Bet kokią dietą, kurią pasirenkate savo vaikui, turi patvirtinti gydytojas. Gydydami patys prisiimate atsakomybę už savo kūdikio sveikatą, nes antsvoris gali būti rimtų ligų, kurioms reikia specialaus gydymo, pasekmė.
Antsvorio priežastys
Šiuolaikinio gyvenimo sąlygomis vaikų antsvorio problema tampa gana plačiai paplitusi. Labai dažnai susidaro situacija, kai naudojama dieta 10 metų vaikui. Kas gali sukelti vaikų nutukimą?
- Kai kurios ligos, iš kurių dažniausia yra skydliaukės disfunkcija. Todėl, jei jūsų vaikas turi papildomų kilogramų be jokių prisidedančių veiksnių, turėtumėte kreiptis patarimo į endokrinologą. Daugumą ligų galima diagnozuoti atlikus kraujo tyrimą ir ultragarsu.
- Nesveika mityba yra tikra mūsų laikų rykštė. Vaikų dieta, pagrįsta tokiais produktais kaiptraškučiai, picos, mėsainiai, saldūs gazuoti gėrimai gali tik pakenkti.
- Sėdimas gyvenimo būdas dažniausiai nėra būdingas vaikams, tačiau pastaraisiais dešimtmečiais pagrindiniai prioritetai labai pasikeitė. O šiuolaikiniam vaikui laisvalaikio leidimas šnekučiuojantis internete ar pramoginiame virtualiame žaidime tampa labiau pageidaujama veikla nei aktyvūs žaidimai su bendraamžiais gatvėje.
- Genetinis polinkis taip pat gali prisidėti (bet ne sukelti!) svorio padidėjimą.
Antsvorio pasekmės
Kad ir kokia būtų antsvorio priežastis, aišku viena: šią problemą reikia spręsti nedelsiant. Kadangi tokiu atveju net jei papildomi kilogramai atsirado ne dėl kokios nors ligos, nukentės vaiko sveikata. Kokių problemų gali sukelti antsvoris?
- aukštas cholesterolio kiekis;
- aukštas kraujospūdis;
- diabeto atsiradimas;
- širdies ligų rizika;
- psichologinės problemos.
Dietos alternatyva
Jei antsvorio priežastis nėra susijusi su jokia liga ir yra netinkamos mitybos bei gyvenimo būdo pasekmė, svorio metimo dieta netaikoma iš karto. Sveikiems vaikams taikomi alternatyvūs metodai. Tai apima:
- gyvensenos keitimas;
- subalansuota mityba;
- fizinė veikla.
Dieta skirtasvorio netekimas
Bet kokia dieta, ypač dieta 10 metų vaikui, turi būti gerai apgalvota ir geriausiai suderinta su dietologu. Jei tai neįmanoma, turėtumėte laikytis pagrindinių taisyklių:
- Nenaudokite suaugusiųjų dietos.
- Draudžiama drastiškai riboti maisto rūšį ir kiekį, prie kurio vaikas yra pripratęs, jo mityba turėtų būti keičiama palaipsniui.
- Renkantis dietą reikėtų atkreipti dėmesį į būtinų vitaminų ir mineralų kiekį, kuris su maistu pateks į kūdikio organizmą. Jei jų trūksta, į dietą turėtumėte įtraukti kompleksų, kuriuos rekomenduos jūsų pediatras.
- Būtinai stebėkite skysčių kiekį, kurį vaikas gauna per dieną. Geriau, jei tai būtų grynas vanduo.
- Naudokitės dalinio, bet dažno valgymo taisykle. Vaikas turėtų valgyti 5-7 kartus per dieną, bet mažomis porcijomis.
- Nesumažinkite dienos kalorijų normos žemiau reikalaujamos. Vidutinis 10 metų vaiko dienos kalorijų kiekis yra 2400. Dietą turėtumėte pradėti palaipsniui mažindami šį skaičių, bet neleisdami reikšmingai nuvertinti.
Kaip ir ką turėtų valgyti antsvorį turintis vaikas? Visų pirma, būtina palaipsniui atsisakyti visų rūšių kenksmingų ar tiesiog nenaudingų maisto produktų. Meniu, jei naudojama dieta vaikui nuo 10 metų, turi būti šie komponentai:
- mėsa;
- žuvis;
- pienas;
- daržovės;
- vaisiai;
- grūdai.
Yra įvairių receptų, dietų vaikams. Svarbiausia atsiminti renkantis juos, kad jie neturėtų pakenkti vaikui. Geriausia pasikonsultuoti su savo pediatru.
Dieta Nr.5 vaikams
Ši dieta sukurta specialiai vaikams, sergantiems kepenų, virškinimo trakto ir tulžį formuojančių organų ligomis arba po jų remisija.
Dieta 5 vaikams draudžia valgyti:
- švieži kepiniai;
- mėsos sultinio sriubos;
- riebi mėsa ir žuvis, taip pat lašiniai;
- virti ir kepti kiaušiniai;
- konditerijos gaminiai su grietinėle, šokoladu, ledais;
- rūgštūs vaisiai ir uogos;
- rūgštynės, žalieji svogūnai, ridikai, ridikai, špinatai, ankštiniai augalai;
- aštrūs prieskoniai (garstyčios, pipirai, krienai);
- marinuotos daržovės ir konservai;
- rūkyta mėsa;
- kakava, kava, š alti gėrimai.
Dieta 5 vaikams leidžia valgyti šiuos maisto produktus:
- nerūgščios sultys, kompotai, želė, erškėtuogių sultinys;
- džiovinta arba vakarykštė duona, traški duona, sausainiai iš liesos tešlos;
- neriebus pienas, varškė, grietinė, švelnūs sūriai;
- pieninės ir daržovių sriubos su makaronais ir dribsniais;
- daržovės ir sviestas iki 50 g per dieną;
- liesa mėsa ir žuvis virta arba kepta;
- grūdai yra pusiau klampūs ir trapūs, ypač avižiniai dribsniai ir grikiai;
- dribsnių ir makaronų patiekalai – troškiniai, pudingai, garnyrai;
- daržovės, nerūgštūs vaisiai ir uogos;
- cukrus, uogienė, medus.
Daugelis mano, kad ši dieta neleidžia jums paruošti patiekalų, kurie gali patikti vaikui. Tačiau taip nėra. Yra daug skanių patiekalų, kuriuos galima sukurti remiantis patvirtintais produktais. Pavyzdžiui, mėsa ar žuvis, kepta orkaitėje folijoje, troškinta liesa mėsa arba žuvis grietinėje su morkomis ir svogūnais, vinigretas.
Dieta norint priaugti svorio
Yra ir priešinga problema. Kartais prireikia dietos 10 metų vaikui, kad priaugtų trūkstamus kilogramus. Mažo svorio problema gali kilti ir dėl ligos, ir dėl specifinės vaiko medžiagų apykaitos.
Visų pirma, turėtumėte atkreipti dėmesį į bendrą būklę. Jei vaikas linksmas, judrus ir nesiskundžia skausmais, tai čia didelės problemos nėra, ir jo nereikėtų stipriai maitinti. Jei jūsų kūdikis blogai valgo ir nerimaujate dėl jo sveikatos, turėtumėte atlikti medicininę apžiūrą. Tuo pat metu atkreipkite dėmesį į virškinimo trakto būklę ir rūgštingumą.
Norint priaugti svorio, nereikia daug valgyti, reikėtų valgyti kaloringą maistą. Tuo pačiu metu pirmenybė teikiama maistui, kuriame gausu b altymų ir angliavandenių: ankštiniams augalams, dribsniams su pienu, makaronams, b altai duonai, mėsai.
Dieta Nr. 11 vaikams
Vartojamas svorio padidėjimui esant netinkamai mitybai, anemijai, po operacijų ir traumų, sunkių infekcinių ligų, plaučių ir kaulų tuberkuliozės. Dieta 11 pozos vaikamsjo tikslas – atkurti arba palaikyti normalią organizmo veiklą, suteikia jėgų, stiprina imuninę sistemą.
Populiariausi rekomenduojami produktai:
- riebūs pieno produktai;
- mėsos ir žuvies patiekalai kasdien;
- kiaušiniai bent 3 kartus per savaitę;
- košė kasdien;
- makaronai 2 kartus per savaitę;
- salotos iš žalių ir virtų daržovių kasdien;
- sriubos su mėsos ir žuvies sultiniais kasdien;
- desertai želė, želė nedideliais kiekiais kas antrą dieną;
- gėrimai: juodoji arbata su pienu, kompotai, erškėtuogių nuovirai, sėlenos su medumi.
Acetonas – kas tai?
Prieš kalbėdami apie tai, kas yra acetono dieta vaikams, turite įsitikinti, kad tai būtina, taip pat pabrėžti, kas yra acetonas. Yra žinoma, kad bet kuriam organizmui reikia energijos, ir jis ją gauna iš gliukozės, kuri kaupiasi glikogeno pavidalu. Vaikui šis rezervas yra gana mažas. Esant ligai, temperatūrai, fiziniam krūviui, alkiui, kai gliukozės kiekis organizme baigiasi, bet energijos poreikis išlieka, glikogenas tampa jo gavimo š altiniu. O kai ateina pabaiga, organizmas energiją ima iš riebalų, kuriems irstant susidaro tarpinės medžiagos – ketonai, suteikiantys būdingą acetonui kvapą.
Todėl acetonas yra grynai vaikų problema, aktualiausia vaikams iki 5 metų. Jei tai pasireiškia vaikui po 7 metų, tai yra rimtos medicininės apžiūros priežastis.
Dietasu acetonu
Ypatinga acetono dieta jaunesniems nei 5–7 metų vaikams, atsižvelgiant į bendrą vaiko sveikatą, yra neprivaloma. Kadangi šiame amžiuje acetonas nėra liga, o natūrali fiziologinė organizmo reakcija. Svarbiausia žinoti, ką duoti vaikui aptikus šį kvapą:
- gliukozė 40%, 10% ir 5%;
- gliukozės tabletės;
- razinos;
- jei niekas nepadeda, reikia važiuoti į ligoninę, ten įdės lašintuvą su gliukoze.
Bendra vaikų acetono dieta apima šiuos pagrindinius principus:
- duokite daug skysčių, ypač šarminio mineralinio vandens, pvz., Borjomi;
- venkite kepto, aštraus, rūkyto maisto;
- neversk vaiko valgyti, jei jis nenori;
- neatimkite iš vaiko saldumynų, natūraliai, protingais kiekiais.
Dieta nuo rotavirusinės infekcijos
Rotavirusas yra vienas iš vaikų žarnyno infekcijos sukėlėjų. Pagrindinis tokios ligos pavojus yra dehidratacija, nes viduriavimas (privalomas ligos simptomas) gali trukti iki kelių dienų. Todėl vaiko mityba nuo rotoviruso turėtų būti nukreipta į drėgmės trūkumo papildymą ir aprūpinimą organizmui atsigauti būtinomis maistinėmis medžiagomis.
Iš pradžių reikia duoti vaikui atsigerti vandens-druskos tirpalo. Jo paruošimui 100 gramų razinų užplikoma 1 litru vandens, o uogas reikia nuolat minkyti. Įpilkite 1 arbatinį šaukštelį druskos, ½ arbatinio šaukšteliosoda ir 4 arbatiniai šaukšteliai cukraus. Šis tirpalas turi virti keletą minučių, po to jam leidžiama atvėsti ir suvartoti.
Sumažėjus ligos simptomams, galite pereiti prie ryžių vandens, obuolių-morkų mišinio, keptų obuolių, erškėtuogių ir džiovintų mėlynių naudojimo. Visuose šiuose maisto produktuose gausu pektino, kuris yra puikus valiklis.
Kitą dieną į racioną galite įtraukti varškę, garų omletą, košę ant vandens, grikius, ryžius ar manų kruopas. Leidžiamos neriebios sriubos, garų kotletai, daržovių tyrės. Pieno produktai turi būti įtraukti į dietą. Iš saldumynų leidžiama naudoti tik vaisių marmeladą ir zefyrus.
Kita svarbi taisyklė: visi patiekalai turi būti gerai supjaustyti ir virti arba kepti.
Pirmąsias kelias savaites po ligos draudžiama:
- nugriebtas pienas;
- duona;
- ankštiniai augalai;
- rauginti kopūstai;
- burokėliai;
- agurkai;
- sora;
- š alti gėrimai;
- ledai;
- saldainiai.
Šių taisyklių laikymasis padės jūsų vaikui gana greitai pasveikti po ligos.
Dieta nuo alergijos vaikams
Būtų neteisinga skirti bet kokią bendrą dietą, pritaikytą visiems alergiškiems vaikams. Be to, alergija yra ne tik gana dažna liga, bet ir įvairi. Pagrindinis dalykas mityboje turėtų būti produkto, sukeliančio neigiamą reakciją, pašalinimas.
Dažniausi alergenai yra:
- karvės pienas;
- kiaušinio trynys;
- žuvis;
- paukštis;
- ankštiniai augalai;
- citrusiniai vaisiai, taip pat melionas, ananasas;
- šokoladas;
- rūkyti produktai;
- prieskoniai;
- grybai;
- brangusis;
- riešutai;
- sviestinė tešla;
- kai kurios daržovės (pomidorai, baklažanai);
- braškės, laukinės braškės.
Vaikams nuo alergijos turėtų būti neįtraukti arba apriboti šie maisto produktai.
Jei reikia nustatyti maisto alergeną, veskite vaiko maisto dienoraštį ir, jei hipoalerginė dieta nepadeda per 10 dienų, ją reikėtų peržiūrėti.
Pagrindinės alergijos sudedamosios dalys:
- jautiena;
- grikiai, avižiniai dribsniai, ryžių dribsniai;
- grūdų ir daržovių sriubos;
- sviestas, alyvuogių ir saulėgrąžų aliejai;
- rauginto pieno produktai;
- švieži agurkai, petražolės, krapai;
- kepti obuoliai;
- kompotai;
- b alta liesa duona.
Jei jūsų vaikas turi antsvorio ar per mažo svorio, nesvarbu, kokia dieta taikoma 12, 10 ar 5 metų vaikams. Visada atminkite, kad juokeliai apie sveikatą turi labai neigiamų pasekmių, todėl visada geriausia pasikonsultuoti su savo gydytojas.
