Mums visiems nuo vaikystės buvo pasakojama apie unikalias naudingas žuvų taukų savybes. Mamos mus privertė vartoti šią vertingą natūralią medžiagą, praturtintą vitaminais A ir D. Šis produktas gaunamas iš menkių kepenų, todėl jame yra daug omega-3 riebalų rūgščių. Perskaitę šios dienos straipsnį, sužinosite, ar galimas žuvų taukų perdozavimas ir kuo tai gresia.
Kokia tai priemonė?
Padidėjęs susidomėjimas šiuo priedu pradėjo atsirasti praėjusio amžiaus aštuntojo dešimtmečio pabaigoje. Tada mokslininkai priėjo prie išvados, kad eskimai ir kiti Tolimosios Šiaurės gyventojai, valgantys daugiausia žuvį, praktiškai neserga širdies ir kraujagyslių ligomis. Tačiau šios sveikatos problemos kyla iškart po to, kai jų racione atsiranda kitų regionų gyventojams žinomi produktai.
Ilgalaikių stebėjimų rezultatais mokslininkai padarė išvadą, kad priežastis išlaikyti idealącholesterolio kiekis kraujyje slypi riebios žuvies gausoje. Juk jis laikomas geriausiu nepakeičiamų omega-3 rūgščių š altiniu. Žuvų taukai, kurių perdozavimas bus aptartas vėliau, yra unikalios sudėties gintaro spalvos skystis. Jis gaunamas iš silkės, skumbrės ir menkės.
Cheminė produkto sudėtis
Jame yra omega-3 riebalų rūgščių, kurios turi labai vertingų savybių. Jie padeda sumažinti kraujo krešulių riziką, plečia kraujagysles ir normalizuoja kraujospūdį. Be to, šis komponentas gerina atsistatymo procesus žmogaus organizme ir teigiamai veikia odos, plaukų ir nagų būklę.
Vis dėlto žuvų taukus reikia vartoti labai atsargiai: perdozavus šios medžiagos gresia ne itin malonios pasekmės. Medžiagoje gausu vitaminų A ir D. Pirmasis padeda pašalinti laisvuosius radikalus, padeda palaikyti akių sveikatą ir palaiko imunitetą. Antrasis aktyviai dalyvauja absorbuojant fosforą ir kalcį, reikalingą kauliniam audiniui formuotis. Be to, žuvų taukuose yra antioksidantų. Šios medžiagos lėtina žmogaus organizmo senėjimo procesą.
Šiandien kai kurie gamintojai gamina šį vaistą tablečių pavidalu. Ir žmonės vartoja žuvų taukų kapsules. Perdozavimas šiuo atveju yra lydimas ne itin malonių simptomų ir reikalauja neatidėliotinų veiksmų, kuriuos aptarsime vėliau. Dabar verta tai pastebėtitabletės susideda ne tik iš grynos medžiagos, bet ir iš papildomų komponentų. Juose yra 70 % sorbitolio, vandens, želatinos ir glicerolio.
Kam skirta ši priemonė?
Iš karto pažymime, kad žuvų taukai, kurių perdozavimas pavojingas mūsų sveikatai, yra ir maisto papildas, ir vitaminų-mineralų kompleksas. Naudingos šio vaisto savybės yra dėl jo unikalios sudėties. Jis dažnai rekomenduojamas žmonėms su susilpnėjusia imunine sistema. Tai laikoma geriausia rachito prevencija. Jis skirtas pernelyg sausos odos savininkams, ant kurių periodiškai atsiranda žaizdų ir opų. Taip pat žuvų taukai skiriami tiems, kuriems diagnozuotos oftalmologinės ir dantų patologijos, endokrininės, urogenitalinės ir virškinimo sistemos sutrikimai.
Kontraindikacijos
Nepaisant visų naudingų šio vaisto savybių, yra visas sąrašas sąlygų, kurioms esant nepageidautina vartoti šį priedą. Žuvų taukai, kurių perdozavimas laikomas gana rimta problema, yra kontraindikuotini sergant hipervitaminoze, tuberkulioze, hemofilija, lėtiniu pankreatitu ir pepsine opa. Taip pat draudžiama jį vartoti žmonėms, turintiems inkstų ir kepenų patologijų. Pagyvenusiems žmonėms ir maitinančioms motinoms šio vaisto vartoti nepageidautina. Kita priežastis atsisakyti žuvų taukų yra individualus vieno iš jų komponentų netoleravimas.
Žuvų taukų perdozavimas: simptomai
Šios problemos gydymą turėtų skirti specialistas. Tai daugiausia priklausys nuo to, kaip liga pasireikš. Iš karto pažymime, kad norint sumažinti galimo šalutinio poveikio riziką, turite vartoti rafinuotą produktą. Per daug vitamino A šiame priede gali sumažėti apetitas, padidėti intrakranijinis spaudimas, atsirasti kaulų skausmas ir padidėti jautrumas saulės šviesai. Tai taip pat gali sukelti galvos svaigimą, mieguistumą, pykinimą ir įtrūkusias lūpas.
Kartais kūdikiai perdozuoja žuvų taukus. Vaikus šį vaistą dažnai verčia vartoti suaugusieji – pernelyg uolūs tėvai gali peržengti normą. Dėl to perdozavus gali mažėti svoris, atsirasti inkstų nepakankamumas, raumenų rigidiškumas, acidozė, vidurių užkietėjimas ir kitos žarnyno problemos. Visus šiuos simptomus gali sukelti vitamino D perteklius. Vaikams tokie pokyčiai kaip blogas augimas, dirglumas ir blogas vystymasis yra dažni.
Kaip gydomas žuvų taukų perdozavimas?
Jau apsvarstėme simptomus, kurie lydi šią problemą. Todėl pats laikas pakalbėti apie būdus, kaip juos pašalinti. Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, jei įtariate perdozavimą, yra nutraukti vaisto vartojimą. Jei jame esančio vitamino D pertekliaus simptomai pasireiškė vasarą, tuomet reikia laikinai atsisakyti lankytissoliariume ir sumažinti saulės spindulių poveikį. Išeidami į lauką dėvėkite lengvą, uždarą aprangą ir gerkite. Pirmąsias kelias dienas po perdozavimo požymių atsiradimo stenkitės gerti įprastą negazuotą vandenį.
Rekomenduojamos vidutinės dienos vertės
Dabar žinome, kad kartais žuvų taukai gali būti pavojingi – suaugusiųjų ir vaikų perdozavimas sukelia rimtų sveikatos problemų. Todėl turite pasakyti, kaip teisingai jį naudoti. Turime iš karto pasakyti, kad prieš naudojant šį priedą patartina pasitarti su gydytoju. Kadangi tik specialistas gali teisingai apskaičiuoti dozę. Jis parenkamas grynai individualiai, atsižvelgiant į paciento amžių, svorį ir lytį.
Paprastai jaunesniems nei vienerių metų kūdikiams skiriama nuo šešių iki dešimties lašų žuvų taukų. Be to, rekomenduojama paros dozė turės būti padalinta į dvi dozes. Ikimokyklinukams vaisto duodama po du arbatinius šaukštelius, o vyresniems nei septynerių metų vaikams – po tris kaušelius du kartus per dieną. Kalbant apie žuvų taukus, gaminamus kapsulių pavidalu, visa informacija apie dozavimą yra nurodyta prie vaisto pridedamame lapelyje. Paprastai tokia pakuotė skirta suaugusiam žmogui, o vidutinė paros norma yra maždaug šešios tabletės, kurias reikia padalyti į tris dozes.
Naudingi patarimai
Norėdami gauti maksimalų efektą ir užkirsti kelią jo atsiradimuinemalonių simptomų, nepakanka žinoti dozę. Be to, norint vartoti žuvų taukus, reikia laikytis kelių rekomendacijų. Pageidautina vartoti šį vaistą valgio metu, kartu su sriubomis ar salotomis.
Turite suprasti, kad viena dozė neduos laukiamų rezultatų. Norint gauti ilgalaikį poveikį, žuvų taukus reikia vartoti reguliariai vieną ar du mėnesius. Taip pat neviršykite rekomenduojamų laikotarpių, nes vitamino A kaupimasis gali sukelti neigiamų pasekmių, apie kurias jau minėjome anksčiau. Be to, šis papildas draudžiamas žmonėms, kurių kalcio kiekis yra didelis.
Griežtai draudžiama vartoti šį vaistą nevalgius, nes tai gali sukelti virškinimo problemų. Tinkamas žuvų taukų vartojimas padės atsikratyti papildomų svarų, prisotins organizmą būtiniausiais vitaminais ir pagerins bendrą savijautą.
