Kaklo skausmas dažniausiai siejamas su skersvėju ar osteochondroze. Tačiau diskomfortą ne visada sukelia kūno negalavimai. Taip atsitinka, kad net gydytojai ne visada gali nustatyti tikslią skausmo sindromo priežastį. Čia į pagalbą ateina psichosomatika. Kaklo skausmą, anot šio mokslo, gali sukelti psichologinės priežastys. Juk mūsų psichinė ir fizinė būsena yra glaudžiai tarpusavyje susijusios.
Kas yra psichosomatika
Psichosomatika yra mokslas, tiriantis ryšį tarp streso ir fizinės sveikatos. Šios alternatyviosios medicinos šakos specialistai mano, kad daugelis ligų kyla ne tik dėl fiziologinių priežasčių, bet ir dėl vidinių konfliktų bei asmenybės savybių. Emocinį išgyvenimą patiriantis pacientas tampa labiau pažeidžiamas įvairių negalavimų.
Kaklas aprūpintas daugybe nervų. Jie ypač jautrūs psichologinei žmogaus būklei. Dažnai pacientas, kenčiantis nuo ilgalaikio diskomforto, užduoda klausimą: "Kodėl man skauda kaklą?" Šios srities nemalonių pojūčių psichosomatika siejama su žmogaus proto ir emocijų konfliktu. Labai dažnai kaklo skausmą sunku gydyti vaistais. Tačiau kai tik žmogus išsprendžia bet kokią gyvenimo problemą, užplūsta vidinė ramybė ir skausmas išnyksta.
Psichologinės skausmo priežastys
Kaip sužinoti, kodėl žmogui skauda kaklą? Psichosomatikos teigimu, toks simptomas gali turėti skirtingą kilmę. Tai gali sukelti šios priežastys:
- Trūksta charakterio lankstumo. Šiuo atveju skausmas yra susijęs su „spaustuku“kakle. Žmogui tampa sunku judėti. Šis simptomas pastebimas, jei pacientas yra sunkioje gyvenimo situacijoje, bet dėl užsispyrimo negali parodyti pakankamai lankstumo, kad išspręstų problemą.
- Nenoras pripažinti problemą. Kai kurie žmonės neteisingai reaguoja į stresą, jie pradeda neigti, kad gyvenime turi rimtų problemų. Tai gali sukelti kaklo skausmą.
- Proto ir emocijų konfliktas. Būna atvejų, kai pragmatizmas pacientui padiktuoja vieną sprendimą, o jausmai – visai kitokį. Dėl šio prieštaravimo gali atsirasti skausmas. Manoma, kad žmogus, gyvenantis harmonijoje su savimi, labai retai kenčia nuo diskomforto kakle.
- Nesugebėjimas pasakyti „ne“. Droviems ir nepasitikintiems savimi žmonėms sunku ką nors neigti kitiems. Jei tokios situacijos kartojasi dažnai, gali atsirasti skausmas su judėjimo sunkumais. Atrodo, kad žmogus negali papurtyti galvos neigdamas.
- Emocijų slopinimas. Jei žmogus nuolat save varžo ir neišleidžia savo jausmų, vadinasi, jis turi „spaustukus“kaklo raumenyse su skausmo sindromu.
- Teismo baimė. Tokiu atveju žmogui skaudu suktis. Jis nesąmoningai bijo smerkiančių kitų žvilgsnių.
Svarbu atminti, kad apie psichologines problemas reikėtų mąstyti tik tuo atveju, jei žmogus apžiūros metu neturi fizinių patologijų. Tik nesant stuburo ir periferinių nervų ligų galime kalbėti apie kaklo skausmo psichosomatiką.
Skausmas kairėje
Svarbu atkreipti dėmesį į diskomforto lokalizaciją. Skirtingų kaklo dalių skausmo priežastys yra skirtingos.
Būna atvejų, kai žmogui skauda kaklą kairėje pusėje. Skausmo sindromo psichosomatika kairėje kūno pusėje yra susijusi su asmeniniu žmogaus gyvenimu, o dešinėje - su socialiniu. Diskomfortas ir diskomfortas gali atsirasti konfliktinėse situacijose su artimais žmonėmis, pavyzdžiui, šeimos nariais ar draugais. Kuo labiau žmogus slopina savo emocijas ir rodo užsispyrimą, tuo ryškesnis skausmas.
Skausmas dešinėje pusėje
Kartais pacientui skauda dešinę kaklo pusę po nemalonių situacijų darbe. Psichosomatikatoks simptomas dažniausiai siejamas su konfliktais žmogaus socialiniame gyvenime. Neretai žmonės tokias situacijas bando nutylėti ir nenori pripažinti iškilusios problemos. Dėl to dažniausiai pablogėja simptomai.
Dažnai skausmas būna toks stiprus, kad žmogui sunku pasukti galvą. Taip gali nutikti dėl baimės teisti arba k altės jausmo.
Neretai žmogus užima nenatūralią kūno padėtį, nes jam skauda kaklą. Anot psichosomatikos, toks pasireiškimas vertinamas kaip negalėjimas atsisakyti žalingų įpročių. Pacientas intelektualiai supranta, kad jam reikia kovoti su žalingais polinkiais, tačiau tam jam neužtenka valios. Galima sakyti, kad žmogaus kūno padėtis yra tokia pat nenatūrali, kaip ir jo įpročiai.
Kaklą skauda iš nugaros
Kodėl žmogui skauda nugarą? Tokios skausmo lokalizacijos psichosomatika dažnai siejama su nesugebėjimu pasakyti „ne“arba „taip“.
Paprastai nugaros skausmas apsunkina galvos judėjimą. Norėdami išsiaiškinti diskomforto priežastį, turėtumėte atlikti pratimą. Turėtumėte pabandyti teigiamai linktelėti galva. Jei žmogui sunku atlikti tokį judesį, greičiausiai jis negali susitaikyti su situacija ir rodo perdėtą užsispyrimą. Taip pat turėtumėte pabandyti papurtyti galvą neigiamai. Jei kyla sunkumų, tai galbūt tokiam žmogui sunku atsisakyti ir pasakyti „ne“.
Skausmas pečių srityje irkaklas
Neretai žmogui skauda kaklą ir pečius. Šių apraiškų psichosomatika yra susijusi su neurotine depresija. Ši būklė dažnai pastebima žmonėms, patiriantiems sunkią gyvenimo situaciją. Atrodo, kad psichologinių problemų našta slegia žmogaus pečius.
Kita tokio skausmo priežastis gali būti konfliktas tarp žmogaus vidinių norų ir kitų lūkesčių. Šią psichologinę būseną dažniausiai lydi k altės jausmas. Tokiu atveju pastebimas sulenkimas, pacientas jaučia įtampą kaklo ir pečių srityje. Judėjimas tampa standus.
Kaip sužinoti psichosomatinę skausmo priežastį
Galima daryti išvadą, kad yra daug kaklo skausmo priežasčių. Tokio simptomo psichosomatika gali būti siejama su įvairiomis vidinėmis problemomis. Kaip suprasti, kuri priežastis tinka jūsų atvejui? Norėdami tai padaryti, atlikite šį pratimą:
- Sėdėkite patogioje padėtyje, atpalaiduokite visus raumenis ir užmerkite akis.
- Pabandykite nustatyti, kurie judesiai sustiprina skausmą.
- Atsakykite sau į klausimą: "Kokių įprastų veiksmų neįmanoma atlikti dėl skausmo?"
Labai dažnai skausmas sustiprėja būtent tokiais veiksmais, kuriuos pacientas bijo arba vengia daryti pasąmonės lygmenyje. Pavyzdžiui, jei žmogus neturi pakankamai lankstumo, tada skausmas gali padidėti teigiamai pakreipiant galvą. O jei ligonis bijo kitų sprendimo ir vengia atsigręžtinugarą, diskomfortas sustiprėja pasukus kaklą.
Problemų sprendimas
Būna atvejų, kai atliekant diagnostinį tyrimą fizinės patologijos nenustatoma, tačiau žmogui nerimą kelia nuolatiniai kaklo skausmai. Šio sindromo psichosomatika visada siejama su vidinėmis individo problemomis. Tabletės ir tepalai šiuo atveju tik trumpam sustabdo skausmo sindromą. Kaip atsikratyti diskomforto? Psichologai rekomenduoja išsiaiškinti gyvenimo situaciją ir jų psichologines problemas. Psichosomatikos specialistai pateikia šias rekomendacijas:
- Reikia pabandyti objektyviai įvertinti sudėtingą situaciją. Naudinga ant popieriaus lapo surašyti visus esamos situacijos privalumus ir trūkumus. Tada turite pagalvoti, kokius rezultatus gali sukelti jūsų veiksmai ir į ką gali virsti jūsų neveikimas.
- Jūs turite išmokti klausytis savo kūno. Jei kaklo skausmas sustiprėja, kai purtote galvą, turėtumėte išmokti pasakyti „ne“. Jei pakreipus kaklą atsiranda standumas, tai reiškia, kad reikia susitaikyti su situacija ir neneigti problemos.
- Reikia pabandyti įvertinti problemą iš įvairių pusių, atsižvelgiant į kitų žmonių nuomones. Kartu reikia stengtis būti lanksčiam mąstant.
- Neslopinkite emocijų. Jei jaučiatės neramus ir nerimastingas, tuomet neturėtumėte slėpti šių jausmų. Galų gale, ignoruojant sudėtingą problemą, ji niekada nebus išspręsta.
Psichosomatinės kaklo skausmo priežastys yra retos. Dažniausiai diskomfortas kaklo stuburo srityje yra susijęs supatologijų. Todėl pirmiausia turite atlikti medicininę diagnozę. Ir tik tuo atveju, jei apžiūra nenustatė jokių pažeidimų, reikia pagalvoti apie psichologines skausmo priežastis.
Jei negalite patys išsiaiškinti situacijos, kreipkitės į specialistą. Psichosomatinės medicinos centrai veikia didžiuosiuose miestuose. Jei tokio specialisto rasti nepavyksta, galite kreiptis į psichoterapeutą ar psichologą.
