Vitaminų terapija yra daugelio vešlių garbanų gerbėjų pripažinta priemonė, viena geriausių priemonių plaukų priežiūros ir gydymo arsenale. Vitaminai gali būti naudojami ne tik viduje, bet ir kaukėse, papildant mišinį įvairiomis kosmetikos priemonėmis.
Vitaminas A
Iš tiesų laikomas geriausiu vitaminu plaukams. Vaistinėse galite rasti pavadinimu „retinolio acetatas“. Dažniausiai vitaminas A parduodamas aliejaus pavidalu – siekiant pagerinti įsisavinimo procesą. Kalbant apie natūralius š altinius, retinolio yra morkose, žuvų taukuose, kepenyse, svieste, vištienos kiaušiniuose, špinatuose, paprikose.
Retinolio naudojimas
Retinolis yra puikus vitaminas nuo plaukų slinkimo. Tai taip pat suteikia plaukams blizgesio ir valdomumo. Vitaminą A plaukams galite naudoti įvairiais būdais. Vienas iš populiariausių naudojimo būdų yra vadinamojo „sveiko šampūno“gamyba. Kitaip tariant, į šampūną reikia įlašinti porą lašų vitamino A, suputoti galvą, palikti 2-3 minutes, o tada nuplauti. Yradaug naudingų receptų kaukėms, kuriose yra šio vitamino:
- Kaukė suskaidytais galiukais. 1 st. l. avokadų aliejus, šaukštelis vitamino A, tiek pat vitamino E. Palaikykite pusvalandį.
- Kaukė su alyvuogių aliejumi, kad būtų lengva iššukuoti. 1 st. l. alyvuogių aliejaus, šaukštelio vitamino A, 1 a.š. šaukštas ricinos aliejaus. Viską sumaišyti, palaikyti 1,5 valandos.
B vitaminai
Vienas geriausių vitaminų plaukams yra kompleksai, kuriuose yra vitaminų B. Jie būtini, kad plaukai gerai augtų, būtų stiprūs ir neslinktų. Dažnai priešlaikinį nuplikimą gali sukelti lėtinis šios grupės vitaminų trūkumas organizme. Pagrindiniai jų š altiniai yra kopūstai ir naujos kultūros riešutai. Kaip sezoninius B grupės vitaminų š altinius reikėtų išskirti bulves, morkas ir šviežius žirnius. Kalbant apie konservuotus žirnelius, juose vitaminų yra 15-20 kartų mažiau.
- Vitaminas B1 turi kitą pavadinimą – tiaminą. Jis tirpsta vandenyje ir, veikiamas šilumos, linkęs suskaidyti. Dėl šio vitamino trūkumo žmogaus organizme pablogėja raumenų ir centrinės nervų sistemos būklė. Tiaminas maitina plaukus, daro juos tvirtus ir žvilgančius. Tačiau jo negalima vartoti kartu su vitaminu B12 – tai gali išprovokuoti alergiją. Tiamino yra mielėse, ankštiniuose augaluose, grūduose, organų mėsoje, daržovėse, kiaušinių b altymuose.
- Vitaminas B2 taip pat yra veiksmingas plaukų vitaminas. Kitaip jis vadinamas riboflavinu. Jis blogai tirpsta vandenyje ir alkoholyje, bet suyrašviesos poveikis. Dėl riboflavino organizme pagreitėja medžiagų apykaitos procesai; jis taip pat dalyvauja b altymų, angliavandenių, lipidų gamyboje. Trūkstant riboflavino, plaukai sukelia daug nepatogumų savo šeimininkei – susiriebaluoja prie šaknų, o galiukai, atvirkščiai, tampa kaip šiaudai. Todėl būtinas šio vitamino kiekis turi būti nuolat palaikomas. Rasta mėsoje, sūryje, kepenyse, vištienos kiaušiniuose, avižose, rugiuose.
- Vitaminas B3 (alternatyvus pavadinimas – nikotino rūgštis) yra pagrindinė plaukų pigmentacijai reikalinga medžiaga. Tai taip pat geras plaukų slinkimo vitaminas. Kai to neužtenka, žmogus anksti papilksta. Šio elemento yra žuvyje, avižose, kepenyse, alaus mielėse, jautienoje.
- Vitamino B5 arba pantoteno rūgšties pagalba sintetinamos aminorūgštys ir hemoglobinas. Šis vitaminas dažnai pridedamas prie pasaulinio garso prekinių ženklų kaukės nuo plaukų slinkimo. Šis vitaminas stiprina plaukus. Jo trūkumas yra gana retas. Rasta mielėse, žiediniuose kopūstuose, grybuose, jautienos kepenyse.
- Vitaminas B6 plaukams yra vienas iš svarbiausių mitybos komponentų. Antrasis jo pavadinimas yra piridoksinas. Vitaminą sunaikina šiluma ir šviesa. Vaidina svarbų vaidmenį centrinės nervų sistemos darbe. Tai yra įvairių vitaminų kompleksų, naudojamų plaukų puošnumui, dalis. Vitaminas B6 plaukams taip pat veikia kaip riebalinių liaukų veiklos reguliatorius. Jei organizme jo nepakanka, išsausėja galvos oda, atsiranda pleiskanų. Rasta varškės sūryje, mėsoje, žuvyje, rugiuose ir avižiniuose dribsniuose.
- Vitaminas B9, arba folio rūgštis, suyra veikiamas šilumos ir šviesos. Tai puikus vitaminas plaukams. Moterims, planuojančioms nėštumą, jis ypač efektyvus, nes skatina reprodukcinę funkciją. Todėl folio rūgšties naudojimas padės „nužudyti du paukščius vienu akmeniu“. Rasta mielėse, daržovėse, kepenyse, grūduose.
- Vitaminas B12 – cianokobalaminas – yra vandenyje tirpus vitaminas. Tai apsaugo nuo riebalų kaupimosi kepenyse, taip pat pagerina deguonies suvartojimą audiniuose. B12 yra pats kaprizingiausias vitaminas. Plaukų kaukėse vitaminas B12 nėra derinamas su kitais jo „broliais“B1 ir B3, nes sąveikaudami jie neutralizuoja vienas kito veiksmus. Todėl mišiniui su šiuo vitaminu gaminti geriausia naudoti įprastus aliejus – alyvuogių, ricinos, sėmenų.
Kaukių receptai su B grupės vitaminais
Yra daug įvairių receptų mišiniams, kurie maitina plaukus. Jų paruošimui geriausiai tinka vitaminai plaukams ampulėse. Pažvelkime į keletą populiariausių.
- Kaukė su rudadumbliais. Jai paruošti reikia paimti džiovintų rudadumblių miltelių (2 šaukštai), ištirpinti šiltame vandenyje (2 šaukštai). Į plaukų kaukę įpilkite vitamino B12. Milteliai turi būti atskiesti iki kreminės konsistencijos. Nuplaukite be šampūno.
- Vitamininė aliejaus kaukė. Sumaišykite vitaminus B6, B12 ir E. Įpilkite alyvuogių ir ricinos aliejų, šiek tiek citrinos sulčių. Laikykite valandą.
- Kaukė plaukų augimui su pipirais. Paimkite 2 šaukštus pipirų tinktūros, 1 trynį, vitaminą B12 ir E (geriausiatinka vitaminai plaukams ampulėse). Viską gerai išmaišykite ir tepkite ant plaukų. Kaukę laikykite 1,5 valandos, tada nuplaukite.
Askorbo rūgštis
Vienas geriausių vitaminų plaukams yra laikoma askorbo rūgštimi. Vitaminas C yra atsakingas už gerą galvos odos aprūpinimą krauju. Kitaip tariant, būtent jis gerai maitina plaukų folikulus. Vitamino C yra cukinijose, žolelėse, paprikose (jis teisėtai laikomas čempionu tarp daržovių, kuriose yra askorbo rūgšties). Taip pat tiems, kurie svajoja apie gražius ir vešlius plaukus, rekomenduojama naudoti š altalankius. Be vitamino C, jame taip pat yra B grupės vitaminų, nikotino rūgšties, vitaminų A, E ir dar keliolika naudingų mikroelementų (natrio, mangano, kalcio, silicio ir kitų).
Askorbo rūgštį galite naudoti ne tik su maistu ar kaip vaistinės priedą, bet ir į namines plaukų kaukes. Miltelių ar ampulių turinio taip pat galima dėti į įprastas priežiūros priemones. Tokia priemonė yra daug pigesnė nei profesionalios salono prekės, o jos poveikis didesnis.
Askorbo rūgšties naudojimo patarimai
Atsiliepimai apie plaukų augimą skatinantį vitaminą, vadinamą askorbo rūgštimi, yra patys teigiamiausi; jis jau seniai įsitvirtino kaip vienas geriausių storų plaukų gynėjų. Tačiau prieš naudodami vitaminą C plaukų grožiui, turite laikytis kelių taisyklių. Askorborūgštis negali būti naudojama gryna forma. Geriau dėti į šampūną ar kondicionierių. Taip pat vitaminą C reikia vartoti iškart po mišinio paruošimo, nes laikant dingsta visos naudingosios medžiagos. Be to, vartojant vitaminą C, reikia laikytis šių rekomendacijų:
- Jei plaukai sausi, tuomet kaukę geriausia daryti naudojant riebų maistą (aliejus, grietinė), nes askorbo rūgštis turi sausinantį poveikį.
- Nesijaudinkite su vitamininėmis kaukėmis, jei norite palikti tokią pačią plaukų spalvą. Askorbo rūgštis padeda išplauti spalvą.
- Jei turite alergiją, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.
Kaukės su vitaminu C
Kokie plaukų vitaminai gali būti naudojami kartu su vitaminu C? Beveik viskas. Askorbo rūgštis gali būti naudojama tiek kartu su kitais vitaminais, tiek kaip papildomas maitinamosios kaukės komponentas. Pavyzdžiui, ši kaukė yra populiari tarp gražuolių. Norėdami jį paruošti, kiaušinio trynį reikia sumaišyti su glicerinu lygiomis dalimis, tada įpilti ampulę askorbo rūgšties. Galite įpilti šiek tiek šilto vandens, kad mišinys būtų homogeniškesnis. Kaukę reikia tepti ant galvos mažiausiai pusvalandį, o tada nuplauti.
Vitaminas E
Kitas šio vitamino pavadinimas yra tokoferolis. Jis taip pat itin svarbus vešliems plaukams: jiems trūkstant plaukelių, plaukai greitai išblunka, plaukai pradeda retėti, lūžinėti, skilinėti. Be to,ji yra atsakinga už galvos odos maitinimą deguonimi. Trūkstant tokoferolio, plaukai negauna pakankamai maistinių medžiagų, net jei jų yra pakankamai jūsų mityboje. Kaip papildyti tokoferolio atsargas? Geriausias jų š altinis yra riešutai ir sėklos.
Kaukės su vitaminu E
Kokius plaukų vitaminus naudoti, kiekvienas sprendžia pats, tačiau tokoferolis įsitvirtino kaip tikrai puiki priemonė. Jis gerina kraujotaką svogūnėliuose, reguliuoja riebalų gamybos procesą. Kaukės su juo bus ypač naudingos plaukų būklei.
- Kaukė su alyvuogių aliejumi. Jai paruošti reikia sumaišyti 10 ml alyvuogių ir ricinos aliejų, taip pat 7-10 mg vitamino E. Gautą masę masažiniais judesiais kruopščiai įmasažuoti į plaukų šaknis, po valandos nuplauti. Procedūrą galima atlikti iki dviejų kartų per savaitę.
- Kaukė su simondsijų aliejumi. Leidžia padaryti plaukus glotnius ir stiprius. Norėdami pagaminti mišinį, paimkite 1 valg. l. simondsijų aliejus, taip pat migdolų aliejus ir varnalėšos ta pačia dalimi.
Kokių vitaminų nereikėtų maišyti
Atsiliepimai apie vitaminus plaukų augimui dažniausiai būna patys teigiamiausi. Tačiau kartais jų naudojimas neduoda norimo efekto dėl netinkamo medžiagų derinio. Kaukėse negalima derinti šių vitaminų:
- Askorbo rūgštis su bet kuriais B grupės vitaminais.
- Vitaminas B1 – su B2, B3, B6, B12.
- Vitaminas B12 su vitaminais B1, B3, C ir E.
Vitaminų deriniai
Šiuos vitaminus vienu metu galima naudoti plaukų kaukėse:
- Aliejuje vitaminas A derinamas su E, taip pat askorbo rūgštis.
- Vitaminai B6 ir B12 tarp profesionalų laikomi vienu geriausių derinių gydant plaukų slinkimą.
- Vitaminas B2 gerai dera su vitaminu A arba vitaminu B6.
- Vitaminas B8 su vitaminu E taip pat yra gera „pora“, padedanti gydyti plaukų slinkimą.
- Alijošiaus ekstraktas tradiciškai derinamas su B grupės vitaminais.
Kaip pasidaryti kaukes
Kokių vitaminų trūksta plaukams, galite nustatyti pagal jų būklę. Jei jie auga lėtai, greičiausiai turi įtakos vitaminų B1 ir B12 trūkumas. Vitamino B2 trūkumas sukelia alopeciją, o B9 trūkumas sukelia papilkėjimą. Vitaminai nuo plaukų slinkimo gali būti naudojami tiek atskirai, tiek kaip įvairių kaukių dalis. Tačiau norint, kad programa suteiktų maksimalų efektą, naudinga laikytis šių taisyklių:
- Kaukes reikia tepti ant švarių ir sausų plaukų. Šlapi plaukai blogiau pasisavina maistines medžiagas – ypač jei į mišinį pridedama aliejaus.
- Kaukę pirmiausia užtepkite ant plaukų šaknų, tada mišinį paskirstykite per visą ilgį. Kompoziciją galite paskirstyti pirštų galiukais arba šukomis.
- Manoma, kad galvos atšilimas neturi didelės įtakos mišinio efektyvumui. Galite uždėti plastikinį dangtelį, kad mišinys nesiskirstytų.
- Kaukės ekspozicijos laikas turi būti bent pusvalandisprasidėjo mainų procesai. Kai kuriais atvejais kaukę galima palikti ant plaukų visą naktį.
- Kaukę būtina nuimti po vandeniu esant patogiai temperatūrai. Jei mišinyje buvo aliejų, galite naudoti šampūną. Po vitamininės kaukės nerekomenduojama naudoti balzamo – tai sumažins vitaminų poveikį.
Kaukių naudojimo dažnumas priklauso nuo plaukų būklės. Profilaktikos tikslais vienos kaukės pakanka 7-10 dienų. Jei reikalinga intensyvi terapija, per mėnesį leidžiama 8-12 vitamininių kaukių seansų.
Vitaminų terapija yra viena geriausių priemonių gražiems plaukams. O laiku atlikta prevencija padės išvengti plaukų slinkimo. Receptai su vitaminais paprasti, jie padės pasiekti puikių rezultatų per trumpą laiką.
