Egzistuoja prielaida, kad daugybę įvairių ligų, kuriomis serga žmogus, sukelia netinkamas žarnyno darbas, jo šlakavimas. Tokiu atveju organizme kaupiasi blogai virškinamos masės, kurios nusėda ant storosios žarnos sienelių. Jie labai lėtai išsiskiria iš organizmo, sukeldami irimo procesus. Nuosėdose taip pat gali būti daug parazitų. Todėl į klausimą, kaip išvalyti žarnyną, reikėtų atkreipti dėmesį į įvairaus amžiaus žmones. Kaip šis procesas bus atliktas, bus aptarta vėliau.
Reikia atlikti procedūrą
Kaip išvalyti žarnyną nuo toksinų? Su šiuo klausimu susiduria daugelis žmonių įvairiose šalyse. Kūno šlakai yra valgant maistą, kurio organizmas negali greitai virškinti. Jei žmogus persivalgo arba jo žarnynas dirba neteisingai, per lėtai ir vangiai, laikui bėgant nesuvirškinto maisto likučiai nusėda ant žarnyno sienelių, formuojasi išmatų akmenys ir kamščiai.
Todėl organizme susidaro didžiulis jų kiekis. Neįtikėtina, bet buvoatvejų, kai iki 50 metų žmogui buvo rasta apie 40 kg išmatų akmenų. Akivaizdu, kad šis procesas vyko nepastebimai ir palaipsniui.
Kadangi išmatos ir akmenys iš organizmo neišnyksta, jos pradeda pūti, išskirdamos toksinus. Nuodai patenka į kraują, sukeldami įvairius negalavimus. Tuo pačiu metu tokiose atliekose gali gyventi įvairūs parazitai. Jie taip pat nuolat į žmogaus organizmą išskiria savo atliekas, kurios yra toksiškos ir nesaugios sveikatai.
Dėl to žmogus nusilpsta, gali pykinti. Atsiranda galvos skausmas ir negalavimas. Imunitetas susilpnėja, todėl atsiranda įvairių infekcinių ligų. Kai kuriems žmonėms sutrikęs virškinimas. Kai kurie mokslininkai teigia, kad onkologines ligas gali sukelti šlakas ir organizmo apsinuodijimas įvairiais toksinais.
Kai kurie ekspertai teigia, kad organizmas turėtų pats atsikratyti tokių nuosėdų. Tačiau dauguma sutinka, kad netinkama mityba, prasta ekologija ir stresas sutrikdo žarnyno veiklą. Dažnai jam reikia pagalbos šiuo klausimu. Yra keletas receptų, kaip greitai ir efektyviai išvalyti žarnyną.
Keletas rekomendacijų
Prieš svarstydami, kaip greitai išvalyti žarnyną, turite persvarstyti savo gyvenimo būdą. Yra nemažai rekomendacijų, kurios padės pagerinti žarnyno veiklą, užkirsti kelią nuosėdų atsiradimui. Kasdien reikia išgerti apie 2 litrus gryno vandens (arbata ir gėrimai į šį skysčio kiekį neįskaičiuojami). Tam galite pasirinktimineralinis vanduo, bet ne gazuotas vanduo.
Taip pat turite persvarstyti savo mitybą. Dažnai jame gausu riebalų, angliavandenių. Tačiau šie produktai dideliais kiekiais lieka nesuvirškinti ir nusėda ant žarnyno sienelių. Tokį maistą galite valgyti, bet nedideliais kiekiais. Pagrindinė dietos dalis turėtų būti grūdai, daržovės, vaisiai, liesa mėsa, taip pat daug žalumynų. Skaidulos, kurių yra augaluose, šalina iš organizmo toksinus. Jei žmogus valgo daug, jis turėtų palaipsniui mažinti suvartojamo maisto kiekį. Vietoj cukraus galima naudoti medų (jei nealergiškas).
Maisto racione taip pat gali būti saldaus ir krakmolingo maisto, tačiau labai mažais kiekiais. Taip pat rekomenduojama praktikuoti dalinę mitybą. Reikia valgyti dažnai ir mažomis porcijomis. Vaisius reikia valgyti valandą prieš valgį arba po jo. Bent kartą per savaitę valgykite liesą mėsą arba žuvį.
Norėdami greitai ir efektyviai išvalyti žarnyną namuose, turite persvarstyti savo gyvenimo būdą. Reikia sportuoti, vaikščioti gryname ore. Pažymėtina, kad specialias organizmo valymo procedūras galima atlikti tik pasikonsultavus su gydytoju. Tokių įvykių metu žmogus neturėtų jaustis blogai (moterims menstruacijos, danties ar stiprus galvos skausmas). Peršalimo, infekcijų, lėtinių ligų paūmėjimo metu procedūros neatliekamos.
Fiziniai pratimai
Yra keli skirtingi žarnyno valymo būdai namuose. Vienas iš paprastų irveiksmingi būdai yra mankšta. Jie atliekami tuščiu skrandžiu. Prieš pradedant procedūrą, reikia išgerti stiklinę sūraus vandens. Po to atliekamas pratimų rinkinys. Jie turi būti atliekami dideliu greičiu. Pilvo raumenys turi būti gerai įtempti. Priešingu atveju procedūra neduos norimų rezultatų.
Pirmiausia reikia ištiesti rankas aukštyn ir įsitraukti į skrandį. Lėtai pakreipkite į kairę ir dešinę, ištempdami šoninius raumenis. Palaipsniui didinkite tempą. Turite padaryti keturis pakreipimus viena kryptimi ir kita.
Toliau turite išskleisti kojas pečių plotyje ir patraukti rankas į šonus. Pilvo raumenys išlieka įtempti. Rankos pakaitomis sulenktos per alkūnę, tiesiant peties sąnarį. Pratimas kiekvienai rankai kartojamas keturis kartus.
Tada reikia plačiai išskėsti kojas. Daromas įtūpstas, ir žmogus pirmiausia pritūpia ant dešinės kojos. Kairė turi likti tiesi atliekant šį judesį. Dešinės rankos kumštis turi remtis į šoną. Kairė ranka turi būti atnešta už nugaros ir patraukta kiek įmanoma toliau. Po to reikia atsistoti ir pakartoti judesį kaire koja. Atlikite keturis smūgius kiekvienai kojai. Pritūpdami kulnai nepakyla nuo grindų.
Yra dar vienas pratimas, kaip greitai išvalyti žarnyną namuose. Turite atsitraukti nuo grindų. Pirmiausia reikia pasilenkti į vieną pusę, kad būtų matomas kulnas. Padarykite keturis atsispaudimus. Tada jie pasilenkia į kitą pusę ir pakartoja procedūrą.
Vienos dienos valymas
Kaip išvalyti žarnyną namuosesąlygos greitai? Yra technikų, kurios leidžia atlikti šią procedūrą vos per vieną dieną. Jie yra gana radikalūs, bet veiksmingi.
Vienas iš šių būdų yra klizma. Šis metodas padeda greitai ir efektyviai atsikratyti nuosėdų. Tai vienas iš klasikinių variantų, kurį žmonės naudoja dešimtmečius. Jums reikės įsigyti (jei ne ūkyje) Esmarch puodelį. Būtina paruošti vieną litrą vėsaus virinto vandens. Į jį įpilkite 1 valg. šaukštas obuolių sidro acto. Neįmanoma atlikti procedūros savarankiškai. Ją turi lydėti šeimos narys.
Norėdami pasidaryti klizmą, turite atsigulti ant sofos ant kairiojo šono. Ranka turi būti dedama po galva, kojos turi būti sulenktos per kelius. Tada į išangę įvedama klizma. Procedūrą atliekantis asmuo turi stebėti, kad vanduo tekėtų lėtai. Tai reguliuojama pagal vandens talpyklos aukštį.
Asmuo, kuris guli ant sofos, turėtų giliai įkvėpti, stumdamas skrandį į priekį, išpūsdamas jį kaip kamuolį. Supylus visą skystį, reikia eiti į tualetą. Po pusvalandžio procedūra kartojama dar du kartus. Vėlesniais laikais naudojamas paprastas virintas vanduo be acto.
Kai kuriais atvejais naudojami vidurius laisvinantys vaistai, pavyzdžiui, Dulcolax, Calif, Regulax ir kt. Tačiau klizmos metodas yra veiksmingesnis ir patikimesnis.
Švarus be klizmos
Ne kiekvienas žmogus gali išvalyti žarnyną klizma. Jūs negalite atlikti šios procedūros savarankiškai. Todėl yra keletas kitų būdų. Jie yra paprastesni, nors jiems reikia daugiau laiko. Vienas iš veiksmingų žarnyno valymo būdų yra aktyvintos anglies naudojimas. Ši medžiaga turi porėtą struktūrą, kuri leidžia kokybiškai adsorbuoti įvairias medžiagas, toksinus ir šlakus. Akmens anglys ne tik neutralizuoja neigiamą jų poveikį organizmui, bet ir prisideda prie greito jų pašalinimo.
Kad teisingai apskaičiuotumėte vienos dozės aktyvintosios anglies dozę, turite žinoti savo svorį. Kiekvienam dešimčiai kilogramų kūno svorio reikia vienos tabletės. Be to, reikiamas vaisto kiekis geriamas per burną, nuplaunamas dideliu kiekiu švaraus vandens. Procedūra atliekama vieną valandą prieš valgį du kartus per dieną (ryte ir vakare). Toks gydymas turėtų būti atliekamas kasdien keturiolika dienų.
Jei šį metodą naudosite dažnai arba ilgiau nei nurodyta, gali išsivystyti disbakteriozė. Kad taip neatsitiktų, gydymo laikotarpiu reikia valgyti jogurtą, kefyrą, pieno raugą. Baigę tokį gydymą, turite gerti vitaminų ir mineralų kompleksą. Pieno produktai maiste turėtų būti dideliais kiekiais.
Pasiruošimas kolonoskopijai
Kartais gydytojai gali užsisakyti kolonoskopiją. Kaip prieš šią procedūrą išvalyti žarnyną namuose? Tai žarnyno vidinės erdvės tyrimas, siekiant nustatyti įvairias patologijas. Šios procedūros negalima atlikti neišvalius žarnyno.
Prieš kolonoskopiją reikia paruošti vandens (1 l) ir druskos (1 arbatinis šaukštelis) tirpalą. Šis skystis geriamas 1,5 valandos. Per tą laiką reikia išgerti ne mažiau kaip 10 stiklinių paruošto skysčio. Jei žmogaus svoris didelis, teks išgerti 12-14 stiklinių. Šis vaistas turi stiprų vidurius laisvinantį poveikį. Todėl procedūrai reikia pasirinkti tinkamą laiką.
Tą patį receptą galima naudoti norint išvalyti organizmą nuo toksinų. Sūrus vanduo išplauna toksinus iš organizmo. Nuplaukite kūną ryte tuščiu skrandžiu. Po to geriau nieko nevalgyti. Bet jei organizmo jėgos išsekusios, žmogui svaigsta galva ir silpnumas, gali suvalgyti kokios košės ar vaisių. Po to nedelsiant atliekamas tyrimas. Prieš atlikdami tokią procedūrą, būtinai pasitarkite su gydytoju.
Sėlenos ir avižiniai dribsniai
Atsižvelgiant į tai, kaip efektyviai išvalyti žarnyną namuose, galite rinktis ne tokius radikalius metodus. Jas organizmas lengviau toleruoja, tačiau reikalauja daugiau laiko. Liaudies receptai efektyviai pašalina toksinus iš žarnyno. Viena iš veiksmingų priemonių yra sėlenos. Šis metodas naudojamas 25 dienas.
Prieš kiekvieną valgį turėsite išgerti du šaukštus sėlenų. Jie nuplaunami švariu vandeniu. Ši procedūra ne tik padeda išvalyti žarnyną, bet ir pastebimai pašalina perteklinį svorį. Tokiu atveju negalima bijoti disbakteriozės atsiradimo. Žarnos veiks tinkamai.
Kita gera priemonė yra avižiniai dribsniai. Jis skatina pasišalinimą iš organizmoišmatų nuosėdos. Tuo pačiu metu sustiprėja virškinamojo trakto sienelės. Tai pagerina bendrą žmogaus savijautą. Jei pažeidžiamos žarnyno, skrandžio sienelės, juos apgaubia avižiniai dribsniai, kurie prisideda prie greito jų gijimo.
Svarstant, kaip namuose išvalyti žarnyną, reikia atkreipti dėmesį į tinkamą avižinių dribsnių paruošimą. Jis turi būti klampus. Tokiu atveju į kompoziciją reikia įpilti nedidelį kiekį augalinio aliejaus. Košę galima sūdyti arba šiek tiek pasaldinti (geriausia su medumi). Išvalykite virškinamąjį traktą ir košes nuo ryžių, grikių, sorų. Todėl jie turi būti įtraukti į dietą.
Linų sėklos
Pasirinkdami efektyvaus žarnyno valymo būdą, turite atkreipti dėmesį į linų sėklas. Šiame augaliniame komponente yra daug polinesočiųjų riebalų rūgščių (omega-3). Taip pat linų sėklose yra daug antioksidantų, maistinių skaidulų (augalinės skaidulos). Linų sėklos ne tik prisotina organizmą naudingomis medžiagomis, bet ir padeda išvalyti žarnyną.
Ši natūrali medžiaga, patekusi į kūną, sugeria vandenį ir išsipučia. Per storąją žarną tokios masės pašalina iš sistemos toksinus, gleives. Moksliškai įrodyta, kad šis produktas padeda išvengti vėžinio naviko išsivystymo žarnyne, taip pat gerina širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. Sergant cukriniu diabetu šis produktas yra naudingų komponentų š altinis, kuris kai kuriais atvejais leidžia atsikratyti būtinybės švirkšti insuliną.
Sėklosprieš naudojimą linai turi būti sum alti (galite naudoti kavos malūnėlį). Toliau produktas sumaišomas su pienu, jogurtu, dedamas į vaisių salotas, sultis. Linų sėklas galite valgyti košės pavidalu.
Jei norite greito rezultato, vieną valgomąjį šaukštą m altų sėklų sumaišykite su stikline vandens. Tokią priemonę reikia gerti pusvalandį prieš valgį ryte ir prieš miegą.
Sultys ir vaisiai
Yra dar keletas paprastų ir malonių žarnyno valymo receptų. Vienas geriausių vaisių tam yra obuolys. Jame yra daug skaidulų. Saldžiarūgščiose veislėse yra medžiagų, kurios aktyviai tirpdo įvairias nuosėdas. Tai leidžia greitai pašalinti toksinus iš organizmo. Saldžiosiose veislėse vaisių rūgšties nėra. Todėl jų gydomasis poveikis bus daug mažesnis.
Reikia nusipirkti du kilogramus obuolių. Kas 2 valandas reikia suvalgyti po vieną obuolį. Po to reikia išgerti stiklinę švaraus vandens. Ši procedūra atliekama dienos metu. Jūs negalite valgyti nieko kito. Po dienos galite valgyti neriebų sultinį. Tolesnė mityba turėtų būti subalansuota ir teisinga. Ši procedūra atliekama 2 kartus per mėnesį.
Taip pat galite gerti sultis iš saldžiarūgščių vaisių. Tam, be obuolių, tinka vyšnių, slyvų, vyšnių slyvų, citrusinių vaisių sultys ir kt.. Jose yra ir vaisių rūgšties. Procedūros dieną nieko nevalgykite. Kas valandą išgerkite stiklinę bet kokių šviežiai spaustų sulčių. Šią procedūrą gali atlikti žmonės, kurie neserga gastritu, skrandžio opomis.
Žolės
Kitas paprastas žarnyno valymo būdas – vaistažolių naudojimas. Teisingai naudojant tokie junginiai nekenkia sveikatai. Jas gali naudoti beveik visi žmonės (jei nėra alergijos tam tikram augalui). Tokiai procedūrai atlikti tinka smiltpelės, psilio sėklos, mėtos, taip pat vidurius laisvinantį poveikį sukeliantys augalai. Tai apima šieną, alaviją. Užpilus reikia daryti verdant augalus vandens vonioje. Gautas skystis geriamas prieš valgį 30 minučių.
Apsvarstę, kaip išvalyti žarnyną, galite pasirinkti geriausią būdą. Taip pagerinsite bendrą savijautą, išvengsite organizmo intoksikacijos. Žmogus tampa mažiau jautrus neigiamam aplinkos poveikiui, stresui ir infekcijoms.
