Sąvoka „masažas“turi prancūziškas šaknis. Jis kilo iš veiksmažodžio „masser“. Šis žodis išverstas kaip „trinti“. Egipto papirusuose rasta masažo technikų aprašymų. Senovės graikai šią procedūrą pasiskolino iš šios tautos. Būtent jie pradėjo naudoti masažą įvairioms ligoms gydyti. Dabar tai yra viena iš manualinės terapijos krypčių, kuri turi plačiausią pritaikymo spektrą.
Dažniausiai masažas taikomas lygiagrečiai su kineziterapijos metodais. Rečiau procedūra atliekama savarankiškai. Pavyzdžiui, kai masažas rekomenduojamas atsipalaidavimo tikslu. Šiandien ši manualinės terapijos kryptis išsiskiria įvairiomis formomis, kurias galima paaiškinti mados tendencijomis, taip pat rinkodaros sėkme. Tačiau masažas išsiskiria tik atliekamomis manipuliacijomis. Be to, jo terapinis tikslas ir tikslai išlieka klasikiniai.
Programa
Masažas rekomenduojamas šiais tikslais:
- raumenų ir kaulų sistemos audiniams nuraminti, skausmui malšinti ir atpalaiduoti;
- nuovargiui (psichologiniam ir fiziniam), taip pat raumenų įtampai mažinti;
-stimuliuoti raumenų ir kaulų sistemą;
- gerinti limfos ir kraujotaką, taip pat aktyvinti organizmo medžiagų apykaitą;
- pagerinti riebalinių ir prakaito liaukų veiklą; - odos vazodilatacijai.
Yra įvairių klasikinio masažo rūšių. Tai gydomosios ir sportinės, kosmetinės ir higieninės procedūros. Taip pat yra savotiškas savimasažas.
Taikymo sritis
Masažas pacientui skiriamas kaip gydomoji ir reabilitacinė priemonė esant tokioms problemoms:
- įvairūs patologiniai procesai, vykstantys raumenų ir kaulų sistemoje (hematomos, potrauminė edema, periartikuliniai ir raumenų skausmai, lumbago ir kt.);
- neūminės motorinės sistemos reumatinės ligos.- kraujagyslių patologijos (venų varikozė, limfedema, trofinės opos);
- nervų sistemos ligos (stresas, pervargimas, nemiga, paralyžius);
- kvėpavimo takų ligos (astma), lėtinis bronchitas ir kt..d.);
- virškinamojo trakto patologijos (vidurių užkietėjimas, vidurių pūtimas, spazmai žarnyne).
Masažas gali būti naudojamas kosmetiniais tikslais celiulitui ir limfinės edemai naikinti. Jis naudojamas skysčių susilaikymui audiniuose, raumenų ir odos tonuso padidinimui, taip pat antsvoriui.
Pagrindiniai judesiai
Masažo technika apima tokius judesius kaip trynimas, glostymas ir minkymas. Be to, naudojami vibracijos ir smūgio metodai. Procedūros metu yrapasyvūs judesiai.
Masažo technika, kaip ir viskas šiuolaikiniame pasaulyje, nestovi vietoje. Yra naujų šios manualinės terapijos krypties metodų ir tipų. Tačiau visų naujausių masažo metodų pagrindas yra aukščiau aprašyti judesiai. Kai juos įvaldysite, bus gana lengva išmokti naujų triukų.
Glostymas
Bet koks masažas prasideda šiuo judesiu. Atliekant šią techniką, masažuotojo delnas turi laisvai judėti per paciento odą. Dėl to susidaro žemo intensyvumo slėgis.
Masažo technika apima šio judesio naudojimą ne tik procedūros pradžioje, bet ir jos pabaigoje. Atlikite glostymą ir tarp kitų manipuliacijų (trynimo, vibracijos ir kt.). Masažuotojo rankos judėjimo kryptis turi būti link arti esančių limfmazgių. Ši technika skirta nuo penkių iki dešimties procentų viso seanso laiko. Pagrindinis šio judesio tikslas – sušildyti odą ir poodines struktūras, kad jos būtų paruoštos gilesniam poveikiui.
Lėtas ir švelnus technikos vykdymas leidžia nuraminti nervų sistemą. Tai sumažina skausmo simptomus, o tai ypač svarbu traumoms, taip pat nervų ir raumenų sistemos patologijoms. Glostymas leidžia pagreitinti limfos tekėjimą, nes jis atliekamas link didžiųjų šios sistemos mazgų. Priėmimas gali turėti pastebimą poveikį odai. Glostymo metu pašalinamos negyvos epidermio ląstelės, mikrobai ir dulkės. Tuo pačiu metu suaktyvinamas riebalinių ir prakaito liaukų darbas. Tobulėjimasodos kvėpavimas, mityba ir kraujotaka.
Trynimas
Tai antroji technika, numatanti masažo techniką. Jis seka insultą. Trynimas atliekamas pirštais, delnu, jo kraštu arba nykščių pagalba. Šio priėmimo metu paciento oda turi būti stipriai spaudžiama. Trinimo tikslas – poveikis giliesiems odos sluoksniams.
Šios technikos parinkčių yra labai daug. Trynimas gali būti gilus ir paviršutiniškas, panašus į spiralę ir špicą, taip pat spaudžiamas dviem rankomis ir panašus į šukas.
Klasikinio masažo technikoje ši technika ištempiama ir judinama audiniams įvairiomis kryptimis. Trinant pacientą, specialisto rankos neslysta per odą. Jie turi jį perkelti ir perkelti. Šiai klasikinio masažo technikai yra skirta trisdešimt–keturiasdešimt procentų viso seanso laiko.
Audinių tempimas ir poslinkis skatina vazodilataciją, kuri yra būtina sąlyga norint padidinti kraujotaką. Paprastai paciento odos temperatūra pakyla nuo vieno iki dviejų laipsnių. Audiniai gauna daugiau deguonies ir maistinių medžiagų bei greičiau atsikrato įvairių toksinų.
Klasikinis gydomasis masažas apima trynimą kaip galimybę greičiau rezorbuoti patologines nuosėdas, taip pat audiniuose susikaupusius randus ir skysčius. Energingi judesiai gali žymiai padidinti raumenų tonusą.
Trynimasyra pagrindinė sąnarių masažo technika. Ši procedūra ypač naudinga po traumų. Tai leidžia padidinti sąnario mobilumą. Trinimas mažina nervų sistemos jaudrumą. Be to, šis metodas gali žymiai sumažinti skausmą sergant neuralgija ir neuritu. Tokiu atveju specialistas turi atlikti gilų trynimą išilgai nervų kamienų vietos.
Minkymas
Masažo technika suteikia stipresnį poveikį paciento kūno raumenims ir audiniams, palyginti su ankstesniais judesiais. Tai tampa įmanoma atliekant minkymą, kuris po trynimo. Būtent ši technika suteikia gydomojo masažo techniką manipuliavimo apykaklės zonoje atveju. Jis taip pat veiksmingas galūnėms ir nugarai. Minkymą galima vadinti pagrindiniu judesiu atliekant sportinius ir gydomuosius masažus.
Pagrindinė šios manipuliacijos užduotis yra užfiksuoti ir suminkyti rankomis tuos audinių ir raumenų sluoksnius, kurie yra labai giliai. Tai pagerins limfos nutekėjimą ir kraujo nutekėjimą iš venų. Masažo metu padidėja ir pačių audinių bei raumenų paslankumas.
Minkymo technika yra labai sudėtinga. Mokytis nuotoliniu būdu jai neįmanoma. Faktas yra tas, kad masažo terapeutas turi nustatyti raumenų skaidulų būseną, paliesdamas paciento odą pirštų galiukais. Tik įvaldęs šios technikos techniką žmogus sugeba padaryti klasikąmasažas. Tačiau atminkite, kad vaizdo įrašas niekada negali perteikti patyrusio specialisto žinių.
Klasikinis minkymo masažas trunka beveik šešiasdešimt procentų viso seanso laiko. Pagal savo poveikį ši technika dažnai lyginama su pasyviąja gimnastika ir rekomenduojama ją naudoti norint pašalinti skeleto raumenų atrofiją.
Minkymo metu sausgyslėse, raumenyse ir sąnarių maišeliuose sužadinami receptoriai, o tai teigiamai veikia nervų sistemos veiklą. Šių transformacijų pobūdis tiesiogiai priklauso nuo masažo procedūros stiprumo, tempo ir trukmės.
Smūgio judesiai
Jie yra paskutiniai pagrindinėje masažo fazėje. Perkusijos technikos atliekamos specialisto glostant, kratant ir bakstelint pirštais bei rankomis į paciento kūną. Ritminiai insultai prisideda prie veninio slėgio padidėjimo ir veninio kraujo mikrocirkuliacijos sumažėjimo. Jei priėmimas atliekamas greitų ir energingų potėpių pagalba, tada nervų sistema tonizuojama, jaučiamas nuskausminantis poveikis. Perkusijos masažo technikos naudojamos kaip išsiblaškymo taktika. Jie leidžia pašalinti skausmą gydant greta skausmingos vietos.
Perkusijos technikos pagalba pažeidžiami ir vidaus organai. Pavyzdžiui, perkusija į krūtinę gali sumažinti kraujospūdį ir pulso dažnį.
Stuburo masažas
Nugaros skausmas yra dažnas reiškinys šiuolaikiniame pasaulyje. Vienas iš šios problemos sprendimo būdų yra masažas. Ir nenuostabu, kad žmonėsturintys nugaros skausmus, dažnai kreipiasi į specialistus sveikatinimo seansams. Verta pasakyti, kad tokios procedūros kaip gydomasis stuburo masažas nėra. Specialistas dirba su nugaros raumenimis. Tačiau tai neturi įtakos stuburui.
Atliekant sveikatingumo nugaros masažą, specialistas apdoroja raiščius ir minkštuosius audinius. Rankų judesiai leidžia pradėti daug teigiamų procesų paciento kūne. Žmogui, kenčiančiam nuo nugaros skausmų, svarbiausia atpalaiduoti raumenis ir suaktyvinti kraujotaką. Šis procesas leidžia gauti kitą rezultatą. Tai tarpslankstelinių diskų kraujotakos suaktyvinimas. Taip pat pradedamas procesas, leidžiantis atkurti kremzlės audinį. Procedūros metu raumenys atpalaiduojami, slanksteliai lengviau patenka į vietą. Štai kodėl nugaros masažas gali pašalinti suspaustas nugaros smegenų nervų galūnes ir pašalinti pagrindinį nugaros skausmo š altinį.
Masažas sergant osteochondroze
Ši patologija diagnozuojama įvairaus amžiaus pacientams. Pagrindinė jo priežastis – tarpslankstelinių diskų deformacija.
Gydomasis masažas sergant osteochondroze gali padėti pasirodžius pirmiesiems ligos požymiams. Ir nenuostabu. Patologija prisideda prie raumenų spazmų atsiradimo, o švelnūs specialisto rankų judesiai gali atpalaiduoti įtemptus audinius ir išlaisvinti suspaustas nervų galūnes.
Didžiausias efektas leis jums gauti klasikinio rankinio masažo seansus, kurie bus atliekami supatyrusio specialisto, turinčio medicininį išsilavinimą, dalyvavimas. Tokios manipuliacijos palengvins arba sumažins skausmą, sustiprins raumenis ir užkirs kelią patologijos pasikartojimui. Osteochondrozei paūmėjus specialistas veiks neskausmingas kūno vietas, kurios refleksiškai susijusios su patologine sritimi.
Kokia tokio masažo technika? Tai apima tokių technikų kaip glostymas ir suspaudimas, minkymas ir purtymas, trynimas, pasyvūs ir aktyvūs judesiai su taikomu pasipriešinimu, taip pat kratymas ir smūgiavimas. Jei yra ligos paūmėjimas, poveikis patologinei sričiai keičiasi nuo seanso iki seanso. Kurso pradžioje naudojami ne tokie aktyvūs judesiai. Tada jų stiprumo laipsnis palaipsniui didinamas. Masažo terapeutas turi vadovautis paciento būkle.
Šiuo metu akupresūra yra populiari sergant osteochondroze. Šios procedūros metu pažeidžiamos specialios paciento kūno vietos. Tai taškai, turintys refleksinį ryšį su tam tikrais nervais, kraujagyslėmis ir raumenimis. Padeda sergant osteochondroze ir elektromasažu.
Atlikti kūdikio masažą
Ši procedūra naudinga kūdikiams, kurių amžius nuo dviejų iki trijų mėnesių iki metų. Kūdikių masažas yra naudinga procedūra. Tai prisideda prie vaiko emocinio, fizinio ir protinio vystymosi.
Vaikų masažą tėvai gali atlikti patys arba vestis vaiką į užsiėmimus pas profesionalų specialistą. Procedūra atliekama nuo dviejų iki trijų mėnesių amžiaus. Kuriameturėsite laikytis kai kurių masažo sąlygų. Taigi manipuliacijas galima atlikti tik valandą po valgio arba trisdešimt minučių prieš valgį. Tokios procedūros nepageidautinos prieš miegą. Kūdikius galite masažuoti kasdien arba kas antrą dieną. Tokiu atveju nerekomenduojama naudoti kremo. Ši priemonė skirta tik suaugusiesiems.
Vaikų masažas atliekamas nuolat stebint vaiko reakciją. Kūdikis neturėtų verkti ir pykti. Priešingu atveju manipuliacijas reikia nedelsiant nutraukti. Pagrindiniai kūdikio masažo būdai yra glostymas ir trynimas, minkymas ir vibracija. Judesiai turi būti švelnūs ir švelnūs. Ypač atsargiai reikia minkyti ir vibruoti. Masažo seansas rekomenduojamas nuo penkių iki septynių minučių.
Širdies masažas
Šią procedūrą reikia atlikti teikiant pirmąją pagalbą bėdoje patyrusiam žmogui. Žinodami, kas apibūdina širdies masažo techniką, galite išgelbėti auką nuo mirties.
Koks yra pagrindinis šios manipuliacijos principas? Sąmonę praradęs žmogus yra atsipalaidavęs. Būtent ši raumenų audinio savybė naudojama masažui. Esant tokiai situacijai, atsiranda galimybė krūtinės ląstos kaulus perstumti taip, kad širdis būtų suspausta tarp stuburo ir krūtinkaulio. Tai būtina norint išstumti kraują iš širdies raumens. Po to ištiesinamas svarbus organas. Kita kraujo dalis automatiškai patenka į ją iš kraujagyslių. Kartojant manipuliacijaspalaikomas širdies ritmas. Jis skatinamas dirbti ir pradeda plakti pats.
Širdies masažą lydi dirbtinis kvėpavimas. Spaudimo judesiai turi būti atliekami apatinėje krūtinkaulio dalyje, kad nebūtų sužaloti šonkauliai. Vieno paspaudimo laikas yra 1 sekundė. Tai leis kraujui judėti link širdies. Po stūmimo rankos pusę sekundės turi būti paliktos ant krūtinkaulio ir tik po to nuimamos. Masažo efektyvumas išryškėja, kai spaudimo metu nukentėjusysis turi pulsą. Tuo pačiu metu turėtų sumažėti odos ir gleivinių cianozė, susiaurėti vyzdžiai, o vėliau atsiranda spontaniškas kvėpavimas.
Masažo treniruotės
Gydančios ir atpalaiduojančios manipuliacijos reikalingos kiekvienam. Nesant kontraindikacijų, masažas reikalingas vaikams, suaugusiems ir pagyvenusiems žmonėms. Ypač to reikia didžiųjų miestų gyventojams. Masažas leis jiems išlaikyti gerą sveikatą ir užkirs kelią įvairiems negalavimams. Atlikdami šią procedūrą efektyviai susitvarkysite su stresu ir suteiksite grožio.
Geras masažo terapeutas visada reikalingas. Jis yra geriausias kineziterapeutų, reabilitologų, ortopedų ir sporto trenerių asistentas.
Kaip įvaldyti šią techniką? Jums reikės lankyti medicininio masažo kursus. Mokymo programas lengva suprasti. Juos gali įvaldyti net neturintys medicininio išsilavinimo. Masažo kursai supažindina studentus su klasikinės manualinės terapijos krypties pagrindais ir technikomis. Dažnai čia galitevaldyti kitas manipuliacijas. Tai įvairių tipų higieninis ir anticeliulitinis masažas. Mokiniai aktyviai dalyvauja procese. Tuo pačiu metu visi masažo kursus išklausę žmonės gali įtvirtinti savo žinias praktinių pratimų metu. Paprastai mokytis nori tie, kurie svajoja tapti masažo terapeutu ir siekia įvaldyti pagrindinius metodus, kaip atlikti procedūras savo artimiesiems.
Reikėtų pasakyti, kad specialus pasiruošimas šiems kursams nereikalingas. Pasibaigus studijoms beveik visi pradeda užtikrintai įsisavinti pagrindinius šios manualinės terapijos srities metodus.
