Akys yra ne tik žmogaus sielos atspindys, bet ir jo sveikatos būklės rodiklis. Dėl ko gali būti pažeista ragena ir kaip to išvengti? Atlikime veiksmus.
Iš ko sudaryta žmogaus akis?
Žmogaus akis yra rutulio formos, todėl ji vadinama akies obuoliu. Vargonai susideda iš trijų kriauklių:
- išorinis;
- kraujagyslių;
- tinklainė.
Pati ragena yra išorinio apvalkalo priekyje ir yra panaši į skaidrų stiklą. Per jį saulės šviesa patenka į kraujagyslių ir tinklinį rutulį. Dėl išgaubtos formos jis ne tik suvokia, bet ir laužia spindulius.
Dažnai nutinka taip, kad pažeidžiama akies ragena. Trūkstant vitamino taip nutinka, išanalizuosime straipsnio eigoje.
Akies obuolio nervinės ląstelės daugiausia yra tinkliniame rutulyje, kuris suteikia žmogui vizualinį pasaulio suvokimą. Tinklainėje rodomi objektai, į kuriuos fiksuojamas žvilgsnis, ir vėlesniinformacijos analizė – smegenyse.
Ką reikėtų vartoti ir kokiomis dozėmis, norint išlaikyti akių ir ypač ragenos sveikatą? Atsakymas paprastas – vitaminai ir mikroelementai, o kokius, panagrinėsime plačiau.
Kam gerti vitaminus?
Kiekvieną žmogaus organą reikia nuolat papildyti gyvybiškai svarbiais komponentais, tokiais kaip vitaminai, hormonai ir mikroelementai.
Akies rageną veikia bet kokios medžiagos trūkumas, o tai sukelia greitą susidėvėjimą, senėjimą ir laipsnišką regėjimo praradimą. Norėdami išvengti su akimis susijusių ligų, į savo racioną turite įtraukti šiuos vitaminų komponentus:
- Dažnai akies rageną paveikia vitamino A trūkumas, kurio dideliais kiekiais randama morkose. Kad vitamino elementas geriau pasisavintų, būtina morkas atskiesti cukrumi arba grietine ir valgyti mažą porciją bent kartą per dieną.
- Be to, akies rageną veikia vitamino C trūkumas. Dideliais kiekiais jo yra citrusiniuose ir jūros produktuose. Kasdien valgydami maistą, kuriame gausu vitamino C, galite ne tik išlaikyti savo akių sveikatą, bet ir išvengti daugelio kitų ligų.
- Vitaminas retinolis, tokoferolis, piridoksinas – būtini komponentai akių ligų profilaktikai.
Be minėtų medžiagų trūkumo, patologijos priežastimi gali tapti ir kiti veiksniai.
Akių pažeidimo priežastys
Akies ragena yra daugiaulinkę į visokius sužalojimus. Taip yra dėl to, kad jis yra arčiausiai išorinės aplinkos ir pirmasis nukentėjo.
Be to, kad akies rageną veikia mikroelementų ir vitaminų trūkumas, ligą gali sukelti ir kiti veiksniai:
- Trauminis orbitos pažeidimas. Taip atsitinka, kai svetimkūnis patenka į akies obuolį ir pažeidžia jo vientisumą. Priežastis gali būti atsitiktinis svetimkūnis arba nuolatinis vietinis dirgiklis.
- Temperatūros poveikis yra tiesiogiai susijęs su akių patologijomis. Nudegimas arba nušalimas gali sukelti gilų sužalojimą.
- Cheminis poveikis vaistų ar toksinų pavidalu.
Ragenos erozija. Klinika. Etiologija
Akies ragena pažeidžiama dėl organizmo apsaugos stokos, taip pat dėl vietinio patologinio poveikio akies obuolio epitelio ląstelėms.
Jei kalbame apie eroziją, greičiausiai priežastis yra membranos vientisumo pažeidimas dėl mechaninio ar cheminio ragenos pažeidimo. Be to, patologinis procesas gali pradėti progresuoti po degeneracinių ar uždegiminių akies obuolio rutulio pokyčių.
Norėdami nustatyti šią patologiją, turite palyginti savo jausmus su šiais klinikiniais požymiais:
- šviesos baimė ir nuolatinis be priežasties ašarojimas;
- vizualinisrago rutulio defektai;
- drumstos akys ir kt.
Jei įtariate erozinį procesą, nedelsdami kreipkitės į onkologą, kad išvengtumėte galimų komplikacijų.
Vitaminas retinolis. Veiksmas
Akies rageną veikia retinolio trūkumas, todėl šis vitamino elementas turėtų būti privalomas kiekvieno žmogaus kasdienės mitybos komponentas.
Jo yra morkose, žuvies produktuose, vaisiuose, kepenyse ir kt. Pateiktas vitaminas yra tirpus riebaluose, todėl perdozuoti šio komponento neįmanoma, nes jis yra visiškai netoksiškas žmogaus organizmui.
Be to, retinolis priklauso antioksidantų sąrašui ir naudojamas kaip profilaktinė priemonė, susijusi su onkologinėmis patologijomis. Jis neutralizuoja visus agresyviausius laisvųjų radikalų tipus.
Suaugęs žmogus turėtų suvartoti maždaug 1000 mikrogramų retinolio vitamino per dieną, tačiau svarbu atkreipti dėmesį, kad didžiausia leistina šio elemento dozė yra ne didesnė kaip 3000 mikrogramų.
Tokoferolis
Akies rageną paveikia tokoferolio trūkumas, o tai paaiškina poreikį kasdien vartoti šį komponentą kartu su tokiais maisto produktais kaip mėsa, lašiša, kepenys ir įvairūs aliejai.
Kitu būdu tokoferolis vadinamas vitaminu E. Tai stipriausias antioksidantas, kuris didelėmis dozėmis kaupiasi riebaliniame audinyje. Kodėl vitamino E trūkumas paveikia akies rageną? Taip yra dėl to, kad tokoferolisnormalizuoja daugelio organų darbą ir skatina greitą kai kurių traumų gijimą.
Naudingas veiksmas yra toks:
- Palengvina diabeto eigą ir pagerina bendrą pacientų, sergančių ligomis, susijusiomis su cukraus kiekio kraujyje svyravimais, būklę. Tai taip pat taikoma Alzheimerio ligai.
- Imunitetinių jėgų stiprinimas, atsirandantis dėl vitamino E regeneracinių gebėjimų. Tokoferolis taip pat naudojamas kaip priemonė nuo kraujo krešulių susidarymo – stiprina kapiliarų sieneles.
- Lėtina odos senėjimą.
- Naudinga menopauzės metu moterims, nes kompensuoja hormono, pvz., estrogeno, trūkumą.
- Naudojamas herpetiniams pažeidimams, opiniams ir kitiems patologiniams odos procesams gydyti.
Suaugęs žmogus turėtų suvartoti iki 10 TV per dieną, vaikas - 7 TV.
Vitaminas piridoksinas
Akies rageną veikia piridoksino, ty vitamino B6, trūkumas. Iš kokių produktų galima gauti šį elementą? Pavyzdžiui, dideliame kiekyje šios medžiagos yra pušies riešutų, krienų, granatų, skumbrės žuvies, sardinių, š altalankių ir kt.
Pavojingas akies obuoliui laikotarpis gali būti šio vitamino trūkumas, o tai ypač aktualu šiais atvejais:
- intensyvus sportas;
- ilgas buvimas š altame ore;
- didelis b altymų kiekis, gaunamas su maistu;
- stresinės situacijos.
Kadangi, norint įsitikinti akies, o ypač ragenos, sveikata, tokiais laikotarpiais reikėtų,aukščiau, vartokite daugiau vitamino komponento piridoksino.
Kas yra akių ligos?
Kokių dar dažnų patologinių pokyčių galima pastebėti?
Tai, kad akies rageną veikia vitaminų trūkumas, mes jau išsiaiškinome. Belieka nustatyti, kokios dar ligos gali kilti.
- Alerginės reakcijos, susijusios su padidėjusiu organizmo jautrumu ir polinkiu sudirginti rageną.
- Angiopatija gali atsirasti, kai pažeidžiamos akių kraujagyslės, o šį procesą lydi nervų sistemos sutrikimas.
- Astigmatizmas yra rimta patologija, pasireiškianti refrakcijos pažeidimu, tai yra, objektai iškraipomi, praranda formą ir susilieja.
- Atrofiniai regos nervo pokyčiai gali atsirasti dėl neuralgijos arba akies obuolio nervinių ląstelių veiklos sutrikimo.
Kaip išvengti pateiktų patologijų? Tam taikomos specialios prevencinės priemonės.
Akių ligų prevencija
Kaip prevencinė priemonė, rekomenduojama reguliariai tikrintis sveikatą ir pasikonsultuoti su specialistu, jei nustatomi patologiniai pokyčiai.
Subalansuota mityba su visais šiame straipsnyje paminėtais elementais padės išvengti sunkių trūkumo padarinių.
Norint išlaikyti jaunatviškas akis ir patrauklią išvaizdą, būtina užsiimti gimnastikamankštinkitės dirbdami prie kompiuterio ir naudokite apsauginius akinius nuo saulės.
Kaip rodo šimtmečių senumo praktika, bet kokią ligą lengviau išvengti nei išgydyti. Todėl rūpinimasis akių sveikata gula tiesiai ant kiekvieno žmogaus pečių, o specialistų tikslas šiuo klausimu lieka būti budriems ir savo pastangas nukreipti į prevencines, o ne gydomąsias procedūras.
