Be neigiamo poveikio akims, ilgalaikis darbas prie kompiuterio gali sukelti galvos skausmą ir stuburo problemas. Ilgas pramogavimas už mirgančio monitoriaus sukelia laikiną trumparegystę, jautrumo ir regėjimo aštrumo sumažėjimą, taip pat akių raumenų sutrikimus. Dažnai yra deginimo pojūtis ir „smėlio“pojūtis akyse, jų paraudimas, skausmas kaktoje. Skausmas taip pat gali lydėti akių judesius.
Kodėl man skauda akis
Ilgas darbas prie kompiuterio kelia įtampą mūsų akims. Juk ženklų mirgėjimas, dažnas paveikslėlių kaitaliojimas, ryškios spalvos, mažos raidės ir skaičiai sukuria daug didesnį krūvį nei tas, kuriam mūsų akys pasiruošusios. Reguliarus akių stresas ir nuovargis sukelia jų kraujotakos pažeidimą. Dėl šios priežasties atsiranda deguonies badas. Nepakankamai kraujotakai kompensuoti plečiasi akies mikrokraujagyslės, dėl to stebime jų paraudimą. Be to, dėl viršįtampio maži indai dažnai sprogsta, o tai, žinoma, nenaudinga.prie gero neveda. Dėl deguonies trūkumo akis skauda, jose jaučiamas diskomfortas. Dėl to dažnai išsivysto trumparegystė.
Nuolatinis akių drėkinimas yra raktas į jų sveikatą. Natūrali akies hidratacija gali sutrikti dėl dviejų priežasčių: nepakankamos ašarų gamybos arba ašarų plėvelės nestabilumo. Dėl to atsiranda vadinamasis sausų akių sindromas.
Tai dažnai pastebima žmonėms, kurie ilgai dirba prie kompiuterio, ir tiems, kurie nešioja kontaktinius lęšius.
Beje, ašarų plėvelė atnaujinama mirksėjimo metu. Bet dirbdamas prie kompiuterio žmogus būna susikaupęs, sumažėja mirksėjimo dažnis. Būtent dėl to akyse atsiranda skausmas ir sausumas.
Ką daryti, kai nuo kompiuterio skauda akis?
Žinoma, neturėtumėte pamiršti apsilankymo pas specialistą. Jei dirbdami kompiuteriu pastebite skausmą, ašarojimą ir skausmą akyse, vaizdas susilieja, o mirktelėjus atsistato, tai visai gali būti, kad taip yra dėl pradinės sausos akies stadijos išsivystymo. sindromas. Todėl turėtumėte pasikonsultuoti su oftalmologu. Jis paskirs gydymą lašais, vitaminų kompleksais akims ir gelio preparatais, kad pagerintų regėjimą.
Jei dirbant prie kompiuterio skauda akis, atsiminkite keletą taisyklių:
- Stebėkite mirksėjimo dažnį. Ilgą laiką dirbdami prie monitoriaus, būtinai darykite pertraukas kas 40-50 minučių. Galiatsipalaiduokite užsimerkę arba tiesiog pažiūrėkite į tolimus objektus. Mokslininkai nustatė labai keistą faktą. Pasirodo, galite sumažinti akių nuovargį, jei sutelksite dėmesį į žalią objektą. Norėdami tai padaryti, šalia monitoriaus galite pastatyti augalą.
- Vėdinkite kambarį, kuriame yra kompiuteris. Be to, būtų malonu stebėti pakankamą oro drėgmę.
- Laikykitės gėrimo režimo. Dehidratacija neigiamai veikia ašarų liaukų veiklą.
- Stebėkite savo darbo vietos apšvietimą.
- Laikykite savo monitorių švarų.
- Jei skauda akis, tarp jų atlikite akių mankštą. Tai padės sumažinti įtampą ir pagerinti akių kraujotaką.
Stebėkite savo sveikatą ir nepamirškite šių paprastų taisyklių. Rūpinkitės savo regėjimu, nes tai labai svarbi mūsų kūno funkcija, be kurios neįmanomas holistinis pasaulio suvokimas.
