiu.
- Pagaminkite šį mišinį: m alta kava - 50 g; medus - 0,5 l; citrinos sulčių. Laikyti šaldytuve. Po dviejų valandų išgerkite po arbatinį šaukštelį po valgio.
- Jei skubiai reikia padidinti spaudimą, suvalgykite riekelę duonos su medumi ir cinamonu.
- Kitas būdas greitai padidinti slėgį – sauja sūdytų riešutų arba sūrio sumuštinis.
- Jei svaigsta galva, galite gerti saldžią arbatą ir valgyti saldainių. Padidėjęs cukraus kiekis kraujyje padės jaustis geriau.
Manoma, kad žalioji arbata padidina kraujospūdį, nes joje yra kofeino. Medicininiai tyrimai tai paneigė. Žalioji arbata, ypač su citrina, mažina kraujospūdį. Jis draudžiamas pacientams, sergantiems hipotenzija.
Kava, gėrimai
Kaip greitai padidinti kraujospūdį? Hipotenzija sergantiems pacientams stipri kava yra išsigelbėjimas.
Didelis kavos kiekis išplauna kalcį iš organizmo, nereikėtų juo piktnaudžiauti, užteks vieno ar dviejų puodelių per dieną. Daugtokiu būdu padidinkite slėgį. Be to, kartais į savo racioną galite įtraukti tokius gaivinančius gėrimus:
- stipri arbata;
- kofeino turintys gėrimai;
- ženšenio, citrinžolės, eleuterococcus, leuzea pagrindu pagaminti gėrimai;
- kava su konjaku.
Karštu oru, kai organizmas netenka drėgmės, užteks išgerti stiklinę vandens. Vandens balansas bus atkurtas, slėgis normalizuosis.
Arbata pacientams, sergantiems hipotenzija
Įvairios kraujospūdį didinančios arbatos naudingos pacientams, sergantiems hipotenzija.
- Pirmoje vietoje yra juodoji arbata, kuri plečia kraujagysles, didina kraujospūdį, šalina neurozes, aprūpina smegenis deguonimi.
- Ivano arbata arba ugniažolė yra naudinga esant hipotenzijai. Jo sudėtyje esantys eteriniai aliejai, aminorūgštys ir mikroelementai daro teigiamą poveikį, normalizuoja kraujospūdį.
- Vienuoliška arbata. Jis gavo savo pavadinimą iš savo kilmės. Solovetskio salų vienuoliai sukūrė jos sudėtį. Ši kolekcija pavadinta vienuolyno vardu. Į jį įeina: gudobelė ir raudonėlis, eukaliptas ir čiobreliai, juodieji serbentai, jonažolės ir laukinės rožės, pievažolė ir ramunėlės.
Produktai
Šokoladas neabejotinai yra vienas iš maisto produktų, didinančių kraujospūdį. Jame yra kalcio, fosforo, magnio, antioksidantų. Tai labai naudinga hipotenzija sergantiems pacientams. Stiprina kraujagysles, neleidžia susidaryti kraujo krešuliams.
Valiaraštyje turi būti riešutų, medaus ir sūrio. Ryte prie kavos puodelio, sumuštinis susūris ir sviestas. Muslis su riešutais ir vaisiais bus naudingas.
Valgykite daugiau raudonų ir žalių daržovių: svogūnų, morkų, rūgštynių, bulvių, krienų, česnakų.
Į savo racioną būtinai įtraukite šviežių vaisių ir uogų. Š altu oru gerkite vaisių gėrimus iš š altalankių, kalnų pelenų ir erškėtuogių.
