IBS arba dirgliosios žarnos sindromas yra gana dažna liga. IBS simptomai yra stiprus skrandžio skausmas, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas ir pilvo pūtimas. Remiantis statistika, šia liga serga apie 15 procentų visų žmonių, o trims moterims tenka vienas vyras. Liga nėra įtraukta į pavojingą grupę, tačiau gali labai pabloginti gyvenimo kokybę.
Galimos priežastys
Kad ir kokie būtų IBS simptomai, juos gali sukelti įvairios priežastys. Nepamirškite, kad gydytojai šį sutrikimą priskiria daugeliui funkcinių: kruopščiausi tyrimai gali neduoti jokių rezultatų. Tyrimai parodė, kad žarnyno problemas dažniausiai sukelia tokie veiksniai kaip stresas, pervargimas ir paveldimas polinkis. Be to, mūsų žarnyno būklė labai priklauso nuo to, kokie maisto produktai dominuoja mūsų mityboje.
Stresas
Kaip minėta pirmiau, IBS simptomai būdingi žmonėms, patiriantiems didelį stresą. Priepuolių padažnėjimas dažniausiai siejamas su nepalankia padėtimi šeimoje, artimo žmogaus netektimi ir lėtiniu pervargimu.
Maistas
Tie, kurie kenčia nuo nediagnozuoto pilvo skausmo, praneša apie jų padidėjimą valgydami šiuos maisto produktus: pieną, grūdus, kiaušinius, riešutus, riebią mėsą (ypač kiaulieną). Jei pastebite ryšį tarp virškinimo problemų ir konkretaus patiekalo, turėtumėte jį pašalinti iš savo dietos arba bent jau apriboti jo vartojimą.
IBS simptomai
Straipsnio pradžioje jau minėjome, kad dirgliosios žarnos sindromui daugiausia būdingas skausmas skrandyje. Pakalbėkime apie tai išsamiau. Dauguma pacientų pilvo srityje atsirandantį skausmą apibūdina kaip „ūmų“, „pjaunantį“, „sukantį“. Be to, skausmas atsiranda gana staiga ir kartu su tuštinimosi sutrikimu. Vieniems tai pasireiškia viduriavimu, kitiems – vidurių užkietėjimu. DŽS simptomai gali pasireikšti kelis kartus per dieną, tačiau dažniausiai jie jaučiasi porą kartų per mėnesį. Reikia pastebėti, kad jie labai retai laikomi vizito pas gydytoją pagrindu: dauguma žmonių yra įsitikinę, kad tapo apsinuodijimo maistu aukomis, ir atitinkamai gydomi. Tačiau visi šie požymiai rodo IBS buvimą; gydymas šiuo atveju būtinas.
Kada turėčiau vykti į ligoninę?
Labiau tikėtina, kad jums prireiks medicininės pagalbos, jei:
- Jūsų išmatose yra kraujo pėdsakų;
- tyrimo metu jums buvo diagnozuotas žemas hemoglobino kiekis;
- viduriavimo priepuoliai dažniau pasitaiko naktį;
- jūs nuolat didėjotetemperatūra;
- Jūsų šeimos nariui buvo diagnozuota Krono liga arba žarnyno vėžys.
Dieta
Ką jūs asmeniškai galite padaryti, kad palengvintumėte savo būklę? Visų pirma, atkreipkite dėmesį į savo mitybą. Pagalvokite, ar piktnaudžiaujate riebiu, aštriu, keptu maistu? Jei kamuoja vidurių užkietėjimas, stenkitės valgyti daugiau skaidulų, vietoj įprastos b altos duonos valgykite sėlenų duoną, gerkite kuo daugiau vandens (būtent vandens, o ne arbatos ir kavos). Ar dažnai kenčiate nuo viduriavimo? Turėsite visiškai atsisakyti kopūstų ir pieno. Pieno produktų vartojimas turės būti apribotas iki minimumo.
