Kiekvienas iš mūsų kasdien susiduria su daugybe žmonių. Rytais žmonės šurmuliuoja metro, skuba į darbą ir mokytis, kažkas stovi eilėje prie parduotuvės maisto produktų. Vienus greitas gyvenimo tempas ir ritmas suteikia energijos, kitus nuo to pavargsta. Be jokios abejonės, kiekvienas kažkaip nori būti svarbia visuomenės dalimi. Tačiau yra žmonių, kuriuos dažnai apima panika, nerimas pamačius minią. Jiems sunku būti tarp saviškių, matyti save kaip didžiulio pasaulio dalį. Jie yra baimės įkaitai, kenčia nuo sutrikimo, vadinamo „minios baime“. Kitaip – „demofobija“.
Minios baimė – nuolatinė, neigiama reakcija į susikaupusį skirtingą žmonių skaičių. Fobijos forma ji dažnai sukelia panikos priepuolius, kurie provokuoja alpimą, astmos priepuolius, galvos svaigimą, slėgio kritimą. Tokios fobijos atsiradimas atsiranda dėl įvykių, kurie įvyko ankstyvame amžiuje.
Minios baimė – kaip tai vadinama?
Viskas priklauso nuo stimulo tipo. Galima atpažinti kelisparinktys bijodami minios:
- Minios baimė – fobija, reiškianti panišką baimę būti perpildytose vietose. Objektui, kuris kenčia nuo demofobijos, apsilankymas teatruose, prekybos centruose, restoranuose ir švietimo įstaigose gali tapti didele problema.
- Ochlofobija yra baimė, sukelianti panikos priepuolius bendraujant su netvarkinga žmonių minia.
Bendrąją išvadą galima padaryti taip: demofobas bus labai nepatogus ir nepatogus parduotuvėje, ligoninėje, teatre ir okhlofobuose – mitinguose, koncertuose, metro piko valandomis. Taigi mes išsiaiškinome, kaip ta fobija vadinama.
Kaip formuojasi minios baimė?
Žmonių minios baimė susiformuoja sąmoningame amžiuje. Demofobas bijo:
- didelė minia kaip viena;
- patekti į trauminę situaciją; šios fobijos išsivystymo veiksnys yra moralinė ar fizinė trauma, patirta su daugybe nepažįstamų žmonių;
- daryk tam tikrus dalykus būdamas minios viduryje;
- praraskite situacijos kontrolę;
- bet kokia žmonių minia, kuri kelia galimą pavojų saugumui.
Sužinojome, kaip vadinama minios žmonių baimė. Tai yra demofobija, kuri laikoma ūmaus savisaugos instinkto forma. Šią baimę patiriančiam žmogui reikia ankstyvos pastogės nuo išorinio pasaulio ramioje, saugioje vietoje. Pavyzdžiui, namuose, kur viskas pažįstama, kur niekas jo netrukdys ir nenutiks jokių netikėtumų.
Dažni panikos priepuolių simptomai sergant demofobija
Panikos priepuoliai, atsirandantys su demofobija, pasireiškia kaip:
- trūksta oro;
- veido odos blyškumas ir paraudimas;
- burnos džiūvimas, stiprus troškulys;
- intensyvus galvos skausmas;
- aukštas kraujospūdis;
- stiprus prakaitavimas;
- dažnas šlapinimasis.
Kas yra fobijos š altinis, iš kur kyla demofobija?
Žmonių minios baimė dažniausiai išsivysto viduriniame ir mokykliniame amžiuje. Fobijos atsiradimo priežastimi gali būti šie įvykiai:
- asmuo tapo smurto auka arba matė masinį smurtą prieš kitą asmenį;
- nelaimingas atsitikimas socialinio renginio metu;
- vyras turėjo išgyventi per teroro išpuolį;
- vieša gėda prieš liudininkus, tai yra didžiulė minia žmonių.
Pavyzdžiui, teatro spektaklio metu kyla gaisras. Dėl to kyla plati panika, kuri sukelia skaudžių pasekmių – kai kurie buvo sužeisti, vienas buvo mirtinai sužeistas, kai minia išskubėjo prie išėjimo. Vienas iš liudininkų išgyveno šio įvykio siaubą ir yra stresinės būsenos. Po to, kaip gynybinė reakcija, išsivysto baimė būti perpildytose vietose; būdamas tarp žmonių žmogus tampa izoliuotas.
Demofobijos gydymo tipai
Yra trys šios fobijos gydymo būdai:
- vaistų terapija;
- psichoterapinispoveikis;
- hipnozė.
Galite pabandyti patys susidoroti su minios žmonių baime, jei liga nepasidarė itin komplikuota. Pirmiausia turite nustoti lankytis perpildytose vietose. Tačiau tokia situacija reiškia, kad žmogus turės šiek tiek apriboti savo gyvenimo būdą ir padaryti tam tikras jo pataisas. Pirmiausia reikia atsisakyti kelionių į kultūrines vietas su pramogomis ir miniomis žmonių. Kurį laiką pristatykite atsiskyrėlio ir atsiskyrėlio įvaizdį iš išorinio pasaulio.
Tačiau ši parinktis tinka ne visiems. Kiti turės įveikti savo baimę ir išeiti į viešumą. Iš pažiūros, žinoma, atrodo neįtikėtinai sunku, bet jei pradėsite po truputį, sėkmė tikrai pasirodys.
Galite pradėti apsilankę nedidelėje parduotuvėje ir įsigyti reikalingų produktų. Tačiau svarbu atsiminti: pirmiausia turite sudaryti produktų sąrašą. Tada susikoncentruosite į būtinus dalykus ir kurį laiką atitrauksite dėmesį nuo jus supančių žmonių.
Yra dar vienas triukas, kuris gali išgelbėti dieną – tai dėmesį blaškančio objekto buvimas. Pavyzdžiui, galite pasiimti muzikos grotuvą ir apsupti save savo pasauliu. Po kurio laiko, kai jau galėsite pakankamai ramiai lankytis mažose parduotuvėse, o išpuoliai vyks be panikos baimės, tuomet galėsite kraustytis į didelius prekybos centrus ir prekybos centrus.
Na, žinoma, savęs gydymas neturėtų būti ribojamas, nes demofobija yra puiki priemonėgydomi psichoterapinių metodų pagalba. Plačiai taikoma kognityvinė elgesio terapija. Kai kuriais atvejais, norėdamas sumažinti paciento nerimą, gydytojas gali skirti raminamųjų tablečių arba injekcijų pavidalu.
Demofobijos prevencinės procedūros
Iš esmės bet kokią fobiją šiandien išgydo psichiatras arba psichoterapeutas. Tačiau ne kiekvienas demofobas yra pasirengęs kreiptis pagalbos į nepažįstamą žmogų, netgi gydytoją.
Jei vis dėlto baimė jau peržengė visas ribas, o panika atvirai ritasi perpildytose vietose, skubiai kreipkitės pagalbos į specialistą. Pirmiausia gali padėti artimieji. Demofobai turi neįtikėtinai siaurą pasitikėjimo ratą, todėl jei esate vienas iš šio skaičiaus, būtinai nudžiuginkite draugą ir eikite su juo pas gydytoją. Padėkite iki pat gydytojo, saugokite jį ir parodykite, kad jumis galima pasitikėti ir jam nenutiks nieko blogo.
Labai populiari technika tarp profesionalių psichologijos ir psichoterapijos darbuotojų yra psichokorekcija. Tokių seansų metu gydytojas paprastai ieško pagrindinės baimės priežasties, bando kartu su pacientu suprasti situaciją, kurioje pacientas buvo sužalotas. Gydytojai dažnai vaidina situacijas su pacientais, bandydami atlikti įvairius vaidmenis.
Kaip susidoroti su šia fobija?
Mafijos fobija yra didelis narvas, kuris kiekvieną dieną mažėja. Pasaulyje yra daug nepamirštamų įvykių, gražių vietų ir smagių akimirkų, tačiau gyvenimas be bendravimo praranda visą žavesį. PirmasEilė yra susidurti su savo baimėmis ir suprasti problemos esmę. Todėl neturėtumėte tapti nepagrįstos baimės auka. Tiesiog pasakykite sau: „Aš nebebijau!“
Kovok, kovok su baime ir kurk savo gyvenimą laimingai.
