Ne paslaptis, kad žmogaus organizmui reikia vitaminų. Be pakankamo jų kiekio neįmanoma normaliai funkcionuoti visų organų ir sistemų. Kokie vitaminai yra nebrangūs ir veiksmingi? Tai bus aptariama straipsnyje.
Gyvenimo laikotarpiai, kuriems reikia vitaminų palaikymo
Kiekvienas žmogus gyvenime turi daug laikotarpių, kai jam reikia sustiprintos vitaminų paramos. Tai apima:
- vaikystė, kai organizmas sparčiai auga;
- mokykloje ir jauname amžiuje, kai žmogus patiria padidėjusį psichinį ir emocinį stresą;
- darbingo amžiaus;
- senatvė.
Kiekvienam gyvenimo laikotarpiui naudojami skirtingi vitaminų kompleksai.
Kas yra vitaminai?
Vitaminų, būtinų normaliai organizmo veiklai, sąrašas:
- Vitaminas A – retinolis. Ji atlieka svarbias funkcijas: ląstelių regeneracijos stimuliavimą, antioksidacinį poveikį, lytinių liaukų funkcijos reguliavimą, dalyvavimą regėjimo funkcijoje.
- Tiaminas yra vitaminas,palaikyti nervų sistemos veiklą. Būtinas visaverčiam neuronų funkcionavimui. Dalyvauja tarpininko acetilcholino susidaryme. Pagerina skrandžio sulčių sekreciją. Dalyvauja visų tipų metabolizme.
- Riboflavinas – vitaminas B2. Dalyvauja hormonų, ATP, sintezėje. Padeda pagerinti regėjimo funkciją. Pagerina odos ir nagų būklę.
- Vitaminas B5 – pantoteno rūgštis. Dalyvauja žarnyno ir nervų sistemos veikloje. Atsakingas už imunitetą. Dalis kai kurių virškinimo fermentų.
- Vitaminas B6 – piridoksinas. Atsakingas už periferinės nervų sistemos funkcionavimą. Dalyvauja nukleorūgščių sintezėje.
- Folio rūgštis. Būtinas tinkamam hematopoezei. Būtinas nėščios moters organizmui pilnam vaisiaus nervų sistemos subrendimui.
- Cianokobalaminas. Užtikrina tinkamą kraujotaką. Kūnas naudoja DNR molekulėms sintetinti.
- Askorbo rūgštis. Daugiafunkcis vitaminas. Turi detoksikuojantį poveikį. Dalyvauja kolageno sintezėje. Teigiamai veikia medžiagų apykaitą.
- Vitaminas D. Būtinas rachito profilaktikai. Stiprina kaulinio audinio struktūrą. Naudojamas tam tikroms odos ligoms gydyti.
- Vitaminas E – tokoferolis. Pagrindinis antioksidantas organizme. Dalyvauja reguliuojant lytinių liaukų veiklą. Pagerina audinių regeneraciją.
- Vitaminas K. Hemostazinis vitaminas. Stiprina kaulinį audinį. Būtinas tinkamam inkstų sistemos funkcionavimui.
Aukščiau pateiktas garsiausių sąrašasvitaminų, bet yra ir daugybė kitų medžiagų, kurios taip pat būtinos organizmui.
Sudėtingi vitaminai
Vitaminai retai vartojami atskirai. Siekiant padidinti jų efektyvumą, kuriami įvairūs subalansuoti kompleksai. Atsižvelgiant į funkcinę paskirtį, jų sudėtis skiriasi.
Dabar kiekvienoje vaistinėje galite pamatyti daugybę įvairių vitaminų kompleksų skirtingomis kainomis.
Vitaminų ir vitaminų kompleksų pavadinimai:
- Vitrum.
- Complivit.
- „Abėcėlė“.
- "Duovit".
- Gerimax.
- Solgar.
- Triovit.
- Pikovit.
- Biomax.
- „Keli skirtukai“.
- Revit.
- Gendevit.
- Undevit.
Kuriems vitaminams teikti pirmenybę?
Natūralu, kad vitaminus norite rinktis nebrangius ir veiksmingus. Norėdami suprasti visą šią įvairovę, turite žinoti, kokiais principais yra atskiriami vitaminų kompleksai. Aukščiau pateiktą vitaminų sąrašą galima suskirstyti pagal amžiaus tarpsnius, pagal funkcinę paskirtį, pagal gydomąjį poveikį.
Vitaminų kompleksų klasifikacija
Kokie vitaminai yra nebrangūs ir veiksmingiausi? Pažiūrėkime, kaip klasifikuojami vitaminų kompleksai:
- Vitaminai patiems mažiausiems, iki metų. Tokių kompozicijų yra nedaug, jos gaminamos lašelių ar sirupų pavidalu. Kokius vitaminus tokio amžiaus vaikams rekomenduoja gydytojai? Yra medicinos - "Vigantol", "Aquadetrim". Jie yrayra vitamino D3 ir yra naudojami rachito profilaktikai ir gydymui. Yra kompleksinių vitaminų – „Multi-tabs Baby“, „Alphabet: Our baby“.
- Vitaminai ikimokyklinio amžiaus vaikams. Šiuo laikotarpiu organizmui labiausiai reikia vitaminų palaikymo, nes suaktyvėja augimo ir protinio vystymosi procesai. Šiam amžiui siūlomi tokie vitaminai kaip „Multi-tabs Kid“, „Pikovit 1+“, „Alphabet: Darželis“, „Vitrum Baby“, „Complivit for kids“, „Vitamins“.
- Vitaminai jaunesniems ir vyresniems studentams. Palaikykite vaiko kūną intensyvaus psichinio streso laikotarpiu. Tai apima Multi-tabs Junior, Pikovit 7+, Alfavit Shkolnik ir Alfavit Teenager, Vitrum Junior, Complivit Active, Univit Kids.
- Vitaminai jauniems ir vidutinio amžiaus žmonėms. Šiam amžiaus periodui būdinga psichinė įtampa, fizinis aktyvumas, dažnas emocinis stresas. Kūnui palaikyti šiuo atveju yra „Vitrum“, „Complivit Antistress“, „Multi-tabs Intensive“, „Alphabet Classic“, „Duovit“, „Triovit“, „Biomax“.
- Vitaminai pagyvenusiems žmonėms. Padėkite pagerinti atmintį, sukaupkite optimalų medžiagų, reikalingų organizmui senėjimo metu, rinkinį. Vitrum Centuri, Multimax, Complivit 50+, Multi-tabs Classic.
Yra vitaminų, kurie yra nebrangūs ir veiksmingi tik su gydomuoju poveikiu. Jie naudojami gydytojo patarimu. Paprastai tai yra B grupės vitaminai - Compligam, Milgamma, Binovit, Kombilipen. Jie gaminami injekciniu pavidalu, Kombilipen taip pat turi tabletęforma.
Atminkite: prieš pradėdami vartoti bet kokius vaistus, turite pasitarti su gydytoju!
Specializuoti vitaminai
Žmogus per savo gyvenimą išgyvena daugybę sąlygų, kurių metu organizmas intensyviai naudoja vitaminus. Tokioms sąlygoms taip pat gaminami specialūs vitaminų kompleksai.
- Vitaminai nėščiosioms. Vitaminų pavadinimas: Vitrum Prenatal, Complivit Mom, Multi-tabs Perinatal, Elevit Pronatal, Femibion, Alphabet Mom's He alth. Šie vitaminų kompleksai išsiskiria padidintomis sudedamųjų medžiagų dozėmis, į juos buvo pridėta folio rūgšties, būtinos visaverčiam vaisiaus vystymuisi.
- Vitaminai organizmo atstatymui po ligų – „Multi-tabs Immuno plus“, „Alfabetas peršalimo ligų laikotarpiu“, „Biomax“.
- Vitaminai, padedantys nuo plaukų slinkimo, odos ir nagų būklės blogėjimo – Pantovigar, Merz, Revalid.
Vyriški ir moteriški vitaminai
Vitaminai yra nebrangūs ir veiksmingi, taip pat gali būti skirti vyrams ir moterims atskirai. Jie skiriasi savo sudėtimi, siekiant išlaikyti sveikatą ir fizinį aktyvumą. Įmonė „Pharmamed“gamina skirtingų linijų vyrams ir moterims skirtus vitaminus – „Lady Formula“ir „Mens Formula“. „Duovit vyrams“ir „Duovit moterims“.
Yra ir paprastų kompleksinių vitaminų, kuriuose nėra mineralinių medžiagų – juose yra 3–6 būtiniausi vitaminai. Tai Undevit, Gendevit, Revit. Šie vitaminai yra nebrangūs, bet atlieka savo darbą.
Vitaminų įvertinimas
Norėdami suprasti, kuriam vaistui teikti pirmenybę, turėtumėte ištirti vitaminų ir mineralų kompleksų įvertinimą.
- Atidarykite šį vitaminų įvertinimą „Multi-tabs“. Plačiausias vitaminų kompleksų asortimentas – nuo kūdikių iki pagyvenusių žmonių, yra vitaminų nėščiosioms, sportuojantiems, organizmo palaikymui po peršalimo, vitaminų intensyvaus psichinio streso ir emocinio streso laikotarpiais. Subalansuota turtinga sudėtis, paprastas naudojimas, malonus vaisių skonis leido Multi-tabs vitaminams užimti pirmąją vietą reitinge.
- Vitrum. Antroje vietoje yra Vitrum vitaminų linija. Taip pat siūlomi kompleksai įvairioms progoms – vitaminai vaikams ir suaugusiems, odos ir plaukų grožiui palaikyti, kaulams ir regėjimui. Šiek tiek mažiau patogus vartojimo būdas ir ne tokia plati sudėtis suteikia Vitrum vitaminams antrąją vietą reitinge.
- „Abėcėlė“. Šie vitaminai yra geri, nes yra skirtingų spalvų tabletėmis, kurias reikia gerti ryte, po pietų ir vakare. Kiekvienoje tabletėje yra tam tikras vitaminų derinys, kuris bus geriau pasisavinamas kartu. Dėl šios priežasties „Alfavit“užima trečią vietą reitinge.
- Complivit. Populiariausi vitaminai kainų kategorijoje. Tačiau jų sudėtis yra šiek tiek prastesnė nei aukščiau išvardytų kompleksų. Tačiau jie užima ketvirtą vietą reitinge.
- O penktą vietą dalijasi tokie kompleksiniai vitaminai kaip „Triovit“ir „Biomax“. Ne per plati, bet gana subalansuota kompozicija, įskaitantbūtini būtini vitaminai. Jie neturi jokių divizijų, todėl užima penktą vietą.
Ar žmogui reikia vitaminų
Taigi, dabar galime tvirtai pasakyti, ar gerti vitaminus. Tikrai! Jie būtini, kad organizmas išlaikytų savo funkcijas įvairiais gyvenimo laikotarpiais. Ne visada su maistu pavyksta gauti reikiamą vitaminų kiekį, todėl į pagalbą ateina subalansuoti vitaminų ir mineralų kompleksai.
Būkite sveiki!
