Plokščia nugara – būklė, kai stuburo stuburo fiziologiniai išlinkimai žymiai sumažėja. Pacientai, turintys šį simptomą, negali ilgą laiką išlaikyti vienos padėties, nes tai sukelia stiprų skausmą stuburo srityje. Tokie žmonės greitai pavargsta, negali normaliai dirbti, skundžiasi nemaloniais skausmo pojūčiais. Sumažėjus stuburo nusidėvėjimui, žmogus gali patirti stuburo ir galvos smegenų mikrotraumą, dėl kurios atsiranda skausmas ir kiti nemalonūs simptomai.
Būsenos aprašymas
Pagrindiniai plokščios nugaros simptomai yra stiprus kirkšnių, klubų, viršutinės nugaros dalies skausmas. Norėdami išlaikyti kūno padėtį, pacientai turi sulenkti ir atlenkti kojas klubų ir kelių srityje. Tokie simptomai laikomi labai pavojingais, nes gali sukelti negalią, labai apriboti žmogaus judėjimą, privesti prie būtinybės reguliariai vartoti narkotinius ir skausmą malšinančius vaistus. Yra daug plokščios nugaros nuotraukų.
Su šiuo sindromu gydytojai nustato šiuos simptomus:
- ilgas kaklas;
- tiesiaigalva;
- nuleisti ir šiek tiek į priekį nukreipti pečiai;
- plokščias pilvas, krūtinė ir sėdmenys;
- pečių ašmenys atsilieka nuo nugaros, kurie yra stipriai išreikšti kūno fone.
Tokia liga, jei laiku negydoma ir diagnozuojama, gali išsivystyti skoliozinė liga.
Kodėl tai pasirodo?
Fiziologiškai taisyklingas stuburas turi tam tikrų išlinkimų, kurie svarbūs norint išlaikyti laikyseną vienoje padėtyje ir užtikrinti stačią žmogaus eiseną. Esant švelniems arba išlygintiems išlinkimams, žmogui pradeda aktyviai vystytis tokia būklė kaip plokščia nugara.
Be to, tokio pažeidimo priežastis gali būti tarpslankstelinių diskų struktūros pažeidimai jų greito susidėvėjimo metu. Nugaros anatomijos pažeidimai gali išsivystyti dėl slankstelių suspaudimo įtrūkimų, ankilozinio spondilito ir osteoporozės. Svarbu atsiminti, kad plokščia nugara ir prasta laikysena yra tiesiogiai tarpusavyje susiję.
Dažnai ši būklė diagnozuojama vaikams, turintiems kokių nors fizinių sutrikimų ar neaktyvių, pavyzdžiui, tiems, kurie dėl tam tikros ligos ilgą laiką gulėjo lovoje. Dažnai tokia liga pasireiškia plokščiapėdystės ir kitų organų struktūros sutrikimų fone.
Nr.
Pažeidimų diagnostika
Dignozuojant butąsugrąžinus vaikui, gydytojas renka anamnezę apie paciento būklę (skausmo sindromas, diskomfortas, neseniai atlikta operacija), taip pat ypatingą dėmesį skiria simptomams, kurie pasireiškia pacientui ilgai būnant vienoje padėtyje.
Pagrindiniu diagnostiniu tyrimu, padedančiu nustatyti tikslią diagnozę, laikomas rentgeno tyrimas su šoniniu vaizdu. Ji suteikia tikslią informaciją apie diskų būklę, slankstelius ir nugaros smegenų praeinamumą. Be to, gydytojas skiria KT ir MRT.
Gydymo ypatybės
Plokščios nugaros gydymą paskirs gydantis specialistas, atlikęs visas diagnostines priemones ir nustačius tikslią diagnozę. Prieš pradedant gydymą, svarbu tiksliai nustatyti deformacijos priežastį, dėl kurios reikia koreguoti stuburo ašį.
Taikant standartinį gydymą, gydytojas pacientui paskiria kineziterapijos pratimų kursą, kuris padeda koreguoti stuburo ašį ir greitai atkurti jo būklę.
Bendrosios gydymo priemonės
Visiems pacientams, neatsižvelgiant į diagnozę, rekomenduojama laikytis šio bendro terapinio plano gydant plokščią nugarą:
- Dėvėkite tik korekcinius batus, kurie padės atkurti laikyseną ir suformuoti taisyklingą lenkimą. Remiantis ortopediniais tyrimais, vaikystėje nugara gali susiformuoti dėl skirtingo kojų ilgio ar netinkamų batų dydžių.
- Pailsėkite ant kieto ar pusiau kietolovos. Čiužinys vaiko lovoje turi būti parinktas pagal pojūčius. Jei pabudus vaikui pasireiškia nemalonus skausmo sindromas, tuomet svarbu jam parinkti minkštesnę lovą, taip pat pečių pločio pagalvę.
- Norint gerai sustiprinti nugaros raumeninį karkasą, svarbu reguliariai judėti, daryti fizinius pratimus, sportuoti.
- Ilgai būnant prie stalo, svarbu atidžiai stebėti savo laikyseną plokščia nugara, per ilgai nestovėti ant vienos kojos, taip pat nenešti portfelio ant vieno peties.
Vaistai
Vaistų vartojimas padeda pašalinti nemalonius ligos simptomus ir kitus sutrikimus, dėl kurių žmogus negali normaliai judėti ir sportuoti. Negalavimams šalinti ir bendrai būklei pagerinti specialistas skiria kraujotaką gerinančius vaistus, priešuždegiminius ir raumenis atpalaiduojančius vaistus. Skausmo sindromui pašalinti dažniausiai naudojamas anestetikas Novocain.
Gydomoji mankšta
Gimnastikos pratimai plokščia nugara parenkami kiekvienam pacientui individualiai. Pagrindinis tokio fizinio lavinimo tikslas – atstatyti buvusį stuburo paslankumą pakreipiant į skirtingas puses, stiprinti pečių ir krūtinės raumenis.
Terapinis fizinis lavinimas ir pratimai esant plokščios nugaros sindromui naudojami deformacijai šalinti, mobilumui didinti ir stuburo būklei atkurti, organizmo ištvermei pagerinti.apkrovos, paciento nervų sistemos normalizavimas. Atliekant pratimus, gydytojas neleidžia intensyviai išlenkti lankus, nes jie gali tik sustiprinti skausmo sindromą ir pabloginti bendrą būklę.
Profesionalūs gydytojai kartu su plokščios nugaros pratimų kompleksu, skirtu gydymui, prideda procedūras ant Evminov nuožulnios lentos, gimnastikos kamino ir kitus prietaisus, kurie papildomai padeda sustiprinti kūno raumenis. Taip pat gydant įprasta naudoti masažus, kvėpavimo pratimus ir mechanoterapiją.
Tiesinant krūtinės ląstos kifozę, krūtinė stipriai pažeidžiama, dėl to gali išsivystyti organizmo kvėpavimo ir širdies bei kraujagyslių sistemos problemos.
Siekdami sustabdyti plaučių susitraukimo procesą, specialistai į gydomųjų pratimų kompleksą dažnai prideda užsiėmimus pagal Strelnikovą ir Katariną Schroth. Norint sustiprinti vaiko organizmą, reikėtų papildomai pradėti užsiimti aktyviais žaidimais, maudytis ir žygiuoti.
Masažas
Gydant plokščią nugarą, gerą efektą galima pasiekti naudojant masažo seansus. Ši procedūra pagerina medžiagų apykaitos procesus, atkuria normalią kraujotaką, slopina skausmą judant. Tuo pačiu metu profesionalus masažuotojas koreguoja stuburą, stiprina raumenis, gerina kvėpavimo sistemos ir kitų svarbių skyrių veiklą.
Esant tokiai būklei, pacientas gali pasirinkti vieną iš šių masažo būdų:
- Vietinis. Šio tipo masažaspaveikia sąnarius ir raumenis, kuriems nuo fizinio krūvio tenka didžiausias krūvis. Procedūros trukmė svyruoja nuo 15 iki 20 minučių, ji atliekama kasdien.
- Bendrasis masažas atliekamas kiekvieną savaitę 30-40 minučių per seansą.
- Išankstinis masažas. Tokia procedūra reikalinga norint paruošti raumenis ir sąnarius kompleksiniams kineziterapijos pratimams. Procedūra trunka 10 minučių.
Pratimų rinkinys pagal Paulą Braggą
Pratimų rinkinys padeda pasiekti atskirų plokščios nugaros dalių išlinkimą. Vos per 6 mėnesius pacientas galės sustabdyti patologinio proceso vystymąsi ir net visiškai jo atsikratyti. Norėdami tai padaryti, pacientas turi atlikti tik 5 pratimus. Šis gydymo metodas pagrįstas šunų ir kačių stebėjimu, kurie tempdami nuolat išlenkia nugarą.
Šis gydymo metodas – tai fiziologinėms žmogaus galimybėms pritaikytas pratimas, nenaudojant staigių judesių.
Pradėkite atlikti kineziterapijos pratimus pirmiausia su siūbavimo judesiais, kurie laikui bėgant padidins bendrą amplitudę.
Vykdymo technika
Pratybų teisingumas ir trukmė tiesiogiai priklausys nuo motyvacijos:
- Pašalinkite galvos ir apatinės nugaros dalies skausmus, palengvinkite viršutinės nugaros dalies būklę, galite atlikti tokį pratimą: atsigulkite ant grindų veidu žemyn, delnus reikia padėti po krūtine, kojas pečių plotyje. atskirai. Laikui bėgant turėtumėte pakelti liemenįaukštyn, sulenkite nugarą ir atsiremkite į delnus. Šiuo atveju dubuo turi būti virš galvos, galūnės ištiesintos. Pirmųjų kartų pakartojimų skaičius siekia 2-4 kartus, po to šis skaičius padidėja iki 12.
- Sustiprinkite apatinės nugaros dalies ir skeleto raumenis, atkurkite inkstų, kepenų ir tulžies pūslės veiklą tokiu metodu: padėtis išlieka tokia pati, kaip ir ankstesniame pratime, tačiau tokiu atveju keliant dubenį, pirmiausia reikia pasukti į dešinę, tada į kairę.
- Galite palengvinti raumenis ir palengvinti didelį krūvį atlikdami šį pratimą: atsisėskite ant grindų, uždėkite rankas už nugaros, atsiremkite į jas, tada pakelkite dubenį į viršų, remdamiesi ant ištiesintų kojų ir rankų. Pakelkite liemenį į horizontalią padėtį, tada nuleiskite atgal.
- Stuburo ir stuburo nervų būklę galite pagerinti tokiu pratimu: atsigulkite ant nugaros, rankomis apvyniokite kūną, smakru liesdami kelius. Šioje pozicijoje fiksuokite 5 sekundes, atlikite 2–4 pakartojimus.
- Kitas veiksmingas pratimas – šliaužiojimas po kambarį keturiomis. Atliekant pratimą, galva turi būti nuleista, nugara išlenkta, o dubuo pakeltas.
Papildomi pratimai
Specialistai nustato kitus plokščios nugaros pratimus, jie atliekami keliant kojas iš gulimos padėties:
- Žirklės. Tiesios kojos pakyla aukštyn, atskirtos į šonus, tada sujungiamos, dešinė ir kairė kojos pakaitomis. Kuo žemiau kojos yra grindų atžvilgiu, tuo sunkiau bus treniruotis, tačiau tai gali būti pasiekta.daug daugiau.
- Dviratis. Galūnės savo ruožtu pakelia, lenkia ir atsilenkia, imituodamos važiavimą dviračiu. Kojas pirmiausia reikia pasukti į priekį, tada atgal.
- Kampas. Iš karto pakelkite abi kojas, kol tarp liemens ir kojų atsiras stačiu kampu. Laikykite šią poziciją 30 sekundžių, tada pakartokite.
Be to, gydytojas gali paskirti pratimus, skirtus krūtinės ląstos vystymuisi ir juosmens lordozės didinimui. Pavyzdžiui, lanko sukimas padeda lavinti koordinaciją, pagerinti bendrą pusiausvyrą ir priversti visus raumenis dirbti.
Turėdami plokščią nugarą, turėtumėte laikytis gimnastikos pratimų pagal visas specialisto rekomendacijas. Svarbu atsiminti, kad esant tokiai nugaros traumai, raumenys nuolat būna atsipalaidavę, todėl pratimai padeda palaikyti normalią laikyseną ir atsikratyti sindromo. Svarbiausia šiuo atveju yra vykdymo reguliarumas.
Papildomi pagalbos š altiniai
Laiku nepradėjus koreguoti nugaros, sindromas gali sukelti komplikacijų, pavojingų vaiko sveikatai. Skiriami šie gydymo metodai:
- dėvėti ortopedinį korsetą, kuris ne visada duoda gerą rezultatą, o kartais dar labiau susilpnina nugaros raumenų būklę;
- operacija - skiriama tik tada, kai nugaros ašies išlinkimas kelia grėsmę vaiko gyvybei;
- manualinė terapija – masažas, gydomoji mankšta ir kineziterapija.
Prieš taisydamiplokščia nugara, svarbu kruopščiai pasiruošti procedūrai ir apsilankyti pas gydytoją.
